برای تامین سلامتی قلب هر فرد هفته ای 150 دقیقه باید ورزش کند
تاریخ انتشار: ۲۳ آذر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۹۵۱۳۵۵
کرمانشاه - ایرنا - فوق تخصص قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: هر فرد در هفته باید 150 دقیقه ورزش مفید برای تامین سلامتی قلب انجام دهد و برای بالا بردن سطح سلامتی قلب اگر این میزان به 300 دقیقه افزایش یابد مطلوب تر است.
به گزارش خبرنگار ایرنا؛ دکتر معصومعلی معصومی روز جمعه در دومین روز از برگزاری کنگره ملی قلب و ورزش در بیمارستان امام رضا (ع) کرمانشاه تاکید کرد که ورزش باید مفید و با هدف حفظ سلامتی انجام شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی مفیدترین ورزش ها را پیاده روی تند، دوچرخه سواری، دویدن و شنا دانست و گفت: ورزش هایی مانند بدنسازی از نظر متخصصان قلب توصیه نمی شود.
وی به مصرف برخی مکمل ها در تعدادی از باشگاه های ورزشی اشاره کرد و اظهار داشت: این مکمل ها و مواد نیروزا به شدت برای سلامتی قلب مضر است.
او فیلمی از یک جراحی قلب توسط خودش بر روی یک جوان 19 ساله کرمانشاهی نشان داد و گفت: قلب این جوان به دلیل مصرف پودر در باشگاه های ورزشی کاملا از بین رفت.
او بر ورزش 2 ساعت قبل از مصرف غذا و یک ساعت بعد از صرف غذا تاکید کرد و از ورزشکاران خواست در حین ورزش حتما آب بخورند.
او که عنوان مقاله اش رابطه ورزش و قلب بود در ادامه همچنین بر تغذیه سالم نیز تاکید کرد و از مردم خواست حتما غذای سالم در منزل مصرف کنند و از مصرف فست فودها خودداری نمایند.
این فوق تخصص قلب در ادامه با بیان اینکه هرچه ورزش بیشتر انجام شود برای سلامتی قلب مفیدتر است، افزود: محدودیتی برای ورزش وجود ندارد و افراد در هر سنی می توانند ورزش کنند.
به گفته او ، ورزش حداقل 33 درصد همه مرگ ها را کاهش می دهد و از نظر ما کارهایی که افراد در منزل انجام می دهند به عنوان یک تحرک ورزش محسوب می شود.
وی به بانوان توصیه کرد حتما ورزش کنند چرا که بی تحرکی موجب بروز بیماری های فراوانی می شود.
نخستین کنگره ملی قلب و ورزش با حضور اساتید، اعضای هیات علمی، متخصصان و دانشجویان رشته های پزشکی و پیراپزشکی روز پنجشنبه در سرسرای اجتماعات بیمارستان امام رضا (ع) کرمانشاه آغاز شد.
در اولین کنگره قلب و ورزش 187 مقاله علمی ارسال شده که توسط کمیته علمی و داوران 15 مقاله به عنوان سخنرانی، 51 مقاله به عنوان پوستر پذیرفته شده و 14 سخنران مدعو نیز در این کنگره به ارائه مقاله می پردازند.
این کنگره به مدت سه روز برگزار می شود.
3033/8066
منبع: ایرنا
کلیدواژه: اجتماعي كنگره قلب و ورزش كرمانشاه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۹۵۱۳۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اودینزه ۱-۲ آاس رم؛ دشت سه امتیازی ده روسی از جدال ۲۰ دقیقه‌ای
طرفداری | در چهارچوب دیداری از هفته سی و دوم رقابت‌های سری آ، رم میهمان اودینزه بود:
اطلاعات بازی اودینزه - رم بستر برگزاری: هفته ۲۲ سری آ؛ فصل 24-2023 تاریخ: پنج شنبه، ۶ اردیبهشت 140۳ (۲۵ آوریل 2024) ساعت: ۲۱:۳۰ به وقت تهران مکان: فریولی اودینه داور: لوکا پایرتو گلزنان: پریرا (۲۳) / لوکاکو (۶۴)، کریستانته (۹۰+۵)از دست ندهید ????????????????????????
درخواست دروسی: سردار را در رم حفظ کنید اختلاف علنی رئیس فدراسیون با مجری تلویزیون اعتراض هوادار بارسلونا: ژاوی، مرد سر حرفش می‌ماند! رد پای آرتتا؛ اورتون بعد از 14 سال لیورپول را در خانه شکست داد!
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد