تاثیر نور خورشید بر سلامتی
تاریخ انتشار: ۲۳ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۳۹۶۴۱۰
نور خورشید باعث آزاد شدن یک ماده شیمیایی انرژی‌زا به نام سروتونین در مغز می‌شود و تاثیر زیادی در سلامت افرا دارد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، هنگامی که صحبت از خورشید به میان می‌آید اولین چیزی که به ذهن خطور می‌کند آسیب هایی است که به پوست وارد می‌شود. حقیقت این است که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می‌تواند مسائل جدی در سلامت ایجاد کند اما مقدار کمی آفتاب، خصوصا در اوایل روز، قبل از آغاز تابش سوزاننده، برای سلامت افراد مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چه مقدار نور خورشید کافی است؟
پاسخ این سوال برای هر فردی متفاوت است و بستگی به درجه تیرگی پوست، سن، پیشینه سلامتی، رژیم غذایی و محل زندگی آن‌ها دارد. دانشمندان معتقد هستند افراد دارای پوست تیره ۵ تا ۱۵ دقیقه و نهایتا تا ۳۰ دقیقه می‌توانند از نور خورشید بدون بروز هیچ گونه مشکلات سلامتی بهره ببرند. در صورت استفاده از کرم ضد آفتاب می‌توان مدت طولانی‌تری در معرض نور خورشید قرار گرفت.
ویتامین D
اشعه ماوراء بنفش خورشید به جذب ویتامین D توسط بدن کمک می‌کند. این مواد مغذی برای سلامت استخوان‌ها، سلول‌های خونی و سیستم ایمنی بدن حیاتی است. همچنین ویتامین D به جذب مواد معدنی خاص مانند کلسیم و فسفر و استفاده از آن‌ها کمک می‌کند. اکثر افراد ویتامین D کافی را از طریق غذا دریافت می‌کنند، اما کودکانی که قادر به جذب آن نیستند، مبتلا به بیماری نرمی استخوان می‌شوند که در آن استخوان‌ها نرم و ضعیف باقی می‌ماند.
حفاظت در برابر شرایط خاص
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد، اما دریافت‌نکردن نور خورشید نیز به احتمال زیاد باعث ابتلا انواع دیگر سرطان مانند سرطان پستان، روده بزرگ، پروستات و ریه می‌شود. علاوه بر این ممکن است این افراد به بیماری‌های دیگری مانند ام اس، فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی مبتلا شوند؛ دانشمندان معتقد هستند که این موضوع ممکن است با سطوح پایین ویتامین D ارتباط داشته باشد.
خواب بهتر
چشم‌ها برای کمک به تنظیم ساعت زیست‌شناسی بدن نیاز به نور دارند؛ ظاهراً نور صبحگاهی خورشید به خواب راحت افراد در شب کمک می‌کند. اهمیت این امر با افزایش سن بیشتر می‌شود زیرا در دوران پیری، توان چشم‌ها در جذب نور کاهش می‌یابد و بی‌خوابی و سایر مشکلات خواب به سراغ افراد می‌آید.
احساس خوشبختی
نور خورشید باعث افزایش ترشح یک ماده شیمیایی به نام "سروتونین" در مغز می‌شود. این ماده انرژی ایجاد می‌کند و به افراد در حفظ آرامش، مثبت‌نگری و تمرکز کمک می‌کند. پزشکان بعضی اختلالات عاطفی فصلی (SAD) و سایر انواع افسردگی را که با سطح پایین سروتونین مرتبط است، با دریافت نور طبیعی یا مصنوعی درمان می‌کنند.
منبع: ایمنا
کلیدواژه: افسردگی بهبود خواب خورشید سلامت سلامت استخوان ها ویتامین دی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۳۹۶۴۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
امدادرسانی به بیش از ۶۰۰ نفر از افراد تحت تاثیر سیلاب در ۲۴ ساعت اخیر
بابک محمودی درباره آخرین وضعیت امدادرسانی به سیل‌زدگان در هفت استان کشور گفـت: طی ۲۴ ساعت گذشته هفت استان اصفهان، تهران، قم، گلستان، مازندران، کرمان و یزد تحت تاثیر سامانه بارشی که هواشناسی پیشتر نسبت به وقوع آن هشدار داده بود، قرار گرفته و متاسفانه شاهد وقوع سیلاب یا آبگرفتگی در بخش‌هایی از این استان‌ها بودیم.
وی با بیان اینکه بیشترین امدادرسانی طی ۲۴ ساعت اخیر در استان‌های کرمان و اصفهان انجام شد، گفت: در این بین امدادگران سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر ۲۸ مورد عملیات امداد و نجات انجام داده و به ۶۰۹ نفر از افراد متأثر امدادرسانی کردند. یک نفر را به مناطق امن انتقال داده و در ۳۷ منزل مسکونی عملیات تخلیه آب را اجرا کردند.
رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر درباره اقلام توزیع شده در میان سیل‌زدگان نیز گفت: در ۲۴ ساعت اخیر ۱۴۶ کیلوگرم نایلون، ۲۶ تخته موکت و ۱۴ بسته غذایی توسط نیرو‌های امدادی جمعیت هلال احمر در بین افراد متاثر از سیل و آبگرفتگی توزیع شده است. در این عملیات‌ها ۴۳تیم عملیاتی متشکل ۱۷۱ نفر امدادگر و نجاتگر مشارکت داشتند.
محمودی درباره وضعیت استان سیستان و بلوچستان نیز گفت: این استان تحت تاثیر سامانه بارشی اخیر قرار نگرفت، اما با توجه به وضعیتی که بیش از یک هفته از وقوع آن می‌گذرد، امدادرسانی در مناطق سیل زده این استان همچنان ادامه دارد.
منبع: ایسنا
باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی رفاه و تعاون
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد