طراحی نمای ساختمان

به گزارش پارس نیوز، 

کسانی که ساختمان را برای اولین بار مشاهده می کنند یا برای اولین به آن ساختمان می روند، اولین قضاوتی که از ساحتمان در ذهنشان شکل می گیرد از طریق نمای ساختمان می باشد. جدا از این نمای ساختمان یکی از میدان هایی است که طراحان و معماران می توانند ذوق و سلیقه‌ی خود را به رخ بکشند و مخاطب خود که ساکنین و مراجعه کنندگان به آن ساختمان محسوب می شوند، مسحور خود نمایند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در هنگام طراحی و اجرای نما باید نکات بسیار ظریفی مد نظر قرار بگیرند کیفیت انجام کار و نتیجه در حد مطلوب ما باشد. در هنگام طراحی، اولین نکته ای که هر طراح باید در نظر بگیرد، هماهنگی طرح کلی‌اش با بافت کلی شهر یا روستا می باشد. فرقی نمی کند که ساختمان مورد نظر در شهر قرار دارد یا در روستا، بافت کلی شهر و آن منطقه در هنگام طراحی نما باید مورد بررسی و مطالعه قرار بگیرد. اگر نمایی در تضاد با بافت کلی منطقه یا شهر باشد، به نظر اضافی خواهد آمد و چشم قطعاً چنین نمایی را نمی پسندد. بنا بر این بسیار مهم و حیاتی است که این هماهنگی میان نمای طراحی شده توسط ما و نمای کلی شهر یا روستا یا آن منطقه‌ی مورد نظر وجود داشته باشد. نکته‌ی بعدی که حتماً باید مورد توجه قرار بگیرد، مدرن بودن نما است. به این معنی که در طراحی نما از آخرین دستاوردهای علم و تکنولوژی و تجارب استفاده کنیم تا بتوانیم بهترین نتیجه‌ی ممکن را کسب کنیم. اولین و مهم ترین مسئله در مورد اجرای نما نیز رعایت ایمنی است. هیچ مسئله‌ای در هنگام انجام کار بالاتر از ایمنی کارگران و اهالی محل که از آن نقطه عبور می کنند نیست. بنا بر این نکات و مسائل دیگر در اولویت های بعدی قرار می گیرند.

ویژگی های نماهای ساختمانی

هر نمای ساختمانی باید دارای ویژگی های مختلفی باشد تا بتوان نام یک نمای مناسب و دقیق را بر روی آن گذاشت. همان طور که پیش از این ذکر کردیم، اولین و مهم ترین نکته در رابطه با طراحی و اجرای نما، هماهنگی کلی آن نما با بافت کلی شهر یا آن منطقه می باشد. معمولاً در شهرهای کوچک تر نما باید هماهنگ با بافت کلی شهر باشد و در شهرهای بزرگی مانند تهران یا مشهد، این هماهنگی به منطقه یا بخش کاهش پیدا می کند. از نظر مدرن بودن تمامی ویژگی های علمی و بصری بایستی در نما رعایت شود. اگر نما در منطقه‌ای سردسیر است، نما باید رنگ تیره داشته باشد تا جذب انرژی خورشید توسط نما حداکثر باشد و در مصرف سوخت صرفه جویی شود. اگر نما در منطقه‌ای گرمسیر است، نما باید رنگ روشن و سفید داشته باشد تا جذب انرژی خورشید توسط نما حداقل باشد و مجبور نباشیم برای برودت خانه‌ها از انرژی بیشتری استفاده کنیم. هم چنین نمای مطلوب و مورد نظر ما باید در برابر آلودگی های صوتی و هم چنین عبور انرژی و حرارت عایق باشد. مسئله‌ی آلودگی صوتی در شهرهای بزرگ به مانند تهران مسئله‌ی مهمی است و در طراحی و اجرای نما حتماً باید مد نظر قرار بگیرد تا در آینده مشکلی برای ساکنان ایجاد نشود. در مورد مسئله عایق بودن در برابر حرارت هم فکر می کنم لازم نیست تأکید بکنیم که اهمیت آن چقدر زیاد است. عایق بودن نما باعث کاهش مصرف سوخت های فسیلی و بهینه سازی مصرف انرژی می شود که در نهایت تمامی سود و فایده آن به ساکنین و همه‌ی مردم می رسد. مهم ترین سودی که ساکنین از این قضیه می کنند این است که هزینه های آن ها در رابطه با مصرف سوخت به شدت کاهش پیدا می کنند و مسئله‌ی مهم دیگر این است که کاهش مصرف سوخت های فسیلی باعث کاهش آلودگی هوا می شود. آنالیزهای محیطی برای طراحی نمای ساختمان در دفتر شرکت اکوآرک به عنوان یکی از فعالان معتبر این عرصه برای همه پروژه های طراحی نما صورت می گیرد.

موارد مهم در نماهای ساختمانی

نکات و موارد مهمی در رابطه با نماهای ساختمانی وجود دارد که در حین طراحی، اجرا و در حین بهره برداری مورد توجه قرار بگیرد. یکی از مهم ترین نکاتی که در رابطه با نما و در واقع پنجره‌های واقع بر نما باید مورد توجه بگیرد، مسئله‌ی استفاده از نور خورشید و عبور هوا می باشد. نما و پنجره ها باید به نحوی طراحی شوند که برای عبور هوا و تعویض هوا هیچ گونه مشکلی به وجود نیاید و هوا به راحتی در ساختمان جریان داشته باشد. هم چنین پنجره ها باید به نحوی طراحی شوند که ساکنین بتوانند از نور خورشید بیشترین استفاده را ببرند، به طوری که تمامی نقاط ساختمان در طول روز نور داشته باشد و ساکنین مجبور به استفاده از چراغ های برقی نشوند. این موضوع باعث می شود تا مصرف انرژی در ساختمان تا حد خیلی زیادی کاهش پیدا کند و در هزینه های ساختمان صرفه جویی چشمگیری ایجاد شود. هم چنین اگر ساختمان در منطقه‌ای سردسیر باشد، استفاده از نور خورشید می تواند به استفاده از گرما و انرژی خورشید نیز گسترش یابد. باز هم این موضوع باعث می شود تا مصرف انرژی به خصوص سوختن سوخت های فسیلی در ساختمان کاهش یابد. این موضوع در کنار این که باعث می شود تا در هزینه های ساختمان صرفه جویی شگرفی صورت پذیرد، با کاهش مصرف سوخت های فسیلی هم چنین باعث می شود تا آلودگی ها و گازهای گلخانه‌ای تولید شده نیز کاهش یابند و زمین جای مناسب تری برای زندگی ما شود.کاهش مصرف سوخت های فسیلی با کاهش آلودگی هوا مساوی خواهد بود. پس می توان گفت مسئله‌ی بهینه سازی مصرف انرژی در نمای ساختمان یکی از مهم ترین چیزهایی است که باید در نظر گرفته شود و با رعایت آن معمولاً با یک تیر می توان دو نشانه یا بیشتر را زد. در واقع نماهای ساختمانی باید نحوی تعبیه شوند که از همه نظر بتوانند از نور خورشید استفاده کنند. این استفاده هم باید در فاز مسائل روشنایی باشد و هم در مورد مصرف سوخت. یعنی هم باید از نور خورشید استفاده کرد و هم از انرژی گرمایی آن.

 

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: آلودگی صوتی روشنایی صرفه جویی مد نور خورشید پارس پارس نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۹۶۵۰۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا با خوردن تخم‌مرغ لاغر می‌شویم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید ;i انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.

بیشتر بخوانید: کارهایی که هنگام رژیم لاغری باعث استپ وزنی می‌شود

درک چگونگی گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی و اینکه چگونه این غذا می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد، برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه ضروری است.

ارتباط بین تخم مرغ و کاهش وزن

خوردن تخم مرغ می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن سالم تر و سریعتر کمک کند.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که خوردن تخم مرغ به طور منظم می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و هوس غذایی شما را کاهش دهد که عمدتا به دلیل محتوای چربی و پروتئین در تخم مرغ است که می تواند رضایت از غذا را افزایش دهد.

با گذشت زمان، این احساس سیری به کاهش مقدار غذای مصرفی، کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن کمک می کند.

ارزش غذایی تخم مرغ
یک تخم مرغ بزرگ حاوی:

کالری: ۷۰ کیلو کالری
پروتئین: ۶.۵ گرم
چربی: ۴.۸ گرم
ویتامین آ: ۱۶۰ میکروگرم
کلسیم: ۵۶ میلی گرم
ویتامین دی: ۲ میکروگرم
ریبوفلاوین: .۴۷۵ میلی گرم
ویتامین ب ۱۲: ۰.۸۹ میکروگرم
فولات: ۴۷ میکروگرم
ویتامین E: ۱ میلی گرم
نیاسین: ۰.۰۷۵ میلی گرم
آهن: ۱.۷۵ میلی گرم

تخم مرغ دقیقا چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ پروتئین بالا

تخم مرغ سرشار از پروتئین باکیفیت است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.

مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به کاهش هوس شما برای میان وعده های پرکالری بین وعده های غذایی کمک کند.

بدن همچنین انرژی بیشتری را برای متابولیسم پروتئین ها در مقایسه با هضم چربی ها یا کربوهیدرات ها مصرف می کند. بنابراین، مصرف غذاهای پر پروتئین می تواند متابولیسم را افزایش داده و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید.

پروتئین همچنین برای حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن ضروری است و تضمین می کند که بدن به جای عضله، چربی می سوزاند. این پدیده می تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید.

غذای مغذی و کم کالری

تخم مرغ می تواند مقدار قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی را بدون افزایش کالری دریافتی شما فراهم کند.

یک تخم مرغ بزرگ که حدود ۷۰ کالری است، حاوی ویتامین های A، B، D و E می باشد که بدن سالم و سیستم ایمنی قوی را تقویت می کند.

همچنین حاوی کلسیم، نیاسین و آهن است که برای استخوان‌های قوی، سلامت مغز، پوست شفاف و رشد کلی ماهیچه‌ها حیاتی هستند.

تطبیق پذیری

اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی لزوما به معنای وعده های غذایی ساده یا یکنواخت نیست. تهیه تخم مرغ به روش های مختلف می تواند طعم آنها را افزایش دهد و الهام بخش دستور العمل های جدید خلاقانه باشد.

آنها همچنین طعم خنثی دارند، به این معنی که می توانید آنها را با غذاهای دیگر میل کنید.

می تواند ثبات قند خون را افزایش دهد

تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، ماده مغذی که به دلیل افزایش قند خون و ایجاد هوس در بدن شناخته شده است.

به دلیل محتوای کم کربوهیدرات، تخم مرغ می تواند به جلوگیری از این هوس های غذایی و بهبود کنترل اشتها کمک کند که می تواند به شما کمک کند کالری دریافتی خود را کاهش دهید و برای کاهش وزن پایدار ضروری است.

بهبود سلامت متابولیک

مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مانند ویتامین های B و سلنیوم، می توانند از سلامت متابولیک حمایت کرده و آن را بهبود بخشند. این مواد مغذی می توانند به شما در حفظ متابولیسم کارآمد و جلوگیری از بیماری هایی که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارند کمک کنند.

چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟

از آنها در تهیه صبحانه استفاده کنید

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در روز است، زیرا متابولیسم شما را به سرعت آغاز می‌کند و انرژی به شما می بخشد.

خوردن تخم مرغ برای صبحانه یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی غنی از مواد مغذی و رضایت بخش است.چند ایده برای تهیه تخم مرغ:

گزینه های کلاسیک: تخم مرغ های همزده، املت یا تخم مرغ های عسلی از غذاهای سنتی صبحانه هستند که سریع آماده می شوند و به راحتی می توان آنها را با افزودن سبزیجات - مانند اسفناج یا قارچ - یا گوشت بدون چربی برای افزایش ارزش غذایی آنها خوشمزه کرد.

ایده های نوآورانه برای صبحانه : کسانی که بیشتر ماجراجو هستند ممکن است بخواهند تخم مرغ پخته شده آووکادو، شاکشوکا، یا اسفناج و ... را در نظر بگیرند. این غذاها می توانند به برنامه صبحانه شما تنوع دهند و سرشار از مواد مغذی هستند.

گزینه‌های آماده: برای صبح‌های شلوغ ابتدای هفته یک تخم‌مرغ آب پز همراه با ژامبون، اسفناج و فنجان مافین تخم‌مرغ تهیه کنید. اینها صبحانه های سریع یا میان وعده های غنی از پروتئین هستند. برای یک وعده غذایی متعادل، آن را با نان تست سبوس دار یا یک طرف میوه همراه کنید.

روش های آشپزی خود را تغییر دهید

برای جلوگیری از یکنواختی و جذاب نگه داشتن وعده های غذایی خود، روش های مختلف تهیه تخم مرغ را امتحان کنید. مانند آب پز، نیمرو، عسلی و ..

یک منبع چربی و فیبر به آن اضافه کنید

ترکیب تخم مرغ با چربی های سالم و فیبر می تواند به شما در ایجاد وعده های غذایی متعادل کمک کند. برخی از گزینه های محبوب عبارتند از:

آووکادو
روغن زیتون
آجیل
سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، فلفل دلمه ای و قارچ
توت ها
غلات کامل، مانند نان تست یا حبوبات
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن
اگرچه تخم‌مرغ را می‌توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در مقایسه با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند.

این شرکت کنندگان عموماً به ناهارهای بزرگ تری نیاز داشتند و در طول روز هوس بیشتری برای مصرف غذاهای شیرین داشتند.

مضرات احتمالی خوردن تخم مرغ چیست؟

در حالی که تخم مرغ فواید سلامتی مختلفی را ارائه می دهد و می تواند یک مکمل ارزشمند برای رژیم کاهش وزن باشد، باید از مضرات بالقوه این غذا آگاه باشید:

نگرانی های مربوط به کلسترول

یکی از رایج ترین نگرانی ها در مورد مصرف منظم تخم مرغ، میزان کلسترول آن است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود ۱۸۶ میلی گرم کلسترول است که در زرده یافت می شود.

اگرچه ممکن است میزان کلسترول در تخم مرغ کم به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند آن را به یک نگرانی مهم تبدیل کند.

افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی قرار دهد.

تاثیر بر شرایط خاص سلامتی

برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به شرایط خاص باید هنگام افزایش مصرف تخم مرغ مراقب باشند.

این شامل افراد مبتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر شرایط سلامت مرتبط با کلسترول می شود، زیرا تخم مرغ ممکن است آنها را بدتر کند.

با این حال، از آنجایی که کلسترول در زرده تخم مرغ وجود دارد، پزشکان معمولاً خوردن قسمت‌های سفید آن را توصیه می‌کنند که به شما امکان می دهد از مزایای خوردن تخم مرغ بدون آسیب رساندن به سلامت خود بهره مند شوید.

چه زمانی در مورد کاهش وزن باید با پزشک مشورت کرد؟

اگرچه ایجاد تغییرات رژیم غذایی برای کاهش وزن نیازی به مراجعه به پزشک ندارد، اما مهم است که از شرایط مرتبط با آن آگاه باشید.

شما باید به پزشک خود مراجعه کنید اگر:

مقدار قابل توجهی چربی بدنی داشته باشید

شاخص توده بدنی (BMI) ۳۰ و بالاتر داشته باشید

از شرایط قبلی مانند بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا رنج می برید

هر گونه داروی مزمن مصرف می کنید

کاهش وزن قابل توجه و بدون دلیل را تجربه کنید

سابقه اختلالات خوردن (EDs) داشته باشید یا شروع به تجربه علائم ED کنید

در کاهش وزن با مشکلات شدید مواجه شوید

می خواهید در مورد جراحی های کاهش وزن بیشتر بدانید

مشورت با پزشک در این شرایط می تواند به شما کمک کند تا راهنمایی و مشاوره حرفه ای در مورد چگونگی کاهش وزن ایمن و در عین حال اولویت دادن به سلامت کلی خود دریافت کنید.

منبع:

کد خبر: 1229690 برچسب‌ها دانستنی ها