کدام درد شما را تسکین می‌دهد؟ سرما یا گرما؟
تاریخ انتشار: ۶ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۲۰۸۳۶۵
سرما و گرما روش‌های ساده، طبیعی و در دسترسی هستند که برای تسکین درد به کار می‌روند. شاید شما هم علاقه‌مند باشید بدانید کدام‌یک بهتر می‌تواند مشکل شما را برطرف کند؟
سرد یا گرم مسئله این است
بعضی وقت‌ها استفاده از کمپرس یخ تنها راه تسکین سردردی است که دچار آن هستید، اما اگر نوبت به مادربزرگتان برسد او نمی‌تواند لحظه‌ای درد پشت خود را بدون کیسه آبگرمش، از بین ببرد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مهم‌ترین چیزی که باید به یاد داشت این است: به‌طور معمول استفاده از کمپرس یخ برای التهاب‌هایی مانند آرتریت‌های مزمن بهترین گزینه است. یخ همچنین برای صدمات تازه رخ داده و حاد التهابی بسیار مناسب است، زیرا رگ‌های خونی را منقبض و از تجمع مایع در محل آسیب دیده جلوگیری می‌کند. استفاده از یخ زمانی موثر واقع می‌شود که ما با درد‌های حاد همراه با التهاب و تورم روبرو هستیم. در مقابل حرارت در چنین مواردی، به چرخه التهاب تداوم می‌دهد و می‌تواند آسیب‌زننده باشد، زمانی که صدمه‌ای را با یخ کمپرس می‌کنید، هر ۲۰ دقیقه آن را متوقف کنید. از سوی دیگر گرما به‌طور معمول برای درد‌های مزمنی همچون آرتروز مفاصل مفیدتر است. بیماران دارای آرتروز مزمن از گرما احساس را می‌گیرند. گرما عضلات را شل می‌کند و می‌تواند به کاهش کشیدگی و گرفتگی مفاصل و عضلات کمک کند. هر فردی که یکبار از دوش آب گرم طولانی برای بازکردن عضلات استفاده کرده باشد، می‌تواند به درستی آن گواهی دهد. گرما هم می‌تواند پس از آسیب دیدن، در روز‌هایی که تورم کاهش یافته است، اما احساس کشیدگی همچنان وجود دارد، استفاده شود. بار دیگری که شما دچار سردرد، صدمه می‌شوید یا آرتریت به سراغ‌تان می‌آید، می‌تواند با دقت بیشتری از سرما یا گرما استفاده کنید. البته این ابزار‌ها نمی‌تواند مشکل زمینه‌ای را از بین ببرند، اما می‌توانند درد را کاهش دهند و احساس آرامش بیشتری به شما ببخشند؛ علاوه بر استفاده از این روش‌ها با پزشکتان مشورت و اطمینان حاصل کنید که برای درمان درد‌های حاد یا مزمن خود بیشتر به استراحت نیاز دارید یا این تمرینات جسمی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند.
چرا گرما برای آرتریت و صدمات بعد از ۶ هفته موثر است؟
گرما جریان خون را افزایش می‌دهد که این کار گرفتگی ماهیچه‌ها را کم و درد مفاصل را تسکین می‌دهد
چرا یخ برای صدمات قبل از ۶ هفته موثر است؟
یخ رگ‌های خونی را منقبض می‌کند که در نتیجه آن درد و تورم کاهش می‌یاید و کبودی و کوفتگی محدود می‌شود
راه حل
فرسایش غضروف‌ها در مفاصل
(زانو، شانه، کتف، انگشتان)
آرتریت
گرمای مرطوب، گرفتگی مزمن مفاصل و ماهیچه‌ها را برطرف می‌کند
آرتریت مزمن و التهابی
(شست پا، پشت پا، پاشنه، مچ، زانو، شانه، ساق پا)
شعله وری یا حملات نقرس
یخ، شعله وری را فرو می‌نشاند و درد را آرام می‌کند
درد‌های ناشی از عصب ها، رگ‌های خونی در سر یا ماهیچه‌های اطراف گردن
سر درد
یخ، سر درد تپش دار را تسکین می‌دهد. گرمای مرطوب اسپاسم‌های دردناگ گردن را آرام می‌کند
کشیدگی ماهیچه‌ها یا صدمه دیدن تاندون‌ها در قسمت میان زانو و لگن خاصره، پشت و ماهیچه‌های پشت ساق پا
پیچ خوردگی
یخ می‌تواند تورم (قرمزی، التهاب یا نازک شدن پوست) را کاهش داده درد را تسکین دهد
کشیده شدن یا پاره شدن رباط‌های مفاصلی همچون زانو، پاشنه، پا، کتف و مانند آن
کشیدگی و پارگی
یخ، التهاب و درد را کاهش می‌دهد
گرما، گرفتگی را پس از از بین رفتن التهاب کاهش می‌دهد
تحریک مزمن و کشیدگی تاندون‌های متصل به مفاصل
تاندینوز
گرما، گرفتگی را بعد از از بین رفتن التهاب، کاهش می‌دهد
تحریک حاد تاندون‌های متصل به مفاصل همچون شانه، آرنج، زانو، پاشنه، مچ و مانند آن پس از فعالیت
تاندینیت
یخ التهاب را کاهش و درد را تسکین می‌دهد
منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: تسکین درد آرتریت سردرد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۰۸۳۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هشدار دامپزشکی : شیوع بیماری تب کریمه کنگو در فصل گرما
سازمان دامپزشکی کشور هشدار داد: با شروع فصل گرما، بیماری تب کریمه کنگو شیوع پیدا کرده که لازم است شهروندان توصیه های بهداشتی را جدی بگیرند.
به گزارش ایرنا، در این اطلاعیه آمده است: بر اساس آمار وزارت بهداشت و درمان تاکنون چهار نفر به بیماری تب کریمه کنگو مبتلا شده اند که یک نفر از آنان فوت کرده است، بنابراین انتظار می رود هموطنان نکات بهداشتی را رعایت کنند.
این اطلاعیه می‌افزاید: با توجه به اینکه شرایط تشخیص و درمان بیماری تب کریمه کنگو (مشترک بین انسان و دام) در کشور مهیا شده، اما رعایت اصول بهداشتی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
این بیماری با رعایت اصول بهداشتی مذکور شامل حذف کنه ناقل بیماری از طریق سمپاشی و حمام دادن دام ها و سمپاشی و ضدعفونی اماکن دامی طبق نظر دامپزشکی، خودداری از له کردن کنه با دست یا روی بدن دام، خودداری از تماس غشاهای مخاطی بدن (نظیر چشم و دهان) با ترشحات و خون دام آلوده، خودداری از کشتار دام در محل های غیرمجاز، تهیه گوشت مورد نیاز از محل های مطمئن و تحت نظارت دامپزشکی، نگهداری گوشت تازه دام به صورت کامل به مدت ۲۴ ساعت در دمای ۲ تا چهار درجه سانتیگراد (دمای یخچال)، روش های حفاظت شخصی در تماس با ترشحات و خون حیوان (پوشیدن دستکش، لباس بلند، چکمه، ماسک و عینک)، اجتناب از خوردن جگر خام و نیم پخته قابل کنترل است.
در پی اقدامات پیشگیرانه سازمان دامپزشکی کشور و اطلاع رسانی به موقع، میزان ابتلا در سال جاری نسبت به سال گذشته ۵۰ درصد کاهش داشته است. همچنین این ویروس در برابر حرارت حساس است، بنابراین پختن گوشت موجب از بین رفتن آن می شود.
تولیدکنندگان و افرادی که در کشتارگاه‌ها و مراکز بسته‌بندی کار می‌کنند، در صورت ایجاد هرگونه زخم یا جراحت جلدی در حین کشتار و با بروز علائم بیماری، به‌سرعت به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند.
به گزارش ایرنا، بیماری تب کریمه کنگو (CCHF)، نخستین بار در سال ۱۳۷۸ به‌طور رسمی و قطعی در کشور تایید و شناسایی شد. از جمله روش‌های انتقال ویروس CCHF را می‌توان به گزش انسان توسط کنه آلوده، تماس انسان با ترشحات و خون حیوان آلوده و تماس فردی با بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو اشاره کرد.
کانال عصر ایران در تلگرام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت