رکاب زدن بی‌وقفه
تاریخ انتشار: ۱۱ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۲۶۰۴۷۰
به گفته محققان، هر قدر سریع‌تر حرکت کنید کمتر آلودگی‌های هوا را تنفس خواهید کرد. با توجه به این گزاره، دوچرخه‌سواران باید بین ۱۲ تا ۲۰ کیلومتر در ساعت رکاب بزنند درحالی‌که عابران پیاده باید با سرعت ۲ تا ۶کیلومتر در ساعت راه بروند تا استنشاق آلودگی هوا به حداقل برسد. با این حال دوچرخه‌سواری در هوای آلوده مفید است یا مضر؟
سریع حرکت کنید!محققان می‌گویند که هر قدر سریع‌تر حرکت کنید کمتر آلودگی‌ها را تنفس می‌کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این مطالعات افرادی مورد نظر بوده‌اند که به‌صورت حرفه‌ای دوچرخه‌سواری می‌کردند. هر دو مطالعه نشان داده که دوچرخه‌سواری در هوای آلوده بهتر از بی‌تحرکی است و میزان مرگ‌ومیر در گروهی که در هوای آلوده دوچرخه‌سواری می‌کنند به شرط آنکه آسم یا بیماری قلبی نداشته باشند کمتر است. بنابراین دوچرخه‌سواری اگر عادت باشد زیر ۳ساعت و نیم و در افرادی که دوچرخه‌سوار حرفه‌ای نیستند بین ۱۰تا ۳۰دقیقه ضرری ندارد. » طبق مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات دانشگاه کمبریج نیز فواید دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی برای سلامت بر تأثیر منفی آلودگی هوا بر بدن غالب است. بنابراین انجام این ورزش‌ها حتی در شهرهای آلوده به‌صورت کلی به پیشرفت سلامتی کمک می‌کند. هرقدر فرد سریع‌تر حرکت کند، سخت‌تر نفس می‌کشد و برای مدت زمان کوتاه‌تری نیز در معرض ترافیک قرار می‌گیرد.
نسبت میزان تحرک و جذب اکسیژنبررسیها نشان می‌دهد که ورزش در هوای آلوده باز هم تأثیر مثبت بر سلامت خواهد داشت و تنها یک‌درصد از شهرهای دنیا آنقدر آلوده هستند که ورزش کردن در هوای آلوده آنها می‌تواند تأثیرات مثبت ورزش را کاملا از بین ببرد. حتی در شهرهایی مانند لندن و دهلی که بسیار آلوده است، ورزش برای سلامت مفید خواهد بود و اگر افراد در این شهرها تا ۵ساعت در هفته دوچرخه‌سواری کنند، خطر آلودگی هوا تأثیرات مثبت ورزش را از بین نمی‌برد.
محققان با استفاده از مدل کامپیوتری ۱۰نفر در آمریکا، سرعت حرکت ایده‌آل را محاسبه کرده و حداقل میزان سرعت را برای گروه‌های سنی و جنسی مختلف تعیین کرده‌اند. طبق این تحقیق، برای دوچرخه‌سواران زن زیر ۲۰سال، سرعت ایده‌آل مرتبط با حداقل ریسک تنفس آلودگی میانگین ۵/۱۲کیلومتر در ساعت در یک جاده هموار است. برای دوچرخه‌سواران مرد با گروه سنی مشابه، سرعت ایده‌آل ۳/۱۳کیلومتر در ساعت است. سرعت حرکت ایده‌آل برای دوچرخه‌سواران زن و مرد در گروه سنی ۲۰ تا ۶۰ سال به‌ترتیب ۱۳ و ۱۵ کیلومتر در ساعت است.
گزارش‌ها حاکی از آن است که هر ساله ۴۰هزار نفر در انگلیس به دلایل مربوط به آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. محققان دانشگاه کمبریج به ارزیابی تأثیرات مثبت ورزش و تأثیرات منفی آلودگی هوا پرداخته‌اند. چرا که میزان تحرک و همچنین افزایش جذب اکسیژن می‌تواند ورود آلاینده‌ها را جبران کند و در نتیجه شرایط آلودگی هوا حتی با شاخص بین ۱۰۰تا ۱۵۰باز هم برای دوچرخه‌سواری طولانی مدت، سودمند است.
کد خبر 446190منبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: دوچرخه سواری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۶۰۴۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حمایت بی‌وقفه زیدان از رئال، حتی در دنیای سرعت
زین الدین زیدان پس از قهرمانی رئال مادرید در لالیگا پیام جالبی را خطاب به این تیم منتشر کرد.
به گزارش "ورزش سه"، چهره‌های مطرحی از جهان ورزش، موسیقی، سینما و همینطور سیاست به شهر میامی سفر کرده‌اند تا در شروع مسابقات جایزه بزرگ فرمول یک میامی 2024 حضور پیدا کنند.
یکی از افرادی نام آشنای جهان فوتبال زین الدین زیدان بود که مورد توجه خبرنگاران قرار گرفت. سرمربی سابق رئال مادرید پیامی برای تیم سابقش داشت.
خبرنگار دازن اسپانیا از این اسطوره فرانسوی سوال کرد که راننده مورد خود او در فرمول یک را معرفی کند و او پاسخ داد: "اکنون و همیشه، هالا مادرید! اما امروز من از پیه‌ره گاسلی و اشتبان اُکون (دو راننده فرانسوی) حمایت می‌کنم."
زیدان درحالی پیام هالا مادرید را بدون توجه به سوال خبرنگار مطرح کرد که این باشگاه اسپانیایی شب گذشته با برتری خیرونا مقابل بارسلونا، به عنوان قهرمانی فصل جاری لالیگا معرفی شد. همچنین این تیم باید در هفته جاری در بازی حساس نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا به مصاف بایرن مونیخ برود.
به نظر می‌رسد این مربی فرانسوی به نوعی می‌خواست پیامی برای رئال ارسال کند و قبل از بازی حساس به حمایت خود تأکید کند.
کانال عصر ایران در تلگرام
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری