سرطان نمی خواهید؟ سیب بخورید و چای!
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۷۵۵۷۳
سیب و چای سرشار از فلاونوئیدها هستند که می تواند مانع از ابتلا به بیماری های مرگباری همچون سرطان شود.
به گزارش صدای ایران، مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها میتواند روشی ساده برای پرهیز از ابتلا به بیماریهای مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد.
به نوشته عصر ایران، «ایزی هلث آپشنز» نوشت: «اگر از مردم بخواهید دو بیماری را که احتمال بیشتری دارد، موجب مرگ آنها شود، نام ببرند، افراد بسیاری به سرطان و بیماری قلبی اشاره خواهند داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
متاسفانه بهرغم تمام تلاشهای صورتگرفته برای ارائه داروهای جدید و مبارزه با این دو بیماری، شاهد روند افزایشی آمار مرگ و میر آنها هستیم. اما برخی خبرهای خوب میتوانند همچنان ما را نسبت به آینده امیدوار نگه دارند. پژوهشی جدید که در دانشگاه ادیث کاوان در استرالیا انجام شد، نشان داده است که ترکیبی قدرتمند که بهواسطه مصرف برخی خوراکیها، مانند سیب و چای، دریافت میکنیم، توانایی محافظت از ما در برابر سرطان و بیماری قلبی را دارد؛ به ویژه اگر بهواسطه برخی عادات سبک زندگی نه چندان سالم در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماریها قرار داشته باشیم.
سیب و چای چه نقطه مشترکی با هم دارند؟
شاید نام آنها را نشنیده باشید اما فلاونوئیدها از ترکیبات قدرتمند موجود در گیاهان هستند. مطالعه دانشگاه ادیث کاوان که شرایط ۵۳ هزار نفر را برای بیش از ۲۳ سال دنبال کرد، نشان داد افرادی که مقادیر متوسط تا زیاد مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها را مصرف می کنند، احتمال کمتری دارد مرگ ناشی از سرطان یا بیماری قلبی را تجربه کنند.
پژوهشگران همچنین دریافتند که اثر محافظتی فلاونوئیدها چنان قوی است که حتی میتواند برای افرادی که بهواسطه عادات سبک زندگی ناسالم، مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به این بیماریهای مزمن قرار دارند، سطحی از محافظت را فراهم کند.
به بیان ساده، مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها میتواند روشی ساده برای پرهیز از ابتلا به بیماریهای مرگباری مانند سرطان و بیماری قلبی باشد که این روش بسیار سادهتر از دیگر تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، ورزش منظم و ترک عادات مضر، مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل هستند که تاثیر مثبت آنها در کاهش خطر ابتلا به این بیماریها ثابت شده است.
اما نتایج مطالعه دانشگاه ادیثکاوان به معنای نادیدهگرفتن روشهای مفید دیگر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی نیست. بهگفته پژوهشگران این دانشگاه، این یافتهها از آن نظر اهمیت دارند که پتانسیل پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها را بهویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماریها قرار دارند، نشان میدهند.
همچنین توجه به این نکته اهمیت دارد که مصرف فلاونوئیدها خطر افزایش یافته مرگ ناشی از سیگار کشیدن و مصرف الکل را خنثی نمیکند و همچنان بهترین اقدام برای تقویت سلامت ترک سیگار و محدود کردن یا قطع مصرف نوشیدنیهای الکلی است.
به چه میزان از فلاونوئیدها نیاز دارید؟
شاید این پرسش مطرح شود که چه میزان از فلاونوئیدها را باید از رژیم غذایی خود دریافت کنید تا از فواید ضد بیماری این مواد مغذی بهرهمند شوید.
به گفته پژوهشگران استرالیایی، شرکتکنندگان در مطالعه که کمترین میزان خطر مرگ مرتبط با سرطان یا بیماری قلبی را داشتند روزانه حدود ۵۰۰ میلیگرم از فلاونوئیدها را از منابع مختلف دریافت میکردند.
دستیابی به این هدف از طریق رژیم غذایی ساده است و بهعنوان مثال مصرف یک فنجان چای، یک سیب، یک پرتقال، ۱۰۰ گرم بلوبری، و ۱۰۰ گرم بروکلی میتواند طیف گستردهای از ترکیبات فلاونوئیدی و بیش از ۵۰۰ میلی گرم از فلاونوئیدها را در اختیار بدن شما قرار دهد.
توانایی فلاونوئیدها در کاهش سطوح التهاب و بهبود عملکرد رگهای خونی، دو عاملی که به طور فزاینده در خط مقدم پیشگیری از بیماری قرار میگیرند، میتواند دلیل کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی در نتیجه مصرف این ترکیبات گیاهی قدرتمند را توضیح دهد.
منبع: صدای ایران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت sedayiran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «صدای ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۷۵۵۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
درد قفسه سینه نشانه چه بیماری است؟
درد قفسه سینه حالت و نشانه بیمار گونهای است که علامت برخی بیماریها از جمله بیماریهای قلبی محسوب میشود.در مطلب پیشرو شما با علل مختلف درد قفسه سینه آشنا میشوید.
به گزارش فارس، نفس نفس زنان و به سختی در حالی که دو دستش را روی سینه گذاشته و چهرهاش حالت درد به خود گرفته فریاد میزند«آی قلبم!» هرچند که درد قفسه سینه در بیشتر موارد نشانه مشکلی جدی نیست، اما در هر صورت باید با پزشک مشورت کنیم. اگر شک کنیم که دچار حمله قلبی شدهایم، باید فوراً کمک پزشکی دریافت کنیم.
مشخصات درد قفسه سینه که باید بلافاصله با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیریم شامل موارد زیر است:
اگر درد ناگهانی قفسه سینهای داشته باشیم که به بازوها، پشت، گردن یا فک گسترش مییابد.
باعث احساس فشار یا سنگینی در قفسه سینه شود.
با تنگی نفس، تعریق و احساس ناخوشی همراه باشد.
بیش از 15 دقیقه طول بکشد.
میتواند نشاندهنده این باشد که دچار حمله قلبی شده و نیاز به درمان فوری در بیمارستان داریم.
مشخصات درد قفسه سینه که باید به پزشک مراجعه کنیم
درد قفسه سینه متناوب باشد (گاهی میآید و میرود)
درد قفسه سینه به سرعت از بین میرود، اما همچنان باعث نگرانی ما شده است.
برای اطمینان از اینکه این درد مسئلهای جدی نیست، مشورت با پزشک بسیار مهم است.
علل شایع درد قفسه سینه
درد قفسه سینه دلایل مختلفی دارد. دسته اول علل با منشأ قلبی یا ریوی که تهدیدکننده زندگی هستند.
دسته دوم درد قفسه سینه که علت آنها مشکلات قلبی یا ریوی نیست. از آن جایی که درد قفسه سینه میتواند نشاندهنده یک مشکل جدی باشد، ضروری است که فوراً به دنبال بررسی علت آن و مراجعه به پزشک باشیم.
نمونههایی از علل درد قفسه سینه مربوط به قلب عبارتاند از:
حمله قلبی: حمله قلبی به علت مسدود شدن جریان خون به عضله قلب که ثانویه به وجود لخته خون رخ میدهد.
آنژین: به درد قفسه سینه ناشی از جریان خون ضعیف به قلب، آنژین گفته میشود. این درد اغلب به دلیل وجود پلاک در دیواره رگهای خون رسان به قلب ایجاد میشود. این پلاکها، رگها را باریک و خون رسانی به قلب را، بهویژه در حین فعالیت بدنی، محدود میکنند.
علل گوارشی درد قفسه سینه
دقت کنیم نمونههایی از درد قفسه سینه ناشی از اختلالات دستگاه گوارش، عبارتاند از:
سوزش سردل (ریفلاکس): این احساس درد و سوزش در پشت استخوان جناق سینه زمانی اتفاق میافتد که اسید معده وارد مری شود.
اختلالات بلع: اختلالات مری میتواند بلع را دشوار کند و باعث درد شود.
مشکلات کیسه صفرا یا پانکراس: وجود سنگ یا التهاب کیسه صفرا یا پانکراس میتواند باعث دردی شود که به قفسه سینه گسترش مییابد.
علل عضلانی و استخوانی درد قفسه سینه
برخی از انواع درد قفسه سینه با صدمات و سایر مشکلاتی که بر ساختارهای تشکیلدهنده دیواره قفسه سینه تأثیر میگذارد، مرتبط اند، از جمله:
درد عضلات: درد عضلات مربوط به سندرمهای درد مزمن، مانند فیبرومیالژیا، میتوانند باعث درد مداوم قفسه سینه شوند.
دندههای آسیبدیده: آسیب دنده مربوط به ضربدیدگی یا شکستگی، میتواند باعث درد قفسه سینه شود.
درد قفسه سینه همچنین میتواند به دلایل زیر باشد:
حملات هراس (پانیک): اگر دورههایی از هراس شدید همراه با درد قفسه سینه، ضربان قلب سریع، تنفس سریع، تعریق زیاد، تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه و ترس از مرگ داشته باشیم، ممکن است دچار حمله پانیک شده باشیم.
تشخیص علت درد قفسه سینه
درد قفسه سینه به شکلهای مختلفی، از یک درد شدید و تیز تا یک درد مبهم، حس میشود. گاهی درد قفسه سینه به شکل سوزش احساس میشود. در مواردی، درد از گردن به سمت فک و سپس به پشت یا پایین یک یا هر دو بازو گسترش مییابد.
هرچند که درد قفسه سینه همیشه نشانه حمله قلبی نیست، اما در اورژانس، معمولاً ابتدا حمله قلبی موردبررسی قرار میگیرد؛ زیرا فوریترین تهدید برای زندگی است. پزشک ممکن است علل ریوی تهدیدکننده حیات، مانند آمبولی ریه را نیز بررسی کند.
برخی از اولین بررسیهایی که پزشک ممکن است هنگام ارزیابی درد قفسه سینه درخواست کند عبارتاند از: نوار قلب، عکس از قفسه سینه، سیتیاسکن، آزمایش خون.
بسته به نتایج آزمایشهای اولیه بررسی درد قفسه سینه، پزشک ممکن است آزمایشهای بیشتری درخواست نماید.
این بررسیها ممکن است شامل موارد زیر باشد: اکوکاردیوگرام (بررسی قلب در حال حرکت با استفاده از امواج صوتی)، تست ورزش یا آنژیوگرافی.
باید به خاطر داشته باشیم که درد قفسه سینه دلایل احتمالی زیادی دارد و همه آنها نیاز به بررسی توسط پزشک دارند.
درد قفسه سینه مربوط به قلب چگونه است؟
درد قفسه سینه که مرتبط با بیماریهای قلبی است، در بسیاری از مبتلایان به این بیماریها، بهصورت ناراحتی مبهم و نه لزوماً درد احساس میشود. بهطورکلی، وقتی ناراحتی قفسه سینه مربوط به حمله یا مشکلات قلبی باشد، ممکن است با یک یا چند مورد از موارد زیر همراه شود:
احساس فشار، پُری، سوزش یا گرفتگی در قفسه سینه
درد فشاری یا شدید که به کمر، گردن، فک، شانهها و یک یا هر دو بازو گسترش مییابد
دردی که بیش از چند دقیقه طول میکشد، با فعالیت بدتر میشود، با استراحت از بین میرود و دوباره عود میکند یا شدت آن متغیر است
تنگی نفس
تعریق سرد
سرگیجه یا ضعف
حالت تهوع یا استفراغ
درد قفسه سینه به دلایل غیرقلبی چگونه است؟
ممکن است تشخیص درد قفسه سینه مربوط به قلب از سایر انواع درد قفسه سینه دشوار باشد. بااینحال، درد قفسه سینهای که ارتباط کمتری با مشکلات قلبی دارد، اغلب با موارد زیر همراه است:
احساس طعم ترش یا احساس بازگشت غذا به دهان
مشکل در بلع
دردی که با تغییر وضعیت بدن بهتر یا بدتر میشود
دردی که با تنفس عمیق یا سرفه بدتر میشود
تشدید درد، زمانی که روی سینه خود فشار بیاوریم
دردی که ساعتها ادامه داشته باشد
توجه داشته باشیم که علائم کلاسیک سوزش سر دل، یک احساس دردناک و سوزش در پشت جناق سینه، میتواند ناشی از مشکلات قلب یا معده باشد. بنابراین برای تشخیص علت دقیق درد قفسه سینه حتماً باید با پزشک مشورت کنیم.