به نقل از «خبرگزاری آریا»

چهل سال ورزش چهل سال افتخار

تاریخ انتشار: ۱۳ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۵۹۱۹۸۱

خبرگزاري آريا- رشته هاي ورزشي استان بعد از انقلاب پيشرفت بسيارخوبي داشته است.

به گزارش خبرنگار آريا از قزوين - عباس علايي مقدم در نشست خبري که به مناسبت چهلمين سالگرد پيروزي انقلاب اسلامي برگزار شد، گفت: سرانه ورزشي بخش خصوصي و دولتي قزوين قبل از انقلاب 9 دهم متر مربع بود که هم اکنون با افزايش 910 درصدي به 828 متر مربع رسيده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وي درادامه افزود: در آن مقطع امکانات قزوين به چند مورد انگشت شمار شامل سالن باستاني شاه وردي، خيرخواه، استخرهاي روباز مقدم و زاجکاني محدود بود در حاليکه هم اکنون اکثر شهرها و روستاهاي استان داراي استخر و فضاهاي ورزشي هستند.

علايي مقدم با اشاره به نشان هاي فراملي قزوين قبل از انقلاب گفت: بعد از انقلاب در بسياري از رشته ها اولين مدال ها را قزوين کسب کرده که مايه بسي خوشحالي است.

وي گفت: 12 طرح ورزشي از قبيل خوابگاه هاي ورزشي البرز، بويين زهرا و آبيک، سالن ورزشي بانوان در روستاي ساج ودر حال آماده سازي است که نقش موثري در توسعه متوازن اماکن ورزشي و افزايش سرانه ورزش استان خواهد داشت.

مديرکل اداره کل ورزش و جوانان استان قزوين با بيان اينکه اعتبارات دستگاه ورزش در بودجه سال جاري افزايش يافته است، افزود: اعتبارات ورزش استان از محل ارزش افزوده از 80 ميليارد ريال در سال 96 به حدود 190 ميليارد ريال در سال 97 افزايش يافت و به دنبال افزايش بودجه در سال 98 نيز هستيم.

وي در پايان افزود: مجموع اعتبارات عمراني و جاري اداره کل ورزش و جوانان استان در سال 96 حدود 230 ميليارد ريال بوده است و امسال اعتبار مصوب اين اداره 250 ميليارد بوده که احتمال افزايش آن نيز وجود دارد.

درادامه افسانه حسن نايبي افزود: قبل از انقلاب تنها فضاي ورزشي در اختيار بانوان استان سالن تختي شهر قزوين بود و فعاليت ورزشي بانوان استان نيز به سه رشته واليبال، تنيس روي ميز و آمادگي جسماني محدود مي شد در حاليکه بانوان قزوين هم اکنون در 41 رشته فعاليت دارند.

وي گفت: در توسعه ورزش همگاني بانوان نيز با ساخت مجموعه هاي ورزشي و سالن هاي زودبازده اقدامات خوبي صورت گرفته است به گونه اي که هم اکنون بخش عظيمي از جامعه بانوان استان در اين بخش فعاليت دارند.

نايبي اضافه کرد: هم اکنون بانوان در رده هاي سني مختلف به مسابقات قهرماني اعزام مي شوند و بسياري از ورزشکاران بانوي استان با سن کم خود در مسابقات ملي و فراملي حضور مي يابند.

وي گفت: تمامي اين موارد نشانه هاي از پيشرفت ورزش بانوان است که اگر با اين سرعت ادامه يابد قطعا بانوان قزوين بر سکوهاي قهرماني در عرصه هاي مختلف دست خواهند يافت.

معاون ورزشي اداره کل ورزش و جوانان استان با اشاره به توسعه متوازن ورزش در سطح استان افزود: در اين راستا 83 خانه روستايي را در سطح روستاهاي استان افتتاح کرده ايم و 22 خانه ديگر به مناسبت دهه مبارک فجر به زودي افتتاح مي شوند.

نايبي اضافه کرد: اين خانه هاي روستايي در چهار رشته دارت، فوتبال دستي، شطرنج و آمادگي جسماني فعاليت دارند و هفته آينده 240 مسابقه را به مناسبت دهه مبارک فجر برگزار خواهند کرد.

وي گفت:در همين راستا طرح سنجش قامتي دختران و مادران در روستاها آغاز شد که در فاز اول 2 هزار و 500 نفر سنجش شدند و در فاز دوم نيز هزار نفر سنجش خواهند شد.

نايبي اضافه کرد: در اين طرح مشکلات قامتي زنان روستايي توسط يک کادر درماني متخصص بررسي شده و نحوه آموزش و درمان به آنها ارايه مي شود.

سپس حسين بکان درادامه اين جلسه که به مناسبت چهلمين سالگرد انقلاب اسلامي و شرح برنامه هاي آن تشکيل شده بود افزود:هفت طرح نيمه تمام ورزشي، شامل استخر،سالن ورزشي ،زمين چمن و... براي واگذاري به بخش خصوصي در سال 97 و 98 آماده هستند.

وي گفت: در اجراي ماده 27 قانون الحاق برخي مواد به قانون تنظيم بخشي از مقررات مالي دولت مبني بر واگذاري طرح هاي نيمه تمام به بخش خصوصي بايد رسانه ها به مسئولان ورزشي کمک کنند چون ظرفيت و منابع دولتي محدود بوده و پاسخگوي تکميل همه طرح ها نيست.

بکان اضافه کرد: هم اکنون چندين طرح از جمله ضلع جنوبي سالن بدمينتون آماده واگذاري به بخش خصوصي است که در صورت واگذار شدن، موجب توسعه سرانه ورزشي استان خواهد شد.

اين مسئول ورزشي با اشاره به فرارسيدن چهلمين سالگرد پيروزي انقلاب اسلامي، اضافه کرد: در دهه مبارک فجر امسال پنج طرح ورزشي که عمليات اجرايي آنها از سالهاي گذشته آغاز شده بود به بهره برداري خواهند رسيد.

وي افزود:اولويت بسيار مهم اداره کل ورزش و جوانان در افتتاح طرح هاي ورزشي، تکميل بودن پروژه ها است به گونه اي که بسياري مواقع از افتتاح طرح هاي بدون انشعابات آب،برق و گاز خودداري کرده ايم.

انتهاي پيام/مهزيار قاسمي

منبع: خبرگزاری آریا

کلیدواژه: ورزش افتخار انقلاب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۵۹۱۹۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

همه‌چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟

همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.

گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟

بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

آشنایی با انواع سردردهای ورزشی

سردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:

سردردهای ورزشی اولیه

سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.

سردردهای ورزشی ثانویه

یکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.

دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکاران

معمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:

درد در سر به شکل ضربان دار

گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سر

گاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:

تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟

سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:

۱. تمرین های خود را درست انجام نداده اید

انجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.

۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته اید

زمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.

۳. دچار افت قند خون شده اید

به قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدن

اگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجه

گاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.

سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟

سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.

چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزش

هر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟

اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:

۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده اید

اگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.

۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهید

اگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.

۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنید

سعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.

۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشید

اگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.

۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنید

بیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.

۶. مایعات و آب زیادی بنوشید

همان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.

اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.

۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنید

مصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.