۳ مکمل غذایی برای پیشگیری از کبودی پوست
تاریخ انتشار: ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۷۶۷۹۸۷
گاهی اوقات حتی پس از تماس جزئی پوست با سطوح دیگر ممکن است با شکل گیری کبودی‌هایی زشت و ناخوشایند مواجه شوید. با افزایش سن احتمال مواجهه با این شرایط نیز بیشتر می‌شود.
به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، پوست بدن انسان با افزایش سن نازک‌تر می‌شود و ضخامت پوشش چربی که از رگ‌های خونی محافظت می‌کند نیز کمتر می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر یک زن هستید، احتمال کبود شدن راحت بدن و نتایج زشتی که روی پوست به همراه دارد، بیشتر می‌شود.
داروهای تجویزی توسط پزشک شما برای درمان بیماری‌ها و شرایط دیگر نیز می‌توانند احتمال کبودی راحت را افزایش دهند.
دارو‌هایی مانند آسپرین، ضد انعقاد‌هایی مانند کومادین و حتی آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند توانایی بدن برای لخته شدن خون را کاهش دهند. در نتیجه، توقف خونریزی از مویرگ آسیب دیده حتی پس از یک ضربه یا تماس کوچک ممکن است بیشتر از حد معمول طول بکشد که اجازه می‌دهد خون بیشتری به بافت زیر پوست نشت کرده و کبودی بزرگ‌تری شکل بگیرد.
استروئید‌های موضعی و خوراکی که ممکن است برای درمان آلرژی ها، آسم و اگزما مصرف می‌کنید نیز می‌توانند موجب نازک شدن پوست و شکل گیری راحت‌تر کبودی‌ها شوند.
اگر در تلاش هستید تا از بروز این لکه‌های رنگارنگ که ظاهری ناخوشایند به پوست شما می‌بخشند پیشگیری کنید، استفاده از مکمل‌های غذایی یکی از گزینه‌های موثر است.
۳ مکمل غذایی برای مقابله با کبودی و حفظ ظاهر جوان پوست
برای تقویت رگ‌های خونی، پیشگیری از بروز کبودی و حفظ ظاهر جوان و سالم پوست خود می‌توانید مصرف سه مکمل غذایی که در ادامه به آنها اشاره شده است را مد نظر قرار دهید.
ویتامین C.
حتی کمبود اندک ویتامین C. می‌تواند به بروز کبودی منجر شود. برای مقابله با این شرایط می‌توانید مصرف میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از ویتامین C. مانند میوه‌های خانواده مرکبات و بروکلی و مصرف حداقل ۵۰۰ میلی گرم از یک مکمل با کیفیت بالا یک یا دو بار در روز را برای پیشگیری از کبودی مد نظر قرار دهید.
روتین
افراد بسیاری حتی نام روتین (Rutin) را نشنیده اند، اما این ماده مغذی می‌تواند نقش چشمگیری در حفظ و تقویت سلامت مویرگ‌ها و پرهیز از بروز راحت کبودی‌ها ایفا کند. روتین در پوست سیب، میوه‌های خانواده مرکبات، چای سیاه، و حتی سبوس گندم سیاه وجود دارد.
در یک مطالعه، بیمارانی که از پورپورای پیگمانته - کبودی‌های بنفش رنگی که به طور مداوم بدتر می‌شوند - رنج می‌بردند، پس از مصرف ۵۰ میلی گرم روتین به همراه ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C. هر کدام دو بار در روز بهبود کامل کبودی طی چهار هفته را تجربه کردند.
هسپریدین
همانند روتین، هسپریدین بیوفلاونوئیدی است که در پوست میوه‌های خانواده مرکبات یافت می‌شود. به همراه روتین و ویتامین C، مصرف هسپریدین می‌تواند به طور قابل توجهی بروز کبودی را کاهش داده و مویرگ‌ها را تقویت کند.
برای بهره‌مندی از بیشترین فواید این سه ماده مغذی تقویت کننده مویرگ‌ها و پوست می‌توانید مصرف ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C. و ترکیبی از هسپریدین و روتین به میزان ۴۰۰ میلی گرم را به روال روزانه خود اضافه کنید.
مصرف ویتامین C، روتین و هسپریدین به تقویت رگ‌های خونی و پرهیز از کبودی‌های زشت در پوست کمک خواهد کرد. همچنین، ظاهر جوان‌تر و سالم پوست اعتماد به نفس بیشتری در شما ایجاد خواهد کرد.
تنها به خاطر داشته باشید که اگر دارویی برای شرایط خونی مصرف می‌کنید پیش از مصرف این مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید تا از بروز اختلال و عوارض جانبی پیشگیری شود.
منبع: سلامت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: کبودی پوست مراقبت پوست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۷۶۷۹۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آموزش یک مدل نوشیدنی کافی شاپی خوشمزه با طالبی
اسموتی نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می‌شود. تفاوت اسموتی با آب میوه این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست.
به گزارش فرارو، در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر تعریق زیاد کاهش پیدا می‌کند. در این حالت خوردن نوشیدنی‌های خنک و آبدار برای رفع عطش و کمبود آب بدن بسیار مفید است. اسموتی به دلیل بافت میوه‌ای که دارد، بسیار مغذی است و علاوه‌بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می‌شود.
اسموتی موز و طالبی یکی از انواع نوشیدنی‌های کافی شاپی است که با شروع فصل گرما خوردن آن بسیار می‌چسبد و برای کودکان نیز یک نوشیدنی محبوب است. اگر دوست دارید این اسموتی خوشمزه را به راحتی در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش اسموتی موز و طالبی همراه ما باشید.
مواد لازمطالبی یا ملون: نصف یک عدد
موز: ۱ عدد
بستنی وانیلی: ۱ لیوان
شیر: نصف لیوان
یخ: ۴ تکه کوچک
برای درست کردن این اسموتی میوه‌ای خوشمزه ابتدا ملون یا طالبی را پوست و به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید. موز را هم به صورت جداگانه پوست کنید و حلقه‌ای برش بزنید. حالا موز و طالبی را به صورت جدا به مدت ۱ ساعت داخل فریزر بگذارید تا یخ ببندد.
بعد از این مدت زمان طالبی و موز یخ زده را داخل پارچ مخلوط کن بریزید، سپس بستنی وانیلی، شیر و تکه‌های یخ را به آن اضافه کنید و چند پالس دستگاه را بزنید تا مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. حالا شیک خوشمزه‌تان را داخل لیوان مخصوص سرو بریزید و با تکه‌های موز و طالبی دور لیوان را تزیین کنید، نوش جان.
نکات مهم
۱ ـ طالبی سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت بدن مفید هستند. طالبی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، آب، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. همچنین طالبی دارای ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B یک، دو، شش، ویتامین C و ویتامین K است. هنگام خرید طالبی برای اینکه بتوانید یک طالبی شیرین و آبدار را تهیه کنید، باید به این نکات توجه داشته باشید:
ـ اگر طالبی شیرین را نزدیک بینی‌تان ببرید و آن را بو کنید، عطر و بوی خوشایندی دارد.
ـ یک طالبی خوب باید پوست زبر داشته باشد.
ـ طالبی خوب و شیرین یا زرد متمایل به سبز است یا زردی کم‌رنگ دارد.
ـ سر طالبی باید نرم‌تر از بدنه باشد. اگر همه قسمت‌های طالبی نرم بود، قطعاً آن طالبی بیش از حد رسیده و ترشیده است.
ـ یک طالبی سالم و شیرین خطوط سبز کم‌رنگ دارد؛ بنابراین اگر خطوط سبز روی پوست تیره‌تر بود، آن طالبی تازه نیست.
۲ ـ بهتر است برای تهیه این اسموتی میوه‌ای از بستنی وانیلی استفاده کنید؛ زیرا سایر بستنی‌ها برای تهیه اسموتی و شیک مناسب نیستند.
۳ ـ این اسموتی را با هر نوع میوه دیگر که دوست دارید هم می‌توانید تهیه کنید.
کانال عصر ایران در تلگرام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت