تکنیک‌های آرام کردن تپش قلب
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۴۴۰۳۱۱
بسیاری از افراد گرفتار تپش قلب بالا می‌شوند، اما با برخی ترفندها می‌توان به آرامش قلب کمک کرد.
به گزارش مشرق، آیا تا به حال احساس کرده اید که قلب شما تپش بالایی دارد یا تکان خوردن آن خیلی سریعتر از حد طبیعی است؟ و ممکن است این احاسس را تجربه کرده باشید که قلبتان گویی می خواهد از سینه بیرون بزند و احساس خستگی قلب داشته باشید، هر چند که این عارضه فقط چند ثانیه طول بکشد و در هر زمان ودر حال حرکت، نشستن یا دراز کشیدن رخ دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتر بخوانید:
تمرین کوتاهی که موجب کاهش فشار خون می‌شود ۱۵ عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می‌برند داروهای گیاهی برای درمان فشار خون بالا ۳ راهکار سریع و ساده برای درمان سردرد مهمترین علل تپش قلب را بشناسیدخبر خوب این است که همه موارد تپش قلب بدان معنی نیست که یک بیماری قلبی دارید.
علل شایع تپش قلب عبارتند از:
استرس
برخی بیماری ها و کمبودها در بدن
کم آبی
تمرین
بارداری
کافئین
داروهای خاص
داروهای غیر مجاز
مصرف توتون و تنباکو
ما به شما چند راه کنترل تپش قلب در خانه را معرفی می کنیم که از شر این عارضه در زمان بروز خلاص شوید.
تکنیک های آرامش بخشاسترس می تواند باعث افزایش یضربان قلب شود زیرا استرس و هیجان می تواند موجب افزایش آدرنالین شما شود به همین دلیل مدیریت استرس از طریق آرامش به درمان تپش قلب کمک می کند و ورزش های تای چی و یوگا بسیار موثر هستند.
برای تکنیک آرام بخش سعی کنید از طریق بینی خود نفس بکشید و سپس از بازدم را از دهان خود خارج و تا احساس کامل آرامش آن را تکرار کنید.
حفظ سطح کلی استرس شما می تواند به جلوگیری از وقوع ضربان قلب سریع کمک کنددوش آب سرد، شست وشوی آب سرد یا استفاده از حوله خنک یا پک یخ نیز به آرامش و کاهش پش قلب کمک می کند.
آب بنوشیداز دست دادن آب بدن می تواند باعث ضربان قلب شود، بنابراین وقتی که آب بدن شما کم می شود خون شما می تواند غلیظ تر شود واین می تواند میزان ضربان قلب را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به تپش قلب شود.
اگر احساس می کنید پالس ضربان قلب شما بالا رفته و ادرار شما زرد تیره است، برای جلوگیری از فشار خون بالا، مایعات بیشتری بنوشید.
موادغذایی برای کاهش تپش قلبالکترولیت ها به حرکت سیگنال های الکتریکی بدن شما کمک می کنند، برخی از الکترولیت ها مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند.
اکثر این الکترولیت‌ها از مواد غذایی به دست می آیند. آووکادو، موز، سیب زمینی شیرین و اسفناج منابع عالی پتاسیم هستند، برای افزایش کلسیم، سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی بیشتری مصرف کنید، سبزیجات برگ سبز تیره نیز یک منبع عالی از منیزیم هستند، اکثر مردم سدیم خود را با مصرف غذاهای بسته بندی شده تامین می کنند.
مکمل ها ممکن است به حفظ تعادل الکترولیتی شما کمک کنند، اما قبل از مصرف مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.
داروها و موادی که تپش قلبتان را بالا می برندمواد زیادی وجود دارد که ممکن است موجب ضربان قلب شما می شود.
نوشیدنی های کافئین دار
توتون و تنباکو
مصرف الکل
داروهای سرماخوردگی
داروهای سرکوب گر اشتها
داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانی
داروهای درمان فشار خون بالا
به هر حال اگر مدام تپش قلب دارید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا با بررسی سابقه پزشکی، معاینه فیزییکی و بررسی اروهای مصرفی پزشک علل آن را تشخیص دهد و در مواردی پزشک عمومی شما را به متخصص قلب برای بررسی دقیق تر ارجاع می دهد.
منبع: باشگاه خبرنگارانمنبع: مشرق
کلیدواژه: رونق تولید گام دوم انقلاب وعده های روحانی اخبار سیل پتاسیم تپش قلب سلامت سیگار کلسیم منیزیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۴۴۰۳۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تجویز داروی خارج از این فهرست ممنوع است
به گزارش همشهری آنلاین، سازمان غذا و دارو در پاسخ به برخی گلایه‌ها در فضای مجازی مبنی بر دسترسی نداشتن به تعدادی از داروها، به تک نسخه‌ای یا مسافرتی بودن آنها اشاره و تاکید کرد: سازمان غذا و دارو صرفاً مکلف به تأمین داروهای موجود در فهرست رسمی کشور است.
وی افزود: بر اساس بند پ ماده ۷۲ قانون برنامه ششم توسعه، تجویز داروی خارج از فهرست دارویی توسط پزشکان ممنوع است.
سازمان غذا و دارو درخصوص علت تمایل برخی بیماران برای مصرف داروهای خارجی در حالی که که نمونه داخلی آن با قیمت مناسب‌تر وجود دارد،یادآور شد: این موضوعی فرهنگی است که بخشی از آن به پزشکان هنگام گفت‌وگو با بیماران مرتبط می‌شود که بعضاً بر کیفیت نمونه خارجی تاکید بیشتری دارند و بخشی دیگر به خاطر تصورات غلطی است که در جامعه نسبت به محصول داخلی وجود دارد.
بر اساس این گزارش، سازمان غذا و دارو از برخی چهره‌های شناخته شده در فضای مجازی که دلسوزانه ممکن است پیگیر تهیه داروهای خارج از فهرست رسمی باشند که تجویز آنها وجاهت قانونی هم ندارد؛ خواست قبل از جمع آوری اطلاعات کامل و جامع از منابع موثق اطلاع رسانی اشتباه و گمراه کننده نداشته باشند.
کد خبر 849018 منبع: ایسنا برچسب‌ها وزارت بهداشت و درمان خبر مهم دارو پزشکی
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت