در هفته چقدر ورزش کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲۸ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۴۶۱۵۷۶
صدای ایران- دکتر غلامحسین فاتحی متخصص قلب و عروق گفت: چقدر ورزش کنیم؟ بهترین حالتی که ساختمان بهداشت جهانی به ما توصیه می‌کند این است که حداقل 5 روز در هفته و 30 دقیقه هر روز ورزش داشته باشیم.
دکتر فاتحی در گفتگو با خبرنگار صدای سلامت پایگاه خبری صدای ایران درباره مقدار ورزش در هفته اظهار کرد: بهترین حالت ورزش این است که باعث تحرک و افزایش ضربان قلب بشود ولی هرچقدر تعداد و روزهای ورزش بیشتر شود به همان نسبت بهتر خواهد بود.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: بهترین حالتی که ورزش روی بدن اثر بگذارد این است که یک تایمی را به صورت خاص و اختصاصی به ورزش اختصاص بدهیم، مثلاً جمعه صبح را اختصاص به ورزش دهیم و فکرمان مشغول کاری نباشد، فکرمان مشغول جایی نباشد، فقط به ورزش اختصاص بدهیم، هم اثرات روحی خیلی خوبی دارد و هم اینکه اثرات مفیدی روی بدن دارد.
این متخصص قلب و عروق افزود: مهم این است که یک تایمی را برای ورزش بگذارید، صبح یا عصر در یک روز اختصاص دهید، خیلی از بیماران می‌گویند فرصتی برای ورزش کردن ندارند ، اگر وقتمان را مدیریت کنیم، می‌توانیم بهترین تایم را برای ورزش بگذاریم.
دکتر فاتحی گفت: اگر واقعاً فرصت برای ورزش ندارید، کارهای روزمره را تبدیل به ورزش کردن، کنید، یک خانم خانه‌داری که هر روز به خرید می‌رود، یک آقایی که مغازه‌دار یا کارمند است و یک مسافتی را برای رفتن طی می‌کند، می‌تواند تایمش را طوری تنظیم کند که این مسافت را پیاده‌روی کند که روی سیستم بدن اثرات خوبی خواهد داشت.
ایشان در آخر افزود: مهم این است که ورزشمان را مدوام و پیوسته ادامه دهیم.
ویدئو گفتگوی صدای ایران با دکتر غلامحسین فاتحی متخصص قلب و عروق را در ادامه ببینید:
منبع: صدای ایران
کلیدواژه: صدای ایران ورزش کردن قلب سکته قلبی فشار خون بیماریهای قلبی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت sedayiran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «صدای ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۴۶۱۵۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میدان امام (ره) اصفهان جمعه میزبان همایش بزرگ «پهلوان ایرانی»
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان؛ معاون ورزشی تفریحی سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری اصفهان گفت: همایش بزرگ «پهلوان ایرانی» از برنامه‌های شاخصی است که به مناسبت هفته فرهنگ پهلوانی و هفته فرهنگی اصفهان، روز جمعه ۷ اردیبهشت‌ماه از ساعت ۱۷ در میدان امام (ره) برگزار می‌شود.
علیرضا خاکسار افزود: این همایش در راستای توسعه ورزش زورخانه‌ای به عنوان آئین کهن ملی و مذهبی ایران برگزار می‌شود.
وی، هدف از توسعه ورزش پهلوانی را آشنایی عموم مردم با این رشته ورزشی دانست و افزود: در همین راستا در ایام سال، همایش‌های شهری در بوستان‌ها و اماکن عمومی شهر برگزار می‌شود تا بستر معرفی این ورزش کهن به عموم مردم فراهم شود.
معاون ورزشی تفریحی سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری اصفهان، هدف از برگزاری عمومی رویداد‌های ورزش پهلوانی را نهادینه کردن این رشته در فرهنگ عامه برشمرد وگفت: مهمترین رویداد‌هایی که برای توسعه ورزش پهلوانی در نظر داریم در هفته فرهنگ پهلوانی برگزار می‌شود که امسال با هفته فرهنگی اصفهان مصادف شده است.
وی با بیان اینکه رویداد «پیران گود» با محوریت تجلیل از پیشکسوتان ورزش زورخانه‌ای روز ۵ اردیبهشت‌ماه در زورخانه دخانیات برگزار شد، گفت: رویداد دیگر این هفته، تجلیل از قهرمانان و نام آوران کشتی استان اصفهان در سال ۱۴٠۲ است که با حضور مسئولان این رشته روز جمعه ۷ اردیبهشت‌ماه از ساعت ۱۵ تا ۱۸ در تالار شهروند برگزار می‌شود.
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت