به نقل از «ایسکانیوز»

ایران 2 - استرالیا صفر

تاریخ انتشار: ۱ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۱۵۲۵۹۱

به گزارش گروه ورزشی ایسکانیوز، ، تیم ملی والیبال ایران از ساعت ۱۸:۳۰ امروز اولین روز از تابستان ۱۳۹۸ در دومین بازی خود از هفته چهارم لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۱۹ در اردبیل در سالن ۶ هزار نفری رضازاده به مصاف تیم ملی استرالیا رفت.

ایران در این بازی با ترکیبی کاملاً متفاوت پا به میدان گذاشت. ترکیب ابتدایی ایران در این بازی را علی اصغر مجرد، محمدجواد معنوی نژاد، علی شفیعی، فرهاد قائمی، سعید معروف، امیر غفور و محمدرضا حضرت پور (لیبرو) تشکیل می‌دادند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

استرالیا نیز با ترکیب گراهام، آرشدیپ،لوک پری (لیبرو)، والکر، ویلس، جیمز استکتون بازی را شروع کرد.

ست اول: ۲۵ – ۱۹ ایران

تیم ملی استرالیا توانست با توجه به تغییرات زیاد در ترکیب ایران بازی را بهتر آغاز کرده و ۶ – ۳ از ایران پیش بیافتد. در ادامه ایران توانست عملکرد بهتری را در دریافت‌های اول داشته و با تک دفاع فوق العاده مجرد بازی را در امتیاز ۷ به تساوی کشانده و با آبشار امیر غفور ۸ – ۷ وقت استراحت فنی اول را از آن خود کند. با ورود دو تیم به زمین استرالیا عملکرد بهتری در زدن سرویس داشت و ۱۱ – ۹ پیش افتاد، اما ایران با سرویس خوب قائمی بازی را به تسای کشاند. با سرویس خوب علی اصغر مجرد و تک دفاع امیر غفور ایران ۱۴ – ۱۲ پیش افتاد تا لبدودرخواست وقت استراحت کند. در ادامه ایران توانست فاصله دو امتیازی را حفظ کرده و ۱۶ – ۱۴ وقت استراحت فنی دوم را هم کسب کند.

با ورود دو تیم به زمین، امیر غفور ستاره درخشان این روزهای تیم ملی ایران توانست عملکرد خوب خود در زدن سرویس را ادامه داده و با کسب دو امتیاز سرویس متوالی ایران را ۱۸ – ۱۴ پیش بیاندازد تا لبدو درخواست وقت استراحت کند. با درخشش فرهاد قائمی در خط سرویس ایران فاصله را به ۶ امتیاز رسانده و ۲۵ – ۱۹ پیروز ست اول بازی شد.

ست دوم:25-19

برای شروع ست دوم معنوی نژاد یک بار دیگر در ترکیب ایران قرار گرفت. سرویس های بی نقص و دفاع های هماهنگ روی تور موجب شد تا نتیجه بازی 8 بر 3 به سود ایران شود تا تیم ها به وقت استراحت فنی اول بروند. اشتباهات سرویس در تیم استرالیا موجب شد تا ایران شرایط بهتری پیدا کند. در امتیاز 16 بر 11 به سود ایران هر دو تیم به وقت استراحت فنی دوم رفتند. اختلاف 6 امتیازی موجب شد لبدف، سرمربی تیم ملی استرالیا با درخواست وقت استراحت فنی وقفه ای در جریان بازی ایجاد کند. این ست با نتیجه 25 بر 19 به سود ایران تمام شد.

تیم ملی والیبال ایران فردا در سومین مسابقه خود از هفته چهارم باید از ساعت 18:30 به مصاف فرانسه برود.

ادامه دارد..

20 / 20 والیبال ایران 2 - استرالیا صفر لیگ ملت‌ها والیبال ۲۰۱۹ - اردبیل

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: والیبال ایران 2 استرالیا صفر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۱۵۲۵۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چگونه در قطار خوابی آسوده داشته باشیم؟

سفر با قطار طرف‌داران زیادی دارد و یکی از اصلی‌ترین دلیل آن هم آسودگی و امکان استراحت مسافران در طول مسیر است.

در قطار برخلاف بقیه وسایل حمل و نقل سفر از جمله هواپیما و اتوبوس می‌توان به مدت طولانی قدم زد و برای استراحت روی تخت خوابید. با همه اینها عده زیادی از مسافران ریلی با وجود تجربه‌های زیادی که در سفر با قطار دارند هنوز هم نمی‌دانند چطور می‌توان در قطار خواب آسوده‌ای داشت. اگر شما هم به دنبال جواب این سوال هستید با ما همراه شوید تا ترفندها و راهکارهای ساده و در عین حال مهمی را به شما بگوییم که با بکارگیری آنها بتوانید خواب راحتی را در طول سفر با قطار تجربه کنید.

در انتخاب قطار دقت کنید

مهم‌ترین نکته‌ای که باید در نظر داشت این است که نوع قطار و تجهیزات فنی آن تأثیر زیادی در کیفیت خواب مسافران در طول سفر دارد. برخی از قطارها به گونه‌ای هستند که مجهز به سیستم ضد لرزش هستند و در طول حرکتشان مسافران کمتر متوجه حرکت قطار می‌شوند و در اغلب قطارهای درجه یک عایق‌های صوتی بکار گرفته شده‌اند که موجب خوب راحت در قطار می‌شود. ازاین‌رو علاوه بر قیمت قطار بهتر است به تفاوت قطارها و کیفیت آنها در زمان انتخاب از میان انواع قطارهای شرکت‌های ریلی گوناگون هم دقت کنید. بعلاوه در زمان خرید خرید بلیط قطار فوری به ویژه برای مسافت‌های طولانی بهتر است به سراغ قطارهای کوپه‌ای بروید. زیرا این قطارها برخلاف قطارهای اتوبوسی و سالنی فضای بهتر و دلبازتری دارند و طبیعتا استراحت روی تخت به جای صندلی راحت‌تر است و به همین دلیل هم گزینه بهتری برای خواب راحت در قطار هستند.

چند وسیله کاربردی برای خواب راحت همراه داشته باشید

احتمالاً شما هم مانند بیشتر مسافران زمانی که در حال آماده‌سازی چمدان و وسایل سفرتان هستید همیشه چند وسیله کاربردی و مهم را از قلم می‌اندازید، درحالی‌که با همین وسایل ساده که فضای زیادی هم از چمدانتان اشغال نمی‌کنند می‌توانید خواب راحتی را در سفر با قطار تجربه کنید. گوش‌گیر و چشم‌بند از اصلی‌ترین وسیله‌هایی هستند که باید همراه داشته باشید؛ زیرا وقتی با یک وسیله نقلیه عمومی نظیر قطار سفر می‌کنید به هر حال کنترل عواملی مثل سروصداهای مزاحم که به واسطه حضور مابقی مسافران ایجاد می‌شود و یا ورود نور از راهرو یا بیرون واگن به داخل کار تقریباً غیر ممکنی است؛ بنابراین این وسایل ساده به شما کمک می‌کنند تا در فضایی تاریک و در آرامش خواب عمیقی را تجربه کنید. لازم به ذکر است اگر با قطار اتوبوسی سفر می‌کنید بهتر است یک بالش سفری یا بالش گردنی همراه داشته باشید تا بتوانید روی صندلی هم خواب بهتری داشته باشید.

توصیه‌های تغذیه‌ای را جدی بگیرید

نوشیدن چای و قهوه در طول سفر آن هم با قطار از آن کارهای وسوسه کننده‌ای است که اغلب مسافران ترغیب می‌شوند تا آن را انجام دهند. اما همان‌طور که همه می‌دانند این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و در نتیجه خوردنشان موجب ایجاد اختلال در روند طبیعی خواب یا همان بی‌خوابی و بی‌قراری در طول مسیر می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌کنیم چندین ساعت قبل از سفر و در طول مسیر به‌هیچ‌وجه این نوشیدنی‌ها را میل نکنید و به جای آن از نوشیدنی ساده آب و یا آب‌میوه‌های طبیعی استفاده کنید. اگر عادت دارید در طول مسیر خودتان را با خوردن مشغول نگه دارید بهتر است خوراکی‌های کم حجم نظیر آجیل همراه داشته باشید و از خوردن غذاهای سنگین در سفر پرهیز کنید تا هم سریع‌تر به خواب بروید و هم در طول خواب احساس بهتری داشته باشید.

وسایل ارزشمند و پول‌های خود را در جای امنی بگذارید

یکی از موضوعات به ظاهر بی‌ربطی که برای خواب بهتر در قطار باید در نظر داشت این است که گاهی دغدغه‌های ذهنی موجب برهم خوردن نظم خواب و یا بی‌خوابی در طول سفر می‌شود. درحالی‌که به راحتی با درنظرگرفتن یک نکته ساده می‌توان این دغدغه‌ها را رفع کرد و در نتیجه با ذهنی آرام خواب عمیق و پر آرامشی را تجربه کرد. یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های مسافران ریلی هم می‌تواند نگرانی از بابت گم کردن یا به سرقت رفتن وسایل ارزشمند و یا پول نقد در زمان استراحت در قطار باشد.

بسیاری از مسافران برای پیشگیری از این وضعیت اقدام به رزرو کوپه دربستی قطار می‌کنند تا زا این طریق بتوانند بدون حضور افراد غریبه در کوپه قطار بدون دغدغه و در فضای شخصی خود به استراحت مشغول شوند. اما برای آن دسته زا مسافرانی که ترجیح می‌دهند تا همراه با همسفران دیگر در کوپه سفر کنند بهترین راه این است که قبل از خواب و در واقع پیش از سفر جیب مخفی یا مکانی نزدیک به خود را برای پنهان کردن اشیا قیمتی و پول‌های نقد خود در نظر بگیرند تا بدون نگرانی به خواب بروند.

در طول مسیر خودتان را سرگرم کنید

مسلماً هر قدر در شروع سفرتان با قطار مشغول تفریح و سرگرمی باشید به همان نسبت هم در هنگام شب و یا وقت استراحت راحت‌تر به خواب می‌روید. این موضوع حتی در حالت عادی هم صدق می‌کند به عبارتی روزهایی که ذهن کار کمتری برای انجام دادن دارد شب سخت‌تر به خواب می‌روید؛ بنابراین بهتر است پیش از شروع سفر برنامه‌ای برای سرگرم کردن خودتان در نظر بگیرید. می‌توانید متناسب با سلیقه شخصی خود مجموعه‌ای از محتواهای سرگرم کننده نظیر فیلم، سریال، بازی کامپیوتری و موسیقی را در تبلت یا موبایلتان ذخیره کنید. اگر با جمعی از دوستانتان سفر می‌کنید هم می‌توانید بازی‌های صفحه‌ای نظیر شطرنج یا منچ همراه داشته باشید تا چند ساعت اولیه سفر را حسابی خوش‌گذرانی کنید و بعد به راحتی استراحت کنید. ناگفته نماند که این روزها قطارهای شرکت‌های ریلی معتبر و لوکس نظیر قطار فدک گزینه‌های متنوع و مفرحی برای سرگرمی مسافران در طول مسیر در اختیار قرار دارند.

لباس‌های راحت به تن کنید

نکته مهم دیگری که عده‌ای از مسافران به آن توجهی نمی‌کنند سبک پوشش در طول مسیر است. بهتر است توجه داشته باشید که پوشیدن لباس‌های راحت و کمی گشاد به شما کمک می‌کند تا در طول مسیر راحت‌تر استراحت کنید؛ بنابراین بهتر است قبل از سفر به جای پوشیدن لباس‌های رسمی مانند کت و شلوار لباس‌های راحت‌تر و در عین حال مناسب نظیر تیشرت و شلوار بپوشید.

کلام آخر

امکان استراحت و خواب بهتر یکی از ویژگی‌هایی است که موجب می‌شود تا سفر با قطار اولویت عده زیادی از مسافران باشد. با این وجود سفر با قطار به خودی خود تضمین کننده خواب راحت و استراحت در طول مسیر نیست و عده زیادی از مسافران در طول سفر با این وسیله نقلیه پرطرف‌دار همچنان دچار اختلال خواب می‌شوند و یا هیچ وقت تجربه خواب راحتی را نداشته‌اند. به همین دلیل در این مطلب راهکارها و ترفندهای خواب راحت در قطار را مرور کردیم. هرچند برخی از این راهکارها به ظاهر بسیار ساده به نظر می‌رسند؛ اما کافی است دفعه بعد که با بلیط قطار سفر کردید دقت بیشتری به خرج دهید و آنها را بکار بگیرد آن وقت است که خواهید دید یک تغییر اساسی در کیفیت خوابتان رخ خواهد داد.

کد خبر 748420