به گزارش «خبربان» و به نقل از صدای ایران
2019-08-20@10:36:02 GMT

در هفته چقدر ورزش کنیم؟

در هفته چقدر ورزش کنیم؟

صدای ایران- دکتر غلامحسین فاتحی متخصص قلب و عروق گفت: چقدر ورزش کنیم؟ بهترین حالتی که ساختمان بهداشت جهانی به ما توصیه می‌کند این است که حداقل 5 روز در هفته و 30 دقیقه هر روز ورزش داشته باشیم.
دکتر فاتحی در گفتگو با خبرنگار صدای سلامت پایگاه خبری صدای ایران درباره مقدار ورزش در هفته اظهار کرد: بهترین حالت ورزش این است که باعث تحرک و افزایش ضربان قلب بشود ولی هرچقدر تعداد و روزهای ورزش بیشتر شود به همان نسبت بهتر خواهد بود.
وی افزود: بهترین حالتی که ورزش روی بدن اثر بگذارد این است که یک تایمی را به صورت خاص و اختصاصی به ورزش اختصاص بدهیم،  مثلاً جمعه صبح را اختصاص به ورزش دهیم و فکرمان مشغول کاری نباشد، فکرمان مشغول جایی نباشد، فقط به ورزش اختصاص بدهیم، هم اثرات روحی خیلی خوبی دارد و هم اینکه اثرات مفیدی روی بدن دارد.
این متخصص قلب و عروق افزود: مهم این است که یک تایمی را برای ورزش بگذارید،  صبح یا عصر در یک روز اختصاص دهید، خیلی از بیماران می‌گویند فرصتی برای ورزش کردن ندارند ، اگر وقتمان را مدیریت کنیم، می‌توانیم بهترین تایم را برای ورزش بگذاریم.
دکتر فاتحی گفت: اگر واقعاً فرصت برای ورزش ندارید، کارهای روزمره را تبدیل به ورزش کردن، کنید، یک خانم خانه‌داری که هر روز به خرید می‌رود، یک آقایی که مغازه‌دار یا کارمند است و یک مسافتی را برای رفتن طی می‌کند، می‌تواند تایمش را طوری تنظیم کند که این مسافت را پیاده‌روی کند که روی سیستم بدن اثرات خوبی خواهد داشت.
ایشان در آخر افزود: مهم این است که ورزشمان را مدوام و پیوسته ادامه دهیم.
ویدئو گفتگوی صدای ایران با دکتر غلامحسین فاتحی متخصص قلب و عروق را در ادامه ببینید:  

منبع: صدای ایران

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

عوامل اکتسابی و ارثی ایجاد لخته های وریدی خون 

به گزارش خبرگزاری مهر، بابک شریف کاشانی، در بیست و یکمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق، اظهار داشت: یکی از موضوعاتی که در این کنگره با حضور اساتید و صاحبنظران برجسته مورد بحث و گفت و گو قرار می گیرد، انعقاد پذیری بالا در خون افراد است که این مسئله می‌تواند اکتسابی یا ارثی باشد.

وی افزود: افراد مبتلا به سرطان یا کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند یا داروی خاصی مصرف می‌کنند، زمینه اکتسابی انعقاد پذیری بالای خون دارد. برخی از افراد نیز نوعی فاکتور خونی در آنها ممکن است کم یا زیاد باشد که خطر انعقادپذیری بالا را در خون آنها به صورت ارثی افزایش می‌دهند.

رئیس بخش قلب و عروق بیمارستان مسیح دانشوری، ادامه داد: این موضوع که چه کسانی نیاز به تست انعقاد پذیری بالای خون دارند و چه زمانی باید این موضوع را در خون آنها بررسی کرد از مسائلی است که در بیست و یکمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد.

شریف کاشانی گفت: کسانی که خطر انعقاد پذیری بالای خون دارند احتمال ایجاد لخته های وریدی در آنها وجود دارد و می تواند سبب انسداد وریدی یا آمبولی در جای دیگر بدن و یا مرگ در فرد شود.

وی بیان داشت: خانواده‌هایی که سابقه لخته پذیر بودن خون دارند باید نسبت به این مسئله حساسیت بیشتری داشته باشند و در اسرع وقت در صورت نیاز به پزشک مراجعه کند البته پیشگیری اصلی از لخته شدن به عهده تیم معالج است و همزمان بیماران و خانواده آنها باید دستورالعمل هایی که پزشکان ارائه می دهد را جدی بگیرند و دارو درمانی و یا حرکت نکردن هنگام درمان از جمله این موارد است.

معاون بین الملل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در گذشته پزشکان تصور می کردند که بیماری های افزایش انعقادپذیری خون در افراد بسیار نادر است، خاطرنشان کرد البته با پیشرفت علم و گسترش روش‌های تشخیصی مشخص شد که این مسئله چندان هم نادر نیست و باید توجهات لازم در این زمینه انجام شود.

وی بیان داشت داشت: جدیدترین مباحث در زمینه انعقاد پذیری بالای خون یا لخته های وریدی خون در بیست و یکمین کنگره بین المللی تازه های قلب و عروق بررسی می‌شود تا در افرادی که نیاز به این مسئله دارند در اسرع وقت برایشان اقدام درمانی انجام داد البته هر کس با هر کبودی کوچک در بدن خود نیاز به انجام تست‌های میلیونی ندارد و تنها تحت نظر پزشک افرادی که لازم باشد برایشان تست‌های لازم صورت می‌گیرد.

بیست و یکمین کنگره تازه های قلب و عروق ۲۹ مرداد تا ۱ شهریور ۹۸ در سالن همایش های بین المللی برج میلاد تهران برگزار می شود.

کد خبر 4697280

توضیح شهردار قم درباره خارج‌نشینی فرزندانش: آنها سفیران نظام هستند!| زندگی ساده‌ای دارم

قبل از گیردادن به ویلا‌های لواسان، به حوزه لواسان باید گیر بدهید+فیلم

واکنش آیت الله نوری همدانی و جنتی به اختلاف محمد یزدی و آملی لاریجانی

کلیدواژه: صدای ایران ورزش کردن قلب سکته قلبی فشار خون بیماریهای قلبی

منبع این خبر، وبسایت sedayiran.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۴۴۶۱۵۷۶ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • تفاوت علائم حمله قلبی در زنان و مردان
  • تفاوت علائم حمله قلبی زنان و مردان
  • آغاز دستاورد‌های بزرگ با ورود نیرو‌های مقاومت به قلب دشمن / قطع شدن سر افعی در خان شیخون پس از ۵ سال!
  • آیا ضبط صدا جرم است؟ / انتشار صدای ضبط شده غیرقانونی مورد قبول دادگاه نیست
  • چه کسانی بیشتر در معرض خون لختگی قرار می‌گیرند؟
  • نماهنگ "حیدر" با صدای صابر خراسانی
  • مراسم گرامیداشت دکتر بسکی در گرگان برگزار می شود
  • بهترین تیم هجومی لیگ یک!
  • خبرهای کوتاه از استان اصفهان
  • چه کسانی بیشتر در معرض خو لختگی قرار می‌گیرند؟
  • گشایش جشنواره‌ای برای صلح و دوستی در قلب نصف جهان
  • هوش مصنوعی در ۱۰ ثانیه بیماری قلبی را شناسایی کرد
  • افتتاح دو بخش پزشکی و یک مرکز تحقیقاتی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شاهرود با حضور دکتر طهرانچی
  • آجیلی که از قلب تان محافظت می‌کند
  • دکتر آذر اندامی؛ نامی که در ونوس جاوادنه شد
  • پیوند قلب خوک به انسان ممکن می‌شود
  • نور درمانی؛ شیوه جدید برای بهبود سلامت قلب
  • زوایای پنهان ماجرای ۸ روز شکنجه ورزشکار معروف گمشده/ می‌خواستند قلب او را دربیاورند!
  • زوایایی پنهان از ماجرای ۸ روز شکنجه ورزشکار معروف گمشده/ خواهر لیدا کاوه: می‌خواستند قلب او را دربیاورند!