افراط در خوردن میوه بی خطر نیست!
تاریخ انتشار: ۱۳ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۰۱۲۹۰۸
میوه‌ها، اگرچه منابع بسیار خوبی از آنتی‌اکسیدان ه و ویتامین‌های ضروری هستند، به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده‌روی در مصرف همین خوراکی های سالم چندان بی‌خطر نیست.
در ادامه نشانه‌هایی که به شما هشدار میدهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می‌کنید، معرفی شده است:
احساس نفخ مداوم
میوه یکی از مقصران اصلی ابتلا به نفخ است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سندرم روده تحریک‌پذیر
سوءجذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز میشود. علاوه بر این، بسیاری از میوه‌ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر، برای شکستن کامل آن مشکل دارند.
افزایش وزن
حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می‌تواند برای کسانی که آرزوی لاغری دارند، مشکل‌آفرین باشد.برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه‌ها هم رعایت شود.
احساس ضعف و گرسنگی
فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی‌گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش میدهد. محققان پس از زیرنظرگرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی‌‌های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی‌‌های حاوی فروکتوز مصرف می‌‌کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب نوشیدنی حاوی فروکتوز می‌‌خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکویت بیشتر میشود. متخصصان می‌‌گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است، اما به‌هرحال قند ساده تلقی میشود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی‌‌شود، اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000F28 برچسب ها: میوه ، آنتی اکسیدان ، بازارنیوزمنبع: بازار نیوز
کلیدواژه: میوه آنتی اکسیدان بازارنیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت bazarnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بازار نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۰۱۲۹۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | تعظیم یک گوزن پس از خوردن غذا به سبک ژاپنی‌ها
261 215
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900791
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت