با یک تکنیک چینی فشار خون خود را در ۵ دقیقه کاهش دهید
تاریخ انتشار: ۱۷ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۳۱۹۴۴۵
هنگامی که فشار خون شما بیش از حد بالا است و تحت کنترل نیست، زمانی که فشار خون بالا به یک مشکل جدی سلامت تبدیل می شود می تواند زندگی شما را به خطر بیندازد، فشارخون بالا یا «قاتل خاموش» یک اختلال قلبی و عروقی است که بر سلامت تعداد بی شماری از مردم در سراسر جهان تاثیر می گذارد.
اخبار اجتماعی- علاوه بر حفظ رژیم سالم و متعادل با ورزش منظم، می توانید با یک تکنیک چینی فشار خون خود را در زمانی که به یکباره بالا می برد، کاهش دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فشار خون بالا خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر بیماری های جدی را افزایش می دهد.
فشار خون بالا چیست؟
فشار خون نیرویی است که قلب با آن نیرو خون خود را از طریق شبکه ای از شریان ها، رگ ها و مویرگ ها به ارگان های بدن پمپ می کند.
فشار خون سیستولیک (بالا) در بزرگسالان حدود ۱۲۰ میلی متر جیوه در فعالیت بدنی و ۸۰ میلی متر جیوه در هنگام استراحت است.
فشار خون سیستولیک (فشار بالا) بیش از ۱۴۰ میلی متر و دیاستولیک (فشار پایین) فشار خون بیش از ۹۰ میلی متر جیوه فشار خون بالا محسوب می‌شود.
فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود چرا که علامتی ندارد و فرد تا مدت ها از فشار خون بالااگاهی ندارد تا اینکه با سکته قلبی و مغزی سراغ شما می آید.
گاهی اوقات فشار خون بالا با ایجاد اسپاسم در سر و سینه، سرگیجه و خستگی بروز می کند.
تکنیک طب چینی برای کاهش فشار خون
علاوه بر رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش، ما به شما روش چینی باستانی معرفی می کنیم که فشار خون بالا را در عرض پنج دقیقه کاهش می‌دهد.
این روش سنتی چینی مبتنی بر فشار بوده و از منظر طب چینی برای کاهش فشار خون بالا در لحظه موثر است اما درمان فشار خون بالا نیست و درمان آن تنها مصرف داروو، رژیم غذاای سالم، کاهش وزن و فعالیت بدنی است.
تکنیک های طب سنتی چینی بر اساس انرژی بین نقاط مختلف فشار بدن و طب فشاری پایه گذاری شده است.
این تکنیک طب سنتی چینی با فشار بر سه نقطه خاص در عرض چند دقیقه فشار خون را می دهد.
کافی است تا انگشت خود را روی نقطه یک قرار دهید و در هر دو طرف گردن، مسیر بین نقطه یک تا ۲ را با فشار ملایم طی کنید، باید ۱۰ بار این فشار بین نقطه یک تا ۲ رادر طول سه دقیقه تکرار کنید.
پس از اعمال فشار بر روی خط بین نقطه یک تا ۲، نوک انگشتان خود را روی نقطه سه به فاصله نیم اینچ از نرمه گوش قرار دهید و مطابق عکس این نقطه را در هر دو طرف صورت برای یک دقیقه فشار دهید.
البته باید توجه داشته باشید که تاثیراین عمل به استرس یا دیگر عوامل عاطفی وابسته بودخ و تاثیر آن در در افراد مختلف متفاوت است و جایگزین درمان و مراجعه به پزشک محسوب می‌شود.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: سکته مغزی فشار خون سکته مغزی سلامت فشار خون بیماری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۳۱۹۴۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پله نوردی باعث افزایش طول عمر می شود
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله‌ها بالا می‌روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می‌کنند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند.
نتایج نشان می‌دهد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه است.
دکتر «سوفی پادوک»، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، می‌گوید: «اگر انتخابی بین رفتن از پله یا آسانسور دارید، به سراغ پله‌ها بروید زیرا به حفظ سلامت قلب شما کمک می‌کند».
پادوک گفت: «بالا رفتن از پله یک شکل عملی و قابل دسترس از فعالیت بدنی است. با وجود این، اغلب افرادی که برای رسیدن به طبقه بالاتر عجله دارند، پله‌ها را نادیده می‌گیرند.»
پادوک می‌گوید: «حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره‌های کوتاه بالارفتن از پله‌ها باید یک هدف دست یافتنی برای ادغام در برنامه‌های روزمره باشد».
برای این مطالعه، محققان داده‌های ۹ مطالعه شامل بیش از ۴۸۰۰۰۰ نفر را جمع آوری کردند.
پادوک در ادامه افزود: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هر چه از پله‌ها بیشتر بالا بروید، فواید بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه یا هر جای دیگر، از پله‌ها بالا بروید.»
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت