به نقل از «رکنا»

بستن چمدان سفر با ساده ترین ترفندها

تاریخ انتشار: ۲۳ اسفند ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۳۱۱۰۶۹۳

رکنا: این ترفند‌ها برای بستن چمدان کمک کننده است.

چمدان بستن ممکن است کار ساده‌ای به نظر بیاید، اما چیزی است که معمولا افراد با آزمون و خطا و طی سفر‌های متمادی و مختلف یاد می‌گیرند. با داشتن برنامه و استراتژی خاص در چیدن و بستن چمدان این‌ کار برای همه ساده‌تر می‌شود. در ادامه قصد داریم چند روش برای کم کردن بار و برداشتن وسایل ضروری را آموزش دهیم پس با ما همراه باشید تا بدون استرس برای سفر‌های نوروزی آماده شوید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

رعایت چند نکته کوچک در بستن چمدان می‌تواند به شما کمک زیادی بکند.

از وسایل مورد نیازتان لیست تهیه کنید!

از تمام وسایلی که به آن‌ها نیاز پیدا خواهید کرد لیستی تهیه کنید و تنها وسایلی که احتمال احتیاج پیدا کردن به آن از ۸۰% بیشتر است را در لیست بنویسید، همه وسایل را مقابل خودتان بگذارید و دوباره موارد اضافی را حذف کنید. در آخر بعد از این که هر مورد را داخل چمدان گذاشتید در لیستتان مقابل آن تیک بزنید.

لباس‌هایی بدون لکه و کثیفی

ممکن است برایتان پیش آمده باشد که بعد از رسیدن به مقصد، چمدانتان را باز کنید و ببینید لباس‌های روشنتان لک شده است. برای پیشگیری از این موضوع، لباس‌هاتیان را پشت و رو کنید و بعد داخل چمدان بگذارید. می‌توانید لباس‌ها را به طور جداگانه در بسته‌های جوراب، پیراهن و غیره بگذارید، ای بسته‌ها در بازار وجود دارد. مزیت بسته‌بندی‌ها این است که وسایلتان را جدا و تمیز نگه می‌دارد.

از چروک شدن لباس‌هایتان پیشگیری کنید!

برای اینکه بعد از رسیدن به مقصدتان با کوهی از لباس‌های چروک روبرو نشوید، لباس‌ها را لوله کنید و داخل کیسه وکیوم بگذارید، با اینکار هم لباس‌ها جای کمتری می‌گیرند هم چروک نمی‌شوند. به یاد داشته باشید که جنس لباس‌ها هم مهم است، لباس‌هایی که چروک نمی‌شوند برای سفر مناسب‌‌اند مثل لباس‌های نایلونی، اما لباس‌های نخی و پنبه‌ای زود چروک می‌شوند. اگر لباس‌های حساس و نخی دارید بهتر است با دقت آن‌ها را تا کنید و روی باقی وسیله‌ها بگذارید.

فضا‌های خالی را پر کنید!

لباس زیر، جوراب‌ها و تاپ‌هایتان را رول کنید و داخل کفش و جاهای خالی چمدانتان بگذارید و مطمئن شوید که هیچ فضایی بی‌استفاده و خالی نماند.

از زیپ کیپ استفاده کنید!

خیلی از وسیلههایتان را می‌توانید در زیپ کیپ بگذارید و از پخش شدن، ریختن یا گم شدنشان جلوگیری کنید. آداپتور، هدفون، شارژر‌های تلفن همراه و دوربین و بقیه وسایل الکترونیکی را داخل زیپ کیپ بگذارید تا منظم شوند و هر کدام در گوشه ای از چمدانتان نیفتند و بتوانید آن‌ها را به راحتی پیدا کنید.

چمدان

انتخاب کفش

برای هر سفری یک صندل تخت، یک جفت کتونی و یک کفش پاشنه دار کافی است. کفش‌ها را در گوشه‌ای از چمدان قرار دهید، آن‌ها را می‌توانید با وسایل شکستنی یا وسایل الکترونیکی که در زیپ کیپ گذاشتید پر کنید.

لوازم بهداشتی

در صورتیکه حتما باید از محصولات بهداشتی خاص خودتان استفاده کنید آن‌ها را در ظرف‌های کوچکتر بریزید و همراه خود ببرید؛ در غیر این صورت می‌توانید از محصولات بهداشتی هتل استفاده کنید.

اکسسوری و جواهرات

اکسسوری‌هایتان را داخل دستمال کاغذی بپیچید و داخل زیپ کیپ قرار دهید. در صورتیکه می‌خواهید جواهرات ارزشمندتان را همراهتان ببرید بهتر است آن‌ها را داخل چمدان نگذارید بلکه در طول سفر آن‌ها را به گوش، گردن یا دستتان آویزان کنید تا از گم کردن یا دزدیده شدنشان پیشگیری کنید.

وسایل شکستنی

وسایل شکستنی را داخل لباس‌هایتان بپیچید و در وسط چمدان بگذارید بطوریکه دورتادور آن هم لباس و وسیله‌های نرم قرار داشته باشد تا از جابجا شدن شکستنی‌ها پیشگیری کنند.

پیشگیری از گم شدن چمدان

چمدانتان را با استفاده از استیکر، روبان یا بند کفش‌های رنگارنگ منحصر به فرد کنید تا زمان تحویل بار دچار سرگردانی نشوید و بتوانید چمدانتان را به راحتی در بین چمدان‌های دیگر تشخیص دهید.

اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:

آیا این خبر مفید بود؟ 0 0

چمدان بستن ممکن است کار ساده‌ای به نظر بیاید، اما چیزی است که معمولا افراد با آزمون و خطا و طی سفر‌های متمادی و مختلف یاد می‌گیرند. با داشتن برنامه و استراتژی خاص در چیدن و بستن چمدان این‌ کار برای همه ساده‌تر می‌شود. در ادامه قصد داریم چند روش برای کم کردن بار و برداشتن وسایل ضروری را آموزش دهیم پس با ما همراه باشید تا بدون استرس برای سفر‌های نوروزی آماده شوید.

رعایت چند نکته کوچک در بستن چمدان می‌تواند به شما کمک زیادی بکند.

از وسایل مورد نیازتان لیست تهیه کنید!

از تمام وسایلی که به آن‌ها نیاز پیدا خواهید کرد لیستی تهیه کنید و تنها وسایلی که احتمال احتیاج پیدا کردن به آن از ۸۰% بیشتر است را در لیست بنویسید، همه وسایل را مقابل خودتان بگذارید و دوباره موارد اضافی را حذف کنید. در آخر بعد از این که هر مورد را داخل چمدان گذاشتید در لیستتان مقابل آن تیک بزنید.

لباس‌هایی بدون لکه و کثیفی

ممکن است برایتان پیش آمده باشد که بعد از رسیدن به مقصد، چمدانتان را باز کنید و ببینید لباس‌های روشنتان لک شده است. برای پیشگیری از این موضوع، لباس‌هاتیان را پشت و رو کنید و بعد داخل چمدان بگذارید. می‌توانید لباس‌ها را به طور جداگانه در بسته‌های جوراب، پیراهن و غیره بگذارید، ای بسته‌ها در بازار وجود دارد. مزیت بسته‌بندی‌ها این است که وسایلتان را جدا و تمیز نگه می‌دارد.

از چروک شدن لباس‌هایتان پیشگیری کنید!

برای اینکه بعد از رسیدن به مقصدتان با کوهی از لباس‌های چروک روبرو نشوید، لباس‌ها را لوله کنید و داخل کیسه وکیوم بگذارید، با اینکار هم لباس‌ها جای کمتری می‌گیرند هم چروک نمی‌شوند. به یاد داشته باشید که جنس لباس‌ها هم مهم است، لباس‌هایی که چروک نمی‌شوند برای سفر مناسب‌‌اند مثل لباس‌های نایلونی، اما لباس‌های نخی و پنبه‌ای زود چروک می‌شوند. اگر لباس‌های حساس و نخی دارید بهتر است با دقت آن‌ها را تا کنید و روی باقی وسیله‌ها بگذارید.

فضا‌های خالی را پر کنید!

لباس زیر، جوراب‌ها و تاپ‌هایتان را رول کنید و داخل کفش و جاهای خالی چمدانتان بگذارید و مطمئن شوید که هیچ فضایی بی‌استفاده و خالی نماند.

از زیپ کیپ استفاده کنید!

خیلی از وسیلههایتان را می‌توانید در زیپ کیپ بگذارید و از پخش شدن، ریختن یا گم شدنشان جلوگیری کنید. آداپتور، هدفون، شارژر‌های تلفن همراه و دوربین و بقیه وسایل الکترونیکی را داخل زیپ کیپ بگذارید تا منظم شوند و هر کدام در گوشه ای از چمدانتان نیفتند و بتوانید آن‌ها را به راحتی پیدا کنید.

چمدان

انتخاب کفش

برای هر سفری یک صندل تخت، یک جفت کتونی و یک کفش پاشنه دار کافی است. کفش‌ها را در گوشه‌ای از چمدان قرار دهید، آن‌ها را می‌توانید با وسایل شکستنی یا وسایل الکترونیکی که در زیپ کیپ گذاشتید پر کنید.

لوازم بهداشتی

در صورتیکه حتما باید از محصولات بهداشتی خاص خودتان استفاده کنید آن‌ها را در ظرف‌های کوچکتر بریزید و همراه خود ببرید؛ در غیر این صورت می‌توانید از محصولات بهداشتی هتل استفاده کنید.

اکسسوری و جواهرات

اکسسوری‌هایتان را داخل دستمال کاغذی بپیچید و داخل زیپ کیپ قرار دهید. در صورتیکه می‌خواهید جواهرات ارزشمندتان را همراهتان ببرید بهتر است آن‌ها را داخل چمدان نگذارید بلکه در طول سفر آن‌ها را به گوش، گردن یا دستتان آویزان کنید تا از گم کردن یا دزدیده شدنشان پیشگیری کنید.

وسایل شکستنی

وسایل شکستنی را داخل لباس‌هایتان بپیچید و در وسط چمدان بگذارید بطوریکه دورتادور آن هم لباس و وسیله‌های نرم قرار داشته باشد تا از جابجا شدن شکستنی‌ها پیشگیری کنند.

پیشگیری از گم شدن چمدان

چمدانتان را با استفاده از استیکر، روبان یا بند کفش‌های رنگارنگ منحصر به فرد کنید تا زمان تحویل بار دچار سرگردانی نشوید و بتوانید چمدانتان را به راحتی در بین چمدان‌های دیگر تشخیص دهید.

اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

بستن چمدان سفر با ساده ترین ترفندها

منبع: رکنا

کلیدواژه: بازار سفر سفر بازار سفر سفر تلفن همراه بهداشتی چمدان سفر استیکر عکس شهرستان دختر زن مرد تهران کشف پرونده یک زن قتل

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۱۱۰۶۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکار ساده برای کمک به رژیم‌تان؛ نوشیدن آب داغ چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟

آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.

از شیوه‌های فرهنگی گرفته تا تأثیرات رسانه‌های اجتماعی، مفهوم استفاده از آب گرم برای کاهش وزن، دنیای سلامتی را تحت تأثیر قرار داده است.

سلامت نیوز در گزارشی نوشت:در این مقاله، دلایل افزایش محبوبیت آب گرم به عنوان یک روش برای کمک به کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. علاوه بر این، ما افسانه های رایج را رد خواهیم کرد و نکات عملی را برای گنجاندن آب گرم در روال کاهش وزن ارائه خواهیم داد.

شواهد فرهنگی نوشیدن آب گرم

در طول تاریخ، فرهنگ های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشورهای آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باورها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.

طب سنتی چینی (TCM)

در فرهنگ چینی، آب گرم یک عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود.

آیورودا

آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن حمایت می کند. تحقیقات در مورد اصول آیورودا حاکی از آن است که آب گرم به برافروختن آتش گوارشی معروف به آگنی کمک می کند که مسئول تجزیه موثر غذا است. اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند، سموم را در بدن کاهش دهد و از دفع مواد زائد حمایت کند، در نتیجه به طور بالقوه کاهش وزن را تسهیل می کند.

فرهنگ ژاپنی

در ژاپن، نوشیدن آب گرم، به طور خاص به شکل "آب گرم درمانی" محبوبیت پیدا کرده است. این تمرین شامل نوشیدن مقدار قابل توجهی آب گرم با معده خالی در صبح برای تحریک متابولیسم و ترویج سم زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند.

 

 

نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد؟

۱. هضم کارآمد و کالری سوزی

نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است.

علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی‌های پر کالری مانند نوشیدنی‌های شیرین یا قهوه‌های خامه‌ای می‌تواند کالری دریافتی کلی را کاهش دهد و در طول زمان به کاهش وزن کمک کند.

۲. سرکوب اشتها

تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آب داغ قبل یا در حین غذا خوردن، ممکن است احساس سیری را افزایش دهد و منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه دریافت کالری شود. این را می توان به دمای گرم آب نسبت داد که معده را پر می کند و سیگنال های سیری را به مغز می فرستد.

۳. عامل روانی

عمل جرعه جرعه نوشیدن آب داغ نیز می تواند احساس راحتی و رضایت را ایجاد کند و تجربه مصرف غذاهای گرم و آرامش بخش را تقلید کند. این جنبه روانی ممکن است به کاهش تمایل به غذاهای پر کالری بیشتر کمک کند.

۴. آبرسانی

هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بدن ضروری است و نقش مهمی در مدیریت وزن دارد. طبق مطالعات، زمانی که بدن به درستی هیدراته شود، می تواند عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم و هضم را بهینه کند.

انتخاب آب گرم به عنوان یک گزینه مناسب برای هیدراتاسیون بدن، می تواند به حفظ تعادل مایعات سالم کمک کند که برای مدیریت وزن بسیار مهم است.

۵. سم زدایی

مصرف آب گرم اغلب با فواید سم زدایی همراه است. تحقیقات ثابت می کند که مایعات گرم می توانند به تحریک دفع سموم از بدن کمک کنند و به طور بالقوه از تلاش های کاهش وزن حمایت کنند.

نوشیدن آب گرم همچنین ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند، زیرا کبد نقش مهمی در سم زدایی ایفا می کند. کبدی که به خوبی کار می کند می تواند به طور موثر مواد زائد را از بدن پردازش و از بین ببرد، که ممکن است تأثیر مثبتی بر مدیریت وزن داشته باشد.

۶. کاهش احتباس آب و نفخ

مصرف آب داغ می تواند اثر مدر خفیفی داشته باشد و باعث افزایش تولید ادرار شود که ممکن است به کاهش احتباس آب و نفخ کمک کند و باعث تسکین ناراحتی شود.

همانطور که قبلا ذکر شد، گرمای آب داغ می تواند عضلات دستگاه گوارش را شل کند و به طور بالقوه ناراحتی گوارشی از جمله نفخ را کاهش دهد.

نکات عملی برای گنجاندن آب داغ در برنامه کاهش وزن

 

۱. دما و زمان برای مصرف آب گرم

آب باید گرم باشد و داغ نباشد تا از هر گونه ناراحتی یا آسیب احتمالی به گلو یا دستگاه گوارش جلوگیری شود. دمایی را هدف قرار دهید که نوشیدن آن آرام بخش و لذت بخش باشد.

با شروع روز با یک فنجان آب گرم با معده خالی، مصرف آب گرم را در برنامه روزانه خود بگنجانید. شما همچنین می توانید قبل از غذا یک فنجان آب گرم بخورید تا به طور بالقوه از هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را تقویت کنید.

۲. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود اضافه کنید. این افزودنی‌های طبیعی همچنین می‌توانند به هضم کمک کرده و اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشند. دارچین یا زردچوبه: مقداری دارچین یا زردچوبه را در آب داغ خود بپاشید تا طعمی گرم و معطر داشته باشد. این ادویه ها ممکن است خواص متابولیک و ضد التهابی بالقوه ای برای بدن داشته باشند.

 

۳. ایجاد عادت نوشیدن آب داغ برای کاهش وزن آن را در دسترس قرار دهید: یک قمقمه یا بطری آب گرم را در طول روز در دسترس داشته باشید. این کار تضمین می کند که هر زمان که بخواهید می توانید به راحتی به آب گرم دسترسی داشته باشید و از آن لذت ببرید. تنظیم یادآوری ها: از یادآورها، هشدارها یا برنامه های تلفن هوشمند استفاده کنید تا از خود بخواهید در فواصل زمانی مشخصی در طول روز آب گرم بنوشید. ایجاد یک روال می تواند به ایجاد عادت مصرف منظم آب گرم کمک کند. ترکیب تدریجی: با جایگزین کردن یکی از نوشیدنی‌های معمولی خود با آب گرم شروع کنید و به مرور زمان دفعات آن را افزایش دهید. این امر به جوانه های چشایی شما اجازه می دهد تا بدون احساس خستگی با عادت جدید سازگار شوند. آن را شخصی سازی کنید: طعم ها، دماها و مواد افزودنی مختلف را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهترین است. شخصی سازی نوشیدن آب گرم می تواند آن را در دراز مدت لذت بخش تر و پایدارتر کند. خطرات و ملاحظات ۱. از دماهای شدید اجتناب کنید

نوشیدن بیش از حد آب داغ می تواند منجر به سوختگی دهان، گلو و دستگاه گوارش شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که آب قبل از مصرف در دمای ایمن قرار دارد. افرادی که دهان، گلو یا سیستم گوارشی حساس دارند، ممکن است نیاز به احتیاط در مصرف آب گرم داشته باشند

۲. شرایط خاص بهداشتی

افراد مبتلا به بیماری‌های خاص مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD)، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، باید قبل از وارد کردن آب داغ به برنامه‌ی خود از یک متخصص راهنمایی بگیرند، زیرا ممکن است علائم آنها را بدتر کند.

۳. تداخلات دارویی

مصرف آب گرم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و بر جذب یا کارایی آنها تأثیر بگذارد. برای اطمینان از عدم وجود تداخلات احتمالی، در صورت مصرف هر گونه دارویی، مشورت با یک متخصص ضروری است.

آیا آب گرم چربی های شکم را می سوزاند؟

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد آب گرم به تنهایی می تواند چربی شکم را بسوزاند. کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کمبود کالری وجود داشته باشد، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که از طریق فعالیت بدنی و عملکردهای بدن می‌سوزانید، مصرف می‌کنید.

در حالی که آب داغ ممکن است فوایدی برای هضم و هیدراتاسیون داشته باشد، اما راه حل جادویی برای هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص نیست. یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و به طور کلی عادات سبک زندگی سالم کلید کاهش وزن پایدار است.

ترفند آب برای کاهش وزن چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب قبل از وعده های غذایی ممکن است با کمک به دریافت کالری کمتر به کاهش وزن کمک کند که می تواند احساس سیری ایجاد کند که منجر به کاهش اشتها و کاهش بالقوه کالری دریافتی می شود. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به تنهایی یک استراتژی جامع کاهش وزن نیست و باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای نتایج مطلوب ترکیب شود.

آیا نوشیدن آب گرم در شب برای کاهش وزن مفید است؟

بعید است که نوشیدن آب گرم در شب به تنهایی تأثیر قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشد. کاهش وزن نتیجه تعادل کلی کالری در طول روز است، نه فقط زمان مصرف آب. با این حال، هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند از مدیریت وزن حمایت کند.

نوشیدن آب داغ در شب ممکن است به آرامش و خواب خوب کمک کند که به طور غیرمستقیم می تواند با ارتقای تندرستی و کاهش سطح استرس، به دستیابی به وزن سالم کمک کند.

آیا می توانم تمام روز آب گرم بنوشم؟

در حالی که نوشیدن آب داغ در طول روز به طور کلی بی خطر است، مهم است که اعتدال و تنوع در مصرف مایعات خود را در نظر بگیرید. هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی بسیار مهم است و انتخاب آب گرم به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای هیدراتاسیون شما می تواند مفید باشد. با این حال، مصرف انواع مایعات، از جمله آب ساده، دمنوش های گیاهی و سایر نوشیدنی های سالم نیز برای اطمینان از دریافت کامل و متعادل مواد مغذی مهم است.

چرا چینی ها آب گرم می نوشند؟

در فرهنگ چینی اعتقاد بر این است که نوشیدن آب داغ فواید سلامتی مختلفی دارد. تصور می‌شود که به هضم غذا کمک می‌کند، گردش خون را تقویت می‌کند و از رفاه کلی حمایت می‌کند. آب گرم به عنوان تسکین دهنده و آرامش بخش به نظر می رسد، به خصوص در فصول سرما یا هنگام تجربه ناراحتی های گوارشی. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که نوشیدنی‌های گرم به تعادل انرژی بدن کمک می‌کنند. در حالی که این باورها ممکن است اهمیت فرهنگی داشته باشند، مهم است که توجه داشته باشیم که شواهد علمی که از مزایای سلامتی خاص نوشیدن آب گرم حمایت می‌کند، محدود است.