طرز تهيه فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج
تاریخ انتشار: ۱۴ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۶۱۵۲۴۳
خبرگزاري آريا -
طرز تهيه فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج
اين غذا مخصوص افراد ورزشکار و کساني که رژيم دارند است.
مواد لازم براي فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج :
فيله مرغ 600 گرم اسفناج 200 گرم روغن زيتون 4 قاشق غذاخوري ليموترش نصف ليمو تازه فلفل سياه و فلفل سفيد1 قاشق چايخوريپودر سير1 قاشق چايخوريپودر پياز1 قاشق چايخوريپاپريکا شيرين1 قاشق چايخوريپوره سيب زمينيبه مقدار لازم
طرز تهيه فيله مرغ با پوره سيب زميني و اسفناج :
ابتدا پوره سيب زميني را آماده کنيد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اسفناج را بدون هيچي بريزيد داخل قابلمه، نمک بزنيد و کمي که پخت با گوشتکوب، بکوبيد تا له شود فيله هاي مرغ را مي توانيد با ادويه هاي بالا و روغن زيتون و ليموترش مزه دار کنيد بگذاريد تا به همين صورت بماند. اين فيله ها را مي توانيد در ماهيتابه رژيمي يا ماهيتابه معمولي يا درون تابه گريل داخل فر يا گاز و يا داخل قالب درون فر بپزيد.
اسفناج ها را تا اين حد بکوبيد
من با تابه گريل داخل فر با درجه 190 درجه گذاشتم و بعد از نيم ساعت آن را بچرخانيد تا مغز پخت شوند.
پوره سيب زميني را که آماده کرديد داخل ظرف مورد نظر بريزيد و فيله ها را برش بزنيد و روي آن بگذاريد و سپس اسفناج هاي پخته شده را روي آن قرار بدهيد و نوش جان کنيد.
فيله هاي مرغ را به اين صورت بپزيد
گردآوري: بخش آشپزي بيتوته
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۶۱۵۲۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کمک‌های نیرو زمینی سپاه به شهرستان سیل‌زده دشتیاری رسید
در پی وقوع سیلاب کم‌سابقه در منطقه بلوچستان واقع در جنوب استان سیستان و بلوچستان، نهادهای مختلف به یاری مردم شتافتند و حالا کاروان کمک‌های نیرو زمینی سپاه به روستاهای سیل‌زده شهرستان دشتیاری رسیده است.
به اشتراک بگذارید: https://tn.ai/3074535 درباره ما ارتباط با ما آرشیو اخبار ؛ جدیدترین اخبار لحظه به لحظه امروز پیوندها بازار پربیننده‌ترین اخبار قیمت ارز و طلا لیگ ایران و جهان ما را دنبال کنید: RSS تلگرام اینستاگرام توییتر آپارات سروش آی‌گپ گپ بله روبیکا ایتا
All Content by Tasnim News Agency is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد