تخمه ای که هزار و یک درد را درمان می کند
تاریخ انتشار: ۱۸ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۲۹۰۱۱۲
رکنا: تخمه هندوانه خواص بی شماری برای سلامتی دارد و دردهای زیادی را ریشه کن می کند.
آیا تاکنون تخمۀ هندوانه خوردهاید؟ ثابت شده است که تخمۀ هندوانه برای سلامت بدن مفید است. به‌عنوان مثال می‌تواند به هضم غذای شما کمک کند. درواقع اگر دانهها را به‌همراه هندوانه بخورید، میتوانید از مزایای آنها به‌طور همزمان بهره ببرید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
منبع پروتئین
یکی از خواص تخمه هندوانه این است که سرشار از پروتئین است. درحقیقت اگر ۳۰ گرم از آن را مصرف کنید، در حدود ۱۰ گرم پروتئین دریافت خواهید کرد. پروتئین یک مادۀ مغذی برای تقویت عضلات است. همچنین به تولید انرژی در بدن کمک می‌کند. همچنین پروتئین می‌تواند سلول‌های جدید را جایگزین سلول‌های آسیبدیده کند. بنابراین، اگر در جست‌وجوی غذاهای سرشار از پروتئین هستید، میتوانید تخمۀ هندوانه را به‌عنوان یک گزینۀ مفید انتخاب کنید.
منبع ویتامین B
تخمۀ هندوانه سرشار از ویتامین B است و همان‌طور که می‌دانید ویتامین B نقش اصلی را در عملکرد بدن و متابولیسم (سوخت‌وساز) آن ایفا می‌کند. پس میتوانید با مصرف تخمۀ هندوانه از دریافت این ماده مغذی اطمینان حاصل نمایید. برای به‌دست‌آوردن این مزایا، تنها کاری که باید انجام دهید این است که دانهها را به‌مدت یک شب در ظرف آب خیس کنید، سپس چند روز صبر کنید تا جوانهها کاملاً قابل‌مشاهده شود. سپس، آن را خشک کنید و به‌عنوان یک میان‌وعده سالم بخورید.
تأمین منیزیم
میتوانید برای دریافت منیزیم، تخمۀ هندوانه مصرف کنید. این ماده مغذی در بهبود عملکرد آنزیم در بدن نقش دارد. مصرف کافی مواد غذایی حاوی منیزیم، منجربه بهبود سلامت قلب و عروق و سلامت استخوانها می‌شود. بنابراین، به مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند تخمۀ هندوانه نیاز دارید تا به این فواید سلامتی دست پیدا کنید.
تأمین آهن
تخمۀ هندوانه سرشار از آهن هستند. همان‌طور که می‌دانید، آهن نقش مهمی در انتقال اکسیژن به قسمتهای مختلف بدن ایفا می‌کند. همچنین عملکرد مغز را بهبود بخشیده و به تشکیل هموگلوبین کمک می‌کند. درواقع آهن نقش مهمی در ارتقای عملکرد بدن دارد. بنابراین، مصرف غذاهای حاوی آهن، مزایای بسیاری را به ارمغان میآورد.
تأمین پتاسیم
از دیگر خواص تخمۀ هندوانه، رشد عضلات قوی به‌دلیل وجود پتاسیم است. پتاسیم در کاهش فشار خون، افزایش مواد معدنی و تقویت عضلات قوی تأثیرگذار است. پس توصیه می‌شود غذاهای حاوی پتاسیم مانند تخمۀ هندوانه و کاهو مصرف کنید تا از فواید پتاسیم بهرهمند شوید.
تأمین سدیم
تخمۀ هندوانه سرشار از سدیم است. سدیم به انقباض عضلات کمک کرده و به کنترل فشار خون کمک می‌کند. بنابراین هر فردی به مصرف مقدار مناسبی سدیم نیاز دارد. در این مورد، باید به میزان مناسب مصرف کنید زیرا سطح بالای سدیم در بدن ممکن است منجربه بیماری‌های قلبی مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود.
خواص تخمه هندوانه برای سلامتیوجود مواد معدنی در تخمۀ هندوانه به هضم غذا کمک می‌کند. درحقیقت، منیزیم موجود در آن، آنزیمهایی را فعال می‌کند که بدن بتواند مواد مغذی را جذب نماید. این امر موجب هضم مناسب غذا توسط بدن می‌شود که به‌راحتی می‌تواند غذا را تجزیه کند.
افزایش انرژی
یکی دیگر از خواص تخمه هندوانه افزایش انرژی است. پروتئین موجود در آن، انرژی بدن را بالا می‌برد. علاوه‌براین، وجود مواد مغذی باارزش، عملکرد بدن را بهبود میبخشد. بنابراین، اگر می خواهید انرژی بیشتری برای انجام فعالیتها دریافت نمایید مصرف این تخمه به شما کمک خواهد کرد.
تنظیم فشار خون
وجود منیزیم در تخمۀ هندوانه خواص بسیاری دارد. منیزیم با کمک به عملکرد قلب و تنظیم فشار خون، سلامت بدن را بهبود میبخشد.
کاهش سطح کلسترول
به طور شگفتانگیزی، در هر ۳۰ گرم تخمۀ هندوانه، ۵۱ درصد چربی سالم وجود دارد. وجود این چربی‌های سالم، به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند.
بهبود باروری برای مردان
تخمۀ هندوانه حاوی زینک (فلز روی) است که به بهبود قدرت باروری مردان کمک می‌کند. بر اساس یک مطالعه، مکمل زینک می‌تواند به طرز قابل‌توجهی کیفیت اسپرمها را در مردان نابارور بهبود ببخشد. علاوه‌براین، زینک در سیستم تولید مثل مردان نقش حیاتی را ایفا می‌کند.
دیگر خواص تخمه هندوانه
کاهش التهاب، جلوگیری از بیماری‌های قلبی، جلوگیری از سکته مغزی، جلوگیری از پوکی استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و… .با مصرف میوه و سبزیجات سلامتی خودتان را تضمین کنید!اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید
حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
رضایت مادر دختر تهرانی که در خانه باغ سیرجان شکنجه شد ! + تصاویر آخرین خبر از پرونده شکنجه دختر تهرانی در خانه باغ سیرجان + فیلم 16+ آزار وحشیانه دختر نوجوان تهرانی در خانه باغ توسط 2 پسر بی بند و بار+فیلم انتشار اولین تصاویر از پسر سیرجانی که دختر تهرانی را در خانه باغ کتک زد + فیلم شکنجه ناگفته های 19 زن و دختر تهرانی اشک همه را درآورد!/ این شیطان باید اعدام شود+فیلم و عکس مرد مشهدی: آنها دست و پای همسرم را بستند و کار کثیف شان را شروع کردند این کارگر می گوید شکنجه شده است / از کهریزک تا بازداشتگاه خوزستان +عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا مهناز نامزدش را در وضعیت بدی دید و بعد از آن عروس مردان هوس باز شد انتشار اولین عکس از امامزاده ای متعلق به پدر نماینده معروف مجلس ایران + جزییات عجیب اقدام پلید در شرکت مرد پولدار مشهدی / دخترانی که از شدت شرم سکوت کردند ! دختر به دنیا نیامده زن و شوهر جوان را به دادگاه کشاند / نفر سوم کی بود ! وحشت رهگذران از حمله جانور خشمگین+ عکس بیژن سمندر شاعر خاطر ساز خواننده های لس آنجلسی درگذشت +عکس آخرین خبر از ترور راننده آمبولانس کامیارانمنبع: رکنا
کلیدواژه: سلامت قلب سلامتی غذا درمان سیستم ایمنی بدن مواد تولید کن عکس فیلم مرد ساعت زن آزار دختر تهرانی دختران پسر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۲۹۰۱۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درمان جدید بیماری آلزایمر
آفتاب‌‌نیوز :
نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که قرص معمولی دیابت به نام تیازولیدیندیون‌ها (TZDs) می‌تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
این داروی درمان دیابت که به راحتی در دسترس است برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تجویز و یک یا دو بار در روز مصرف می‌شود. آنها مقاومت به انسولین را هدف قرار می‌دهند و هورمون را قادر می‌سازند تا کنترل گلوکز را بهبود بخشد.
در مطالعه‌ای که بر روی بیش از نیم میلیون بیمار انجام شد، احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که این قرص‌ها را مصرف می‌کردند ۲۲ درصد کمتر بود.
دکتر جین ژو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آریزونا گفت: دیابت نوع ۲ با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ازجمله دو زیرگروه اصلی آن، بیماری آلزایمر و دمانس عروقی (VaD) مرتبط است.
هم دیابت و هم آلزایمر با گردش خون ضعیف ارتباط دارند و تیازولیدیندیون‌ها می‌توانند با کاهش کلسترول بد و کاهش فشار خون به مقابله با آن کمک کنند. این دارو جریان خون را افزایش می‌دهد تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد که به کاهش علائم آلزایمر کمک می‌کند.
این مطالعه گسترده، سوابق سلامتی آمریکایی‌هایی را که بین ژانویه ۲۰۰۰ تا دسامبر ۲۰۱۹ مبتلا به دیابت نوع ۲ تشخیص داده شده بودند، ردیابی کرد. موارد آلزایمر و دمانس عروقی به ترتیب ۱۱ و ۵۷ درصد در میان افرادی که با آکتوس (Actos) یا آواندیا (Avandia) و تیازولیدیندیون‌ها دیگر درمان شدند در مقایسه با افراد تحت درمان با دارو‌هایی مانند متفورمین یا سولفونیل اوره کاهش یافت.
دکتر ژو اظهار کرد: بیماری‌های عروقی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهند بنابراین کاهش تیازولیدیندیون‌ها در دمانس عروقی ممکن است پیشرفت آلزایمر را نیز کاهش دهد. برخی از مطالعات که تیازولیدیندیون‌ها را با دارونما یا مراقبت‌های استاندارد در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ مقایسه می‌کنند، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر را گزارش کرده‌اند.
تصور می‌شود که عوامل سبک زندگی مانند دیابت نوع ۲، نقش کلیدی در ایجاد آلزایمر دارند.
دکتر ژو توضیح داد: نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که تیازولیدیندیون‌ها در بیماران دارای اضافه وزن یا چاق محافظت بیشتری دارند و ممکن است تیازولیدیندیون‌ها منجر به کاهش چاقی مرکزی عامل خطر شناخته شده برای زوال عقل شوند.
این امر امکان مقابله با زوال عقل را از طریق قرص‌های پیشگیرانه باز می‌کند، اگرچه همه دارو‌های دیابت کاهش خطر یکسانی نداشتند و مصرف‌کننده سولفونیل اوره ۱۲ درصد بیشتر از کسانی که متفورمین دریافت می‌کردند در معرض ابتلا به زوال عقل بودند.
دکتر ژو گفت: مطالعات آینده برای استفاده مجدد از دارو‌های ضد دیابت خوراکی برای پیشگیری از زوال عقل ممکن است اولویت‌بندی تیازولیدیندیون‌ها را در نظر بگیرد. مصرف‌کنندگان سولفونیل اوره می‌توانند در مقایسه با مصرف‌کنندگان متفورمین یا تیازولیدیندیون‌ها در معرض خطر بالای زوال عقل باشند بنابراین، نظارت منظم بر عملکرد‌های شناختی در این جمعیت مهم‌تر است.
مکمل سولفونیل اوره با متفورمین یا تیازولیدیندیون‌ها ممکن است تا حدی اثرات جانبی زوال عقل آن را جبران کند.
آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل بیش از ۹۲۰هزار نفر در بریتانیا را تحت تاثیر قرار می‌دهد و این رقم در دهه آینده به سرعت افزایش خواهد یافت. تمرکز بر این اقدامات پیشگیرانه که در حال حاضر وجود دارد می‌تواند تا حدودی مانع از ابتلای افراد به زوال عقل شود.
منبع: خبرگزاری ایسنا
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟