به نقل از «ایمنا»

خواب سالم از بروز مشکلات روحی‌ و جسمی در کودکان پیشگیری می‌کند

تاریخ انتشار: ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۶۵۸۳۷۹

عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان گفت: کودکان باید حدود ۱۰ ساعت خواب شبانه روزی داشته باشد زیرا خواب کافی و سالم از نظر رشد جسمانی و روانشناختی برای کودکان بسیار مفید است و از بروز مشکلات روحی و جسمی پیشگیری می کند.

محسن لعلی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا شایع‌ترین مشکلات رفتاری خواب کودکان را راه رفتن و حرف زدن در خواب، دندان قروچه، کابوس و وحشت شبانه دانست و اظهار کرد: یکی از نکاتی که باید در رابطه با هر اختلال روانشناختی به ویژه اختلالات خواب در نظر گرفت، تدوام و شدت خواب است که در صورت افزایش، نیاز به پیگیری از سوی والدین دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این مدرس دوره های تخصصی روانشناسی با اشاره به اهمیت فاصله زمانی در بروز این اختلالات، ادامه داد: زندگی روزانه، کارکرد تحصیلی و نوع ارتباط کودکی که سه بار در هفته مشکل بی خوابی داشته باشد تحت تاثیر اثرات سوء این اختلال قرار می گیرد که توجه جدی خانواده‌ها به این معضل، ضروری است.

عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان خاطر نشان کرد: ترس کودکان در خواب مربوط به دو اختلال کابوس و وحشت شبانه بوده که این دو اختلال متفاوت هستند. خواب انسان به دو قسمت سنگین و سبک تقسیم می شود. انسان وقتی می خوابد تا یک ساعت و نیم خواب سبک را تجربه می کند اما پس از آن وارد چرخه خواب سنگین می شود که بیشتر در ساعات اول شب تا سحر قالب است.

لعلی ادامه داد: بیدارشدن کودک یک ساعت و نیم پس از خواب و جیغ کشیدن با چشم های باز بدون توجه به موقعیت مکانی از علایم وحشت های شبانه کودک است که بیشتر در هنگام خواب سنگین وی رخ می دهد.

این مدرس دوره های تخصصی روانشناسی با بیان اینکه بیشتر کابوس‌ها در خواب سبک اتفاق می افتد، اظهار کرد: کودکی که هنگام صبح  و پس از بیدار شدن از خواب، دیدن کابوس هیولا و غول را بازگو می کند، این نوع کابوس‌ها با وحشت‌های شبانه تفاوت دارند، حرف زدن در خواب یکی از شایع‌ترین مشکلات کودکان ونوجوانان  زیر ۱۱ سال بوده که جزء اختلالات رفتاری و روانی است.

اختلالات خواب در کودکان زیر ۱۱ سال شایع تر است

وی با اشاره به اینکه اختلالات رفتاری مرتبط با خواب در کودکان زیر ۱۱ سال شایع تر است، گفت: بروز این نوع اختلالات رفتاری در کودکان بالای ۱۱ سال و نوجوانان نادر است، حرف زدن در خواب یکی از مشکلات رفتاری است و علت حرف زدن در خواب می تواند ناشی از وجود استرس ها و بودن کودک در خانواده پر تنش باشد. اگر کودک در طول روز برای خانواده حرف بزند و اگر والدین به صحبت‌های آنها گوش ندهند در نتیجه کودک هنگام شب و در خواب حرف می زند و مشکلاتی مثل ترس را به دنبال دارد که نوعی مشکل روانی و رفتاری برای کودک است.

عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان افزود: پژوهش‌ها حاکی از آن است که بروز اختلالات و مشکلات در سیستم مغز و اعصاب، مشکلات اضطرابی و افسردگی و مسائل روزمره کودکان با اختلال خواب آنها در ارتباط است و والدین کودک باید به این مسئله بیشتر توجه داشته باشند.

خواب سالم تامین کننده بهداشت روانی کودک

وی تصریح کرد: مهم ترین مشکلات خواب در بین کودکان از نوپایگی و از سه سالگی به بعد وجود دارد و بروز این نوع مشکلات می تواند تبدیل به اختلال شود گاهی اوقات مشکل خواب کودکان وابسته به مزاج  و خلق و خوی آنها است، برخی کودکان زمان خوابیدن بدقلق هستندو گریه می کنند و در صورت خوابیدن با کم ترین صدا بیدار شده و دیگر نمی خوابند و این اتفاقات وابسته به مزاج و سرشت کودکان است.

لعلی با اشاره به لزوم بررسی عوامل موثر در تدوام بی خوابی و بدخوابی کودکان، افزود: باید والدین بدانند که به غیر ازعامل ذاتی و سرشتی عوامل دیگری مثل سر وصدا، دمای نامناسب، نور ناکافی اتاق، سوء تغذیه کودک، بی نظمی‌ها و مشکلات گوارشی در تدوام بدخوابی و بی‌خوابی بچه ها اثرگذار است و در صورت تداوم نیاز به کمک مشاور و روانشناس دارد.

وی درباره ساعت خواب کودکان اظهار کرد: نوزادان تا دوره دو ماهگی نیازمند ۱۸ ساعت خواب شبانه روزی هستند و پس از دو ماهگی بیشتر می خوابند و ساعت خواب آنها در طول روز کمتر می‌شود، در این دوران ۱۶ تا ۱۷ ساعت خواب آنها در نوسان است اما ساعت خواب کودکان از شش تا ۱۱ سالگی ۱۰ تا ۱۱ ساعت تقیلیل پیدا می کند، در این سنین ۷۵ درصد کودکان در طول روز نمی خوابند که امری طبیعی است.

عضو شورای نظام روانشناسی استان اصفهان با بیان اینکه خواب سالم تامین کننده بهداشت روانی کودکان است، اظهار کرد: براساس پژوهش‌ها ۷۵ درصد بچه های شش تا ۱۲ ساله روزها نمی خوابند، نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ سال نیز به حدود ۸ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند که این میزان از فردی به فرد دیگر تا حدودی متغییر است.

وی گفت: کودکان باید حدود ۱۰ ساعت خواب شبانه روزی داشته باشد زیرا خواب شبانه از نظر رشدی و روانشناختی برای کودکان بسیار مفید است و از بروز مشکلات روحی و جسمی پیشگیری می کند.

منبع: ایمنا

کلیدواژه: اختلالات خواب خواب درمان رفتار والدين سلامتی کودکان مشاوره نکات بهداشتی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۶۵۸۳۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برجسته‌ترین ویژگی‌های اپل واچ جدید

ایتنا - یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.
طرفداران ساعت‌های هوشمند اپل منتظر عرضه نسل دهم این ساعت هستند که با قابلیت‌ها و ویژگی‌های جدید و مورد انتظاری وارد بازار خواهد شد.
  نوار مغناطیسی جدید
مدل آینده قرار است دارای یک سیستم نوار مغناطیسی جدید باشد که می‌تواند به این معنی باشد که باندهای اپل واچ موجود ممکن است با طراحی جدید سازگار نباشند و بند‌های مغناطیسی می‌توانند طراحی نازک‌تر و تغییرات باند را آسان‌تر و سریع‌تر کنند.
  باتری بزرگتر
یکی از مهم‌ترین تغییرات مورد انتظار در اپل واچ آینده اصلاح طراحی آن است، زیرا نسخه جدید دارای یک مادربرد ساخته شده از مس است که با مواد عایق پوشانده شده است.

یک مادربرد کوچک‌تر احتمالاً فضای بیشتری را برای باتری بزرگ‌تر و همچنین سایر اجزای داخلی فراهم می‌کند.

    فناوری نمایشگر پیشرفته
مدل بعدی اپل واچ با امکان معرفی صفحه نمایش 2.1 اینچی "microLED" جدید نیز شاهد پیشرفت‌هایی در زمینه فناوری نمایشگر و رنگ‌های زنده خواهد بود.

اطلاعات افشا شده نشان می‌دهد که اپل ممکن است اندازه‌های مختلف نمایشگر را در نظر بگیرد و بدنه ساعت را با حاشیه‌های نازک‌تر دوباره طراحی کند.
  فشار خون را کنترل کنید
جدای از بحث زیبایی شناسی، نشت اطلاعات نشان می‌دهد که اپل واچ آینده تعداد زیادی ویژگی‌های سلامتی جدید را به همراه خواهد داشت، که ممکن است شامل ویژگی مورد انتظار سنجش فشار خون باشد که اولین در نوع است.

در صورت فشار خون بالا، اپل واچ توصیه می‌کند که با پزشک مشورت کنید یا از یک دستگاه فشارسنج سنتی برای بدست آوردن خوانش های دقیق استفاده کنید و ثبت علل احتمالی را تشویق می‌کند.

    تشخیص آپنه خواب
اپل واچ احتمالا یکی دیگر از ویژگی‌های سلامتی را نیز ارائه می‌کند که تشخیص آپنه خواب است، طبق اطلاعات فاش شده که نشان می‌دهد این ساعت الگوهای خواب و تنفس کاربران را برای ارزیابی احتمال آپنه خواب تجزیه و تحلیل می‌کند و به آنها توصیه می‌کند در صورت نیاز به مشاوره پزشکی مراجعه کنند. لازم است.