به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

چگونه تیک‌ها و عادت‌های عصبی را ترک کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۰ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۰۷۰۱۴۰

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، قرار گرفتن درموقعیت استرس، ترس و وحشت می‌تواند سبب واکنش‌های مختلفی در افراد شود که به عامل‌های مختلفی بستگی دارد.   برخی افراد قابلیت مهار و کنترل استرس را دارند درعوض برخی دیگر به شدت آسیب پذیر هستند و با واکنش‌های مختلفی با استرس و ترس کنترل نشده مواجه می‌شوند از جمله عادت‌ها و تیک‌های عصبی می‌توان جویدن ناخن، دندان قروچه، کندن مو‌های سر، سیبل، ابرو و مژه و شکستن قولنج انگشتان دست و گردن را نام برد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیشتر افراد با وجود آگاهی از اثر‌های مضر این گونه تیک‌های عصبی به دلیل ایجاد آرامش چند ثانیه‌ای که انجام آن عادت شده است،  نمی‌توانند به آسانی آن را رها کنندو گاه تا سال‌ها یا حتی تا پایان عمر خود دچار تیک‌های عصبی می‌شوند.
گاهی اوقات افراد به دلیل تحمل استرس دچار تیک‌های غیر ارادی، چون پلک زدن چشم، خندیدن غیرعادی یا لکنت زبان و مواردی از این دست می‌شوند که برای رفع تمام تیک و عادت‌های عصبی باید به کارشناس مراجعه شود.  
عادت‌ها و تیک‌های عصبی معمولاً از دوران کودکی و نوجوانی و به دنبال بروز وقایعی، چون اختلاف‌های خانوادگی، ابتلا به برخی بیماری‌های روانی و جسمانی، استرس تحصیلی، ورشکستگی خانوادگی و مواردی از این دست روی می‌دهد و درصورت بی توجهی خانواده نسبت به درمان حالت مزمن به خود می‌گیرند و تا سال‌ها ادامه پیدا می‌کنند.
جویدن و گاز گرفتن ناخن‌ها
ازجمله رایج‌ترین تیک‌های عصبی جویدن ناخن هاست که به ویژه در افراد رده سنی ۱۰ تا ۱۸ سال شایع است. انجام این کار سبب بدفرم شدن شکل ناخن ها، فرورفتگی آنها، ورود میکروب وآلودگی پشت ناخن به درون بدن و ایجاد احساس خجالت و شرمساری فرد از انجام این کار در اجتماع می‌شود.  
جویدن و گاز گرفتن ناخن‌ها می‌تواند سبب خونریزی، بروز عفونت‌های باکتریایی و زگیل در اطراف ناخن‌ها شود و درنهایت خطر ابتلا به سرماخوردگی و دیگر عفونت‌ها را افزایش می‌دهد.
دندان قروچه در خواب
دندان قروچه هم یکی از عادت‌های رفتاری عصبی و مضر برای سلامت جسمانی و روانی افراد است؛ برخی افراد شب‌ها در هنگام خواب دندان قروچه می‌کنند و برخی دیگر در طول روز به طور ناخودآگاه در برخی زمان‌ها دندان‌های خود را روی یکدیگر می‌فشارند.  
انجام دندان قروچه به تدریج می‌تواند سبب دگرگون شدن شکل استخوان فک، بروز شکستگی وحساسیت پذیری دندان‌ها و آسیب جدی و دائم به آنها شود.
حرکت دادن بی ارادی پا‌ها
عادت تکان دادن سریع پا‌ها هم یکی از تیک‌های عصبی است که معمولاً زمانی که افراد به شدت دچار استرس هستند، انجام می‌دهند؛ این عادت می‌تواند سبب افزایش استرس و بالا رفتن فشار خون و در دراز مدت ایجاد بیماری واریس در افراد شود.
بهترین کار در زمان استرس حفظ خونسردی، نوشیدن آب، تمرکز روی مشکل، راه رفتن، خوردن مواد خوراکی سالم ازجمله میوه و میان وعده‌های مغذی، صحبت با دوستان و اقوام، انجام تکنیک تنفس دیافراگمی، بستن چشم‌ها و فکر کردن به موقعیت‌های آرام بخش مانند ساحل دریا یا جنگل، آرام سازی عضله‌ها و مشاوره با متخصص در صورت استمرار حالت استرس است. بیشتر بخوانید: رفع حلقه سیاه دور چشم با جلبک دریایی/ مواد غذایی که موجب شفافیت پوست می‌شوند/ پاک‌کننده طبیعی روده را بشناسید
حرکت دادن سریع پا‌ها می‌تواند سبب کاهش جریان خون، احساس درد، بی حسی، کرخت شدن و سوزن سوزن شدن پا‌ها شود.
وسواس کندن مو‌های سر
این عادت و تیک عصبی در زنان شایع‌تر از مردان است و به تدریج بر اثر عادت به اختلال روانی، وسواس اجباری کندن موی سر یا تریکوتیلومانیا تبدیل می‌شود. بر اثر این کار، افراد دچار ریزش موی سر و ایجاد مناطق طاس روی سر خود می‌شوند و در اجتماع و خانواده احساس شرمساری و فشارعصبی فراوان برای آنها به دنبال دارد.  
در صورت بی توجهی به درمان، این عارضه حالتی مزمن و مقاوم به درمان پیدا می‌کند و به دلیل آسیب دیدن فولیکول‌های موی مناطق کنده شده، فرد دچار طاسی دائم می‌شود؛ مبتلایان به این عارضه معمولاً دچار علامت هایی چون کندن مژه، ابرو و موی دیگر بخش های بدن خود هم می شوند.
درمان این عارضه با روش‌های مختلف رفتار درمانی و دربرخی مواقع دارو درمانی انجام می‌شود؛ برخی اوقات افراد مبتلا به اختلال تریکوتیلومانیا، موی کنده شده را جویده و می‌بلعند که به نام سندرم راپونزل مشهور است و می‌تواند سبب ایجاد توده در معده و دستگاه گوارش و خطر بروز خونریزی و حتی مرگ درافراد شود.
جویدن ته مداد و خودکار
این عارضه به ویژه در زمان مطالعه و انجام کار دربرخی افراد مشاهده می‌شود؛ دانش آموزان بیشترین افرادی هستند که در طول تحصیل دچاراین عارضه می‌شوند و اغلب اوقات در ته مداد و خودکار آن‌ها شواهد گاز گرفته شدن به وسیله دندان مشهود است.  
انجام این کار افزون بر ایجاد خطر ورود پاک کن، ذغال مداد و سر خودکار به دهان و ایجاد حالت خفگی و مسدود شدن راه تنفسی می‌تواند سبب ورود مواد شیمیایی، چون جوهر و آلودگی و عامل‌های عفونت زا به درون بدن شود.
از جمله دیگر آسیب‌های این کار می‌توان ایجاد حساسیت در دندان ها، ایجاد درد در فک و دهان و سردرد را نام برد.
احساس خارش در پوست کف سر و صورت
برخی افراد درمان استرس به کندن جوش‌های صورت خود می‌پردازند و به دلیل احساس نوعی خارش درناحیه پوست کف سرخود به طور دائم کف سرخود را لمس می‌کنند.  
لمس صورت بدون آکنه با دست به دلیل وجود میلیون‌ها باکتری مضر روی دست‌ها می‌تواند سبب ورود باکتری‌ها به منافذ ریز روی پوست صورت و ایجاد آکنه شود.
درصورتی که فرد احساس خارش روی کف سرخود حس می‌کند بهترین راه مراجعه به پزشک و دریافت برنامه دارویی و درمانی برای کنترل این مشکل است؛ در بیشتر مواقع شوره سر سبب ایجاد خارش درناحیه پوست کف سر است.   دربرخی بانوان هم که به رنگ کردن مو‌های سرخود می‌پردازند، اثرمواد شیمیایی رنگ مو بر پوست کف سر سبب ایجاد خارش و سوزش درپوست کف سر می‌شود که در صورت استمرار باید به پزشک مراجعه کنند.
کندن پوست لب‌ها هم یکی دیگر از عادت‌های اشتباه و آسیب رسان به سلامت بدن و سبب ایجاد خونریزی، پوسته پوسته شدن لب‌ها و ورود عوامل عفونی به درون بدن است.     پوسته پوسته شدن لب‌ها نشان دهنده خشکی پوست، کم آبی بدن و در برخی موارد وجود بیماری قلبی است و توصیه می‌شود برای آن از کرم‌های ویژه استفاده و برای شناسایی علت اصلی به متخصص مراجعه شود.
منبع: medicaldaily   انتهای پیام/    

منبع: باشگاه خبرنگاران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۰۷۰۱۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حمله قلبی به دو هوادار تراکتور به خاطر استرس شدید

هواداران تراکتور مقابل ذوب آهن، شب پراضطرابی را پشت سر گذاشتند.

طرفداری | دیدار شب گذشته تراکتور و ذوب‌آهن در جام حذفی، صحنه‌هایی نگران‌کننده را برای هواداران تیم تبریزی رقم زد. در جریان این مسابقه، دو هوادار تراکتور به دلیل عارضه قلبی و استرس شدید، توسط آمبولانس به بیمارستان منتقل شدند.

وحید شادی‌نیا، سخنگوی اورژانس استان آذربایجان‌ شرقی در این خصوص گفت:

در جریان دیدار تیم‌های تراکتور و ذوب‌آهن در جام حذفی، بازیکن گرجستانی ذوب‎‌آهن به‌علت ضربه وارده به سر حین بازی توسط اورژانس به بیمارستان امام رضا (ع) تبریز انتقال یافت.

شادی‌نیا از ارائه خدمات فوریت‌های پزشکی به دو تماشاگر تیم تراکتور نیز خبر داد و افزود:

مرد ۴۷ ساله به‌دلیل عارضه قلبی و مرد ۳۵ ساله به‌دلیل هیجانات تحت مراقبت‌های درمانی اورژانس قرار گرفته و به بیمارستان‌های ارتش و مدنی تبریز منتقل شدند.

از دست ندهید ????????????????????????

عبدالکریم حسن هم نامش را تغییر داد اعتراض سرمربی چلسی: VAR به فوتبال ضرر زده است آقای الگری سال بعد هم در تیم ما بمان! درگیری صلاح با کلوپ: ساکت شو!