پیاده‌روی روی چمن با پای برهنه چه فوایدی دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۴ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۷۷۱۹۳۶
خبرگزاری آریا - پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن
همه ما می دانیم که پیاده روی برای حفظ سلامت بسیار موثر است. ولی آیا می دانستید که راه رفتن روی چمن در اول صبح فواید بسیاری دارد؟ دریافت ویتامین D در پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن در صبح بسیار مؤثر است. دریافت این ویتامین به شما برای داشتن استخوان های سالم و دوری از انواع بیماری کمک میکند .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فواید جذاب راه رفتن روی چمن با پای برهنه!
کمک به کنترل بیخوابی
بی خوابی، یک نوع اختلال در خواب به حساب می آید . افرادی که دچار مشکلات خواب هستند، گفته می شود که دچار بی خوابی شده اند. باتوجه به بنیاد ملی خواب، یک فرد بالغ احتیاج به حداقل 7 ساعت خواب در طول شبانه روز دارد تا سالم بماند. اعتقادات و شواهدات بر این است که راه رفتن با پای برهنه بر روی چمن، میتواند بی خوابی را درمان کند.
استخوان های سالم
پیاده روی به استحکام استخوان ها منجر میشود در نتیجه از بروز بیماری هایی مثل آرتریت پیش‌گیری میکند . زمانی که روی چمن راه می روید، با قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D جذب می کنید که برای سلامت استخوان ها ضروری است.
ارامش ذهن، بدن و روح
راه رفتن صبحگاهی برای حافظه، جسم و روح بسیار موثر است. در صبح با استنشاق هوای تازه بدن کار خود را درست شروع میکند . نورخورشید، هوای تازه و فضای صبح منجر به تولید هورمون ارام بخش در بدن میشود .
کمک به بهبود سیستم عصبی
راه رفتن با پای برهنه، سبب تحریک نقطه فشار پا شود و این، به نوبه خود، اعصاب و رگ ها را تحریک میکند . این عملکرد، سیستم عصبی بدن ما را بهبود می بخشد و حتی درد ناشی از وریدهای واریسی، به خصوص در بیماران دیابتی کاهش می یابد، اما اگر بطور منظم این کار تکرار شود.
بهبود عملکرد قلب و عروق
راه رفتن با پای برهنه، سیستم عصبی را بهبود می بخشد، که در قبال آن، گردش خون هم بهبود می یابد و در پایان منجر به بهبود سیستم قلب و عروق میشود .
موثر برای چشم و بینایی
پیاده روی با پای برهنه در صبح برای چشم و بینایی خواص بسیاری دارد. پا ها مناطقی دارند که با اعضای بدن در رابطه هستند.
راه رفتن بیش ترین فشار را بر روی انگشت اول، دوم و سوم می آورد که این نقاط بر سلامت چشم تاثیرگذارند.
افزایش ایمنی بدن
تحریک سیستم عصبی در طول راه رفتن با پای برهنه، به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک میکند . توجه کرده اید که بچه ها عاشق بازی و جنب و جوش با پای برهنه هستند، و اگر با شن و ماسه بازی میکنند ، ایمنی آن ها افزایش می یابد و قوی تر و سرحال تر میشوند .
از بین بردن استرس
پابرهنه راه رفتن بر روی چمن، به خصوص در موقع صبح، کمک میکند تا حواس خود را بازسازی کرده و ارامش ذهنی کسب کنید. ترکیبی از هوای تازه، نور خورشید گرم، محیط سبز و فضای صبح صبحگاهی، از بسیاری جهت ها در کاهش استرس کمک میکند .
اکسیژن تازه برای اندام های بدن شما موثر است. نور خورشید ویتامین D را فراهم میکند و فضای طبیعت سبب میشود بدن شما و ذهن شما آرام شود. این به نوبه خود به شما کمک میکند حس ارامش بیشتری کنید و استرس را کم کنید.
علاوه بر این، قبل از آغاز کار روزانه، چرت زدن بر روی چمن به مدت 30 دقیقه به شما کمک میکند تا فعالیت های روزانه خود را سریعتر تر و به آسانی انجام دهید. همچنین در موقع شب، 30 دقیقه پابرهنه راه رفتن روی چمن به شما کمک خواهد کرد که ذهن خود را خاموش کنید.
کنترل فشار خون
زمانی که با پای برهنه راه می روید، اعصاب پاها تحریک میشود . و سطح استرس پائین می‌اید . زمانی که استرس و فشار ازاد میشود ، به کنترل فشار خون کمک میکند .
کاهش دردهای مزمن
الکترونهای موجود در زمین، به سیستم ایمنی بدن کمک میکنند . به این صورت که، الکترون ها به وسیله بدن جذب میشوند ، در حالی که راه رفتن با پای برهنه سبب افزایش سطح اکسیژن میشود و بدین ترتیب دردهای حاد را در بدن کاهش میدهد .
کاهش علایم هورمونی و دوران قائدگی
عدم تعادل هورمون ها میتواند سبب ایجاد مشکلات ذهنی و جسمی شود ؛ سندروم قبل از قائدگی زنان، میتواند موجب تغییر در خلق و خو، درد شکم، سردرد، افزایش وزن، یبوست، اکنه و علایم دیگر شود که راه رفتن با پای برهنه، میتواند به کاهش این علایم کمک کند.
کاهش التهاب
اسیب در سلول ها، سبب التهاب میشود که به سرطان، بیماری های قلبی، پیری و بسیاری از مشکلات دیگر منجر میشود . با راه رفتن بر روی زمین، با پای برهنه، الکترون های موجود در زمین به عنوان آنتی اکسیدان عمل میکنند و تأثیر به سزایی در کاهش التهاب دارند.
پاک سازی بدن
کارشناسان میگویند زمانیکه شما روی چمن پابرهنه راه می روید به میدان مغناطیسی زمین که به نوبه خود بر میدان الکتریکی و مغناطیسی بدن تأثیر می گذارد، متصل می شوید.
این اتصال به خنثی کردن اثرهای منفی در بدن که سبب بروز بیماری های خاص میشود ، کمک میکند ودرنتیجه بدن پاک سازی میشود .
تحریک نقطه فشار در بدن
چند نقطه فشار در پا وجود دارد . زمانیکه این نقاط تحریک میشود ، میتواند روی اندام های گوناگون بدن تأثیر بگذارد. در نتیجه زمانیکه شما صبح روی چمن راه می روید، این نقاط تحریک میشود .
گردآوری: بخش ورزسی بیتوته
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۷۷۱۹۳۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همایش پیاده‌روی میمند
این رویداد ورزشی و فرهنگی همگانی از امام زاده اسماعیل (ع) شهر میمند آغاز و تا پارک شقایق به طول ۳ کیلومتر ادامه داشت و شهروندان در مراسم پایانی که به همراه قرعه کشی و اهدای جوایز ارزنده بود، شرکت کردند.
همایش پیاده روی خانوادگی میمندی‌ها به صورت زنده از برنامه «صبح و نشاط» شبکه سوم سیما پخش شد.
محمد مهدی فروردین نماینده مردم فیروزآباد، فراشبند و قیر و کارزین در مجلس شورای اسلامی در این مراسم با اشاره به برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی همزمان با ایام برداشت گل محمدی، گفت: ورزش امروز به عنوان یک الزام در زندگی افراد همواره تاثیر گذار بوده در زندگی هر انسان باید تعریف شود چراکه باعث جامعه سالم و ایجاد نشاط خواهد شد.
فروردین افزود: ورزش و اهمیت دادن به تندرستی میتواند اینگونه جمعیتی را در این رویداد دور هم جمع کنند از این رو مردم میمند با حضور پرشور خود در این برنامه ثابت کردند که سلامتی جزو اولویت‌های زندگی آن‌ها است.
علی خلیلی رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در این همایش یکی از بهترین راه‌های تامین سلامتی را ورزش به خصوص ورزش‌های همگانی دانست و گفت: باید بتوانیم برای حفظ سلامتی خود در روز ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی همچون پیاده روی داشته باشیم.
او با اشاره به استقبال خوب شهروندان میمندی همایش پیاده روی خانوادگی، ادامه داد: فعالیت بدنی برای سلامتی و بالا بردن کیفیت زندگی اولویت دارد بنابراین باید ورزش مورد نیاز بدن خود بپردازیم.
فرهاد محمد رضازاده شهردار میمند ضمن اشاره به برگزاری برنامه‌های متنوع در هفته میمند از همه مردم ایران خواست تا به شهر میمند خواستگاه گل محمدی جهان سفر کرده و از مناطق و جاذبه‌های این دیار بازدید کنند.
رحیم خداجو مدیرکل ورزش و جوانان استان فارس نیز از مشارکت مردم در عرصه‌های مختلف ورزشی، بر ایجاد نشاط اجتماعی به وسیله توسعه ابعاد مختلف ورزش تاکید کرد.
حبیب اله جمشیدی فرماندار فیروزآباد در این همایش نیز با بیان اینکه آوازه شهر میمند فراتر از استان فارس بلکه ملی و کشوری است، گفت: وجود حدود ۱۴۰ کارگاه عرقیات و ۱۷۰۰ هکتار باغ گل محمدی ظرفیت عظیمی است که میتواند در این ایام سال زمینه حضور هموطنان را فراهم کند.
او افزود: مهمان نوازی مردم میمند ریشه در فرهنگ عمیق و چند هزار ساله دارد و امیدواریم بتوانیم که در جهت حمایت و پشتیبانی از حوزه‌های گردشگری گام‌های مهمی در سال جدید برداریم.
باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند