60 روز با "سواد زندگی" ؛ لطفاً چند دقیقه وقت بگذارید و ما را راهنمایی کنید
تاریخ انتشار: ۱۲ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۲۲۰۵۸۳
سایت "سواد زندگی" دو ماهه شد؛ سواد زندگی، مدرسه آموزش های کاربردی و دانش پایه عصر ایران است و سخن بنیادین اش این است:
"آنچه در مدارس و دانشگاه ها به ما یاد می دهند، عمدتاً به درد زندگی نمی خورند. بنابراین ترم جدیدی نیاز است تا آنچه در زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی و کسب و کار بدان نیاز داریم را بیاموزیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از طرفی، بمباران اطلاعات و کمبود وقت و حوصله باعث سردرگمی مردم در کسب آموزش های جدید شده است. بنابر این هر روز فقط و فقط یک مطلب آموزشی در سواد زندگی منتشر می شود با سه ویژگی:
- حتما باید کوتاه باشد.
- حتماً باید پایه علمی داشته باشد.
- حتماً باید کاربردی در زندگی داشته باشد.
سواد زندگی با این رویکرد در چهار عرصه تولید محتوا می کند:
* سواد عاطفی (درباره روابط همسران)
* توسعه خلاقیت و توانمندی های فردی
* تربیت فرزندان
* مدیریت - کار و کسب
علت انتخاب این چهار عرصه هم این است: ما به عنوان انسان، باید توانمندی های فردی مان را توسعه دهیم؛ همسری داریم یا خواهیم داشت که باید بدانیم با او چگونه رفتار کنیم؟ فرزند یا فرزندانی داریم یا خواهیم داشت که باید بدانیم آنها را چگونه تربیت کنیم؟ و نهایتاً کاری داریم یا خواهیم داشت که باید بدانیم چگونه آن را حفظ کنیم و گسترش دهیم؟
حالا می خواهیم از شما یک خواهش کنیم؛ لطفاً چند دقیقه وقت بگذارید و به این سوالات پاسخ دهید و ما را راهنمایی کنید:
1 - آیا سواد زندگی را می بینید؟ سایت یا کانال اش را؟ یا هر دو؟ یا هیچکدام؟ اگر سایت را دنبال نمی کنید آیا ممکن است علت اش را بفرمایید؟
2 - اگر سواد زندگی را دنبال می کنید، بفرمایید کدام یک از چهار حوزه آموزشی (توسعه خلاقیت و توانمندی های فردی / سواد عاطفی (درباره روابط همسران) / تربیت فرزندان / مدیریت - کار و کسب) را بیشتر دنبال می کنید و برایتان جذاب تر و آموزنده تر بوده و چرا؟ دوست دارید کدام بخش را تقویت کنیم؟ پیشنهاد می کنید چه بخش هایی به سایت اضافه شود یا از آن کم شود؟ بهترین مطلبی که در سواد زندگی خواندید کدام است، یادتان می آید؟
3 - آیا تمایل دارید در تولید محتوا به "سواد زندگی" بپیوندید؟ اگر پاسخ مثبت است، مشخصات خود، تخصص تان ، حوزه ای که تمایل به همکاری دارید، سوابق کاری و تحصیلی، نمونه هایی از آثارتان و آدرس ایمیل تان را زیر همین مطلب ارسال بفرمایید.
4 - چه پیشنهادی برای شناساندن هر چه بیشتر "سواد زندگی" به جامعه دارید؟ و شخصاً چه کمکی می توانید در این باره انجام دهید؟
***
پیشنهاد می کنیم هر روز 5 الی 10 دقیقه "سواد زندگی" بخوانید: سرمایه گذاری برای عمر.
خواهش می کنیم "سواد زندگی" را به کسانی که می شناسید معرفی بفرمایید. از این که ما را در "گسترش دانایی برای رسیدن به جامعه ای آگاه و انسانی" کمک می کنید، سپاسگزاریم.
***
سایت "سواد زندگی":
http://www.savadezendegi.com/
کانال "سواد زندگی" در تلگرام (لطفاً عضو شوید؛ هر روز فقط و فقط یک پست منتشر می شود):
t.me/savadzendegi
منبع: عصر ایران
کلیدواژه: سواد زندگی سواد عاطفی تربیت فرزندان مدیریت کار و کسب خلاقیت نظرخواهی دعوت به همکاری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۲۲۰۵۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برای خواب خوب مقررات بگذارید
آیا شما هم این تجربه را داشته‌اید که شب‌های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی نیست؟ و حتما می‌دانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند.
«مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید درک کنید که بدنتان به چه چیز‌هایی نیاز دارد و برای اولویت‌بندی آنها نهایت تلاش خود را بکنید و فقط خواب را به عنوان چیزی که می‌توان در زمان بیکاری به سراغ آن رفت، نبینید.
به دنبال روش‌های اثبات نشده برای به خواب رفتن و خواب ماندن نباشید. در عوض، این ترفند‌های ساده را که نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» به نقل از متخصصان خواب توصیه می‌کند، امتحان کنید.
یک «منطقه حائل» ایجاد کنید
استرس ناشی از کار اجتناب ناپذیر است. سعی کنید یک منطقه حائل بین پایان روز کاری و زمان خواب خود ایجاد کنید.
کارشناسان پیشنهاد می‌کنند حدود یک ساعت قبل از خواب، وظایف شغلی و مسئولیت‌های روزانه را به حال خود رها کنید. ایمیل خود را چک نکنید، صورتحساب‌ها را پرداخت نکنید، کار‌های خانه را انجام ندهید یا بی وقفه در رسانه‌های اجتماعی وقت نگذرانید. درعوض، روتینی ایجاد کنید که در آن یک کتاب بخوانید، به یک سرگرمی بپردازید یا زمانی را با عزیزان خود بگذرانید.
دکتر «آنیس ویلسون»، استادیار عصب شناسی و پزشکی در دانشگاه بیلور می‌گوید: این به ارزش اصلی ذهن آگاهی برمی گردد. هر چیزی که به تمرکز شما کمک می‌کند و تنش زیادی مربوط به فعالیت‌های روز را از بین می‌برد، به خواب بهتر کمک می‌کند.
مراقب آنچه می‌خورید، باشید
خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از خواب می‌تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه عصر غذا بخورید.
اتوود گفت: من می‌توانم بگویم خوردن یک وعده غذایی بزرگ به این دلیل بد است که مانند این است که درست قبل از خواب، در زمانی که قرار است همه چیز در حال خاموش شدن باشد، به بدنتان کار بزرگی بدهید تا انجام دهد.
با این حال، خیلی گرسنه به رختخواب نروید. تنقلات حاوی پروتئین یا چربی‌های سالم مانند پنیر، بادام یا کره بادام زمینی را با نان غلات کامل امتحان کنید.
از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید
نوشیدن الکل یا اسپرسو بعد از شام ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شود.
الکل می‌تواند چرخه خواب شما را مختل کند، کیفیت خواب را کاهش و احتمال بیدار شدن بیشتر در نیمه شب را افزایش دهد.
همچنین کافئین محرکی است که تاثیر «آدنوزین» (ماده‌ای شیمیایی که به احساس خواب آلودگی کمک می‌کند) را مسدود می‌کند.
به این دلایل، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند نوشیدنی‌های کافئین دار یا گازدار خود را چند ساعت قبل از خواب مصرف نکنید.
استفاده از وسایل الکترونیکی را محدود کنید
نور تلفن‌ها و صفحه‌های کامپیوتری می‌تواند ریتم شبانه‌روزی یا ساعت داخلی بدن را که به طور طبیعی ما را از خواب بیدار می‌کند، با سرکوب ملاتونین که به خواب کمک می‌کند، مختل کند.
متخصصان می‌گویند برای محدود کردن استفاده از وسایل الکترونیکی، نیاز به نظم و اعمال قوانین شخصی دارید.
با یک متخصص صحبت کنید
اگر هیچ روشی جواب نمی‌دهد و بیش از یک ماه است که برای داشتن یک خواب خوب شبانه تلاش کرده‌اید، متخصصان می‌گویند زمان مراجعه به پزشک فرا رسیده است. این امر به ویژه اگر بی‌خوابی در عملکرد کاری یا خلق و خوی شما اختلال ایجاد کند، مهمتر به نظر می‌رسد.
آتوود گفت: مهم نیست که چقدر آرامش داشته باشید. در یک نقطه خاص، اگر مقدار قابل توجهی استرس وجود داشته باشد، خواب شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
منبع: ایسنا
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است