علل اضافه وزن ناگهانی را در محل کار پیدا کنید/ راهکارهای کنترل وزن در بانوان شاغل
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۵۶۱۰۴۱
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند زنان دارای شغل‌های پراسترس و با مسئولیت بالا، بسیار بیشتر از سایر همسالان خود دچار مشکل چاقی واضافه وزن می‌شوند؛ این پژوهش همچنین نشان داده است شغل‌های پراسترس تنها سبب چاقی در زنان می‌شود و این مشکل درمردان وجود ندارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
احساس خستگی و هیجان کار می‌تواند سبب تمایل بانوان به پرخوری و مصرف مواد خوراکی پرچرب، شور، شیرین و نوشابه‌های گاز دار شود که درنتیجه آن دچار اضافه وزن می‌شوند. افزون بر تمامی موارد گفته شده، استرس در حین کار سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود که در نتیجه آن برخی افراد دچار چاقی و انباشت چربی دربدن می‌شوند. کارشناسان این نتیجه‌ها را با بررسی برروی بیش از ۳۸۰۰ زن درشغل‌های مختلف به دست آورده‌اند؛ اگر یک زن دارای شغلی پراسترس باشد به تدریج طی ۱۰ الی ۲۰ سال آینده دچار اضافه وزن خواهد شد. تحقیق درباره ارتباط استرس شغلی و اضافه وزن در بانوان به وسیله محققان دانشگاه گوتنبرگ انجام شده است؛ چاقی یکی از مشکل‌های شایع سلامت در دنیای امروز است که درصد بالایی از جمعیت جهان را به خود اختصاص می‌دهد، بنا برآمار‌ها نرخ چاقی بین افراد در رده‌های سنی مختلف در دهه‌های اخیر رشدی صعودی پیدا کرده است و می‌تواند به معضلی جهانی در زمینه هزینه‌های درمانی و مبارزه با بیماری‌ها تبدیل شود. داوطلبان در این آزمایش در رده‌های سنی ۳۰ تا ۵۰ سال و ۴۰ تا ۶۰ سال مورد آزمایش در طول ۲۰ سال از نظر وزن قرار گرفته‌اند. تاثیر کنترل استرس در تناسب اندام کارشناسان به بانوان برای داشتن تناسب اندام مناسب و نیز جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن، چون دیابت، مشکل‌های قلبی عروقی و حتی سرطان ناشی از استرس و چاقی توصیه می‌کنند سطح استرس خود را کنترل کنند. تغییر شغل یا کم کردن از میزان مسئولیت‌های اجتماعی، مشاوره و همکاری با همکاران و اعضای خانواده، تقسیم وظایف، بهره گیری از روش‌های کنترل استرس، چون تکنیک تنفس دیافراگمی، اختصاص بازه زمانی مناسب به انجام ورزش‌هایی، چون یوگا یا شنا، مصرف مواد خوراکی سالم و پرهیز از خوردن فست فود و خوراکی‌های فرآوری شده همگی می‌تواند سبب افزایش وضعیت سلامت عمومی بانوان شود. عوارض استرس در بانوان استرس فراوان می‌تواند زمینه ساز ریزش موی سر، چاقی، پیری و شکستگی پوست صورت، ناموفق بودن درمحل کار و گرفتن تصیم‌های اشتباه، بروز اختلاف در خانواده و حتی بروز قهر و جدایی شود. نتیجه‌های به دست آمده از این پژوهش در نشریه (the journal International Archives of Occupational and Environmental Health) منتشر شده است. منبع:Dailymail
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۵۶۱۰۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند
آفتاب‌‌نیوز :
برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند.
داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد.
همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد.
در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:
* استفاده از تلفن همراه قبل از خواب
نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می‌شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نور آبی می‌تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می‌تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود.
* خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب
خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند.
* مصرف بی رویه کافئین
مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می‌شود. کافئین محرکی است که می‌تواند به خواب رفتن را سخت کند.
* قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی
زمانی که خود را از نور خورشید محروم می‌کنیم، سطح ملانین را کاهش می‌دهیم. ملانین، ملاتونین را می‌سازد که به چرخه خواب کمک می‌کند.
* بی توجهی به افزایش استرس
سطوح بالای استرس با طولانی شدن مدت زمان به خواب رفتن و اختلالات خواب مرتبط است. کم خوابی سیستم واکنش بدن به استرس را تحریک می‌کند و منجر به افزایش هورمون‌های استرس، یعنی کورتیزول می‌شود که بر خواب تاثیر می‌گذارد.
منبع: خبرگزاری برنا
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند