اسموتی جادویی برای کاهش وزن
تاریخ انتشار: ۷ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۲۲۹۵۴۲
شاید بتوان از اسموتی موز به عنوان معجزه‌ای در کاهش وزن همراه با حفظ انرژی بدن و طراوت پوست نام برد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اسموتی یک نوشیدنی مغذی و مناسب است که می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد. مواد مغذی فراوانی که در موز وجود دارد آن را به اسموتی بسیار عالی برای کاهش وزن سالم تبدیل می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پتاسیم
مشهورترین عنصر موجود در موز، پتاسیم است که در همکاری با سدیم می‌تواند به خوبی سطح مایع بدن را کنترل کند. این ویژگی می‌تواند به خوبی از احساس اضافه وزنی که به صورت پف کردگی خود را نشان می‌دهد، کم کند. از طرفی پتاسیم در عملکرد عضلانی دخالت دارد و می‌تواند به رفع و کاهش گرفتگی‌های عضلانی که در هنگام کار اتفاق می‌افتد و همچنین به عملکرد مناسب قلب کمک کند و در حفظ انرژی در حین ورزش کردن نیز نقش موثری را ایفا کند.
منیزیم
این عنصر از آن جهت برای کاهش وزن مفید است که به تنظیم قند خون، کاهش حجم آب بدن و نیز رفع التهاب کمک می‌کند. به طور کلی بدن برای انجام تحریکات عصبی، انقباض عضلات و حفظ ریتم طبیعی قلب به کمک جابجایی و حرکت دادن کلسیم و پتاسیم از منیزیم استفاده می‌کند.
فسفر
سطوح پایین فسفر با بالا بودن شاخص توده بدنی BMI در ارتباط است و این مکمل می‌تواند BMI افراد چاق را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. به علاوه با توجه به نقش فسفر در هضم کربوهیدرات‌ها، داوطلبان کاهش وزن احساس گرسنگی کمتری تجربه خواهند کرد و می‌توانند دور کمر خود را کاهش دهند. بنابراین اضافه کردن یک موز به هر وعده غذایی می‌تواند انتخابی عاقلانه برای کاهش وزن باشد.
تریپتوفان
تریپتوفان مجموعه‌ای از سروتونین است؛ این ماده، عنصری شیمیایی در بدن است که سبب ایجاد حال خوب می‌شود، ضدافسردگی طبیعی است و به تنظیم اشتها کمک می‌کند. درنتیجه، رسیدن سروتونین کافی به مغز نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه از مصرف تمایل به مصرف غذای بیشتر می‌کاهد.
فیتالکسین
از دیگر عناصر موجود در موز فیتالکسین است که می‌تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی مفید واقع شود و بدن را در برابر بیماری‌های قابل انتقال از طریق خوراکی‌ها محافظت کند. به علاوه فیتالکسین دارای ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که سبب جلوگیری از پیری زودرس می‌شود و در حفظ زیبایی ظاهر پس از کاهش وزن بسیار مفید است. این عنصر همچنین در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی که در اثر رژیم غذایی نادرست به وجود می‌آید، بسیار مؤثر است.
بنابراین با توجه به تمامی این اجزا و عناصر می‌توان از اسموتی موز به عنوان ترکیبی نام برد که در کاهش چربی‌های دور کمر و سوختن سریع‌تر آن‌ها به همراه حفظ انرژی در طول روز و به وجود آوردن خلق و خوی شاد بسیار مؤثر واقع می‌شود.
برای اثرگذاری بهتر می‌توان این اسموتی را با ترکیب کردن یک موز با نصف لیوان ماست طبیعی بدون چربی و ساده به دست آورد؛ چرا که ماست نیز دارای خواصی است که بدون اثرگذاری منفی بر حجم عضلات می‌تواند به افزایش سوزاندن چربی بدن کمک کرده و بیش از ۸۱ درصد از چربی‌های انباشته اطراف شکم را از بین ببرد.
منبع: ایمنا
کلیدواژه: چربی سوزی رژیم غذایی رژیم لاغری کاهش وزن موثر موز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۲۲۹۵۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص و فواید خرما + فیلم
خرما با کنترل سطح کلسترول خون و چربی پایینی که دارد، در رژیم‌های لاغری جای می‌گیرد. همچنین وجود خواص خرما برای لاغری اسید‌های چرب غیراشباع، التهابات مرتبط با چاقی را کاهش داده و وزن را کنترل می‌کند. هر ۱۰۰ گرم خرما حاوی ۷ گرم فیبر است که فیبر هم به کاهش وزن کمک می‌کند.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت