از کجا بفهمیم دندان قروچه داریم؟ +روش های طبیعی درمان دندان قروچه
تاریخ انتشار: ۴ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۱۹۱۳۴۹
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، دندان قروچه عارضه‌ای است که اغلب در شب اتفاق می‌افتد، اما ممکن است این عارضه در طول روز نیز رخ دهد.
اغلب دندانپزشکان و روانشناسان اذعان دارند که شایع‌ترین علت دندان قروچه عوامل روانشناختی است، اما می‌تواند این عارضه علل متفاوتی نیز داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علل دندان قروچه
رژیم غذایی ناسالم
عادت‌های بد خواب
وضعیت نامناسب بدن در هنگام خواب
بهم ریختگی دندانی
بزرگترین مشکل دندان قروچه این است که با اعمال فشار بیش از حد بر فک، می‌تواند مشکلات عمده‌ای را ایجاد کند. به عنوان مثال، این می‌تواند اعصاب و حتی استخوان فک را تحت تاثیر قرار دهد.
اگر از این اختلال رنج می‌برید، ممکن است نشانه‌هایی از قبیل:
حساسیت عضلانی
حساسیت دندان به چیزهای گرم، سرد و شیرین
اختلالات اشتها
درد و تورم در فک
بیخوابی
اضطراب
افسردگی
درد گوش
سردرد
در بسیاری از موارد، افرادی که از این نوع بیماری رنج می‌برند علائمی ندارند و فقط در یک معاینه دندانپزشک این عارضه تشخیص داده می‌شود و گاهی اوقات، هم اتاقی‌ها ممکن صدای دندان قروچه شما را بشنوند.
توصیه‌ها
آرامش
خواب در ساعات توصیه شده و به میزان کافی
نوشیدن آب به مقدار زیاد
رژیم غذایی سالم
دندان هایتان را از طریق ارتودنسی ترمیم کنید
اجتناب از مصرف غذا‌های سخت و شیرین
تمرینات آرامش بخش است که باعث کاهش استرس می‌شود.
کمپرس سرد یا گرم را به جایی که درد می‌کند، اعمال کنید.
ماساژ منطقه آسیب دیده
همه این‌ها واقعا می‌توانند به تسکین علائم ناشی از دندان قروچه کمک می‌کند
اگر فکر می‌کنید که باید تحت درمان روانشناختی قرار بگیرید، حتما از یک روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید.
خوشبختانه، درمان طبیعی و خانگی برای آرامش ذههن و روح و کاهش دندان قروچه موثر هستند..
سنبل الطیب یا علف گربه
سنبل الطیب یک آرام بخش قوی است که اختلالات اضطراب و خواب را کنترل می‌کند. بنابراین، به شما کمک خواهد کرد تا تنش و اضطراب خود را تسکین دهید.
عناصر
یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب (۱۵ گرم)
یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
آب را بجوشانید و سنبل الطیب را به آب در حال جوش اضافه کنید واجازه دهید تا دو دقیقه در آن باقی بماند و سپس آن را از شعله بردارید و ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب این نوشیدنی را بنوشید.
بابونه
بابونه در درمان اختلالات قاعدگی، تنش، سردرد، اضطراب و استرس موثر است.
عناصر
یک قاشق چای خوری چای بابونه (۱۵ گرم)
یک فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
آب را بجوشانید، بابونه را به آن اضافه کنید و ۵ دقیقه واجازه دهید در آن باقی بماند و قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید.
اسطوخدوس
اسطوخدوس به عنوان یکی از موثر‌ترین آرامبخش‌های طبیعی ماهیچه شناخته می‌شود و بنابراین، این گیاه دارویی کمک می‌کند تا ماهیچه‌های درگیر در گردن و فک استراحت کنند.
عناصر
پنج عدد شاخه گل اسطوخودوس
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
آب را گرم کنید و وقتی شروع به جوش کرد گل‌های اسطوخودوس را به آن اضافه کنید.
توصیه می‌کنیم این نوشیدنی را دو بار در روز، بین وعده‌های غذایی مصرف کنید.
روغن اسطوخودوس همچنین برای ماساژ منطقه آسیب دیده عالی است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار پزشکی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۱۹۱۳۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
باکتری‌های درون دهان از تعداد کل انسان‌های زمین بیشتر است!
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، آیا می‌دانستید که دهان ما خانه تعداد زیادی باکتری است؟ در واقع تعداد باکتری‌های موجود در دهان انسان از تعداد افراد کل دنیا بیشتر است! شاید باورنکردنی به نظر برسد، اما حقیقت دارد. دهان ما مملو از میکروارگانیسم‌های ریز است که نقش مهمی در سلامت کلی ما دارند. این باکتری‌ها اشکال و اندازه‌های مختلفی دارند و در حالی که برخی از آنها بی ضرر هستند، برخی دیگر می‌توانند مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و بیماری لثه ایجاد کنند. بیایید عمیق‌تر در دنیای شگفت‌انگیز باکتری‌های دهان غواصی کنیم تا بفهمیم چرا این باکتری‌ها بسیار فراوان هستند و چه کاری می‌توانیم برای کنترل آنها انجام دهیم.
باکتری‌ها موجودات تک سلولی هستند که آنقدر ریز هستند که بدون میکروسکوپ دیده نمی‌شوند. آنها در همه جا وجود دارند، از جمله در دهان ما. شاید تعجب کنید که چرا در چنین فضای کوچکی این همه باکتری وجود دارد. خوب، دهان ما محیط مناسبی را برای رشد این میکروارگانیسم ها فراهم می‌کند. دهان گرم و مرطوب است و غذای زیادی برای تغذیه باکتری ها وجود دارد. دهان ما همچنین محل قرارگیری سطوح مختلف مانند دندان، لثه و زبان است که زیستگاه‌های مختلفی را برای استعمار باکتری‌ها فراهم می‌کند!
همه باکتری های موجود در دهان ما مضر نیستند. در واقع، بسیاری از آنها مفید هستند و به حفظ تعادل سالم در اکوسیستم دهان ما کمک می‌کنند. این باکتری‌های خوب به تجزیه ذرات غذا، مبارزه با میکروب های مضر و حتی محافظت از دندان های ما در برابر پوسیدگی کمک می کنند. با این حال، هنگامی که تعادل به هم می‌خورد، باکتری‌های مضر می‌توانند بر اوضاع مسلط شوند و باعث مشکلات سلامت دهان شوند. بهداشت نامناسب دهان، مانند مسواک نزدن و نخ دندان کشیدن منظم، می تواند منجر به ایجاد یک لایه چسبنده حاوی باکتری شود. اگر این لایه برداشته نشود، به جرم دندان تبدیل خواهد شد که به بیماری لثه کمک می‌کند.
اما چه کاری می‌توانیم انجام دهیم تا باکتری‌های موجود در دهان خود را تحت کنترل نگه داریم؟ پاسخ ساده است: رعایت بهداشت دهان و دندان. مسواک زدن حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید، نخ دندان کشیدن روزانه و مراجعه منظم به دندانپزشک برای معاینات و تمیز کردن دندان ها از اقدامات ضروری برای حفظ سلامت دهان است. با انجام این کار، می توانید به کنترل باکتری های مضر کمک کنید و از مشکلاتی مانند حفره دندان و بیماری لثه جلوگیری کنید. رعایت بهداشت دهان و دندان برای حفظ تعادل سالم باکتری ها و اطمینان از داشتن دهانی سالم کلیدی است.
انتهای پیام/
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد