نکاتی ضروری که هر فریلنسری باید بداند
تاریخ انتشار: ۲۳ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۳۹۴۶۵۲
کار در خانه برای کسانی که دور کاری می‌کنند مانند فریلنسر‌ها یا مادران کارآفرین، بدون در نظر گرفتن چالش هایش، می‌تواند فرد را منزوی کند و احساسات نامناسبی را در آن‌ها پرورش دهد. از حواس پرتی‌های همیشگی در طول روز گرفته تا ماندن در خانه برای چندین روز متوالی! بنابراین کار کردن در خانه هم سختی‌های خودش را دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چگونه می‌توانیم به طور موثر در خانه کار کنیم؟!
افرادی که سال هاست تجربه کار کردن در خانه را دارند، به خوبی یاد گرفته اند که قدر آزادی و انعطاف موجود در خانه را بدانند؛ اما با این حال یک کشمکش دائمی برای حفظ این لذت، جلوگیری از تبدیل آن به نفرت و حفظ سودمندی بالا وجود دارد.
اما جایی برای نگرانی وجود ندارد، چون ما در این مقاله برای شما دوستان عزیز به ۷ راهکار موثر برای کار در خانه اشاره می‌کنیم که در عین حفظ آسودگی خاطر می‌توانید بازدهی بالایی هم داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید.
۱ - برنامه ریزی زمان‌های استراحت در طول روز
وقتی در یک اداره کار می‌کنید، زمانی برای ناهار، استراحت یا رفتن به اتاق تشریفات برای جشن تولد همکارتان در اختیارتان قرار می‌گیرد و شما می‌توانید پشت میز کارتان نباشید. دلیل مشخصی برای بازدهی بالای کسانی که در خانه کار می‌کنند وجود دارد؛ مثل زمان استراحت کمتر. از غذا خوردن در حال کار با رایانه شخصی گرفته تا نشستن پشت میز به مدت ۱۰ ساعت متوالی! که این موارد می‌تواند خیلی زود شخص را از پا در بیاورد. پیشنهاد ما این است که تقویم و برنامه کاری تان را در طول روز دور از میز کارتان نگه دارید تا بتوانید کمی استراحت کنید و انرژی بگیرید.
۲ - همه چیز را خاموش کنید
با دسترسی آسان به ایمیل و سایر اپلیکیشن‌ها در طول شبانه روز، حد و مرز‌ها به راحتی کم رنگ می‌شوند. برنامه ریزی کنید و زمانی را بدون هیچ وسیله الکترونیکی سپری کنید. شاید آخر هفته‌ها و شاید چند روزی در سال وقت خوبی برای آن باشد که دائما به اینترنت متصل نباشد. پیاده شدن از قطار ایمیل‌ها و شبکه‌های اجتماعی، می‌تواند واقعا به استراحت شما و تمرکز شما در مواقع لازم، کمک کند.
۳- دائم در خانه نمانید
آیا تا به حال چند روز را بدون آن که خانه را ترک کنید، سپری کرده اید؟ در حقیقت، گاهی اوقات کمتر دلتان می‌خواهد که خانه را ترک کنید، مخصوصا زمانی که روی پروژه‌های بزرگ کار می‌کنید یا زمان کمی برای تحویل کار دارید. اما باید بدانید برای کار در خانه، تنوع هم به اندازه استراحت لازم است؛ بنابراین به فکر برنامه ریزی برای بیرون رفتن، دیدار با یک دوست به صرف قهوه یا ناهار یا ترتیب یک قرار با یک دوست که او نیز در خانه کار می‌کند، باشید. استراحت به ذهن شما کمک می‌کند تا در هنگام کار بتوانید بسیار سودمندتر باشید.
۴ - بیرون بروید
یک تغییر در منظره هرچند کوتاه مدت، می‌تواند تاثیر زیادی بر فعالیت فکری و بازدهی ذهنتان داشته باشد. در نظر گرفتن زمانی برای بیرون رفتن و یک پیاده روی سریع در محله تان می‌تواند برای شما بسیار مفید واقع شود. همچنین می‌توانید در حیاط یا هر جای دیگر بنشینید و کمی ویتامین D. جذب کنید.
حتی گاهی بودن در هوای سرد یا برفی هم مفید است، چون تماس با هوای سرد می‌تواند کمک کند تا جرقه‌های جدیدی در ذهنتان زده شود، تا مشکلی رفع شود یا ایده جدیدی به فکرتان خطور کند؛ بنابراین فضای خارج از خانه می‌تواند روی بازدهی شما برای کار در خانه کاملا موثر باشد و بهره وری شما را به طرز چشمگیری افزایش دهد.
۵- حمایت شوید
کار در خانه به این معنا نیست که شما باید تنها بمانید. اگر دورکاری می‌کنید، همان طور که همکاران دفتری تان با هم دیدار می‌کنند، حتما زمانی را برای ملاقات با همکاران خود در محل کار در نظر بگیرید و گاهی جدا از ویدیو کنفرانس‌های هفتگی، با آن‌ها چت کنید.
اگر فریلنسر هستید و یا برای خودتان کار می‌کنید، به دنبال شبکه‌ای از افراد همفکر خودتان چه در فضای مجازی و چه در واقعیت باشید. می‌توانید عضو گروه‌های تشکیل شده در شبکه‌های اجتماعی شوید، یا حتی از گروه‌ها کمک بگیرید تا شما را به افراد مناسب مرتبط کنند، تا بتوانید چالش‌های خود را با هم به اشتراک بگذارید.
۶ - با کسانی که دوستشان دارید تعامل کنید
برای شما شرایط متفاوتی وجود دارد، مثلا ممکن است در خانه بچه داشته باشید، یا یک هم خانه‌ای که او نیز در منزل کار می‌کند؛ یا افراد دیگری که شاید به طریقی آرامش شما را بر هم بزنند. نکته مهم آن است که وقتی مشغول کار هستید با بقیه رک باشید و از آن‌ها بخواهید تا شرایط شما را درک کنند. مثلا به کارفرما اطلاع دهید که می‌خواهید یک روز را در کنار همسرتان بگذرانید؛ البته نه به این معنا که از کار شانه خالی کنید.
یا مثلا نباید به کودکانتان بگویید که وقتی مشغول کار هستید به هیچ وجه سراغتان نیایند. بیشتر از هر چیزی سعی کنید واقع گرایانه به مسائل نگاه کنید. بخشی از لذت کار در خانه، توانایی شما در انجام کار‌هایی است که در صورت داشتن کار دفتری نمی‌توانستید انجامشان بدهید و یکی از آن ها، بودن همیشگی در کنار خانواده است.
۷ - مکان مشخصی را به کارتان اختصاص بدهید
برای کار در خانه مکانی هر چند کوچک را به کارتان اختصاص بدهید. به این ترتیب شما جایی برای نگه داشتن وسایل، پرونده‌ها و تجهیزات خود خواهید داشت. شاید گوشه‌ای از اتاق خوابتان یا اگر مانند دوست من کمی خلاقیت به خرج دهید، گوشه‌ای از پارکینگتان را به این کار اختصاص دهید. اگر یک مادر با فرزند خردسال هستید که کار در خانه انجام می‌دهید، لازم است برای مواقعی که مشغول کار هستید، مکانی را در خانه نظر بگیرید، تا از بقیه خانواده جدا باشید و سعی کنید تمرکزتان بر کار را از دست ندهید.
وقتی به کار در خانه ادامه می‌دهید، حواستان به تاثیری که این کار روی ذهن و بدنتان می‌گذارد، باشد. این نکات را به کار بگیرید تا بازدهی و آرامش خاطر بیشتری داشته باشید. کار در خانه ممکن است شما را از پا در آورد و احساسات نامناسبی در شما پرورش دهد. اما شما با استفاده از این تکنیک‌هایی که در این مقاله گفتیم، به خوی می‌توانید این احساسات را کنترل کنید و روزهای شادی را برای خود و خانواده تان رقم بزنید.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: انرژی ایمیل اینترنت قهوه ذهن ویتامین بهره وری فضای مجازی خانواده خلاقیت شادی بهره وری پیاده روی خلاقیت ویتامین کار در خانه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۳۹۴۶۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعلام شرایط اعطای وام ضروری به بازنشستگان
به گزارش تابناک، یدالله راشدی گفت: بازنشستگان واجد شرایط می‌توانند از روز اول اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ با مراجعه به سایت صندوق فولاد، به نشانی www.irsbf.ir برای دریافت وام به صورت الکترونیکی ثبت‌نام کنند.
وی ادامه داد: با پیگیری‌های صورت گرفته تفاهم‌نامه‌ای با بانک ملی منعقد شد تا حدود ۲۹ هزار بازنشسته‌ای که حساب حقوقی آن‌ها در بانک ملی است وام ضروری ۲۰ میلیون تومانی با کارمزد ۴ درصد و اقساط ۲۴ ماهه دریافت کنند.
وی افزود: بازنشستگان واجد شرایط می‌توانند از روز اول اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ با مراجعه به سایت صندوق فولاد، به نشانی www.irsbf.ir برای دریافت وام به صورت الکترونیکی ثبت‌نام کنند.
به گزارش گسترش نیوز، همچنین چندی پیش جعفر امیرآبادی‌زاده، معاون توسعه مدیریت و منابع صندوق بازنشستگی کشوری گفت: حقوق فروردین ماه بازنشستگان و وظیفه‌بگیران این صندوق طبق مصوبه هیات دولت همراه با ۲۰ درصد افزایش، دیروز پرداخت شد.
ماده ۹۶ قانون تامین اجتماعی به صراحت «افزایش سالیانه مستمری بازنشستگان به اندازه هزینه‌های زندگی» را تکلیف کرده است و ماده ۱۱۱ این قانون تاکید دارد که افزایش حداقل مستمری نباید از افزایش حداقل دستمزدِ مصوب شورایعالی کار کمتر باشد بنابراین مستمری بازنشستگان تامین اجتماعی باید به اندازه هزینه‌های زندگی و بیشتر از افزایش دستمزد کارگران شاغل زیاد شود.
با این حال، اراده‌ی چندانی برای عمل به ماده ۹۶ قانون تامین اجتماعی دیده نمی‌شود؛ بازنشستگان در هفته‌های اخیر با پیوستن به کارزارهایی در فضای مجازی و با برگزاری تجمعاتی مقابل سازمان تامین اجتماعی، خواستار اجرای ماده ۹۶ قانون تامین اجتماعی و افزایش حقوق مطابق با سبد معیشت حداقلی شده‌اند اما آیا این مطالبه از سوی مدیران سازمان تامین اجتماعی جدی گرفته می‌شود؟
بازنشستگان تامین اجتماعی انتظار دارند در شرایط تورمی فعلی که نرخ سبد حداقلی هزینه‌های زندگی از ۳۰ میلیون تومان فراتر رفته است؛ افزایش حقوق‌شان به ۳۵ و ۲۲ درصد مصوب شورایعالی کار محدود نماند اما محمد اسدی (رئیس کانون عالی بازنشستگان تامین اجتماعی کشور)، از بی‌نتیجه ماندن نشستی خبر می‌دهد که در روزهای گذشته برای بررسی میزان افزایش حقوق ۱۴۰۳ بازنشستگان و مستمری‌بگیران تامین اجتماعی برگزار شده است.
هنوز تکلیف افزایش مستمری‌ها مشخص نیست
اسدی در این رابطه گفت: در روزهای گذشته، نشستی با مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی و معاونان ایشان در مورد افزایش مستمری بازنشستگان و نرخ این افزایش داشتیم که به جمع‌بندی نرسیدیم؛ این نشست نتیجه‌ای نداشت و قرار شد هفته آینده مجدداً نشستی برگزار و در مورد میزان افزایش مستمری ۱۴۰۳ تصمیم‌گیری شود.
رئیس کانون عالی بازنشستگان تامین اجتماعی در مورد پیشنهادات این تشکل عالی و مطالبات فعالان صنفی بازنشستگان گفت: خواسته‌ی ما، اجرای دقیق مر قانون است؛ ما به صراحت خواستار اجرای قانون هستیم؛ به طور مشخص بایستی ماده ۹۶ قانون تامین اجتماعی اجرایی شده و مستمری بازنشستگان به اندازه‌ی میزان افزایش هزینه‌های زندگی افزایش یابد.
به گفته اسدی، انتظار می‌رود نرخ افزایش مستمری بازنشستگان و مستمری‌بگیران سازمان تامین اجتماعی در نشست هفته آینده با مدیرعامل و مدیران و کارشناسان سازمان تعیین تکلیف شود.
آیا مستمری بازنشستگان از اردیبهشت افزایش می‌یابد؟
اسدی در پاسخ به این سوالات گفت: ما طرفِ مطالبه‌گر قضیه هستیم و مسئله را با تمام توان پیگیری می‌کنیم اما همه چیز به همت و اراده‌ی طرف مقابل بستگی دارد. انتظار داریم که این اتفاق بیفتد یعنی تا اردیبهشت مراحل اداری کار به پایان برسد و افزایش مستمری برای بازنشستگان کارگری اجرایی شود.
او تاکید کرد: انتظار بازنشستگان و فعالان صنفی آن‌ها این است که مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی در زمینه افزایش مستمری بازنشستگان و ابلاغ آن، همکاری لازم را داشته باشد و مستمری بازنشستگان در اردیبهشت افزایش یابد؛ ضمن اینکه مابه‌التفاوت فروردین نیز همراه با مستمری اردیبهشت به حساب مستمری‌بگیران واریز شود.
این فعال صنفی بازنشستگان با بیان اینکه «در هفته‌ها و ماه‌های اخیر هزینه‌های زندگی به میزان قابل توجهی افزایش یافته و بازنشستگان با مستمری دریافتی نمی‌توانند از پس این هزینه‌ها بربیایند» تاکید کرد: هرچه زودتر تکلیف افزایش مستمری بازنشستگان مشخص شود، بهتر است؛ بازنشستگان با مستمری دریافتی قادر به تامین هزینه‌های ماهانه نیستند و مشکلات معیشتی آن‌ها به مراتب بیشتر از گذشته است؛ بنابراین تعجیل در روند افزایش مستمری‌ها، یک ضرورت غیرقابل انکار است و امیدواریم مدیران تامین اجتماعی به این مهم توجه داشته باشند.
مبلغ وام بازنشستگان در سال جدید مشخص نیست
یک مسئله مهم دیگر برای بازنشستگان، خدمات رفاهی و مبلغ وام ضروری‌ست؛ مبلغ وام بازنشستگان تامین اجتماعی در سال ۱۴۰۲، رقم ۲۰ میلیون تومان بود که بازنشستگان نسبت به ناچیز بودن این رقم اعتراض داشتند؛ ۲۰ میلیون تومان برای خرید ساده‌ترین مایحتاج زندگی هم کافی نیست؛ این در حالیست که در سال جاری هنوز سامانه ثبت نام وام برای بازنشستگان تامین اجتماعی باز نشده است و مشخص نیست مبلغ وام ضروری چقدر افزایش می‌یابد؛ آیا تامین اجتماعی به افزایش مناسبِ مبلغ وام رضایت می‌دهد؟
رئیس کانون عالی کارگران بازنشسته کشور در رابطه با وام و خدمات رفاهی بازنشستگان گفت: هنوز در ابتدای سال هستیم و جلسات مربوط به طرح کرامت و مبلغ وام برگزار نشده است؛ ما پیگیر افزایش سهمیه و مبلغ وام ضروری بازنشستگان هستیم و امیدواریم در سال جدید به اندازه کافی برای وام بازنشستگان سهمیه بدهند.
اسدی در ارتباط با مبلغ وام و افزایش آن در سال جدید گفت: هنوز مبلغ وام مشخص نیست؛ تا امروز هیچ جلسه‌ای در این خصوص نداشتیم اما امیدواریم مبلغ وام ضروری به میزان قابل توجهی افزایش یابد؛ وام ضروری باید به اندازه‌ای باشد که بازنشستگان بتوانند با آن مشکلات خود را برطرف کرده و در صورت نیاز، ضروریات زندگی را تامین کنند.
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت