میوه های آب دار می توانند از بدن در مقابل گرمازدگی حفاظت نمایند
تاریخ انتشار: ۱۰ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۶۱۳۳۰۴
محمودی گفت: در فصل تابستان و برای مقابله با گرمازدگی استفاده از میوه های آب دار مانند طالبی و هندوانه بسیار مفید است.
«امید محمودی» در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان گفت: افراد برای مصون ماندن از گرمازدگی باید خود را در ساعتهای طولانی و گرم در معرض گرما و نور آفتاب قرار ندهند اما اگر به دلایلی مجبور به حضور در هوای گرم در بیرون از منزل بودند باید با خوردن آب خنک و میوه هایی که آب دار هستند مانند طالبی، هندوانه، شلیل و هلو از کم شدن آب بدن جلوگیری نمایند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این متخصص تغذیه افزود: طب سنتی ما نیز همواره برای مقابله از گرمازدگی دارای راهکار بوده است و استفاده از شربت های تخم شربتی، سکنجبین و خاکشیر می تواند در برطرف کردن عطش و کمبود آب بدن موثر باشند.
وی افزود: کودکان زیر ۲ سال و سالمندان در برابر گرمازدگی از مقاومت کمتری برخوردارند گفت: سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ از علائم گرمازدگی است که به محض مشاهده باید،فرد را به یک محل خنک و سرپوشیده منتقل کرد و با دادن آب و شربت هایی مانند آبلیمو دمای بدن فرد را پایین آورد، و در صورت لزوم با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفت.
پایان پیام/55
منبع: شبستان
کلیدواژه: روزنامه روزنامه ها اوقات فراغت کانون های فرهنگی هنری مساجد مسجد بیرجند خراسان جنوبي آذربایجان غربی مجلس مسجد طراز اسلامی گرمازدگی جلوگیری از گرمازدگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت shabestan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «شبستان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۶۱۳۳۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میوههایی که به فرایند کاهش وزن کمک میکند
مصرف میوههایی مانند سیب، پرتقال، موز، هندوانه، انار و لیمو به فرایند کاهش وزن کمک میکند.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، انواع میوهها سرشار از مواد مغذی ضروری و فیبر است که میتواند به فرایند کاهش وزن کمک کنند، مصرف بعضی از میوهها باعث میشود در طول روز احساس سیری داشته باشید، در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از آنها میپردازیم:
سیبسیب کالری کم و فیبر بالایی دارد، به همین دلیل یک میان وعده عالی برای کاهش وزن است، فیبر بالای این میوه به شما کمک میکند برای مدت طولانیتری سیر بمانید، در این صورت احتمال پرخوری کاهش پیدا میکند؛ سیب سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت میکند و شما را سالم نگه میدارد، بنابراین از سیب برای میانوعده صبح یا بعدازظهر برای کاهش پرخوری و همچنین کاهش وزن استفاده کنید.
پرتقالپرتقال سرشار از ویتامین C و فیبر است و به هضم غذا کمک میکند و باعث ایجاد احساس سیری میشود، فیبر محلول موجود رد پرتقال فرآیند هضم را کند میکند، در این صورت افراد برای مدت طولانیتری احساس سیری میکنند؛ علاوه بر این، پرتقال کالری کم و آب زیادی دارد، بنابراین یک میانوعده مناسب برای کاهش وزن است.
موزموز میوهای مغذی است که به کاهش وزن کمک میکند، این میوه سرشار از پتاسیم است که باعث تنظیم فشار خون و کاهش نفخ میشود؛ موز منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی فیبر که احساس سیری را تقویت میکند و کالری دریافتی را کاهش میدهد، این میوه باعث افزایش سریع انرژی میشود، بنابراین یک میانوعده ایدهآل برای قبل از ورزش است.
هندوانههندوانه کالری کم و آب زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند گزینه عالی است، آب بالای این میوه به شما کمک میکند هیدراته و سیر شوید، احتمال پرخوری را نیز کاهش میدهد؛ علاوه بر این، هندوانه سرشار از ویتامینهای A، C و آنتیاکسیدانهایی است که سلامت را ارتقا میدهد.
انارانار نه تنها خوشمزه است، بلکه برای کاهش وزن نیز بسیار مفید است؛ این میوه سرشار از آنتیاکسیدانها و فیبر است، به هضم غذا کمک میکند و احساس سیری را تقوین میکند، فیبر بالای موجود در آن نیز به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک میکند؛ از آنجایی که انار کالری کمی دارد، یک میانوعده مناسب برای کاهش وزن در نظر گرفته شده است.
لیمو ترشلیمو ترش نه تنها طعمدهنده است، بلکه برای کاهش وزن نیز بسیار مفید است، این میوه سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانها است، متابولیسم را بهبود میبخشد و به هضم غذا کمک میکند؛ علاوه بر این، لیمو کالری کمی دارد و میتواند به راحتی در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود و به فرآیند کاهش وزن کمک کند.
کد خبر 749566