آموزش خم شدن به پهلو با دمبل

دیگر خبرها

• عصر ایران۱۱ ساعت قبل
• پاشنه و یک تمرین ساده برای داشتن پاهایی قوی و سالم/ روش انجام حرکت، فواید و تغییرات مورد انتظار (+فیلم)
• عصر ایران -  راه رفتن روی پاشنه پا میان ورزشکاران تمرین چندان محبوبی به شمار نمی رود، اما افزودن آن به برنامه فعالیت روزانه می تواند مزایای گسترده ای به‌ همراه داشته باشد، از جمله تقویت ساق پا، افزایش قدا انقباضی قسمت بالایی پا و بالا بردن ثبات و تعادل. همانطور که از نام آن پیداست، این تمرین شامل راه رفتن روی پاشنه پا و با زاویه قرارگیری انگشتان پا به سمت سقف است. لازم به ذکر است که راه رفتن روی پاشنه شامل وارد آوردن ضربه ای جزئی به...
• آنا۱۲ ساعت قبل
• درویش: عالیشاه نباید آن حرکت را انجام می‌داد/اوسمار خودش خواست بعد از فضای بازی با سپاهان برنامه بدهد+فیلم
• به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، رضا درویش پس از توقف پرسپولیس مقابل سپاهان در ورزشگاه آزادی اظهار کرد: جا دارد از بازیکنان تیم تشکر کنم و از هواداران که سنگ تمام گذاشتند. موقعیت خوبی داشتیم ولی چیزی که انتظار داشتیم رقم خورد. شاید یک روزهایی مباحثی داشتیم که بازیکنان عربی خود را به زمین می زنند ولی حتما همکاران شما نشان می دهند که از دقیقه 5 بازی بازیکنان سپاهان مصدوم یا شبه مصدوم شدند.بازیکن با تجربه ای مثل کاپیتان پرسپولیس نباید آن کار را می...
• آنا۱۲ ساعت قبل
• درویش: عالیشاه نباید آن حرکت را انجام می داد
• به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، رضا درویش پس از توقف پرسپولیس مقابل سپاهان در ورزشگاه آزادی اظهار کرد: جا دارد از بازیکنان تیم تشکر کنم و از هواداران که سنگ تمام گذاشتند. موقعیت خوبی داشتیم ولی چیزی که انتظار داشتیم رقم خورد. شاید یک روزهایی مباحثی داشتیم که بازیکنان عربی خود را به زمین می زنند ولی حتما همکاران شما نشان می دهند که از دقیقه 5 بازی بازیکنان سپاهان مصدوم یا شبه مصدوم شدند. وی افزود: بازیکن با تجربه ای مثل کاپیتان پرسپولیس نباید آن...
• آنا۱۷ ساعت قبل
• هشتمین جشنواره طنز و رسانه «طنز پهلو»
• عکاس: زهرا فراست
• عصر ایران۱ روز قبل
• تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
• بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی‌تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می‌شود.   به گزارش ایسنا، کبد یکی از مهمترین اندام‌های بدن است که سبب دفع سموم  ناشی از بیماری‌هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می‌شود و کبد چرب به بیماری گفته می‌شود که در آن  چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود.   علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت...
• باشگاه خبرنگاران۱ روز قبل
• عملیات سم‌پاشی علیه حشره ناقل مالاریا در سیب و سوران آغاز شد
• ایوب کرد تمینی بیان کرد: پس از بارندگی‌های اخیر یکی از برنامه‌های کاهش ابتلا و همچنین کنترل پشه آنوفل و آئدس (ناقلین بیماری‌های مالاریا و تب دانگ) انجام عملیات سم‌پاشی منازل در مناطق دارای تبادل جمعیتی بالا با سایر مناطق آلوده و بالا بودن تعداد زیستگاه لاروی پشه است. وی افزود: در شهرستان سیب و سوران عملیات سم‌پاشی توسط سه تیم در مناطق پرخطر تحت پوشش شبکه بهداشت و‌ درمان این شهرستان برنامه ریزی و اجرا شده است. مدیر شبکه بهداشت و درمان سیب و سوران خاطرنشان کرد: همچنین در کنار این...
• خبرآنلاین۲ روز قبل
• انجام این فعالیت طول عمر را بیشتر می‌کند
• به گزارش خبرآنلاین، محققان دریافتند افرادی که به طور منظم از پله‌ها بالا می‌روند، در مقایسه با افرادی که همیشه از آسانسور استفاده می‌کنند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. به گزارش جام جم آنلاین از هلث دی نیوز، نتایج نشان می‌دهد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته همراه است. دکتر «سوفی پادوک»، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، می‌گوید:...
• همشهری آنلاین۲ روز قبل
• برای بارداری در سن بالا باید این چکاپ ها را انجام دهید + فیلم
• دریافت 5 MB به گزارش همشهری آنلاین‌، بارداری بعد از ۳۵ سالگی در ردیف بارداری‌های پرخطر محسوب می‌شود، بنابراین لازم است تا مادر قبل از اقدام به بارداری چکاپ‌هایی را انجام دهد. فاطمه عدالت فر کارشناس مامایی، به چند مورد از چکاپ‌های مهم از جمله فشار خون و آزمایش های مربوط به قلب برای مادران بالای ۴۰ سالی که می‌خواهند باردار شوند، اشاره کرده است. کد خبر 848347 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان برچسب‌ها سقط جنین خبر مهم بیماری - قلبی زنان - زایمان جنین بیماری - فشار خون مادر
• مهر۳ روز قبل
• حرکت به سمت قله و پیشرفت/ کشور وقت آزمون و خطا ندارد
• به گزارش خبرنگار مهر، محسن منصوری عصر دوشنبه در آیین کلنگ زنی مینی پالایشگاه دهدشت، افزود: کشور وقت آزمون و خطا ندارد و هرجایی کار پیش نرود، اجحاف در حق مردم است. وی با بیان اینکه کارهای بزرگی در کهگیلویه و بویراحمد در حال انجام است، ابراز کرد: در سفر رئیس جمهوری پروژه های مهمی در این استان افتتاح شد. منصوری با بیان اینکه تکمیل پروژه های نیمه تمام نیز به شکل جدی در حال انجام است، اظهار کرد: استان ظرفیت های خوبی در بحث آب، کشاورزی، گردشگری و پتروشیمی...
• مهر۳ روز قبل
• حرکت به سمت قله و پیشرفت/ کشور وقت آزمون خطا ندارد
• به گزارش خبرنگار مهر، محسن منصوری عصر دوشنبه در آیین کلنگ زنی مینی پالایشگاه دهدشت، افزود: کشور وقت آزمون و خطا ندارد و هرجایی کار پیش نرود، اجحاف در حق مردم است. وی با بیان اینکه کارهای بزرگی در کهگیلویه و بویراحمد در حال انجام است، ابراز داشت: در سفر رئیس جمهوری پروژه های مهمی در این استان افتتاح شد. منصوری با بیان اینکه تکمیل پروژه های نیمه تمام نیز به شکل جدی در حال انجام است، اظهار کرد: استان ظرفیت های خوبی در بحث آب، کشاورزی، گردشگری و پتروشیمی...