با وزنه برداری هرگز به این بیماری خطرناک دچار نمی‌شوید
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۵۴۲۲۴۰
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند پرداختن به ورزش وزنه برداری به میزان یک ساعت در هر هفته می‌تواند سبب کاهش خطر سکته قلبی یا مغزی به میزان ۷۰ درصد در افراد شود.
پژوهش درباره اثرگذاری انجام وزنه برداری برحفظ سلامت قلب و عروق به وسیله دانشمندان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی بر روی ۱۳۰۰۰ فرد بزرگسال و تحلیل سلامت و انجام تمرین‌های وزشی به وسیله آنها به دست آمده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وزنه برداری سبب افزایش سرعت پمپاژ خون به وسیله قلب در سراسر بدن می‌شود و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون سندرم متابولیک، عروق کرونر، سکته مغزی و دیابت کاهش پیدا می‌کند.
کارشناسان برای انتخاب میزان وزن این وسیله ورزشی به افراد توصیه می‌کنند با مراجعه به پزشک، بررسی سوابق سلامت، جنسیت، وزن، قد، سلامت ستون فقرات و زانو‌ها به وزنه برداری بپردازند تا دچار عارضه‌های جانبی ناشی از انتخاب وزنه نادرست نشوند.
پمپاژخون به وسیله قلب در زمان انجام تمرین‌های ورزشی با وزنه استاندارد سبب تناسب اندام و کاهش چربی ناحیه دور کمر می‌شود که یکی از اصلی‌ترین عامل‌ها برای ابتلای افراد به بیماری‌های مرتبط با سن، چون سکته قلبی، مغزی و دیابت است.
پس از طی کردن زمان‌های استاندارد برای انجام تمرین با وزن خاصی از این وسیله ورزشی افراد می‌توانند با نظارت مربی نسبت به افزایش وزن این وسیله ورزشی و تمرین با وزنه‌های سنگین‌تر اقدام کنند.
به گفته کارشناسان عضله بدن انسان نیروگاهی برای سوختن کالری‌های مازاد بدن است و وزنه برداری می‌تواند به حفظ تناسب اندام بدن کمک فوق العاده‌ای کند.
محققان به آن دسته از افراد که به دلیل سالمندی، خستگی، نداشتن زمان و بی علاقه گی به رفتن به سالن‌های ورزشی در طول روز فرصت کافی برای رفتن به باشگاه‌های ورزشی ندارد توصیه می‌کنند پیش از رفتن به سر کار در اوایل صبح یا عصر‌ها (با فاصله ۴ ساعت از زمان خواب) درمنزل به وزنه برداری بپردازند.
پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهند مردانی که از ساختار عضلانی ضعیف تری نسبت به باقی مردان برخوردارند بیشتر از مردانی که ساختار عضلانی قوی دارند دچار مرگ زودرس و ابتلا به بیماری‌هایی، چون حمله قلبی یا سکته مغزی به ویژه درمیان سالی و سالمندی می‌شوند.
ورزش وزنه برداری فقط مخصوص آقایان نیست و بانوان نیز می‌توانند با انتخاب وزنه استاندارد مناسب به انجام این ورزش، رسیدن به تناسب اندام، تقویت عضله‌های بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بپردازند.
انجام ورزش به ویژه وزنه برداری با وزنه‌های استاندارد سبب کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بروز مشکل‌های سلامت، چون تنگی و گرفتگی عروق خونی می‌شود.
نتیجه‌های این پژوهش درمجله پزشکی و علم در ورزش به چاپ رسیده است.
منبع:dailymail
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار پزشکی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۵۴۲۲۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
امدادگران، پیرمرد دچار ایست قلبی در کوه‌های اطراف اشنویه را نجات دادند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، حمید محبوبی افزود: بعدازظهر امروز درخواست نیروهای اورژانس برای دسترسی به مصدوم در ارتفاعات «شیوه بیرو» اشنویه به مرکز کنترل عملیات هلال احمر استان گزارش شد.
او اضافه کرد: برای حضور درمحل ۲ تیم از نجاتگران هلال‌احمر اشنویه بلافاصله به کوه های اطراف اشنویه اعزام شده و پس از ۲ ساعت جستجو در ارتفاعات، نجاتگران به مصدوم دسترسی پیداکردند.
محبوبی گفت: مصدوم این حادثه مرد ۶۰ ساله بود که به همراه خانواده به کوهستان رفته و در آنجا دچار ایست قلبی شده بود.
او همچنین در خصوص پیداکردن پیرمرد ۷۰ ساله در ارتفاعات میرآباد در جنوب آذربایجان غربی گفت: با گزارش مفقودی مرد ۷۰ ساله در صبح روز جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ نجاتگران جمعیت هلال احمر به محل حادثه اعزام شدند.
وی افزود: طبق اظهارات خانواده مفقودی، این فرد دچار فراموشی بود که بعد از خروج ناگهانی از منزل دیگر مراجعه نکرده است.
مدیرعامل جمعیت هلال احمر آذربایجان غربی اضافه کرد: طی روز جمعه نجاتگران با جستجوی حاشیه رودخانه زاب، پوشش جنگلی روستاهای گمانی، سیونه و شلمان نتوانستند به مفقودی دسترسی پیدا کنند.
محبوبی گفت: از صبح امروز، شنبه نیز نجاتگران هلال احمر سردشت و میرآباد به همراه داوطلبان بومی در تلاش هستند تا مفقودی را پیدا کرده و به سلامت به آغوش خانواده بازگردانند ولی هنوز توفیقی حاصل نشده است.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت