سنت های قدیمی ازدواج در وادی فراموشی /تجمل گرایی یکی از دلایل افزایش طلاق
تاریخ انتشار: ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۶۵۹۴۹۹
امروزه با رشد شهرنشینی و افزایش امکانات سنت های قدیمی ازدواج به وادی فراموشی سپرده شده و تجمل گرایی و چشم و همچشمی موجب افزایش طلاق در بین جوانان شده است.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛به نقل از کُردتودی، ازدواج بهعنوان مهمترین و اصلیترین پیوند اجتماعی و امتداد نسل بشری از دیرباز با آداب و رسوم خاص همراه بوده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فرهنگ هر جامعه مجموعه ای از آداب و رسوم آن است که موجودیت آن جامعه را تشکیل می دهد فرهنگی می تواند پابرجا بماند که مردمان آن جامعه سنت ها و اصالت خود را به باد فراموشی نسپارند.
با توجه به پیشرفت تکنولوژی و زندگی ماشینی برخی بر این باورند که سنت های قدیمی دست و پا گیر هستند اما اشتباه بزرگی است که سنت ها را کنار بگذاریم بنابراین احیای سنت های قدیمی گامی به عقب نیست بلکه برگی از تاریخ است که در عصر فناوری برای جوانان امروزی گم شده است.
یکی از سنت های قدیمی و آداب رسومی که در چند سال اخیر به وادی فراموشی سپرده شده است،مراسم ازدواج است.
طبق سنت های قدیم در بیجار به مجرد اینکه جوانی می خواست به زندگی خود سر و سامان دهد با ایما و اشاره این موضوع را با والدین یا عمه و خاله خود مطرح می نماید و آنها هم که سال ها منتظر عقد و عروسی عزیزاشان بوده اند با شور و شوق خاصی این امر را می پذیرند و به دنبال تحقیق دختر مورد نظر خود می روند.
در این مرحله ابتدا مادر و خواهر و نزدیکترین افراد داماد خودشان را به دختر مورد نظر می رسانند و از نزدیک او را می بینند و سپس خصوصیات اخلاقی و جسمانی دختر را برای پسر بازگو می نمایند.
سرانجام بعد از چند بار رفت و آمد اگر خانواده دختر جواب مثبت بدهند،شب یا روزی را برای بله برون یا خواستگاری معین می نمایند و این کار تا مرحله عقد تقریبا پنهانی انجام می گیرد که مبادا بدخواهان کار خیر را بهم بزنند و نگذارنند عمل خیر صورت گیرد.
شب خواستگاری تعداد زیادی از اقوام و آشنایان در خانه دختر جمع می شوند و ضمن صرف شیرینی و میوه جشن بزرگی را به راه می اندازند.
مجلس عقد
وسایل پذیرایی مجلس عقد از خانه داماد به خانه عروس فرستاده می شود و در این مرحله پذیرایی با خانواده عروس است و در ضمن مجلس عقد زنانه و مردانه کاملا از هم جد است.
پس از خواندن خطبه عقد توسط عاقد،یکی از بستگان داماد ترجیحا برادر داماد کله قندی را در درون شال قرمزی روی سر عروس و داماد می شکند و سرکله قند را با همان شال به مادر داماد می دهند.
سفره عقد
سفره ای که بنام سفره عقد از طرف خانواده عروس مهیا شده عبارتند از:قرآن به نیت منور شدن نور ایمان در ضمیر آنها،آینه و شمعدان به نیت روشنایی پیوند زندگی،سکه به منظور سفید بختی،تخم مرغ نیمرو شده دو یا سه عدد که عروس و داماد باید آن را نوش جان نمایند تا به تعداد تخم ها مرغ ها بچه دار شوند،عسل به منظور شیرین کام شدن در سرآغاز زندگی،شیرینی به نشانه سرسبزی زندگی،تخم ژاپنی،تخم کدو،بادام،گردو،سنجد،سیب و برنج،هر کدام یک سینی کوچک،روغن حیوانی به مقدار یک پیاله،شربت یک پارچ،یک شاخه نبات با پوشش زرورق رنگی،نان سنگک یک عدد به اندازه قامت داماد که قبلا به شاطر محل سفارش داده می شود،نخ ابریشم به رنگ هایمختلف به طول یک متر و مقداری موم با یک عدد سوزن خیاطی به نیت استواری و ثبات پیوند زندگی.
بعد از اینکه تمام مهمانان رفتند،عروس و داماد بر سر سفره ای که از رنگین کمان رنگین تر است می نشینند و از هر کدام از موارد فوق مقداری نوش جان می نمایند.
آنچه که در سر سفره عقد باقی می ماند به وسیله مادر عروس بین افراد هر دو خانواده و مهمانانی که در آن مجلس باقی مانده اند تقسیم می نماید.
عروسی
چند روز پیش از عروسی بزرگترهای خانواده عروس و داماد می نشینند و درباره عروسی و مهیا نمودن وسایل کار صحبت می نمایند و بالاخره روز خوشی را برای برگزاری عروسی انتخاب می نمایند.
اولین نشانه عروسی برپایی ساز و دهل است و یک روز قبل از عروسی خانواده های عروس و داماد هر کدام همسایگان و بستگان خود را برای نهار همان روز دعوت می نمایند و هر دو خانواده برای نهار آشی به نان آش ترش درست می کنند .
مهمانانی که به خانه عروس می روند هر کدام به اندازه وسع و شان خودشان کادویی را به عنوان جهیزیه برای عروس می برند.
اما مهمانان داماد فقط کله قندی یا شاخه نبات به عنوان شاد باش همراه خود می برند که به ایت تشریفات نانه په چانی می گویند.
حمام بردن عروس و داماد
رسم حمام رفتن عروس و داماد مدت ها است که فراموش شده است.در عروسی قدیم،یک روز قبل از عروسی تعدادی از مهمانان عروس و داماد،عروس را با دایره و دمبک تا حمام همراهی می کردند،در این سنت عروس هر چند قدمی که می رفت مبلغی را بنام قدم پولی از فردی از نزدیکان داماد مانند پدر،برادر یا عمو می گرفتو این پولها با سنجاق به دیواق یا روبند عروس می زدنند.
اما موقع برگشت عروس از حمام حق القدم به عهده نزدیکان عروس بود و سعی می کردند مبلغ بیشتری از خنواده داماد رسوم به عروس بدهند و بیشتر سبب فخر عروس شوند.
در این همراهی موقع رفت و برگشت به حمام،زن یا دختری از نزدیکان عروس و داماد جلو عروس آینه ای به طرف عروس می گیرند و تا مقصد می رقصند.
حنابندان
شب حنا بندان خانواده داماد مجمعی محتوی،حنا،شمع،آینه،نقل،یکدست لباس عروس،کشمش،سنجدو یک عدد چراغ توری روشن به خانه عروس می فرستادند و خانواده عروس هم متقابلا همین اعمال را انجام می دادند به اضافه وسایل اصلاح برای داماد.
بعد از صرف شام،داماد را در وسط اتاق روی صندلی می نشانند و شال قرمزی به گردن او می انداختند و سپس دست چپ او را تا نزدیک شقیقه بالا می بردند و حدود پنجاه عدد سکه های دو ریالی و یک ریالی را کف دست داماد می گذاشتند،سپس مقداری حنا روی سکه می مالیدند و افرادی که در این محفل حضور داشتند،مخصوصا جوانان مجرد هر کدام به قصد بر آوردن مراد خود یکی از سکه ها را برمی داشت و می برد.
مدت عروسی
مدت عروسی در بیجار در زمان های قدیم معمولا دو روز بود و بیشتر در روزهای چهارشنبه و پنجشنبه بود.
در این دو روز گروه نوازندگان که سه نفر می باشند یک سره ساز و دهل می زنند و مهمانان سری سری به تعداد۲۰-۱٥نفره دست هم را می گیرند و می رقصند.
شال پشت عروس
بعد از اینکه آرایش عروس تمام شد،او را به اتاقی می برند که همه مهمانان زن خانواده عروس آنجا جمع هستند و اور اروی یک صندلی می نشانند و دو عدد شمع روشن هم در جلو او قرار می دهند.
مادر عروس شالی از شیرینی،نقل ،کشمش،حلوا و گوشت به نام"توشک"پر کرده و هنگام آماده نمودن عروس برادر یا یکی از نزدیکان داماد که مجرد یا متاهل هستند را به اتاق عروس می برند تا که شال پر از مخلفات را به کمر عروس ببند.
شخص مورد نظر قبل از بستن شال به کمر عروس کلاه خود را به عنوان رسوم به سر عروس می گذارد و سپس شال را سه بار از زیر پای عروس عبور داده و بیرون می کشد.
برای آخرین بار که شال از زیر پای عروس رد می شود اگر عروس زرنگ و خبره باشد فورا پای خود را روی شال می گذارد و با توجه به اینکه عروس در آن حال شرم می کند و حرفی نمی زند،اما با ایما و اشاره به شخص مورد نظر می فهماند که نه رسوم تو نهم رسوم من ،کلاهت را از سر من بردار تا منهم پایم را از روی شال تو بردارم.
بعد از انجام مراسم فوق عروس را سه بار دو تنور یا به اصطلاح اجاق خانه می گردانند و در نهایت عروس را آماده بردن از خانه پدر می نمایند.
عروس تمام اهل خانه خود را می بوسد و خداحافظی می کند البته با گریه و ریختن اشک این مراسم هم تماممی شود و پس از رفتن اجازه از پدر عروس پارچه توری سرخ رنگی به نام ریونه یا دیواق به سر او می کشند و او را از زیر قرآن رد می نمایند و دو نفر از نزدیکان داماد دستان عروس را می گیرند و از خانه پدر خارج می نمایند.
در این هنگام زنی از نزدیکان عروس قبل از خروج از خانه،جلو او را می گیرد و اجازه خارج شدن عروس را نمی دهد تا رسوم خود را به نام لادرانه بگیرد.
گروه نوازدندگان در این هنگام آهنگ ویژه ای به نام آهنگ سوارانه می نوازند که حزن آور است.
هنگام رسیدن عروس به خانه داماد،داماد همراه چند نفر از جوانان فامیل به پشت بام می رود و مقدار زیادی میوه مانند انار،سیب سرخ و نقل بر سر عروس می اندازد،در برخی موارد هم یک قطعه خروس زنده را بر سر عروس می اندازند و بر این باورند که با این کار اولین فرزند آنها پسر می شود.
لازم به ذکر است در گذشته های دور مسابقات اسب دوانی و کشتی گیری هم جز مراسمات عروسی در بیجار بود.در ساعات پایانی عروسی مهمانان طرف داماد مبلغ قابل توجهی به نام سویرانه به عروس و داماد هدیه می دهند.
حجله رفتن داماد
قبل از اینکه داماد وارد حجله شود،مادر یا خواهر او و دو نفر از زنان همراه عروس به نام پاوه ویی در دو گوشه اتاق عروس دو عدد میخ می کوبند و پرده عروس را به این دو میخ متصل می نمایند و تعدادی سنجاق قفلی را هم به نخ پرده آویزان می کنند و همچنین لنگه کفش پای راست عروس را به یکی از میخهای پرده آویزان نموده و لنگه دیگر را درون طاقچه می گذارند و با این کار بر این بلاورند با این اعمال اولا داماد زود قلعه را تصرف می کند و ثانیا داماد تا پایان عمر تحت تسلط عروس می شود.
سپس داماد به عنوان پاک دامنی و شکر خداوند دو رکعت نماز شکر با سجاده ایی که معمولاً چادر عروس است به جای می آورد و زندگی مشترک آنان با دعا به درگاه الهی آغازمی شود.
سخن پایانی
اما این روزها تجمل گرایی و چشم و هم چشمی بعنوان بزرگترین سد برای به وادی فراموشی سپردن سنت های قدیمی شده و هر روز شاهد افزایش طلاق و گسستن زندگی های چیزی جز تلخی و ناکامی ندارد هستیم.
برای حل مشکلات اجتماعی باید به اصل خودمان برگردیم اصل ما؛ دین اسلام و فرهنگ غنی ایرانی است که سنت ازدواج در آن از ارزش انسانی بالایی برخوردار است. قناعت، صرفهجویی، سازگاری زن و شوهر در کنار همکاری، تعاون و تعامل والدین در تهیهی جهیزیهی معقول و برگزاری مراسم ازدواجی متعادل میتواند در ریشهکن کردن معضل تجملگرایی در جامعهی ما مؤثر باشد.
انتهای پیام/
منبع: دانا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۶۵۹۴۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همه‌چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟
همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟
بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.
آشنایی با انواع سردردهای ورزشیسردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:
سردردهای ورزشی اولیه
سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.
سردردهای ورزشی ثانویهیکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.
دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکارانمعمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:
درد در سر به شکل ضربان دار
گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سرگاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:
تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:
۱. تمرین های خود را درست انجام نداده ایدانجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.
۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته ایدزمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.
۳. دچار افت قند خون شده ایدبه قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدناگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجهگاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.
سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.
چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزشهر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:
۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده ایداگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.
۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهیداگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.
۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنیدسعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.
۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشیداگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.
۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنیدبیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.
۶. مایعات و آب زیادی بنوشیدهمان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.
اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.
۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنیدمصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد