۵ عادت غلط روزانه که از طول عمرتان را کم می‌کند !
تاریخ انتشار: ۲۹ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۴۳۳۰۰۸
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، اگرچه انجام تمام این اقدامات برای حفظ سلامت ضروری است، اما این پایان راه نیست. زندگی سالم خیلی پیچیده‌تر از آن است که فکر کنیم تنها با انجام این کار‌ها بر طول آن افزوده ایم.در اینجا ۵ عادت روزانه‌ای که منجر می‌شود طول عمرمان کاهش یابد، بیشتر معرفی شده است:
زندگی به تنهایی: مطالعات نشان می‌دهد خطر مرگ زودرس در کمین افرادی است که فاقد روابط اجتماعی هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پرهیز از مصرف فلفل: در یک مطالعه چینی عادات غذایی بیش از ۳ میلیون نفر به مدت ۷ سال پیگیری شد و محققان دریافتند خطر مرگ در افرادی که ۶ تا ۶ روز از هفته غذای فلفلی تند مصرف می‌کنند تا ۱۴ درصد کمتر از افرادیست که فقط ۱ روز یا کمتر غذای فلفلی مصرف می‌کنند. ترکیبات فعال فلفل چیلی، موسوم به کپسایسین نقش مهمی را در این زمینه ایفا می‌کند. زیرا خواص ضد چاقی، آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضد افزایش فشار خون دارد.
نشستن بیش از حد: مطالعات حاکی از آن است که نشستن و تماشای تلویزیون و غیره، با خطر افزایش انواع مرگ‌های ناشی از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. علاوه بر این، چنانچه، به طور خاص زنان و نه مردان، اغلب اوقات فراغت خود را با نشستن سپری کنند، خطر ابتلا به انواع سرطان از قبیل: سرطان مغز استخوان، سرطان سینه بدخیم و سرطان تخمدان را در خود افزایش داده اند.
طولانی بودن محل کار تا منزل: طولانی بودن مسیر منزل تا محل کار با تحلیل فعالیت‌های فیزیکی و افزایش فشار خون ارتباط مستقیمی دارد. مطالعات به چاپ رسیده در مجله امریکاییِ طب پیشگیرانه حاکی از آن است که رفت و آمد روزانه در مسیر‌های طولانی که بیش از ۲۴ کیلومتر است موجب افزایش توده بدنی و افزایش چربی شکمی می‌گردد. همچنین استرس زیاد ناشی از ترافیک انبوه خطر ابتلا به خستگی مفرط، اضطراب، افسردگی و انزواطلبی را افزایش می‌دهد.
اختلالات خواب: هم کمبود خواب و هم خواب بیش از حد منجر به مرگ زودرس می‌شود. خطر مرگ در افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، نسبت به کسانی که خواب شبانه روزی شان بین ۷ تا ۸ ساعت است، ۱۲ درصد بیشتر است. البته خواب طولانی، بیش از ۹ ساعت در شب، خطر مرگ را تا ۳۰ درصد بالا می‌برد. محققان پیشنهاد می‌کنند، چنانچه عادت دارید کمتر یا بیشتر از حد معمول بخوابید، دلایل اختلال الگوی خواب خود را کشف کنید، چون احتمالا نیازمند درمان دارویی هستید.
خبرنگاران جوان
2025
منبع: جام نیوز
کلیدواژه: گوناگون ورزش جام نیوز طول عمر خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۴۳۳۰۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کمتر از ۵ درصد پزشکان زیرمیزی می گیرند
به گزارش خبرگزاری مهر، سعید کریمی، با تاکید بر اینکه تعداد پزشکان زیرمیزی بگیر کمتر از ۵ درصد است، گفت: بیش از این میزان امکان گرفتن زیرمیزی توسط پزشکان مانند پزشکان عمومی، اطفال، نسخه نویس، عفونی، بیهوشی و پاتولوژی وجود ندارد.
وی افزود: هر چند گرفتن زیرمیزی اقدامی خلاف قانون است اما این موضوع باید مستند باشد و صرف اینکه کسی ادعا کند پزشکی زیرمیزی دریافت یا مطالبه کرده است برای محکمه مستدل نیست و باید در این رابطه مستندات کافی یعنی فیش واریزی وجود داشته باشد.
معاون درمان وزارت بهداشت ادامه داد: پرونده‌های زیرمیزی توسط ما جمع آوری و برای تعزیرات، دادستانی و نظام پزشکی ارسال می‌شود و آنها هم از ما می‌خواهند مستندات لازم را ارائه کنیم و اگر وجود نداشته باشد حکم برائت صادر می‌شود بنابراین در این رابطه از هموطنان درخواست داریم اگر پزشکی از آنها درخواست پول خارج از تعرفه و زیرمیزی کرد با سامانه ۱۹۰ تماس گرفته و گزارش دهند و از سویی اگر پولی واریز می‌کنند مستندات آن را جمع آوری و ارائه کنند.
کریمی با یادآوری اینکه مجازات‌های زیرمیزی در نشست سران قوا تشدید شده است، گفت: در صورتی که اثبات شود پزشک زیرمیزی گرفته برای مرتبه اول ۱۰ برابر، مرتبه دوم ۲۵ برابر و مرتبه سوم تا ۵۰ برابر جریمه می‌شود و این مجازات‌ها به طور قطع بازدارنده بوده و در این رابطه حتی پزشکانی بودند که میلیاردی جریمه شدند.
وی تنها مشکل برخورد با معضل زیرمیزی را اثبات آن دانست و گفت: اثبات این معضل باید مستدل باشد زیرا برخی ادعا می‌کنند که از ما زیرمیزی گرفته شده اما هیچ گونه مستنداتی ندارند بنابراین موضوع قابل پیگیری نخواهد بود.
کد خبر 6096345
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت