هنگام گرفتگی عضلات ساق پا چه کار کنیم
تاریخ انتشار: ۲۵ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۷۴۱۷۲۶
به گزارش پارس نیوز،
سیده مریم علوی فوق تخصص بیماری‌های روماتیسمی و مفاصل گفت: گرفتگی عضلات ساق پا (کرامپ)، حالتی ست که با گرفتگی دردناک و ناگهانی در پا رخ می‌دهد و ممکن است فرد را از خواب بیدار کند؛ ممکن است از چند ثانیه تا چندین دقیقه طول بکشد و در هر سنی می‌تواند رخ دهد، اما با افزایش سن بیشتر اتفاق می‌افتد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فوق تخصص بیماری‌های روماتیسمی و مفاصل مرکز آموزشی درمانی حضرت علی اصغر (ع) گفت: در بسیاری از مواقع این گرفتگی‌های عضلانی دلیل مشخصی ندارد، اما دلایلی مانند ساختمان غیرطبیعی پا مانند کف پای صاف، ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت روی سطح سفت و سخت، تغییر در تعادل مایعات بدن که می‌تواند در موارد استفاده از دارو‌های دیورتیک، افرادی که دیالیز می‌شوند و تعریق زیاد رخ دهد، ورزش، در برخی شرایط مانند پارکینسون، الکلیسم، کم کاری تیرویید، حاملگی که در برخی مادران با پایین آمدن سطح منیزیم خون همراه است، می‌توانند باعث ایجاد شود.
وی، راهکار‌هایی مانند دوچرخه ثابت زدن پیش از خواب به مدت چند دقیقه، انجام ورزش‌های کششی، نوشیدن آب به مقدار فراوان البته در صورتی که پزشک نوشیدن آب را محدود نکرده باشد، محدود کردن مصرف الکل و کافئین و ورزش کردن در محیط‌های خنک را برای کاهش گرفتگی شبانه عضلات ساق پا، توصیه کرد.
سیده مریم علوی افزود: وقتی دچار کرامپ پا می‌شویم، باید آهسته ماهیچه منقبض شده را بکشیم، برای پیشگیری از کرامپ مجدد می‌توانیم مواردی مانند قدم زدن یا آهسته پای خود را تکان دادن، دراز کشیدن و پای خود را بالا نگه داشتن، گرفتن دوش آب گرم و پاشیدن آب روی محل کرامپ به مدت پنج دقیقه یا استفاده از وان آب گرم، استفاده از یخی که داخل حوله پیچیده شده و ماساژ روی منطقه کرامپ را انجام دهیم.
منبع: پارس نیوز
کلیدواژه: خواب حضرت علی پزشک الکل الکل پزشک حضرت علی خواب دارو پارس پارس نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۷۴۱۷۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بلینکن هنگام ترک چین تنها توسط سفیر کشورش بدرقه شد
دریافت 10 MB کد خبر 6090610
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند