۸ ورزشی که بی‌حوصلگی را دور می‌کند
تاریخ انتشار: ۶ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۵۶۵۳۱۸
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، افراد کم و بیش در طول زندگی با بی‌حوصلگی و حتی در موارد شایع‌تر افسردگی مواجه می‌شوند؛ بر اساس این مشکل بخشی از فعالیت‌های روزانه آنها معمولا دچار اختلال خواهد شد.
به همین دلیل در ادامه برخی از راهکارهای ساده که می‌توانیم از بی‌حوصلگی و حتی افسردگی خلاص شویم، مرور می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زمانی که دچار بی‌حوصلگی یا حتی افسردگی هستید، تحرک موجب می‌شود تا هورمون‌های نشاط آفرین با دستور مغز ترشح شوند و این موضوع به بهبود نشانه‌های افسردگی کمک می‌کند.
در دسترس‌ترین کار برای داشتن حس مثبت، پیاده‌روی آرام است، بنابراین برای آنکه احساس کسالت نداشته باشید در طول روز پیاده‌روی را فراموش نکنید.
برای شروع یک فعالیت بدنی لازم نیست دویدن شدید را در برنامه‌ها بگذارید، در ابتدا پیاده‌روی داشته باشید و به تدریج سرعت آن را افزایش دهید؛ این کار صرفا سلامت جسمی بدن را تضمین نمی‌کند بلکه در بهبود روحیه شما هم موثر است.
انجام حرکت‌های یوگا باعث تقویت ذهن و جسم شما همچنین انعطاف‌پذیری بیشتر می‌شود؛ این ورزش به شما نشاط و انرژی می‌بخشد؛ کنترل تمرکز در یوگا همچنین موجب حفظ آرامش و مدیریت احساسات شما می‌شود.
کار کردن با خاک موجب ترشح هورمون سروتونین می‌شود؛ این هورمون نه تنها افسردگی را برطرف می‌کند بلکه موجب نشاط و فعالیت هم می‌شود بنابراین سعی کنید بیشتر با طبیعت دوست باشید و به کاشت گل و گیاه اقدام کنید.
دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزش‌ها برای حفظ سلامت جسم و روح است و حتی می‌توانید این ورزش را با زندگی روزانه تلفیق کرده و برای انجام برخی کارهای روزمره مانند رفتن به کافی‌شاپ یا خرید از سوپرمارکت به جای استفاده از خودرو با دوچرخه رفت و آمد کنید.
اگر در طول ساعت کاری احساس می‌کنید که نیاز به آرامش و دور کردن افکار منفی دارید، بهتر است چند دقیقه اتاق کارتان را ترک کنید و به فضایی آرام بروید یا آنکه کمی تحرک داشته باشید و از پله‌ها برای رفت و آمد استفاده کنید.
بسکتبال به دلیل تحرک بالایی که در طول بازی برای بازیکنان دارد، یک ورزش بسیار مناسب برای مقابله با بی‌حوصلگی و افسردگی افراد محسوب می‌شود.
شنا ورزشی است که تمام اندام‌های بدن را به کار می‌گیرد بنابراین می‌تواند به جلوگیری از بی‌حوصلگی شما کمک کند؛ برای حفظ شادابی خود بهتر است ۳ تا ۵ روز در هفته حدود نیم ساعت شنا کنید.
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۵۶۵۳۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت عجیب بنزین آنلاین!
تین نیوز
اگر در راه مانده باشید یا حوصله سر زدن به پمپ بنزین نداشته باشید برخی شرکت ها بنزین را به صورت آنلاین سفارش می گیرند و ارسال می کنند.
به گزارش تین نیوز به نقل از روزگار خودرو، قیمت نهایی خرید بنزین آنلاین بالاتر از مبلغ بنزین آزاد تمام می شود.
به عنوان مثال قیمت ۱۰ لیتر بنزین با هزینه حمل حدود ۶۹ هزار تومان اعلام شده است.
قیمت ها بر حسب میزان سفارش تا حدودی کمتر می شود و برای ۱۰۰ لیتر بنزین به ۳۴۹ هزار تومان می رسد.
نکته قابل توجه اینجاست که به چه صورت قیمت بنزین برای سفارش آنلاین تعیین می شود.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانید
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد