خطرات خانه تکانی برای خانم‌های باردار!
تاریخ انتشار: ۲۱ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۳۰۷۶۸۵۷
انجام برخی از کار‌های خانه در دوران بارداری برای خانم‌ها ممکن است سلامتی کودک و مادر باردار را به خطر بیاندازد پس بهتر است خانم‌ها در این دوران بیشتر از همیشه مراقب خودشان باشند و به نکته‌هایی توجه کنند تا هم خودشان آسیب نبیند و هم کار‌های خانه روی هم انباشته نشود. در این بخش کار‌هایی را که ممکن است انجام آن‌ها به شما و جنینتان آسیب برساند معرفی و نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام امور خانه داری زنان باردار بازگو می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در دوران بارداری برای حفظ سلامت خود و کودکتان کار‌های خانه را به تنهایی انجام ندهید و همسر و خانوادۀ خود را در انجام کار‌های خانه همکاری و مشارکت دهید و خطرات احتمالی انجام برخی از کار‌های خانه در بارداری را بدانید.
در دوران بارداری به علت مشکلاتی که ممکن است برای شما پیش آید و اضافه وزنتان، انجام کار‌های خانه برای شما سخت باشد، اما بسیری از زنان مثل قبل کار‌های خانه را انجام می‌دهند و به این موضوع اهمیت نمی‌دهند. انجام برخی کار‌های خانه در بارداری ممکن است برای شما و جنینتان خطرناک باشد و تهدیدی برای سلامتی شما محسوب شود.
کار‌هایی که انجام آن در دوران بارداری تهدید کننده است:
بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین:
در دوران بارداری شما با رشد کودک و افزایش وزن خود، روی کمرتان فشار زیادی وارد می‌شود پس نباید اجسام و وسایل سنگین را بکشید و بلند کنید. در بارداری برای بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین وزن و اندازۀ مشخصی وجود ندارد.
این موارد می‌توانند فشار زیادی به کمر شما وارد کنند و به شما آسیب جدی بزنند:بلند کردن نوزاد خردسال، بلند کردن کیسۀ برنج، جابه جا کردن مبلمان یا حمل خرید‌های روزمره. بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین در دوران بارداری سبب زایمان زودرس، خونریزی یا پاره شدن کیسه آب می‌شود.
کار روی نردبان یا چهارپایه:
در دوران بارداری روی چهار پایه برای برداشتن ظروف و یا در آوردن پرده نروید، زیرا این کار بسیار خطرناک است و ممکن است سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در دوره بارداری وزن بدن افزایش می‌یابد و مرکز ثقل بدن در این دوران تغییر می‌کند بنابراین حفظ تعادل برای شما سخت می‌شود پس بهتر است از کار‌هایی که به حفظ تعادل نیاز دارند دوری کنید.
مواد شوینده خانگی:
استفاده از برخی شوینده‌ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می‌شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده‌های قوی مانند جرم گیر‌ها یا لوله بازکن‌ها استفاده نکنید و استفاده از آن‌ها را به همسرتان بسپارید.
برای شست وشو و نظافت خانه مقدار کمی از سفید کننده‌ها و سایر مواد شوینده، استفاده کنید و هنگام استفاده از آن‌ها ماسک بزنید و دستکش بپوشید وبرای جریان هوای کافی پنجره‌ها را باز کنید.
ایستادن طولانی مدت:
از انجام بعضی کار‌های خانه که نیاز به ایستادن طولانی مدت روی پا‌ها دارند مانند آماده کردن غذا یا شستن ظرف‌ها در دوران بارداری بپرهیزید و در این دوران سعی کنید غذا‌هایی که نیاز به ایستادن طولانی مدت کنار اجاق گاز را ندارد، بپزید و از یک صندلی برای شستن ظرف‌ها یا انجام سایر کار‌های آشپزخانه استفاده کنید و هنگام کار کردن روی آن بنشینید.
جارو کردن و نظافت زمین:
جارو کردن یا شستن زمین ممکن است فشار زیادی به کمر شما وارد کند و کمر شما در طول شب شدید‌تر گردد و در خواب شما مشکل و اختلال ایجاد گردد. پس تا حد امکان انجام جارو کردن یا شستن زمین کم کنید و برای نظافت از وسیله‌هایی که دستۀ آن مناسب قد شماست، استفاده کنید تا هنگام کار کردن، کمر شما را خم نکنید.
نکاتی برای راحتی بیشتر در انجام امور خانه
برخی از زنان در دوران بارداری نمی‌توانند کار‌های خانه را انجام ندهند. برای کاهش خطر و مشکلات ناشی از کار‌های خانه در دوران بارداری لازم است نکاتی را رعایت نمایید تا سلامت شما و جنینتان به خطر نیافتد. برای داشتن آسایش بیشتر درانجام امور خانه برخی از نکات زیر را رعایت کنید.
*از همسر خود بخواهید برای حفظ سلامت کودکتان در دوران بارداری در انجام کار‌های خانه مشارکت کند تا برای شما خطرناک باشد.
*از مادر، خواهر و دوستانتان برای انجام کار‌های خانه کمک بگیرید و از کمک خواستن از آن‌ها خجالت نکشید.
*خرید‌های خانه را به همسرتان بسپارید و به او بگویید که هنگام خرید همراه شما بیاید تا کیسه‌های خرید را حمل کند.
*نظافت سرویس‌های بهداشتی، کف زمین و اجاق گاز را که به استفاده از مواد شویندهی خطرناک نیاز دارند را اجازه دهید همسرتان انجام دهد.
کمک به همسر در دوران بارداری
*به کودک دیگرتان آموزش بدهید تا کار‌هایی مانند دستشویی رفتن و جمع کردن وسایل بازی را خودش انجام دهد.
*کار‌هایی مانند سبزی خرد کردن یا اتو کردن لباس‌ها را به صورت نشسته انجام دهید، زیرا انجام کار‌ها به صورت ایستاده فشار زیادی به پا و کمر شما وارد می‌کند.
*در طول روز استراحت کنید و برای رفع خستگی خود خواب میان روز می‌تواند مؤثر باشد.
*اگر همسر شما در طول روز وقت آزاد داشته باشد، بهترین شخصی است که می‌تواند درانجام کار‌های خانه به شما کمک کند پس بهتر است درخواستتان از همسرتان را مستقیم و واضح بگویید و صبر نکنید تا خودش متوجه شود که شما به کمک احتیاج دارید.
*اگر همسر شما به کمک در انجام دادن کار‌های منزل علاقه‌ای ندارد، به او بگویید که درد دارید و نمی‌توانید خودتان بعضی از کار‌ها را انجام دهید و بگویید چقدر مشارکت او در کار‌ها می‌تواند باعث سلامت شما و کودکش گردد.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: بارداری زنان سلامت رشد وزن نوزاد زایمان جرم ماسک خواب بازی بارداری خانم های باردار زنان وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۰۷۶۸۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
گواردیولا: منچسترسیتی و آرسنال از وضعیت لیورپول در امان نیستند
گواردیولا با توجه به بازی‌های باقی مانده که از نگاه او دشوار هستند، به بازیکنان هشدار داد که منچسترسیتی نیز می‌تواند مثل لیورپول بخورد
طرفداری | منچسترسیتی در یکی از بازی‌های معوقه خود به پیروزی دست یافت تا با یک بازی کمتر به یک امتیازی آرسنال برسد.
شاگردان پپ گواردیولا در ورزشگاه آمکس کار چندان سختی برای پیروزی مقابل برایتون نداشتند و در پایان با گل‌های کوین دی بروین، فیل فودن و خولیان آلوارز به برتری 4-0 دست یافتند. سیتیزن‌ها که اکنون در بهترین فرمشان قرار گرفته‌اند، تنها 5 پیروزی برای دست‌یابی به چهارمین جام پیاپی خود در لیگ برتر فاصله دارند. گواردیولا در اولین واکنش مقابل دوربین اسکای قرار گرفت.
امشب با این پیروزی یک عرضه اندام داشتید. چه‌قدر پیام شما برای رقبا مهم بود؟ عرضه اندام ما 3 امتیاز بود! این تنها پیام بازی بود. ما دو صبح باید خانه باشیم و فردا به ناتینگهام سفر کنیم. پیام بازی همین بود، ما پیروز شدیم و باید ببینیم چه کاری می‌توانیم برای قهرمانی انجام دهیم. همیشه به این نکته اشاره می‌کنید که «می‌دانید چه کاری انجام دهید». این دانش چه‌قدر برای کورس مهم است؟ما قبل در چنین موقعیتی حضور داشته‌ایم اما به معنای پیروزی نیست. برای این که یک اتفاق انجام بگیرد، ما باید یه کاری انجام بدیم. برایتون تسلیم نمی‌شود، در نیمه دوم دیدید. اما در نیمه اول بازی‌خوانی کردیم، فضای خالی پیدا کردیم و در زمان درستی به گل رسیدیم. لحظاتی ما آن‌ها را مجازات کردیم.
امروز اختلاف تفاضل گل با آرسنال را تک رقمی کردید. به آن‌ها می‌رسید؟رسیدن به آن‌ها سخت است. فاصله زیادی وجود دارد. آن‌ها گل‌های زیادی می‌زنند و گل چندانی دریافت نمی‌کنند. باید ادامه دهیم، فارست می‌خواهد زنده بماند. خارج از خانه با فولام و اسپرز بازی داریم. بازی مقابل اسپرز همیشه سخت است.
کوین دی بروین اولین بار ضربه سر گلزنی کرد. نظرتان چیست؟اگر او می‌خواهد گل‌های بیشتری با سر به ثمر برساند، ما استقبال می‌کنیم.
فیل فودن هم به گل شماره 55 خود رسید. او تحت هدایت شما پیشرفت کرده است. فودن کاندید بازیکن سال خواهد بود؟بله، البته. اما او فقط جام قهرمانی لیگ برتر را می‌خواهد. او در گل‌های زیادی مشارکت دارد و در این سن، جام‌های زیادی کسب کرده است. نسبت به چند بازی گذشته کمی بهتر بازی کرد. سرعت بیشتری داشت و آرام‌تر بود.
در مورد کورس قهرمانی، هنوز هم سه تیم حاضر هستند؟بله. اتقاقات زیادی می‌تواند رخ دهد. کورس قهرمانی تنها بین ما و آرسنال نیست. اتفاقی که برای لیورپول افتاد، دو شکست متوالی، می‌تواند برای ما و آرسنال هم رخ دهد. هیچکس امن نیست. احترام من به لیورپول از همیشه بیشتر شده است. هفته آینده با ناتینگهام فارست بازی داریم، این تیم برای زنده‌ماندن بازی می‌کند. در حال حاضر مهم‌ترین مسئله این است که ما در کورس حضور داریم و بازی‌های زیادی باقی مانده است. فقط می‌توانیم بابت این پیروزی خوشحال باشیم چون از برنامه سختی به اینجا رسیدیم.
از دست ندهید ????????????????????????
درخواست دروسی: سردار را در رم حفظ کنید اختلاف علنی رئیس فدراسیون با مجری تلویزیون اعتراض هوادار بارسلونا: ژاوی، مرد سر حرفش می‌ماند! رد پای آرتتا؛ اورتون بعد از 14 سال لیورپول را در خانه شکست داد!
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»