10تکنیک آسان برای شاد بودن
تاریخ انتشار: ۱۲ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۶۲۴۲۴۹
یکی از مشکلاتی که افراد همواره با آن دست و پنجه نرم می‌کنند استرس و تفکرات منفی است اما با راهکار‌هایی ساده می‌توان زندگی شادی داشت. ناطقان:شاد بودن یکی از مسائلی است که همواره افراد به دنبال آن هستند، اما اغلب روزمرگی‌ها و مشکلات مانع از تقویت این حس می‌شود. در ادامه برخی از راهکار‌هایی که به داشتن زندگی شاد کمک می‌کند مرور می‌کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شرکت در کار‌های داوطلبانه
حضور در جمع‌های مختلف و شرکت در کار‌های داوطلبانه یکی از راهکار‌هایی است که می‌تواند به داشتن زندگی سالم و شاد کمک کند، شرکت در فعالیت‌های گروهی به بهبود سلامت روان و حس رضایت از خود کمک بسزایی می‌کند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
دوستان جدید پیدا کنید
گسترده کردن دایره ارتباطات و یافتن دوستان جدید به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؛ مطالعات نشان می‌دهند افرادی که ارتباطات دوستانه بیشتری دارند، شاد‌تر از دیگران هستند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
خاطرات خود را یادداشت کنید
برای داشتن احساس رضایت و شادمانی احساسات خوب خود در زندگی را یادداشت کنید، زمانی که شما این کار ر انجام می‌دهید، کمک می‌کند تا بر مسائل مثبت تمرکز کنید.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
ورزش کنید
تحرک و نرمش حداقل ۵ دقیقه در روز می‌تواند تاثیرات دراز مدتی در سلامت روان داشته باشد و شما را از افسردگی دور کند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
بیشتر بخوانید: شربتی با خاصیت اکسیر جوانی/ با عناب از شر بی‌خوابی‌های شبانه خلاص شوید
بدی‌ها را فراموش کنید
فراموشی اخلاق و افکار منفی احساس صلح و رضایت درونی را افزایش می‌دهد در نتیجه به داشتن زندگی سالم کمک می‌کند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
مدیتیشن کنید
حداقل یک ساعت در هفته به مدیتیشن بپردازید؛ چرا که این تمرین علاوه بر آرامش ذهن احساس شادمانی در شما ایجاد می‌کند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
موسیقی گوش کند
موسیقی تاثیر به سزایی بر احساسات شما دارد زمانی که موسیقی مورد علاقه خود را گوش می‌دهید احساس بهتری نسبت به زندگی دارید.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
خواب کافی فراموش نشود
افراد بزرگ سال به طور میانگین باید ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابند، خواب کافی به احساس شادمانی و آرامش شما کمک می‌کند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
اهداف خود را مشخص کند
اهداف خود را کاملا واقع بینانه و متناسب با شرایط تعیین و برای دست یابی به آن تلاش کنید، این اهداف را یادداشت و مسیر‌های رسیدن به آن را مشخص کنید این کار به احساس رضایت درونی شما کمک می‌کند.
۱۰ تکنیک آسان برای شاد بودن در زندگی
معاشرت با افراد مثبت اندیش
احساسات بر اساس شرایط بروز می‌کنند، بنابراین سعی کنید به معاشرت با افراد مثبت اندیش و با اعتماد به نفس بپردازید تا احساس مثبت آنها بر شما هم تاثیر بگذارد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: تکنیک ، شاد بودن ، زندگی
منبع: ناطقان
کلیدواژه: تکنیک شاد بودن زندگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۶۲۴۲۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«نمی‌توانم نفس بکشم»٢ در خیابان‌های آمریکا + فیلم | وقتی تکنیک مرگبار گذاشتن زانو پشت گردن جان تایسون را گرفت
دریافت 14 MB
به گزارش همشهری‌آنلاین، «نمی‌توانم نفس بکشم» این آخرین جملات فرانک تایسون آمریکایی بود که با خشونت ماموران پلیس اوهایو و استفاده یکی از آنها از روش زانو روی گردن جان داد.
انتشار فیلم دوربین‌های چسبیده به بدن ماموران اداره پلیس کانتون در ایالت اوهایو درباره دستگیر کردن یک سیاه پوست، بار دیگر خاطره خشونت نژادپرستانه پلیس آمریکا علیه جورج فلوید را زنده کرد.
این فیلم که مربوط به درگیری مرگبار هجدهم آوریل (۳۰ فروردین) است، لحظات درگیری پلیس با فرانک تایسون ۵۳ ساله را نشان می‌دهد. انتشار این فیلم و سخنان آخر تایسون قبل از مرگش زیر دست پلیس آمریکا، خاطرات قتل جورج فلوید در تاریخ ۲۵ ماه می ۲۰۲۰ را زنده کرد.
در این فیلم ۳۶ دقیقه‌ای دیده می‌شود که ماموران پلیس شهر کانتون، از صحنه تصادف یک خودرو با تیر برق دیدن می‌کنند. یکی از رهگذران، به پلیس می‌گوید که راننده داخل یک مغازه مشروب فروشی است.
به محض ورود ماموران پلیس و برخورد آنها با تایسون، زد و خورد بین آنها شروع می‌شود. حین این درگیری، این شهروند سیاه پوست به دیگر حضار فریاد می‌زند که «آنها می‌خواهند مرا بکشند» و همچنین می‌گوید «به کلانتر خبر بدهید».
ماموران پلیس به زور این سیاه پوست آمریکایی را به زمین می‌اندازند و همزمان یکی از ماموران، تکنیک مرگبار گذاشتن زانو پشت گردن را اجرا می‌کند.
تایسون در آخرین جملاتی که قبل از بیهوش شدن به زبان می‌آورد، چند بار می‌گوید که «من نمی‌توانم نفش بکشم» اما مامور پلیس جواب می‌دهد که «حال تو خوب است».
پس از این درگیری، دیگر صدایی از تایسون شنیده نمی‌شود و ماموران پلیس بی توجه به او در حال صحبت با افراد حاضر در فروشگاه می‌شوند.
تایسون ۶ دقیقه بدون حرکت روی زمین افتاده است تا در نهایت ماموران پلیس به سراغش می‌روند و یکی از آنها خطاب به همکارش می‌گوید: «حالش خوبه؟ نبضش می‌زند؟»
گفته می‌شود که تایسون پس از انتقال به بیمارستان، جان می‌دهد اما «رویترز» در گزارش خود می‌گوید که «نمی‌تواند این موضوع را تایید کند».
مقام‌های آمریکا هنوز توضیح رسمی درباره علت مرگ این شهروند سیاه پوست ارائه نداده‌اند.
اداره پلیس کانتون نام دو مامور پلیس درگیر در این ماجرای مرگبار را منتشر کرد. به گفته این اداره، «بو اشونگ» و «کامدن بورچ» در این ماجرا دست داشتند و هر دو به مرخصی فرستاده شدند تا تحقیقات در این باره انجام گیرد.
کد خبر 847412 منبع: فارس برچسب‌ها خبر ویژه ایالات متحده آمریکا نژادپرستی
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»