آیا تا به حال احساس کرده اید که قلب شما تپش بالایی دارد یا تکان خوردن آن خیلی سریعتر از حد طبیعی است؟ و ممکن است این احاسس را تجربه کرده باشید که قلبتان گویی می خواهد از سینه بیرون بزند و احساس خستگی قلب داشته باشید، هر چند که این عارضه فقط چند ثانیه طول بکشد و در هر زمان ودر حال حرکت، نشستن یا دراز کشیدن رخ دهد.

مهمترین علل تپش قلب را بشناسید

خبر خوب این است که همه موارد تپش قلب بدان معنی نیست که یک بیماری قلبی دارید.

علل شایع تپش قلب عبارتند از:
استرس

 برخی بیماری ها و کمبودها در بدن

 کم آبی

 تمرین  

بارداری

کافئین

داروهای خاص

داروهای غیر مجاز

مصرف توتون و تنباکو

ما به شما چند راه کنترل تپش قلب در خانه را معرفی می کنیم که از شر این عارضه در زمان بروز خلاص شوید.

تکنیک های آرامش بخش

استرس می تواند باعث افزایش یضربان قلب شود زیرا استرس و هیجان می تواند موجب افزایش آدرنالین شما شود به همین دلیل مدیریت استرس از طریق آرامش به درمان تپش قلب کمک می کند و ورزش های تای چی و یوگا بسیار موثر هستند.

برای تکنیک آرام بخش سعی کنید از طریق بینی خود نفس بکشید و سپس از بازدم را از دهان خود خارج و تا احساس کامل آرامش آن را تکرار کنید.

حفظ سطح کلی استرس شما می تواند به جلوگیری از وقوع ضربان قلب سریع کمک کند

دوش آب سرد، شست وشوی آب سرد یا استفاده از حوله خنک یا پک یخ نیز به آرامش و کاهش پش قلب کمک می کند.

 آب بنوشید

از دست دادن آب بدن می تواند باعث ضربان قلب شود، بنابراین وقتی که آب بدن شما کم می شود خون شما می تواند غلیظ تر شود واین می تواند میزان ضربان قلب را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به تپش قلب شود.

اگر احساس می کنید پالس ضربان قلب شما بالا رفته و ادرار شما زرد تیره است، برای جلوگیری از فشار خون بالا، مایعات بیشتری بنوشید.

موادغذایی برای کاهش تپش قلب

الکترولیت ها به حرکت سیگنال های الکتریکی بدن شما کمک می کنند، برخی از الکترولیت ها مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند.

اکثر این الکترولیت‌ها از مواد غذایی به دست می آیند. آووکادو، موز، سیب زمینی شیرین و اسفناج منابع عالی پتاسیم هستند، برای افزایش کلسیم، سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی بیشتری مصرف کنید، سبزیجات برگ سبز تیره نیز یک منبع عالی از منیزیم هستند، اکثر مردم سدیم خود را با مصرف غذاهای بسته بندی شده تامین می کنند.

مکمل ها ممکن است به حفظ تعادل الکترولیتی شما کمک کنند، اما قبل از مصرف مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.

داروها و موادی که تپش قلبتان را بالا می برند

مواد زیادی وجود دارد که ممکن است موجب ضربان قلب شما می شود

نوشیدنی های کافئین دار

توتون و تنباکو

مصرف  الکل

داروهای سرماخوردگی 

داروهای سرکوب گر اشتها

داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانی

داروهای درمان فشار خون بالا 

هر حال اگر مدام تپش قلب دارید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا با بررسی سابقه پزشکی، معاینه فیزییکی و بررسی اروهای مصرفی پزشک علل آن را تشخیص دهد و در مواردی پزشک عمومی شما را به متخصص قلب برای بررسی دقیق تر ارجاع می دهد.

 

منبع: افکارنيوز

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

فرصت دارید 8 شب به «گذر سینما» بروید

از امروز و هم‌زمان با آغاز به کار سی‌و هفتیمن دوره جشنواره جهانی فیلم فجر، «گذر سینما» با هدف گفت‌وگوی دوجانبه‌ بین شهر و جشنواره گشوده می‌شود.

به گزارش ایسنا به نقل از ستادی خبری بخش جنبی گذرسینما وحید قاسمی - مدیر رویدادهای شهری سی‌وهفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر گفت: «بنا نیست که این جشنواره به‌عنوان یک رویداد ایزوله برگزار شود که هیچ تعاملی با محیط ندارد و تاثیری روی محل برگزاری ندارد. به همین منظور تلاش شده مانند سایر رویدادها و فستیوال‌هایی که ارزش افزوده‌ای برای شهر دارند، این جشنواره نیز ارزش افزوده‌ای داشته و روی ارتقای کیفی زندگی شهروندان اثرگذار باشد.»

او تاکید کرد به همین منظور، کل جشنواره به بافت تاریخی تهران آمده است و در مرکز شهر برگزار می‌شود.

قاسمی افزایش مکان‌های مرتبط با جشنواره را روش دیگری معرفی کرد که باعث می‌شود تعداد بیشتری از شهروندان از برنامه‌های جشنواره بهره بگیرند و گفت: «با همین رویکرد، جشنواره جهانی فیلم فجر در دوسه سال گذشته به‌نوعی توانسته تبدیل به یک برند شود. در همین راستا رضا میرکریمی و سایر برگزارکنندگان جشنواره تصمیم گرفته‌اند این رویکرد را نهادینه کنند و دپارتمانی تعریف شد که نتیجه‌اش طراحی گذر سینما در خیابان برادران مظفر با رویکرد سینما بود.»

مدیر رویدادهای شهری سی‌وهفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر نصب بیلبوردهای شهری با جملات معروف سینما در فضای شهری را یکی دیگر از جلوه‌ّهای بصری جشنواره در فضای شهری دانست.

به گفته وی این گذر به وجه مردمی سینما توجه دارد و هر شب چند برنامه متفاوت خواهد داشت. برنامه‌های گذر از ساعت ١٧: ٣٠ شروع می‌شود و تا ۱۲ شب ادامه دارد. موسیقی خیابانی منتخبی از موسیقی‌های سینمایی داریم و تعدادی هنرور بعضی صحنه‌های فیلم‌ها را اجرا می‌کنند. موسیقی اقوام و پنل‌های فیلم‌نامه‌خوانی از دیگر برنامه‌های ثابت گذر هستند و هر شب با نمایش یک فیلم به پایان می‌رسد.»

خیابان برادران مظفر که در ضلع شرقی سینما فلسطین قرار دارد، پیش از این سنگفرش شده و محل مناسبی برای حضور شبانه شهروندان است.

گذر سینما همزمان با سی‌وهفتیمن جشنواره جهانی فیلم فجر از ۲۹ فروردین تا ۶ اردیبهشت ۱۳۹۸ در تهران از ساعت ۱۷ الی ۲۴ همه روز در خیابان برادران مظفر برگزار خواهد شد.

انتهای پیام

جزئیات گران‎شدن بنزین و CNG از اول خرداد؛ تعیین سهمیه ۶۰ لیتر بنزین برای خودروهای شخصی

پمپئو: آمریکا در کنار مردم ایران می‌ماند| می‌خواهیم ماهیت جمهوری اسلامی ایران را تغییر دهیم!

نجات پیرمرد ۷۰ ساله به وسیله بالگرد اورژانس فارس از کوه سبز

کلیدواژه: درمان درمان بیماری فشار خون بالا قلب موز

منبع این خبر، وبسایت www.afkarnews.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۴۴۵۱۹۴ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • سران فتنه در سایه رحمت نظام دارند صفا می‌کنند
  • عوارض وحشتناک استفاده از داروی تقلبی زاناکس + فیلم
  • راز‌هایی برای داشتن یک زندگی سراسر شادی
  • ابهام در آینده کاری نماینده مشروط کهگیلویه وبویراحمد/جولان خوانندگان زیرزمینی در جشن های مختلف استان+تصاویر
  • دولت در هفته گذشته| از دستورهای سِیلی تا سخنرانی روحانی در مراسم روز ارتش
  • بیماری دردناکی که در کمین وسواسی‌هاست/ اگر این علائم را دارید به التهاب روده مبتلا شده‌اید
  • معرفی گیاه آرنیکا و ویژگی‌های این گیاه کوهی
  • یلایی که داروهای ترک اعتیاد ماهواره ای بر سر معتادان ایرانی می‌آورد + فیلم
  • از نایب قهرمانی آسیایی کاراته کاران تا بی پولی فدراسیون ملی ورزش های دانشگاهی
  • قرص متورال: ۸ نکته درباره کاربرد،مصرف و عوارض متورال یا متوپرولول
  • کاهش آسیب عضلات قلب پس از حمله قلبی
  • من می‌گویم چهار سال و شما بخوانید یک عمر/ با تمام وجودمان انتظار را درک کردیم
  • اخذ مجوز پذیرش دستیار در رشته تخصصی قلب و عروق
  • تولید اکثر داروهای بیماری های التهابی روده در کشور
  • گام بلند ایران درتولید داروهای IBD
  • تولید اکثر داروهای IBD در کشور
  • خطرات تشخیص دیرهنگام بیماری التهابی روده/ قیمت حداقلی داروهای IBD در ایران
  • آبمیوه‌ای برای کنترل قند خون و سلامت قلب/ادویه‌ای که دشمن آلودگی است
  • اگر به بادمجان آلرژی دارید این مطلب را بخوانید