شناگران برای افزایش کارایی خود لبو بخورند
تاریخ انتشار: ۱۷ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۶۶۰۹۶۱
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، یک متخصص پزشکی ورزشی بر این باور است که چغندر قند یا به اصطلاح «لبو» نیترات فراوانی دارد و موجب افزایش سلامت و بهبود عملکرد و کارایی ورزشکار میشود.
شاهین صالحی دربارهی تاثیر چغندر قند در بهبود کارایی ورزشکاران اظهار کرد: چغندر قند یا لبو جز مکملهای غذایی است که اثربخشی آنها در ورزشکاران ثابت شده و مصرف یک لیوان آب چغندر حدود ۵۸ کالری انرژی و ۱۳ گرم کربوهیدرات دارد که موجب افزایش عملکرد، کارایی و ظرفیت هوازی ورزشکار میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
او تاکید کرد: نوشیدن آب چغندر میزان نیتریک اکسید را در بدن بالا میبرد، سبب افزایش جریان خون، بهبود عملکرد ریه، تقویت انقباضات عضلانی و بهبود استقامت تنفسی و عملکرد ورزشکار میشود.
این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به تاثیر این مکملغذایی در بهبود عملکرد ورزشکاران شنا، دوومیدانی و دوچرخهسواری تصریح کرد: تأثیر این مکمل غذایی در رشتههای هوازی همچون شنا، دوومیدانی و دوچرخه سواری بیشتر از سایر رشتههاست. به ویژه مصرف این مکمل غذایی در شناگران سبب میشود تا غیر هوازی شناگرها به میزان قابل توجهی افزایش و مسافت طولانیتری را شنا کنند.
صالحی افزود: نیتریک اکسید موجود در آب چغندر سبب افزایش عملکرد قلبی تنفسی و عملکرد عضلات ورزشکار میشود. البته مصرف دائمی آن توصیه نمیشود و بهتر است مصرف آن به صورت کوتاه مدت باشد.
میزان
2025
منبع: جام نیوز
کلیدواژه: لبو گوناگون نیترات جام نیوز سلامت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۶۶۰۹۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فقط ۱۰ ثانیه فرصت دارید تا کاکتوس پنهان را پیدا کنید+ پاسخ
سرگرمیهای تصویری یافتن شیء پنهان از جمله بهترین گزینهها برای بهبود تمرکز، عملکرد چشمها و تقویت مغز هستند.
از فواید این قبیل سرگرمیهای تصویری میتوان به افزایش چابکی و انعطاف ذهنی، بهبود عملکرد حافظه و کاهش استرس اشاره کرد.
در سرگرمی تصویری زیر یک فروشگاه گل و گیاه دیده میشود. یک کاکتوس تیغ دار بین گیاهان موجود در این فروشگاه وجود دارد که باید آن را پیدا کنید.
چالش این است که کاکتوس را در ۱۰ ثانیه پیدا کنید.
پاسخ در پایین صفحه ارائه شده است:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
در تصویر زیر مکان کاکتوس بین گیاهان دیگر مشخص شده است.
منبع: عصر ایران
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی