علت خواب‌آلودگی در فصل بهار چیست ؟
تاریخ انتشار: ۴ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۲۰۳۴۸۶
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، شروع فصل بهار و تغییر الگوی زندگی برای برخی افراد با مشکلاتی همراه است. با وجود اینکه برخی افراد در فصل بهار احساس شادابی و نشاط می کنند، بسیاری هم احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارند و خوابیدن زیاد هم این مشکل را برطرف نمی‌کند.
عاطفه کیانی‌نژاد، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در رابطه با اینکه آیا علت این خستگی و خواب‌آلودگی در فصل بهار مرتبط با عارضه افسردگیست یا خیر، گفت: به صورت علمی افسردگی فصلی عمدتا مربوط به فصول پاییز و زمستان است و دلیل این امرهم کم بودن نورآفتاب و کاهش هورمون ملاتونین در بدن است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این روانشناس بالینی اضافه کرد: «بنابراین ممکن است حدوث عارضه خواب‌آلودگی در فصل بهار مربوط به آلرژی‌هایی باشد که به خاطر گرده‌افشانی گیاهان به وجود می‌آید بنابراین برخی حسایت‌های فصلی می‌تواند روی سیستم گردش خون و سیستم هورمونی انسان تاثیر بگذارد و فرد را کسل کند، اما نمی‌توانیم بگوییم که فرد افسرده است.»
این مدرس دانشگاه همچنین با بیان اینکه احساس بیحالی و خواب‌آلودگی اگرچه یکی از علل افسردگی است اما علت تام این بیماری نیست، گفت: «ما نمی‌توانیم به استناد یک علت، فرد را بیمار تلقی کنیم.»به گفته کیانی‌نژاد کمبود انرژی، به هم خوردن سیکل خواب مناسب، کم‌اشتهایی یا بالعکس پراشتهایی، عدم لذت بردن از زندگی، درماندگی و ناامیدی همچنین احساس بی‌ارزشی و عذاب وجدان، از علائم افسردگی است.
او همچنین اضافه کرد: «به طور معمول هر ساله در ایام نوروز یک رکودی در میزان فعالیت افراد به وجود می‌آید به این ترتیب که زندگی آنها از نظم نسبی خارج می‌شود و در ایام تعطیلات طولانی‌مدت شکل متفاوت‌تری به خود می‌گیرد. این مورد در مقایس کوچکتر در تعطیلی روزهای جمعه قابل مشاهده است که افرادعمدتا روزهای شنبه به سختی تمایل به حضور در محیط کار دارند.»
کیانی‌نژاد در رابطه با اینکه چه راهکاری در پیش بگیریم که احساس خواب‌آلودگی و کسلی کاهش پیدا کند گفت: «از آنجایی که ما رفتارهای متفاوتی در ایام تعطیلات انجام می‌دهیم بخشی از این عارضه طبیعی است، اما عاملی که می تواند کمک قابل توجهی به کاهش این عارضه کند؛ تنظیم ساعت خواب در ایام تعطیلات نوروز است چرا که دیر خوابیدن‌های شبانه همچنین دیر بیدار شدن‌های روزانه باعث بر هم خوردن نظم ساعت بدن می‌شود.»
این مدرس دانشگاه در پایان توصیه کرد: «بسیار حائز اهمیت است که میزان فعالیت و سبک زندگی در ایام تعطیلات همانند ایام در طول سال باشد. به عنوان مثال نباید فعالیت‌های ورزشی و یا ذهنی خود را به کلی تعطیل کنیم اگر چه می‌توانیم میزان این فعالیت‌ها را کاهش دهیم.»
خبرنگاران جوان
2025
منبع: جام نیوز
کلیدواژه: نوروز نوروز فصل بهار خواب آلودگی گوناگون روانشناس جام نیوز نوروز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۲۰۳۴۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تعداد عوامل اجرائی دور دوم انتخابات در حوزه ورامین کاهش می یابد
به گزارش خبرنگار مهر مجید درویشی روز چهارشنبه در جلسه شورای اداری ورامین که با حضور سیدمحمدتقی شاهچراغی رئیس ستاد انتخابات کشور و با موضوع انتخابات برگزار شد، طی سخنانی گفت: گفت :۴ مؤلفه مقام معظم رهبری سرلوحه کار هیأت‌های اجرایی و نظارت انتخابات ۱۱ اسفند در سطح شهرستان ورامین بود که به صورت کامل اجرا شد.
وی افزود: در دور اول انتخابات مجلس شورای اسلامی در دشت ورامین ۴۲۰ شعب اخذ رأی با حدود ۱۲ هزار عامل اجرایی نظارتی حضور داشتند که در دور دوم بر اساس ابلاغ وزارت کشور تعداد شعب به ۳۰۷ شعبه کاهش و تعداد عوامل اجرایی نیز کاهش می‌یابد.
رئیس هیأت اجرایی انتخابات ورامین با اشاره به برگزاری جلسات هیأت اجرایی گفت: بیش از ۱۸ جلسه هیأت‌های اجرایی مرکز حوزه انتخابیه ورامین پیشوا قرچک در ایام انتخابات برگزار کرد و برای اولین بار در سطح استان تهران از تمامی ۹۸ نامزد ثبت نام کننده مصاحبه انجام داد که ۴۴ نفر آنها شروع به فرایند رقابت کردند.
وی افزود: برای اولین بار سه جلسه توجیهی برای نامزدها و نمایندگان آنها برگزار شد و این جلسات منتج به تخلفات کمتر در ایام تبلیغات انتخابات شد.
درویشی در پایان گفت: با همان دقت و همت انتخابات ۲۱ اردیبهشت در دشت ورامین برگزار می‌کنیم
کد خبر 6088189
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد