5 نوشيدني براي خواب راحت
تاریخ انتشار: ۲۳ خرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۰۴۷۴۱۲
خبرگزاري آريا - در فرآيند کاهش وزن نوع نوشيدني مصرفي پيش از خواب مي‌تواند همچون فاکتورهاي متعدد ديگر تاثيرگذار باشد.
به گزارش خبرگزاري آريا از ايسنا، مصرف نوشيدني‌هايي همچون چاي و قهوه از آنجاييکه در الگوي خواب تغيير ايجاد مي‌کنند، توصيه نمي‌شود. اما نوشيدني‌هايي نيز وجود دارند که در صورت مصرف پيش از وقت خواب به عضله‌سازي، بهبود سطح قند خون و چربي سوزي کمک مي‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نشريه "تايمز آو اينديا" در مطلبي به برخي از اين نوع نوشيدني‌ها اشاره کرده است:
شير
نوشيدن يک ليوان شير پيش از خوابيدن به خواب خوب و راحت کمک مي‌کند که به گفته متخصصان علت آن تريپتوفان و کلسيم موجود در شير است. خواب خوب در شب از پرخوري در روز بعد پيشگيري مي‌کند. علاوه بر اين، شير سرشار از پروتئين "کازئين" است که فرآيند هضم را کند ساخته و موجب مي‌شود هنگام خواب، عضله‌سازي صورت گيرد.
دمنوش دارچين
دارچين سرشار از ترکيب‌هاي مفيد براي بدن است. آنتي‌اکسيدان‌ها و خواص ضد التهابي اين ادويه گزينه مناسبي براي کاهش وزن است. مصرف اين ادويه به شکل دمنوش پيش از خواب سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد. همچنين اين نوشيدني مثل يک عامل سم‌زدا عمل کرده و فرآيند کاهش وزن را تسريع مي‌کند. مي‌توان براي بهتر شدن طعم اين دمنوش مقداري عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
نوشيدن يک فنجان دمنوش بابونه داغ، خواب‌آور است. اين نوع دمنوش سطح "گليسين" بدن را که نوعي انتقال دهنده عصبي است و به آرام شدن اعصاب کمک مي‌کند، بالا مي‌برد. از ديگر فوائد اين نوشيدني تاثير آن در افزايش دماي مرکزي بدن است که در نتيجه آن دماي سيستم بدن کاهش پيدا کرده و کمک مي‌کند تا خواب بهتري داشته باشيم.
آب انگور
نوشيدن يک ليوان آب انگور پيش از خوابيدن نه تنها کيفيت خواب را بهبود مي‌دهد بلکه به چربي سوزي در شب کمک مي‌کند. همچنين، انگور منبع غني از آنتي‌اکسيدان به حساب مي‌آيد که چربي سفيد را به چربي قهوه‌اي تبديل مي‌کند.
آب شنبليله
مصرف مرتب آب شنبليله موجب توليد حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک مي‌کند. همچنين سيستم گوارشي را تقويت مي‌کند که براي کاهش وزن ضروري است. هرچند بايد دقت داشت که اين نوشيدني نيم ساعت پيش از خوابيدن مصرف شود.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۰۴۷۴۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تراکتور مغلوب اولین کاپیتانی چشمی شد!
کاپیتان دوم استقلال برای اولین بار در این فصل لیگ برتر بازوبند کاپیتانی را به بازو بست.
به گزارش خبرورزشی، روزبه چشمی در سال‌های اخیر همیشه بعد از سید حسین حسینی کاپیتان دوم استقلال بوده و البته که به خاطر پست بازیش در زمین در طول ۹۰ دقیقه بیشتر از حسینی نقش کاپیتان را بازی می‌کند.
چشمی که مثل حسینی ملی‌پوش ایران در جام جهانی و جام ملت‌های آسیا بود، در این فصل و در ۲۴ بازی قبلی به خاطر حضور کامل حسینی هرگز موفق به بستن بازوبند کاپیتانی نشده بود.
وقتی کاپیتان اول استقلال به خاطر حواشی بعد از بازی با آلومینیوم در اراک یک جلسه محروم و بازی مقابل تراکتور را از دست داد، مشخص بود که در این مسابقه حساس چشمی وظیفه سنگین‌تری دارد.
او حالا به عنوان کاپیتان اول در یک بازی بزرگ و سرنوشت ساز برای صدرنشین باید حواسش به دروازه‌بان جوان تیم هم می‌بود، خالد آبادی که برای اولین بار در این فصل فرصت بازی پیدا کرد.
در فوتبال مدافعان وقتی خیالشان از دروازه‌بان راحت باشد، راحت‌تر بازی می‌کنند. به عبارت عامیانه اگر مدافعان به دروازه‌بان تیمشان اعتماد داشته باشند، قدرت ریسک بالاتری دارند و راحت‌تر در بازی‌سازی شرکت می‌کنند برای گلزنی جلو می‌روند و نگرانی از بابت اشتباهات احتمالی ندارند.
اما وقتی یک دروازه‌بان جوان و کم تجربه پشت سرشان باشد، ناخودآگاه احتیاط بیشتری در بازی دارند و همین موضوع کار روزبه چشمی را سخت‌تر کرده بود. به خصوص که او به عنوان کاپیتان باید به دروازه‌بان جوان تیمش که برای اولین بار در این فصل بازی می‌کرد، روحیه و اعتماد به نفس هم می‌داد.
چشمی در این مسابقه به خوبی از عهده وظایف کاپیتانی برآمد. اگرچه در لحظاتی مجبور می‌شد بیشتر از فریاد و قدرت گلویش تا توان ساق‌ها و هوش رهبری خود استفاده کند!
کانال عصر ایران در تلگرام
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد