به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

میوه های که با مصرف آنها قلب و مغزتان مثل ساعت کار می کنند +خوراکی های ضد سرطان

تاریخ انتشار: ۲۱ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۰۲۸۰۸۳

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، مرکبات میوه‌هایی خوش طعم و لذیذ هستند که شامل لیمو،‌ پرتقال، گریپ‌فروت و لیموترش می‌شود این میوه‌ها بسیار متنوع و آبدار هستند و خواصی از قبیل تقویت سیستم ایمنی را می‌توان برای آ‌نها برشمرد.

مرکبات در مناطق بومی آمریکا یافت شد و پس از آن در آسیای جنوب شرقی هم مشاهده شد امروزه مرکبات در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری کشت می‌شود و جالب است که بدانید یک سوم این میوه به عنوان آبمیوه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در ادامه پنج خاصیتی که باعث می‌شود بیشتر این میوه را استفاده کنید بررسی می‌شود.

محافظت از مغز

فلانوئید‌های مفید در مرکبات کمک می‌کند تا از بیماری‌های نوروژنیک همچون آلزایمر و پارکینسون جلوگیری شود چرا که در این بیماری‌ها سلول‌ها در سیستم عصبی تجزیه می‌شوند.

فلانوئید‌ها در مرکبات حاوی خواص ضد التهابی هستند که از بیماری‌هایی که موجب تضعیف سیستم عصبی می‌شود جلوگیری می‌کند، نوع خاصی از فلانوئید‌ها هستند که این مواد عملکرد مغز را در مطالعات آزمایشگاهی روی موش‌ها بهبود داده بودند؛ چندین مطالعه که در گذشته انجام شده است نشان داد که آب مرکبات عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند.

حفاظت از قلب

مرکبات برای سلامت قلب مفید هستند در واقع یک مطالعه ژاپنی نشان می‌دهد افرادی که مقدار بیشتری از مرکبات را مصرف می‌کنند نرخ سکته و بیماری‌های قلبی در آن‌ها کاهش پیدا کرده است، علاوه بر آن مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد گریپ فروت با کاهش فشار سیستولیک خون در ارتباط بسیاری از فلانوئید‌های موجود در مرکبات به دلیل خاصیت قوی آنتی اکسیدانی برای سلامت قلب موثر هستند.

کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

سنگ کلیه بیماری‌ دردناک ناشی از تجمع مواد معدنی در کلیه‌هاست این بیماری زمانی بروز پیدا می‌کند که ادرار غلیظ شده باشد و مقادیر زیادی از مواد معدنی به صورت سنگ در مجاری ادراری وجود داشته باشد، یکی از علل ابتلا به سنگ کلیه میزان کم سیترات در ادرار است میوه‌ها و سبزیجات بسیاری نظیر مرکبات سطح سیترات ادرار را بالا می‌برد در نتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش پیدا می‌کند، نوشیدن مرکبات یا مصرف میوه‌ها یک راه حل طبیعی برای بهبود میزان سیترات است.

بر اساس مطالعات آمریکایی‌ها روی عادات خوردن در دوره چهل ساله سنگ کلیه یکی از متداول‌ترین بیماری‌هایی است که افراد با مصرف کم مرکبات به آن مبتلا می‌شوند.

منبع غنی ویتامین و ریزمغذی‌ها

مرکبات منبع خوبی از ویتامین C و ریز مغذی‌هایی است که به سیستم ایمنی، سلامت پوست و خاصیت الاستیکی آن کمک می‌کند در حقیقت یک پرتقال متوسط تمام نیاز به ویتامین C فرد را برطرف می‌کند مرکبات همچنین دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از قبیل انواع ویتامین B، پتاسیم، فسفر، منگنز و مس را برطرف می‌کند علاوه بر آن این میوه حاوی خواص ضد التهابی و تأثیرات آنتی اکسیدانی بر بدن است، این میوه بیش از ۶۰ نوع فلانوئید، کاروتنوئید و روغن‌های حیاتی برای حفظ سلامت بدن را داراست.

مقابله و جلوگیری از بروز انواع سرطان

مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که مرکبات با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد در یک مطالعه نشان داد افرادی که یک گریپ فروت در روز مصرف می‌کنند یا آب آن را می‌نوشند کمتر به سرطان ریه مبتلا می‌شود مطالعه دیگری نشان داد مرکبات از سرطان‌های پانکراس، سینه و معده جلوگیری می‌کند که این خوراکی علاوه بر جلوگیری از بروز سرطان به کاهش عوارض آن هم کمک می‌کند و آثار کارسینوژنی مواد را می‌کاهد.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اخبار پزشکی اخبار سلامت

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۰۲۸۰۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم (پس از تشخیص سرطان پروستات) در افراد می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند.

به گفته ویویان لیو، محقق ارشد این مطالعه، تغییر روند معمول سرطان پروستات به درجه‌ی پیشرفته آن، یکی از نگرانی‌های اساسی در میان بیماران مبتلا، خانواده و پزشکان آنها است.

رژیم‌های گیاهخواری سالم که شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل است، در کاهش خطر پیشرفت و عود سرطان پروستات نقش دارند.

لیو می‌گوید: «یافته‌های جدید پیرامون رعایت رژیم غذایی گیاهی با هدف بهبود سرطان پروستات و پیشگیری از پیشرفت آن، به حفظ سلامت و کاهش عوارض شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، کمک می‌کند. عمل به این دستورالعمل غذایی، علاوه بر داشتن دیگر فوایدی که برای سلامتی دارد، در پیشگیری از ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن نیز مؤثر است.»

همچین میوه‌ها و سبزیجات موجود در یک رژیم غذایی گیاهی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر ضد التهابی و فیبر رژیمی هستند که کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد.

رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند. گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و گوسفند) سرطان پروستات را به سمت تهاجمی شدن سوق می‌دهند. علاوه بر این، رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین حیوانی ممکن است مقاومت به انسولین را نیز افزایش دهند.

داده‌های مورداستفاده در این مطالعه، حاصل جمع‌آوری اطلاعات پزشکی بیش از ۲۰۰۰ مرد مبتلا به سرطان پروستات است. طی یک بازه زمانی هفت‌ساله، محققان دریافتند آقایانی که در برنامه غذایی خود، بیشترین مقدار سبزیجات و میوه‌ها را گنجانده‌اند، در مقایسه با مردانی که کمترین مقدار سبزیجات را مصرف کرده‌اند، خطر پیشرفت و عود کمترِ بیماری را دارند.

گفتنی است که متغیرهایی چون سن افراد، شدت سرطان، استعمال دخانیات و ... بر نتایج تجزیه و تحلیلِ ارتباط میان رژیم‌ غذایی گیاهی و کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات تأثیری نداشتند.

رژیم‌های گیاهخواری سالم که شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل است، علاوه بر اینکه در کاهش خطر پیشرفت و عود سرطان پروستات نقش دارند، دارای فواید متعددی از جمله کاهش دیابت، کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و کمتر شدن نرخ مرگ و میر هستند. افزون بر این، شواهد بیولوژیکی نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهخواری، سالم‌تر هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

دکتر آنتونی دامیکو، رئیس بخش انکولوژی تشعشعات ادراری تناسلی در مؤسسه سرطان دانا-فاربر در بوستون، در همین راستا می‌گوید که اگرچه یافته‌های فوق امیدوارکننده هستند، اما نمی‌توانند ثابت کنند که رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود نتایج سرطان پروستات می‌شود؛ فقط ارتباطی بین این دو وجود دارد. او می‌گوید: «توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری‌ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذاهای سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش می‌دهد.»

منبع: upi

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901451