هر آنچه که باید درباره گوشی گلکسی نوت ۱۰ بدانید +تصاویر
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۶۸۰۵۰۹
به گزارش خبرنگار حوزه دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان، سامسونگ از مدت‌ها پیش نیز اعلام کرده بود که برنامه‌های گسترده‌ای برای سال ۲۰۱۹ دارد و براساس گفته خود از ابتدای سال ۲۰۱۹ مدل‌های بسیاری را تولید و روانه بازار کرد. شرکت سامسونگ در همان ماه‌های اولیه ۲۰۱۹ طی مراسمی از ۴ پرچمدار جدید سری گلکسی S رونمایی کرد تا تعداد مدل‌های پرچمدار سالیانه این شرکت، دوبرابر گذشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سامسونگ برنامه دارد تا سری گلکسی نوت را نیز گسترش دهد، به همین منظور به جای معرفی تنها مدل گلکسی نوت ۱۰، شاهد معرفی سری گلکسی نوت ۱۰ در چندین مدل مختلف هستیم. تاکنون شایعات زیادی در مورد ویژگی‌ها، مشخصات و تعداد مدل‌های سری گلکسی نوت ۱۰ منتشر شده که تا حدودی ما را با برنامه‌های سامسونگ برای طراحی و ساخت این مدل آشنا میکند. برخی از این شایعات از طرف سامسونگ تائید شده و برخی همچنان در حد شایعته باقی مانده و برای صحت آن باید تا زمان رونمایی از سری گلکسی نوت ۱۰ صبر کرد.
در این گزارش به تمامی ویژگی‌ها و قابلیت‌های مورد انتظار از مدل نوت ۱۰ خواهیم پرداخت، همچنین به اخبار تائید شده و شایعات پیرامون این مدل نیز اشاره‌ای خواهیم داشت تا به‌طور کلی، پیش‌نمایشی از آنچه سامسونگ در سری گلکسی نوت ۱۰ برای ما تدارک دیده است، داشته باشیم. باما همراه باشید.
تا چندی پیش برخی ادعا می‌کردند که طراحی نوت ۱۰، شباهت زیادی با مدل S10 سامسونگ دارد و تغییرات در این مدل جزئی خواهند بود، در طی دو ماه گذشته، تصاویر و رندرهای متعددی از نوت ۱۰ منتشر شد تا به‌طور تقریبی طراحی کامل این مدل فاش شود. سامسونگ در نوت ۱۰ تغییرات زیادی ایجاد کرده و این مدل کاملا با پرچمدار گلکسی S10 متفاوت است.
اولین ویژگی مهم گلکسی نوت ۱۰، استفاده از نمایشگر Infinity O و دوربین سلفی در قسمت میانی صفحه نمایش است. سامسونگ برای اولین بار در این مدل دوربین سلفی را در حفره‌ای در قسمت وسط بالای نمایشگر جای داده تا اولین تفاوت نوت ۱۰ با گلکسی S10 را رقم بزند. همچنین درپشت قاب، به جای چینش افقی سنسور دوربین‌ها در وسط گوشی، سنسور‌های دوربین به صورت عمودی در گوشه سمت چپ قاب قرار داده شده‌اند. در چندین سال گذشته معمولا دوربین مدل سری نوت در وسط قاب طراحی می‌شد، اما امسال این طراحی دگرگون خواهد شد.
اما خبر بد آن است که این مدل از جک ۳.۵ میلی‌متری هدفون بهره نمی‌‍‌برد، تصاویر لو رفته از مدل 5G اپراتور آمریکایی Verizon از گلکسی نوت ۱۰، این خبر را تائید میکند، برای استفاده از جک ۳.۵ میلی‌تری باید از رابط درگاه USB نوع C به جک ۳.۵ استفاده کرد. همچنین طبق تصاویر فاش شده، دکمه بیکسبی در این مدل حذف خواهد شد و همانند آیفون، با استفاده از دکمه پاور به دستیار صوتی دسترسی خواهید داشت. سامسونگ به دلیل تعدد دکمه‌ها و عدم اشتباه در کار با پرچمدار سامسونگ، دکمه دستیار هوشمند بیکسبی را حذف کرد.
در مورد اندازه نمایشگر این مدل هنوز اطلاعات دقیقی منتشر نشده، اما با توجه به آنکه احتمالا سری گلکسی نوت ۱۰ در چهار مدل مختلف معرفی خواهند شد، پیش‌بینی‌هایی در مورد اندازه احتمالی این مدل‌ها مطرح شده است، در حالی که گلکسی نوت ۹ دارای نمایشگر ۶.۴ اینچی بود، انتظار می‌رود نسخه مقرون‌به‌صرفه نوت ۱۰ دارای صفحه نمایش ۶.۳ اینچی باشد، این مدل کوچک‌ترین نسخه سری گلکسی نوت ۱۰ است و اندازه آن کمی از مدل گلکسی S10 بزرگ‌تر خواهد بود، با معرفی این مدل کسانی که در این سال‌ها به‌دنبال نسخه جمع‌و‌جور و ارزان‌تر گلکسی نوت بوده اند، خوشحال خواهند شد، البته گفته شده که این نسخه در برخی از کشور‌ها عرضه نمی‌شود، این خبر بسیار بدی است و باید دید صحت دارد یا خیر. همچنین پیش‌بینی شده که مدل پرو در اندازه بزرگ ۶.۸ اینچی معرفی شود، البته به دلیل کاهش شدید حاشیه‌های دور نمایشگر و جای گیری دوربین سلفی درون صفحه نمایش، این مدل از نظر اندازه تفاوت چندانی با مدل نوت ۹ نخواهد داشت. اما مدل اصلی و مدل 5G اندازه‌ای میان ۶.۴ تا ۶.۸ اینچ خواهند داشت، نمی‌توان پیش‌بینی دقیقی از اندازه این دو مدل داشت، ولی به احتمال فراوان اندازه آنها یکسان خواهد بود.
یکی از مهم‌ترین انتظارات از گلکسی نوت ۱۰، استفاده از فناوری Sound on Display در این مدل است، کمی پیش‌تر در گزارشی به طور جامع در مورد این فناوری صحبت کردیم، اما به‌طور خلاصه این ویژگی موجب می‌شود تا بلندگو تماس تلفنی از بالای قاب حذف شده و صدا از زیر نمایشگر منتشر شود. اگر این اتفاق رخ‌دهد برای اولین بار است که سامسونگ از فناوری Sound on Display استفاده میکند.
همچنین طراحی بدون دکمه گلکسی نوت ۱۰ یکی دیگر از انتظارات به‌وجود آمده برای این مدل است، شایعات طراحی بدون دکمه نوت ۱۰ از چند ماه پیش آغاز شد، اما تصاویر و رندرهای این مدل، تاکنون همچین ویژگی را تائید نکرده‌اند، احتمال دارد سامسونگ از این ویژگی در مدل میان رده A90 یا یکی از مدل‌های سری گلکسی S11 استفاده کند، البته این نوع فناوری هنوز به اندازه کافی تکامل نیافته است، شرکت HTC در مدل U12 از طراحی بدون دکمه و یکپارچه استفاده کرد که تجربه موفقی به حساب نمی‌آید، همچنین شرکت Meizu تنها یک طرح مفهومی از تلفن همراه بدون دکمه تولید کرده، اما انتظار می‌رود در آینده نزدیک شرکت سامسونگ برای اولین بار طراحی بدون نقص و تکامل‌یافته‌ای از تلفن هوشمند بدون دکمه ارائه دهد. این تجهیز شدن نوت ۱۰ به فناوری Sound on Display احتمال بالاتری دارد.
دیگر انتظاری که از طراحی گلکسی نوت ۱۰ داریم، نمایشگری با حالت خمیدگی بیشتر نسبت به گذشته است، سامسونگ طی چند سال اخیر حالت خمیدیگی سری نوت را کاهش داده تا فصای مسطح بیشتری برای استفاده از قلم S Pen به‌وجود بیاید، اما طبق شایعات در نوت ۱۰ خمیدگی نمایشگر بیشتر از گلکسی S10 خواهد بود و افکت‌های تصویری خواصی برای قسمت خمیده در نظر گرفته شده است.
دوربین بدون نیاز به ارتقاءانتظار می‌رود سامسونگ در گلکسی نوت ۱۰ همران سه سنسور ۱۲ مگاپیکسلی عریض، ۱۲ مگاپیکسلی تله‌فوتو و ۱۶ مگاپیکسلی بسیار عریض استفاده کند، کیفیت دوربین‌های گلکسی S10 به مقداری خوب بود که فعلا نیازی به ارتقاء آنها در نوت ۱۰ نیست، همچنین مدل نوت ۱۰ پرو همانند مدل S10، 5G دارای یک سنسور ToF سه‌بعدی خواهد بود.
براساس شایعات سامسونگ برای رقابت با وان‌پلاس و هوآوی می‌خواهد از یک سنسور زوم اپتیکال ۵ برابر رونمایی کند، البته مشخص نیست که این سنسور در مدل نوت ۱۰ مورد استفاده قرار گیرد، اما به زودی در یکی از پرچمداران آینده این شرکت، سنسور زوم ۵ برابر اپتیکال را خواهیم دید.
همچنین سامسونگ با معرفی سنسور ISOCELL توانایی استفاده از دوربین‌های ۶۴ مگاپیکسلی را نیز دارد، اما باز هم انتظار نمی‌رود که این سنسور برروی گلکسی نوت ۱۰ معرفی شود.
در سال‌های اخیر، ویژگی اصلی پرچمداران سری گلکسی نوت، نمایشگر بزرگ و قلم S Pen بود و برای داشتن یک سخت‌افزار قدرتمند باید از پرچمداران سری گلکسی S استفاده می‌کرد، اما سامسونگ با توجه به تولید چندین مدل از سری گلکسی نوت ۱۰، سخت‌افزار قدرتمندی را برای این سری تدارک دیده است، مدل نوت ۱۰ از پردازنده ۷ نانومتری Exynos 9825 بهره می‌برد که از مدل مشابه مورد استفاده در گلکسی S10 قدت بیشتری دارد. همچنین نسخه آمریکای نوت ۱۰ به پردازنده اسنپدراگون ۸۵۵ پلاس که به‌تازگی در مدل ایسوس ROG Phone 2 معرفی شد، تجهیز خواهد شد. فضای ذخیره‌سازی زیاد و حافظه رم با ظرفیت ۸ یا ۱۲ گیگابایت از دیگر مشخصات احتمالی این مدل هستند. در نسخه اقتصادی گلکسی نوت ۱۰ از مشخصات میان‌رده قدرتمندی استفاده خواهد شد.
براساس اخبار انتظار می‌رود که سری گلکسی نوت از شارژر بسیار سریع ۲۵ واتی درون جعبه بهره ببرند، البته شارژ فوق سریع ۴۵ واتی نیز در مدل‌های سری نوت ۱۰ پشتیبانی می‌شود و با پرداخت هزینه جدا قابل خریداری است. باتری گلکسی نوت ۱۰ دارای ظرفیت ۳۵۰۰ میلی‌آمپرساعت و باتری نوت ۱۰ پرو دارای ظرفیت ۴ هزار میلی‌آمپر ساعت است.
سری نوت ۱۰ همانند سری آیفون ۱۱ در ماه سپتامر معرفی خواهند شد، انتظار می‌رود که قیمت‌های بسیار سنگینی برای سری نوت ۱۰ انتخاب شود، به احتمال فراوان گلکسی نوت ۱۰ معمولی با قیمت ۹۹۹ دلار، گلکسی نوت ۱۰ پرو با قیمت هزار و ۱۵۰ دلار و نسخه مقرون‌به‌صرفه در صورت تولید با قیمت ۷۵۰ دلار قابل خریداری باشند. مدل 5G نیز در آمریکا برای هر اپراتور قیمتی متفاوت خواهد داشت، اما گران‌ترین نسخه سری نوت ۱۰ خواهد بود.
بیشتر بخوانید:معرفی ارزان‌ترین گوشی‌های پرچمدار سال ۲۰۱۹ +تصاویر
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۶۸۰۵۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
چیزی که اکنون بیشتر از هر زمانی به آن نیاز داریم، رعایت سبک سالم زندگی است. شاید فکر کنید که راز یک زندگی طولانی تر تنها در ورزش زیاد و مراجعه بیش از حد به پزشک باشد اما روش های آسان تری برای سالم زیستن وجود دارد، تنها کافیست که چند بار در هفته ورزش کنید، در خوردن استیک برای وعده شام و تخم مرغ در وعده صبحانه تعادل برقرار کنید و تنها چند بار در سال به پزشک مراجعه کنید.
به گزارش نمناک، در این قسمت از بهترین و آسان ترین عادت ها، برای زندگی سالم آورده شده است. مردانی که سالم تر از بقیه هستند اسراری دارند و شما برای آنکه مثل آنها یک زندگی سالم داشته باشید باید :
1- بیشتر گردو بخوریدگردو نه تنها خوشمزه است، بلکه برای سلامتی قلب نیز مفید است. بر اساس مطالعات انجام شده، افزودن گردو به رژیم غذایی می تواند باعث کاهش فشار خون شود و کاهش فشار خون هم با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه است.
2- از پزشک خود بخواهید از شما تست نوار قلب بگیردبهتر است از سنین جوانی به طور مرتب آزمایش تست نوار قلب بدهید. در اینصورت پزشک می تواند با بررسی و مقایسه نوار قلب شما از بروز مشکلات قلبی در آینده پیشگیری کند.
3- به جای رانندگی پیاده روی کنیدبه جای استفاده از ماشین، پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. شما می توانید با پیاده روی و دوچرخه سواری زندگی سالم تری داشته باشید. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که فعال تر هستند وزن کمتری دارند و کمتر به بیماری های قلبی دچار می شوند.
4- میزان مصرف ایبوپروفن خود را کنترل کنیداگرچه داروهای مسکن بدون نسخه به عنوان داروهای ضد درد غیر استروئیدی شناخته می شوند، اما مصرف بیش از حد آن ها به بدن آسیب می رساند. هر ساله 3 تا 5 درصد موارد جدید نارسایی مزمن کلیه به دلیل مصرف بیش از حد این دارو ها ایجاد می شود. این دارو می تواند به بافت کلیه آسیب برساند و جریان خون را کاهش دهد.
5- با کافئین، عوارض ایبوپروفن را کاهش دهیددر صورت نیاز به مسکن، آن را با قهوه مصرف کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، ایبوپروفن با قهوه تاثیر بیشتری نسبت به مصرف آن با آب دارد.
6- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهیدمصرف گوشت خود را محدود کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، مردان سالم که غذا های پرچرب مملو از گوشت و لبنیات مصرف می کنند، 60 درصد بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار می گیرند.
7- وقتی تپش قلب دارید، آرام و عمیق نفس بکشیددر هنگام ترس ممکن است ضربان قلب تندتر بزند، که تنفس آرام می تواند به شما در کاهش ضربان قلب کمک کند. تنها راه انجام آن این است که یک سوراخ بینی خود را بگیرید و با یک سوراخ بینی نفس بکشید. این کار کمک می کند که هوای کم تری استنشاق کنید.
8- در کلاس ورزش گروهی مجازی شرکت کنیدآیا مضطرب هستید؟ می توانید در کلاس ورزش گروهی آنلاین ثبت نام کنید. مطالعات نشان می دهد که کار در یک محیط گروهی می تواند تا 26 درصد استرس را کاهش دهد. ممکن است در حال حاضر نتوانید در کلاس حضوری شرکت کنید، اما کلاس های مجازی جایگزین مناسبی است. همچنین وزش روزانه باعث کاهش وزن، بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر حمله قلبی خواهد شد.
9- از پله بالا برویدمطالعات نشان می دهد که 10 دقیقه بالا رفتن از پله ها باعث افزایش انرژی بدن می شود و این میزان با خوردن نصف فنجان قهوه برابری می کند.
10- در تمام فصول ضد آفتاب بزنیددر زمستان و تابستان حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. اگرچه اشعه مضر خورشید در زمستان کاهش میابد اما حتی مقدار کم این اشعه هم می تواند باعث بروز چین و چروک و سرطان شود.
11- قبل از خواب تغذیه مناسب داشته باشیداگر به دنبال یک خواب راحت هستید ، قبل از خواب از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده کنید. این مواد شامل:
بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنیدحتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود.
13- آب پرتقال بنوشیدیک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب پرتقال باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود.
14- زیاد آب بنوشیددر پایان یک روز پرمشغله، نوشیدن یک لیوان آب بسیار لذت بخش است. بر اساس مطالعات انجام شده حداقل باید بین 6 تا 8 لیوان در روز آب بنوشید. عوارض کمبود آب شامل سردرد های مکرر، پوست کدر و کند شدن عملکرد مغز است.
15- دست های خود را بشوییددست های خود را به مدت 20 ثانیه به دقت با آب و صابون بشویید تا تمام آلودگی ها و میکروب ها از سطح دست پاک شود. با انجام این کار شما از خود در برابر میکروب های مضر که باعث بروز بیماری می شوند، محافظت می کنید.
16- مدیتیشن کنیدمدیتیشن در هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شما برای شروع یک روز کاری می شود. مدیتیشن در شب و قبل از خواب باعث کاهش ضربان قلب شده و به مغز این پیغام را می دهد که بدن آماده خواب آرام است.
17- بعد از ورزش، بدن خود را هیدراته نگه داریدهر کسی که تجربه سنگ کلیه داشته به خوبی می داند که درد آن غیر قابل تحمل است. خوشبختانه با نوشیدن آب می توان از بروز آن جلوگیری کرد. بعد از ورزش حتما آب بنوشید تا آب از دست رفته از طریق عرق، جایگزین شود.
بر طبق مطالعات انجام شده، از دست دادن آب از طریق تعریق باعث کاهش ادرار می شود و در نتیجه مواد معدنی سنگ ساز در کلیه و مجاری ادرار مستقر شده و به هم می پیوندند.
18- آزمایش پروستات دهیدآزمایش پروستات برای غربالگری سرطان پروستات انجام می شود. بر اساس توصیه سازمان بهداشت، این آزمایش را بعد از50 سالگی هر دو سال یکبار انجام دهید. اگر سابقه خانوادگی سرطان پروستات دارید، این کار را از سن 45 سالگی شروع کنید.
19- مرتب مسواک بزنیدبه حرف دندانپزشک خود گوش دهید و روزی دو بار مسواک بزنید. این امر نه تنها از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند، بلکه باکتری هایی که به مغز رفته و باعث آلزایمر می شوند را نیز از بین می برد.
20- بعد از مسواک، دهان خود را زیاد نشوییدهنگام مسواک زدن از شستن بیش از حد دهان خود خودداری کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، خمیر دندان یک لایه محافظتی فلوراید روی دندان ایجاد می کند که با شستن دهان، آن لایه از بین می رود و باکتری ها به داخل دندان نفوذ می کنند.
21- مسواک خود را هر شب داخل دهانشویه ضد عفونی کنیدبر اساس توصیه سازمان بهداشت دهان و دندان، یک ماده ضدعفونی کننده می تواند از شیوع میکروب از طریق مسواک در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند.
22- نوشابه نخوریدبر اساس مطالعات انجام شده، نوشابه ها حاوی مقادیر بالای فروکتوز هستند که کالری بالایی دارد و این کالری بیشتر از نیاز روزانه بدن شما است که در نهایت شما را درگیر مشکل چاقی، یعنی مشکل رایج بیشتر مردان میکند.
23- همیشه همراه خود میان وعده سالم داشته باشیدهر زمان که در خیابان گرسنه می شوید، ممکن است به سراغ دونات های چرب و شیرین بروید. یکی از راه های جلوگیری از خوردن این مواد غذایی، همراه داشتن میان وعده های سالم است. همیشه یک مشت آجیل یا میوه همراه خود داشته باشید.
24- کره بادام زمینی بخوریدکره بادام زمینی حاوی چربی اشباع نشده است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کره بادام زمینی به همراه یک تکه نان تست، میان وعده عالی می باشد.
25- صبحانه هرگز فراموش نشودصبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. بر اساس مطالعات انجام شده 78 درصد از افرادی که توانسته بودند طی یک رژیم غذایی وزن کم کنند، هر روز صبحانه می خوردند.
26- 20 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذاریددر زمان صرف وعده های غذایی، 20 دقیقه طول می کشد تا بدن شما پیامی به مغز بدهد که سیر شده است. بنابراین اگر 20 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید، بلافاصله بعد از تمام شدن غذا احساس گرسنگی نمی کنید.
27- شام سبک بخوریدمصرف غذا های سنگین قبل از خواب باعث می شود که دستگاه گوارش شما به جای استراحت، تا صبح برای هضم غذا فعالیت کند. این کار باعث اضافه وزن و بد خوابی می شود.
28- کلسترول خود را پایین نگه داریداز آنجا که بدن مردان سطح کلسترول بالاتری دارد، در نتیجه بیشتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قرار دارد. عروق کرونر یک بیماری قلبی است که در آن عروق مسدود می شوند و روند خون رسانی کند می شود. برای کاهش سطح کلسترول، بهتر است سعی کنید میزان چربی اشباع شده در بدن خود را کاهش دهید، وزن خود را پایین بیاورید، ورزش کنید و سیگار نکشید. سیگار کشیدن مقدار کلسترول خوب را در بدن کاهش می دهد.
29- از نشستن طولانی مدت اجتناب کنیدنشستن طولانی مدت برای تمام جنبه های سلامتی شما مضر است. این مضرات شامل لخته شدن خون و مشکلات گوارشی می باشد که با صرف چند دقیقه راه رفتن می توان از آنها جلوگیری کرد.
30- عملکرد ریه خود را با کمک یک شمع بسنجیداین یک روش قدیمی برای آزمایش عملکرد ریه است. یک شمع را در فاصله 15 سانتی متری صورت خود نگه دارید، سپس سعی کنید با دهان باز نفس عمیقی بکشید و بدون اینکه دهان خود را ببندید شمع را فوت کنید. اگر شمع خاموش شد، ریه های شما در وضعیت خوبی قرار دارد.
31- دور شکم خود را اندازه بگیریدبر اساس مطالعات انجام شده، چاقی مرکزی یا همان چاقی شکم، میزان ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. برای این کار، با یک متر ابتدا اندازه دور شکم و سپس اندازه دور باسن را بگیرید. اگر نسبت اندازه دور شکم به دور باسن کم تر از 0.9 باشد و دور کمر تان کم تر از 100 سانتی متر باشد، احتمال خطر ابتلا به این بیماری کم است.
32- میزان شنوایی خود را بسنجیددر یک اتاق ساکت، یکی از بازو های خود را باز کرده و بشکن بزنید. اگر نشنیدید کمی نزدیک تر بیاورید و این کار را تکرار کنید تا گوشتان صدا را بشنود و سپس این کار را با گوش دیگرتان انجام دهید. افراد بالای 60 سال با شنوایی طبیعی باید بتوانند صدا را از فاصله 15 تا 20 سانتی متر تشخیص دهند. اما اگر کمتر از 60 سال سن دارید و از دورترین فاصله صدای بشکن را نمی شنوید، باید به پزشک مراجعه کنید.
33- سن واقعی خود را کشف کنیداین آزمایش با کشش پوست، سن شما را اندازه گیری می کند. پوست پشت دست خود را بین انگشت اشاره و شست بگیرید، سپس رها کنید. برای افراد تا 50 سال، پوست باید در عرض 5 ثانیه به حالت اولیه برگردد. تا 60 سالگی، 10 تا 15 ثانیه و تا 70 سالگی، 35 تا 55 ثانیه طول می کشد.
34- غذای خانگی بخوریداگر می خواهید زندگی طولانی تر و سالمتری داشته باشید، از خوردن غذای بیرون خودداری کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، افرادی که حداکثر پنج بار در هفته غذای خانگی می خورند، 47 درصد بیشتر احتمال دارد که 10 سال بعد زنده باشند.
35- قدرت بینایی خود را بسنجیداگر بیش از 40 سال دارید و با مطالعه چشمان تان خسته می شود، شما مبتلا به پیر چشمی شده اید. برای آزمایش دقیق تر به پزشک مراجعه کنید.
36. از نوشیدن فنجان دوم قهوه خودداری کنیدکافئین موجود در دو فنجان قهوه می تواند 16 تپش به ضربان قلب شما بیافزاید و تحریک پذیری و اضطراب شما را بیشتر کند.
37- بیشتر تخم مرغ بخوریدتخم مرغ برای وعده صبحانه بسیار مفید است و سرشار از ویتامین D می باشد. بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که مقدار کافی ویتامین D دریافت می کنند، کمتر به دیابت نوع دو مبتلا می شوند.
38- با بی خوابی خود مقابله کنیداگر شما از بیخوابی رنج می برید، باید قبل از اینکه به رختخواب بروید به یک موسیقی آرام گوش دهید. نباید قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده کنید زیرا باعث بی خوابی می شود.
اگر بعد از گوش دادن به موسیقی به رختخواب رفتید و باز هم خواب تان نبرد، دوباره از تخت بلند شوید و فعالیت های آرام بخش انجام دهید. بیدار ماندن در تخت خواب می تواند پیوند ناسالم بین محیط خواب و بیداری شما ایجاد کند.
39- رژیم غذایی کم کالری داشته باشیدبر اساس تحقیقات انجام شده، افرادی که رژیم غذایی کم کالری داشتند نشانه های پیری دیرتر در آن ها نمایان شد. یک رژیم غذایی، قدرت محدود کردن روند پیری را دارا است.
40- برای محافظت از پروستات، هندوانه بخوریدطبق بررسی های انجام شده، هندوانه مانند گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است، یک ماده شیمیایی که خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. 95 درصد تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم لیکوپن می تواند به جلوگیری از سرطان پروستات کمک کند. ( یک قاچ هندوانه به اندازه 4 عدد گوجه فرنگی لیکوپن دارد. )
41- مصرف سوسیس و کالباس را کم کنیداگرچه غذا های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس خوشمزه اند، اما مطالعات نشان می دهد که با بروز بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط است بنابراین مانند اکثر موارد دیگر، بهتر است این گوشت های فراوری شده را کمتر مصرف کنید.
42- بیشتر ماهی بخوریدطبق تحقیقات انجام شده، مصرف دو بار در هفته ماهی های غنی از اسید چرب امگا 3 مانند سالمون، ماهی خال قرمز، شاه ماهی، قزل آلا و ساردین می تواند بر سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. ماهی با کاهش خطر ضربان غیر طبیعی قلب، کاهش سطح تری گلیسیرید و رسوب چربی در عروق می تواند به شما کمک کند تا بیشتر عمر کنید.
43. آجیل بخوریدمطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در هفته 5 وعده آجیل می خوردند، تا 17 درصد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند. خوردن مغز های غنی از ویتامین E در افراد سالم نیز از بیماری قلبی جلوگیری می کند.
44- برای جلوگیری از پوکی استخوان، شیر کم چرب بنوشیدبرای جلوگیری از پوکی استخوان باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنید. این مقدار کلسیم از تجزیه استخوان جلوگیری می کند. یک لیوان شیر حدود 300 میلی گرم کلسیم دارد.
45- با اجازه پزشک قرص ویتامین C بخوریدروزانه 2 قرص ویتامین C مصرف کنید تا در برابر سرطان و بیماری های قلبی از بدن شما محافظت کند. همچنین ویتامین C باید روزانه دریافت شود زیرا دوز اضافی ویتامین C از بدن دفع می شود. سعی کنید یک قرص ویتامین C در صبح و دیگری را همراه شام مصرف کنید.
46- سیر بخوریدمصرف سیر در رژیم غذایی باعث افزایش انعطاف پذیری آئورت می شود و گردش خون را افزایش می دهد. یک حبه سیر می تواند کلسترول بدن شما را تا 10 درصد کاهش دهد. سیر همچنین خاصیت ضد باکتریایی قوی دارد. مصرف روزانه چند عدد سیر، سیستم ایمنی شما را برای مبارزه با ویروس ها آماده می کند.
47- قرص ویتامین E را به همراه شیر مصرف کنیداین ویتامین که به کاهش بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند، محلول در چربی است که برای جذب بیشتر آن بهتر است با شیر مصرف شود.
48- تب خود را پایین بیاوریدروش های مختلفی برای کاهش تب وجود دارد. دانشمندان، نوشیدن مایعات فراوان، استراحت، مصرف ایبوپروفن، استامینوفن، آسپرین و استحمام با آب ولرم را پیشنهاد می کنند.
49- کفش کهنه و بی کیفیت نپوشیدکفش های مناسب پیاده روی خود را هر 600 الی 700 کیلومتر دور بیاندازید زیرا ابر های پشتیبان قوس کف پا پس از مدتی حالت خود را از دست می دهند و باعث ایجاد ورم پا در قسمت پاشنه پا تا انگشتان تان می شوند.
50- برای از بین بردن سوزش سر معده، آدامس بدون قند بجویدجویدن یک آدامس بدون قند به مدت 30 دقیقه بعد از غذا، می تواند باعث کاهش سوزش سر معده شود. بر اساس مطالعات انجام شده، جویدن باعث افزایش بزاق می شود که اسید معده را خنثی می کند.
51. درمان سرماخوردگی را با مصرف آسپرین کوتاه کنیدبا مصرف روزانه 125 میلی گرم آسپرین می توانید بهبود سرماخوردگی را از 8 روز به 5 روز کاهش دهید. بر اساس مطالعات انجام شده، آسپرین به کاهش التهاب ناشی از سرماخوردگی کمک می کند وبیماری سریع تر بهبود میابد.
52- برای بهبود آفت دهان، از چای کیسه ای استفاده کنیدآقایان اغلب دچار آفت دهان هستند و از این مشکل رنج میبرند برای همین راه حلی متناسب با آن را در این میان گنجانده ایم. پس از بروز آفت دهان، یک چای کیسه ای را روی آن قرار دهید. تانن موجود در چای باعث انقباض و از بین رفتن آفت دهان می شود.
53. اگر چای اثر نکرد، از ماست استفاده کنیدآفت دهان مداوم، به دلیل کمبود اسیدوفیلوس در بدن می باشد. اسیدوفیلوس یک باکتری مفید است که به تنظیم فلور طبیعی بدن کمک می کند. می توانید روزی یک کاسه ماست بخورید یا اسیدوفیلوس را به شکل قرص مصرف کنید.
54- برای افزایش توانایی مغز، ورزش کنیدورزش فقط مزایای جسمی ندارد، بلکه با افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز، باعث افزایش توانایی مغز و کاهش ابتلا به آلزایمر می شود. افراد مسنی که به مدت 6 ماه ورزش کردند، تغییر چشمگیری در عملکرد مغزو توانایی شناختی آن ها مشاهده شد.
55- چای سبز بنوشیدچای سبز برای بهبود آلرژی شما موثر است. بر اساس مطالعات انجام شده، چای سبز مانع از تولید ایمونوگلوبین می شود که یک ماده حساسیت زا است.
56- اسفناج بخوریداسفناج سرشار از امگا 3 و فولات است که می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی، سکته، پوکی استخوان و مشکلات جنسی شود.
کانال عصر ایران در تلگرام
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند