نترسید! قوز کردن همیشه مضر نیست

«صاف بنشینید، قوز نکنید!» این جمله‌ها را حتماً شما هم شنیده‌اید. در بعضی موارد حتی والدین برای این که فرزندشان قوز کردن را ترک کند، یک کتاب را روی سرش قرار می‌دهند.

یکی دیگر از راه‌هایی که برای صاف نشستن استفاده می‌شود این است که به فرد می‌گویند تصور کن شانه‌هایت با طناب از پشت کشیده می‌شود.

تقریباً بیشتر منابع علمی عقیده دارند که چه هنگام کار با کامپیوتر چه زمان تماشای تلویزیون، قوز کردن می‌تواند سلامت بدن را دچار اختلال کرده و شکل بدن را تا آخر عمر تغییر بدهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با این حال برخی مطالعات نشان می‌دهد که قوز کردن آن قدرها هم بد نیست و در واقع می‌تواند به سلامت و حفظ شکل ستون فقرات کمک کند.

تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفت نشان می‌دهد که نشستن طولانی مدت در حالی که سعی می‌کنید ستون فقراتتان را صاف نگهدارید و شانه‌هایتان را عقب بدهید می‌تواند به مهره‌ها و نخاع فشار بیاورد. در مقابل گاهی قوز کردن می‌تواند کمک کند که ماهیچه‌های پشت و ستون فقرات کمی استراحت کند.

در یکی از مقاله‌هایی که در این خصوص چاپ شد، قوز کردن به افزایش مایع بین مهره‌های ستون فقرات کمک کرده و تا حدودی از خشکی مهره‌ها کم می‌کند. علاوه بر این در مواردی که فرد مجبور است چند ساعت بنشیند، گاهی قوز کردن می‌تواند به ماهیچه‌های پشت استراحت بدهد.

   

منبع: پارسینه

کلیدواژه: ستون فقرات

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۸۴۶۱۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اولین مهره ترکیب اوسمار برای بازی بعد مشخص شد

به گزارش "ورزش سه"، با درخشش سینا اسدبیگی در اراک که در نقش هافبک میانی و کمی پیشروتر از پست اصلی‌اش دو پاس گل داد و یک موقعیت گل قطعی ساخت تصور می‌شد این بازیکن حداقل دقایقی در بازی سپاهان نصیبش شود و به عنوان مهره‌ای برای بستن کمربند میانی وارد زمین شود اما اوسمار به عجیب‌ترین شکل ممکن از او در آن مسابقه حساس استفاده نکرد.

در قائمشهر و بعد از اخراج سروش رفیعی تصور می‌شد اوسمار خیلی زود دست به کار شده و اسدبیگی را جای امیری یا مهدی ترابی به بازی بیاورد اما باز هم تاخیر عجیب در تعویض باعث شد در صحنه دریافت گل میانه زمین پرسپولیس خالی به نظر برسد و هوشمند با استفاده از خلأ به وجود آمده بدون مزاحم شوت بزند و کار را به تساوی بکشاند.

با این وجود دقایقی بعد از این گل، اسدبیگی به زمین رفت و ضمن بستن کمربند میانی تیمش کاری که به تازگی خیلی خوب یادگرفته را انجام داد. پاس فرار اوستون اورنوف را بازیکنی داد که فقط پنج دقیقه از ورودش به زمین گذشته بود. بازیکنی که ذاتا یک هافبک دفاعی تخریبچی است و قاعدتا نباید خلاق باشد.اسدبیگی با دیدی باز و پاسی که شدت و جهت درستی داشت اورونوف را راهی دروازه حریف کرد و خیلی زود تاثیر حضورش را روی گل برتری گذاشت.

در ادامه درخشش اسدبیگی در توپگیری و پیش بردن و حفظ توپ باعث شد شرایط خط میانی پرسپولیس نسبت به آن دقایق پر استرس ده نفره شدن کیفیت بهتری پیدا کند و او با نمایشی درخشان بعد از اورونوف خلاق مهره پیروزی تیمش باشد.

با حضور اسدبیگی در مرکز زمین و البته هوشمندی دیگر بازیکنان پرسپولیس در حفظ نتیجه، این تیم با وجود یک بازیکن کمتر موقعیتی به نساجی نداد و غیر از آن ارسال‌های وقت‌های تلف شده ،دروازه بیرانوند به خطر نیفتاد تا امتیازهای تعویض بجا اینجا مشخص شود.
با این نمایش شاید برای اوسمار نیمکت نشین کردن دوباره اسدبیگی بسیار دشوار باشد هر چند محرومیت سروش رفیعی از بازی با هوادار شاید سرمربی برزیلی سرخ‌ها را مجاب کند که از هافبک کرد خود قعا در ترکیب اصلی آن مسابقه بهره بگیرد.

در واقع می‌توان گفت از حالا حضور اسدبیگی در ترکیب اصلی آن بازی مشخص شده و شماره 66 جلوتر از خدابنده لو در اکباتان فیکس خواهد شد.