کاهش وزن سریع با یک لیوان آب طالبی
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۳۳۷۵۸۷
رکنا: آب طالبی خواص بی شماری دارد که لاغری و کاهش وزن یکی از این خواص به شمار می رود.
متعادل سازی فشار خون، بهبود عملکد دستگاه ایمنی بدن و تضمین سلامت چشم از جمله مهمترین خواص آب طالبی است. ویتامین B۶، نیاسین، ویتامین آ و فولات نیز در این میوه یافت می‌شود.
در کشور ما آب طالبی یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین آب میوه‌ها است، اما آیا تا کنون به غیر از طعم آن به خواص آب طالبی فکر کرده اید؟ آیا این آب میوه می‌تواند فوایدی برای بدن شما داشته باشد یا همین تنها فایده آن این است که طعم مناسبی دارد؟ در این مقاله خواص آب طالبی را همراه با روش تهیه آن با شما در میان می‌گذاریم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آب طالبی نه تنها خوشمزه، خنک کننده و سرزنده کننده است، بلکه منبعی سرشار از ویتامین ب۶، نیاسین، ویتامین آ و فولات است. مقدار ویتامین ث نیز در این میوه بسیار بالاست. به همین دلیل یکی از خواص اصلی آن این است که سرشار از مواد غذایی و انتی اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود می‌بخشند.
مهمترین خواص آب طالبی
آب طالبی می‌تواند فواید بسیاری برای بدن شما داشته باشد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی گوناگونی است که بدن انسان در طول روز به آن‌ها نیاز دارد. در اینجا تعدادی از فواید آب طالبی را بررسی می‌کنیم:
۱. قند کم و کالری‌های گوناگون = کاهش وزن
در ضمن اینکه طالبی حاوی کالری‌های گوناگون است (هرچند به مقدار کم)، اما قند موجود در آن اندک است. به همین جهت طالبی برای حفظ سلامت مفید بوده و نیز می‌تواند در کاهش وزن تأثیرگذار باشد.
۲. چربی میوآنزیتول = جلوگیری از بی خوابی
طالبی سرشار از چربی (لیپید) میو آنزیتول است، بنابراین می‌تواند برای بی خوابی مفید باشد. به همین دلیل افرادی که برای خوابیدن دچار مشکل هستند، حتماً نوشیدن مقداری آب طالبی را امتحان کنند.
۳. پتاسیم = کاهش فشار خون
متعادل ساختن فشار خون یکی دیگر از خواص آب طالبی است. محتوای پتاسیم موجود در طالبی می‌تواند برای فرو نشاندن فشار خون بالا مورد استفاده قرار گیرد.
۴. ویتامین ث = ایمنی بدن
این ویتامین می‌تواند در بالا بردن ایمنی بدن نقش داشته باشد. پیشگیری از تجمع رسوبات در رگ‌های خونی، کاهش ضعف و خستگی و کمک به استحکام و تشکیل استخوان‌ها و دندان‌ها از جمله مهمترین خواص ویتامیت ث است.
۵. ویتامین B۹ = سلامت نوزاد
ویتامین ب۹ همان اسید فولیک است. این ویتامین می‌تواند برای جلوگیری از نقصانی‌های هنگام تولد در نوزادان مفید باشد. پیشگیری از بیماریهای قلبی و بروز سکته، جلوگیری از سفید شدن موها و مقابله با سرطان از مهمترین خواص اسید فولیک (ویتامین ب۹) است.
۶. آنتی اکسیدان بتا-کاروتن = سلامت چشم
این آنتی اکسیدان می‌تواند احتمال ابتلا به آب مروارید را در افراد کاهش دهد. بتاکاروتن با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌کند؛ بنابراین نقش مهمی در جلوگیری از سرطان دارد.
دیگر خواص آب طالبی
آب طالبی خواص دیگری نیز برای شما خواهد داشت که در اینجا چند نمونه از آن‌ها را نام می‌بریم:
جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده است که طالبی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
گرفتن آب طالبی می‌تواند در رفع مشکلات دستگاه گوارشی از قبیل یبوست مشکل گشا باشد.
کاهش احتمال ابتلای به سنگ کلیه
بی کلسترول
ارزش غذایی آب طالبی
یک دوم فنجان طالبی حاوی ۲۵ کالری و کمتر از یک گرم فیبر غذایی است. آب طالبی نیز، مانند دیگر انواع میوه‌های مشابه، شاید مقدار کالری فراوانی نداشته باشد، چون ۹۰ درصد این میوه را آب تشکیل داده است. اما از سوی دیگر، آب طالبی حاوی ویتامین‌ها مواد معدنی متعددی از قبیل: پتاسیم، ویتامین c، نیاسین، ویتامین B۶ و ویتامین A است. این میوه همچنین منبع مناسبی برای هر دو نوع فیبر حل شدنی و حل ناشدنی است.
دستور تهیه آب طالبی
در بخش‌های قبل خواص آب طالبی را مشاهده کردید، در اینجا قصد داریم چند روش تهیه آب طالبی با شما در میان بگذاریم. اما قبل از هر چیز یک توصیه: بهتر است به این نکته اشاره کنیم که معمولاً توصیه می‌شود که این میوه را به تنهایی بنوشید، و آن را دیگر انواع میوه‌ها یا سبزیجات ترکیب نکنید. جالب توجه است اغلب مواد مغذی موجود در تمام انواع میوه‌ها هنگامی به بهترین شکل ممکن به بدن شما می‌رسند که به تنهایی مصرف شده و مواد اضافی دیگری را همراه با آن‌ها مصرف نکنید. با این حال، دستورات تهیه بسیار خوشمزه و سالمی برای تهیه و ترکیب آب طالبی با دیگر میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد که در ادامه به چند نمونه از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
یکی دیگر از موارد جالب توجه در مورد آب طالبی این است که می‌توانید از تمام قسمت‌های میوه استفاده کنید؛ هیچ لازم نیست پوست طالبی را دور بریزید. در واقع با دور ریختن پوست طالبی مقدار فراوانی از مواد مغذی موجود در میوه را نیز دور ریخته اید. پس پوست طالبی را دور نریزید تا بتوانید از خواص فراوان موجود در آن نیز بهره‌های لازم را برده باشید. اما یک نکته را به یاد داشته باشید، در صورتی که قصد دارید در حد ممکن از طالبی بهره ببرید، و به ویژه اگر می‌خواهید از پوست آن نیز استفاده کنید، باید میوه‌های ارگانیک را خریداری کنید؛ و نکته دیگر اینکه، چه میوه‌های ارگانیک مصرف کنید و یا غیر ارگانیک، فراموش نکنید که میوه را قبل از شروع فرآیند آب میوه گیری کاملاً بشوئید.
طالبی را در قطعاتی به اندازه سر آب میوه گیری خود ببرید و آب میوه را بگیرید. آن را به محض تهیه بنوشید تا بیشترین خواص آب طالبی را به بدن خود رسانده باشید.
آب طالبی با دیگر میوه‌ها
همانطور که قبلاً هم اشاره شد، بهتر است آب هر میوه‌ای را به صورت جداگانه میل کنید؛ اما واضح است که روش‌های خوشمزه و سالم مختلفی برای تهیه و ترکیب میوه‌های گوناگون وجود دارند. در اینجا به چند نوع از تهیه آب طالبی همراه با میوه‌های دیگر اشاره می‌کنیم:
توت فرنگی و طالبی
یک چهارم طالبی
چهار عدد توت فرنگی بزرگ
خواص: مقدار فراوانی منگنیز، ویتامین C و فیبر در توت فرنگی وجود دارد. همچنین، آب توت فرنگی می‌تواند از ایجاد جرم‌های ناسالم روی دندان جلوگیری کند.
پرتقال، دارچین و طالبی
یک چهارم طالبی
یک عدد پرتقال
مقداری دارچین
خواص: پرتقال یکی از سالم‌ترین میوه‌هایی است که می‌توان مصرف کرد، و گرفتن آب این میوه نمونه‌ای از فوایدی را که به سیستم ایمنی بدن می‌رساند، به شما نشان خواهد داد. دارچین هم متابولیسم بدن را تا اندازه‌ای بالا برده و احساس طعم خاصی را بدون هیچ کالری یا چربی و یا سدیمی به وجود می‌آورد.
اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید
حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
سلطان خواستگاری کیست؟! این دختر ایرانی با 500 خواستگار رکورد زد ! + سند خودکشی عجیب دختر آرایشگر شمالی در بام تهران / 9 صبح امروز رخ داد تجاوز به دختر 16 ساله توسط مرد بدنساز + عکس این دختر 18 ساله صیغه 100 هزار تومانی بود / مرجان دخترش را اختیار مردها گذاشت ! قتل فجیع در آریاشهر تهران/ لیلا و دوستش در خانه مرد تنها چه می کردند ؟ مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا زمان واریز یارانه دی 97 مشخص شد فریاد های دردناک رویا 13 ساله که قرار بود عروس داماد 40 ساله شود پشت پرده فیلم کتک زدن دختر تهرانی توسط پسر سیرجانی / شهرت با بی آبرویی ! 15 ساله بودم که با آمدن بچه محمود به ناچار مرا عروس خودش کرد ! دعوت شیطانی از دختر17 ساله تهرانی به خلوتگاه پسر نوجوان / فیلم های سیاه فاش کرد +عکس توطئه شبانه زن کینه جو برای ترور یک مقام در زاهدان+ جزییات زنده زنده آتش زدن غلام پایان یک داستان عشقی+ عکس مرد نانوای تهرانی برای درمان پسرش دست به تبهکاری زد +عکس و فیلم گفتگو قتل پدر مجری زن معروف اخبار صدا و سیما+ عکسمنبع: رکنا
کلیدواژه: سلامت سرطان دندان کاهش وزن لاغری وزن آمریکا آب عکس فیلم قتل دختر عجیب پلیس زن مرد جوان سرقت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۳۳۷۵۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تاثیر بی‌نظیر این میوه برای کاهش وزن
به گزارش خبرآنلاین از بهداشت نیوز نوشت، انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد احتیاج بدن است.
خواص آنتی اکسیدانی موجود در انجیر برای حفظ سلامتی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و کاربردی هستند.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟