فرمول کالری سوزی برای تنبل ها و پرخورها
تاریخ انتشار: ۱۷ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۲۶۹۷۵۶
رکنا: تنبل ها و پرخورها اگر از این فرمول تغذیه ای پیروی کنند به سرعت لاغر می شوند.
معمولاً یکی از اهداف افراد در آغاز سال جدید، کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام است.
برای کاهش وزن، سوزاندن کالری و فعالیت های ورزشی بهترین روش است، اما افراد تنبل، همیشه به دنبال آسان ترین روش ها و کم دردسرترین فعالیت ها هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قهوه بنوشید. قهوه حاوی کافئین است و با افزایش سطح انژی بدن، مزیت هایی را به همراه می آورد. اول این که با نوشیدن قهوه، احتمال بیشتری دارد به قصد پیاده روی و دوچرخه سواری از منزل خارج شوید. دوم این که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری فعال بمانید و احساس خستگی دیرتر به سراغ تان آید. به شرط این که قهوه را بدون شکر و بدون کرم یا شیر پرچرب مصرف کنید. اگر قهوه تلخ نمی توانید بنوشید، از عسل طبیعی استفاده کنید.
به جای صندلی ، روی توپ های ورزشی بنشینید. یکی ز آسان ترین روش ها برای سوزاندن کالری، عوض کردن صندلی قدیمی چرخ دار، با یک توپ بزرگ ورزشی است. نشستن روی توپ، شما را وادار می کند بدون زحمت زیادی، تعادل خود را حفظ کنید. باور کنید یا نه، اما با کمک این روش می توانید در روز 200 کالری بسوزانید که معادل 30 دقیقه دویدن است.
تنها چند روز در هفته، کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف کنید. یکی از دلایل شکست افراد در رژیم های غذایی، این است که نمی توانند کربوهیدرات را به طور کامل از وعده های خود حذف کنند. ما به افراد پیشنهاد می کنیم تنها دو روز در هفته، از خوردن تنقلات و غذاهای مورد علاقه شان، مثل پیتزا خودداری کنند.
آدامس بجوید. باور می کنید که جویدن آدامس، روشی برای سوزاندن کالری باشد؟ واقعیت این است که تحقیقات نشان می دهند آدامس بدون قند به کاهش اشتها کمک می کند که در نتیجه به کاهش وزن منجر می شود.
غذاهای تند مصرف کنید. مصرف غذای تند و فلفلی، دو مزیت دارد. اول این که بعد از آن ها مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنیم و دوم این که، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. پس تا می توانید فلفل را در وعده های غذایی خود بگنجانید.
از الکل دوری کنید. معمولاً نوشیدنی های الکلی دارای قند و کالری هستند و بنابراین این مواد قندی با کاهش وزن، در تضاد است. نوشیدنی های پرکالری همچنین موجب افزایش چاقی به خصوص چاقی شکمی می‌شوند.اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید
حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
اعتراف به ازدواج سفید فاطمه حقیقت جو نماینده مجلس پس از کشف حجاب + فیلم پدرم وقتی من، همسرم و نامادریم را در آن وضیعت دید شوکه شد راز بوی بد در جنوب تهران بر ملا شد تجاوز وکیل جوان به دختر 19 ساله در آسانسور+فیلم و عکس قتل ناموسی فرح و معشوقه اش در تخت خواب/ او شوهر داشت دختر 23 ساله مشهدی: برای اینکه بتوانم زنده بمانم مجبور بودم به هر ذلتی تن بدهم زنی برای پیدا کردن قاتل دخترش جایزه میلیاردی تعیین کرد+ عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا بلایی که کامیار و روزبه بر سر خانم مدیر 30 ساله آوردند / ناگفته های تلخ یک عروس تعقیب و گریز مرگبار پلیس مشهد با متهم فراری / آیا این مامور دادگاهی می شود؟ گفتگوی تکاندهنده با 2 قاتل تهرانی که همخانه بودند ! + عکس فیلمبرداری از صحنه خودکشی دردناک مرد آبادانی توسط خودش زن تهرانی به خاطر هزینه درمانش دست به کار کثیفی زد ! ضرب و شتم و دستگیری عامل ربودن زن جوان توسط مربی رزمی+ عکس این مرد به مدت 14 سال هر روز از یک زن خواستگاری کرد + عکسمنبع: رکنا
کلیدواژه: تناسب اندام سبک زندگی قهوه منزل چاقی تغذیه قهوه وعده های غذایی علاقه سرعت عکس فیلم مرد دستگیر قتل زن جوان دختر دانش آموز تهران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۲۶۹۷۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پاسخ روسیه به اظهارات بورل: یک اعتراف عالی! فرمول صلح همین است
سخنگوی وزارت خارجه روسیه در واکنش به اظهارات دیپلمات ارشد اروپایی گفت تنها راه برقراری صلح در اوکراین، توقف حمایت‌های تسلیحاتی غرب است.
به گزارش ایسنا، «ماریا زاخارووا» سخنگوی وزارت خارجه روسیه گفت هر فرمول صلحی در مناقشه اوکراین به قطع حمایت‌های تسلیحاتی غرب از کی‌یف ختم می‌شود.
این سخنگو به اظهارات «جوزپ بورل» مسؤول روابط خارجه اتحادیه اروپا واکنش نشان داد که گفته بود بدون حمایت‌های تسلیحاتی غرب، اوکراین ظرف مدت ۲ هفته تسلیم خواهد شد.
زاخارووا در واکنش به این گفته بورل در کانال تلگرامی خود نوشت: «یک اعتراف عالی! تمام بحث «فرمول صلح» هم همین است: پایان محموله‌های تسلیحاتی غرب برای دولت اوکراین.»
بورل پیش‌تر گفته بود: «می‌دانم چطور جنگ اوکراین را تمام کنم. من می‌توانم این جنگ را در چند هفته تنها با قطع کمک‌ها به پایان برسانم. اگر کمک‌های تسلیحاتی به اوکراین را قطع کنم، این کشور نمی‌تواند مقاومت کند. آن‌ها تسلیم می‌شوند و جنگ به پایان میرسد.»
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد