فرمول‌هایی که تپش قلب را کم می‌کند
تاریخ انتشار: ۱۲ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۲۶۶۲۲۴
تپش قلب یک از عارضه‌های شایع قلبی است که می‌توان. احساس لرزش در سینه ایجاد کند و در مواقعی فرد به این دلیل به پزشک یا بیمارستان مراجعه می‌کند و، اما در مواردی می‌توان با درمان‌های خانگی از تپش و احساس فشار در قلب جلوگیری کرد.
عوامل بسیاری موجب بروز تپش قلب و احساس فشار و لرزش در سینه شود و با انجام برخی روش‌ها می‌توان می‌توان ضربان قلب را آرام کرد.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اختلالات تیروئید، ریتم‌های غیر طبیعی، آریتمی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلب موجب تپش قلب فرد می‌شود.
انجام تکنیک‌های آرامش بخش
تکنیک‌های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن به کاهش ضربان قلب کمک کند، استرس می‌تواند اثرات زیادی داشته باشد و باعث تپش قلب شود.
تکنیک‌های آرامش بخش
تفکر
تنفس عمیق
یادداشت‌های روزانه
یوگا
صرف وقت در خارج از منزل
ورزش
دوری از کار و استراحت کاری
کاهش مصرف مواد محرک
مصرف مواد محرک ممنوع
استفاده از مواد محرک می‌تواند موجب افزایش ضربان قلب شود.
مواد محرک زیر ضربان قلب را افزایش می‌دهد.
توتون و تنباکو
مواد مخدر
برخی دارو‌های ضد سرماخوردگی و سرفه
نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه و چای و نوشابه
دارو‌های سرکوبگر اشتها
برخی از دارو‌های روانپزشکی
برخی دارو‌های ضد فشار خون
تحریک عصب مغز
یک عصب مغز بر عملکرد قلب تاثیر می‌گذارد و آن را تحریک می‌کند تا آرام آرام فشار خون را کنترل و ضربان قلب را تنظیم کند.
موارد زیر به تحریک عصب مغزی و کنترل تپش قلب کمک می‌کند.
قرار دادن یخ یا دستمال مرطوب بر روی صورت برای چند ثانیه
پاشیدن آب سرد بر روی صورت
گرفتن دوش آب سرد
الکترولیت‌های بدنتان را متعادل نگه دارید
آووکادو و موز
آووکادو و موز داراس پتاسیم بالایی بوده و الکترولیت‌ها مولکول‌هایی هستند که در سراسر بدن یافت می‌شوند که به انتقال سیگنال‌های الکتریکی کمک می‌کند، این سیگنال‌ها در تنظیم ضربان قلب نقش مهمی ایفا می‌کنند.
افزون بر این مواد حتی کلسیم و منیزیم نیز به تنظیم الکترولیت‌های بدن کمک می‌کنند.
یک فرد می‌تواند الکترولیت‌های بدن خود را افزایش دهد و غذا‌های غنی از این الکترولیت‌ها را بخورد.
غذا‌های زیر دارای محتوای پتاسیم بالایی هستند:
سیب زمینی
موز
آوکادو
اسفناج
محصولات لبنی
سبزیجات تیره و سبز غنی از کلسیم هستند.
منیزیم نیز در این سبزیجات و همچنین آجیل و ماهی یافت می‌شود.
بدنتان را هیدراته نگه دارید
هنگامی که آب بدن کم می‌شود، قلب باید برای جبران این مسئله بیش از حد کار کند که می‌تواند موجب ضربان قلب شود.
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید و بنابر توصیه مرکز پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر آمریکا میزان آب مصرفی به سن و جنس بستگی دارد.
سوزش ادرار
افزایش ضربان
خشکی دهان
احساس تشنگی
سردرد
احساس سرگیجه
از مصرف الکل اجتناب کنید
مصرف الکل ضربان قلب را افزایش می‌دهد و خطر سکته و حمله قلبی را بالا می‌برد.
ورزش منظم را فراموش نکنید
ورزش منظم به کاهش ضربان قلب کمک می‌کند چرا که عضله‌های قلب تقویت می‌شود همچنین پیاده روی می‌تواند به تقویت قلب و کاهش ضربان قلب کمک کند.
ورزش می‌تواند سلامت کلیه و قلب و عروق را بهبود بخشد و ریتم طبیعی قلب را بازگرداند، همچنین می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
ورزش‌های قلب موجب تقویت ضربان قلب می‌شود.
راه رفتن
آهسته دویدن
دوچرخه سواری
شنا منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: تپش قلب کاهش تپش قلب تیروئید نارسایی قلبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۲۶۶۲۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
توصیه دادستان کل کشور درباره نحوه اجرای طرح نور فراجا
دادستان کل کشور با اشاره به اینکه اجرای درست طرح نور موجب امنیت اخلاقی خواهد شد، گفت: این طرح باید به همه بخش‌ها از جمله معابر، شوارع، اماکن ورزشی، مراکز تجاری، تفرجگاه‌ها، سینماها و امثال آن تسری پیدا کند. - اخبار اجتماعی -
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، حجت‌الاسلام محمد موحدی؛ دادستان کل کشور با اشاره به طرح نور فراجا برای حفظ امنیت اخلاقی گفت: باید فراجا و مسئولان قضایی در تمامی حوزه‌ها به وظیفه قانونی خود در این خصوص عمل کنند و اجرای صحیح طرح نور مستمر و اثربخش باشد.
موحدی با تأکید بر اهمیت اجرای طرح نور و مطالبه آحاد جامعه در اجرای این حرکت گفت: این طرح باید به همه بخش‌ها از جمله معابر، شوارع، اماکن ورزشی، مراکز تجاری، تفرجگاه‌ها، سینماها و امثال آن تسری پیدا کند. اجرای درست و مستمر طرح نور موجب ایجاد احساس آرامش و امنیت اخلاقی خواهد شد.
همه دستگاه‌ها باید به وظایف‌شان در «طرح نور» عمل کننددادستان کل کشور همچنین امنیت را یک نعمت الهی دانست و گفت: نفس وجود پلیس در جامعه امنیت‌ساز است و بدون حضور پلیس برای هیچکس امنیت معنا نخواهد داشت. پلیس هم امنیت‌ساز است و هم حافظ امنیت.
وی ادامه داد: لذا مردم ما قدردان فرزندان خود در تمامی حوزه‌های امنیتی و انتظامی بوده و واقف هستند که با تلاش شبانه‌روزی حافظان امنیت است که در جای جای این کشور پهناور امنیت و آسایش حرف اول را می‌زند. بنابراین، قانون هم از اقدامات آنان دفاع کرده و تمرد از دستورات پلیس را جرم و قابل تعقیب می‌داند.
برخی در مقابل جنایات تروریست‌ها ساکت و مدافع مجرمان هستند
موحدی در بخش دیگری از سخنانش که در شورای معاونین دادستانی کل بیان می‌کرد، به انتقاد از رویه برخی افراد در حمایت از افراد مجرم پرداخت و گفت: متأسفانه عده‌ای در کشور تحت القائات معاندین از یک مجرم حمایت می‌کنند لکن در قبال جنایات تروریست‌های اجاره‌ای که اخیراً تعدادی از حافظان امنیت را به شهادت رساندند سکوت در پیش گرفته‌اند. این افراد اندک، غیرت و تعصب دینی، ملی و وطنی خود را زیر پا گذاشته و البته باید بدانند اقدامات آنان رصد می‌شود.
هیئت نظارت بر مطبوعات به وظیفه خود عمل کند
دادستان کل کشور سپس به لزوم حفظ امنیت روانی جامعه تأکید کرد و گفت: برخی از جراید و روزنامه‌ها عناوین و تیتر صفحه اول را عمداً به گونه‌ای تنظیم می‌کنند که ضمن اینکه مورد خوشایند معاندین واقع می شود، موجب ناامنی و مخدوش شدن امنیت روانی جامعه نیز می‌شود. با توجه به مسبوق به سابقه بودن این رفتار در برخی از جراید لازم است هیئت نظارت بر مطبوعات به فلسفه وجودی خود توجه کرده و نظارت قانونی بر عملکرد و فعالیت مطبوعات را جدی بگیرد.
موحدی در بخش دیگری از سخنان خود به موضوع فعالیت شبکههای معاند و صهیونیستی در فضای مجازی پرداخت و گفت: وفق قانون هر نوع همکاری با شبکههای معاند جرم است. لذا نهادهای نظارتی بایستی نسبت به شناسایی افرادی که با این شبکه‌ها همکاری دارند اقدام کرده و افراد مجرم را با مستندات به دستگاه قضایی معرفی کنند.
انتهای پیام/
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند