رویداد۲۴  شاهین جمشیدی با انتشار این عکس نوشت:

سی و چند سال پیش در چنین روزی من به دنیا اومدم، یعنی امروز روز تولد منه، هر سال سعی میکردم متنی برای روز تولدم بنویسم که خاص باشه و بتونه پیامی از من رو منتقل کنه، بین دهه‌ی بیست و سی زندگی، ده سال طول میکشه تا باور‌ها و فلسفه‌ی کلان انسان‌ها تغییر کنه و پخته بشه، اما از سی سالگی به بعد تقریباً هر سال نگاه آدم به خودش و خواسته هاش سنگین‌تر و وزین‌تر میشه و وقتی‌به نیمه‌ی دهه‌ی سی برسی حتی ممکنه سی سال پیشت رو زیر سوال ببری! اینا لزوماً برای من اتفاق نیفتاده، جهان بینی من از این ایام این شکلی بوده، اما امسال، متن خاصی ندارم فقط اینکه فهمیدم‌زندگی ساده‌تر و زیباتر از چیزی هست که فکر میکردم، دوستانی از دست دادم دوستانی بدست آوردم، از هر دو اتفاق خوشحالم، نگاهم ساده‌تر و عمیق‌تر شده به موضوعات پیرامونیم، ارتباطم با خدا قوی‌تر و غنی‌تر شده، امروز راحت‌تر میتونم " نه " بگم یا چیزی رو نپذیرم، آروم‌ترم و خودم رو دوست دارم، گاهی اوقات به خودم افتخار میکنم، گاهی‌میدونم اشتباه کردم عذرخواهی میکنم، ساده‌ی ساده‌ی ساده .
.. خیلی از عادت‌های بدم رو کنار گذاشتم و به جاش چند تا عادت بد دیگه جایگزین کردم نگرانشون نیستم اینا هم میرن، مهم اینه که تعدادشون رو دارم هر سال کمتر میکنم، دنیایی که ساخته بودم رو ساده‌تر کردم، سبک‌تر هم ... خانواده ام برام ارزشمند‌تر، عزیز‌تر و تاثیرگذارتر شده، تا جایی که به خانواده نمیگم کار دارم به کار میگم میخوام با اونا باشم، همین ... سعی میکنم با خودم مساوی باشم، طلبکار نیستم، بدهکار هم نیستم. چشمامو میبندم و برای خودمون و شما آرزو‌های قشنگ میکنم از خدای قشنگمون خبر های مرتبط

منبع: رویداد24

کلیدواژه: رویداد24

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه در مورد انتشار این خبر انتقاد یا پیشنهادی دارید لطفاٌ کد ۲۵۰۸۹۰۲۴ را به همراه موضوع به آدرس ایمیل [KHABARBAN] ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

اتفاق تلخی در خوزستان در حال رخ دادن است

نرخ تخم مرغ اعلام شد

یک عکس حیرت‌انگیز از وضعیت مردم خوزستان/ صف کپسول گاز در مجاورت صدها چاه نفت!

روحانی: از الان پیروزی ملت ایران را در روزهای شنبه و یکشنبه هفته بعد تبریک می‌گویم

جرایم منافی عفت از زنا و لواط تا مساحقه و تفخیذ

خبر بعدی:

۸ نکته ساده برای داشتن عمر طولانی همراه با سلامتی

افزایش امید به زندگی و کاهش نرخ تولد و به تبع آن افزایش جمعیت سالمند،‌ بخشی از دلایلی هستند که توجه به سلامت روحی و جسمی، بهداشت، تامین مالی و ارتقای زندگی شهری مطابق با نیاز سالمندان را آشکار می‌کند. بر اساس آمار سازمان ملل و سازمان جهانی بهداشت، ‌برآورد می‌شود که افراد بالای ۶۰ سال که تعدادشان در سال ۲۰۱۷ میلادی حدود ۹۶۲ میلیون نفر بود، تا سال ۲۰۳۰ میلادی ۴۶ درصد افزایش یابند و به ۱.۴ میلیارد نفر برسد.

محققان رشد جمعیت سالمند را یکی از مهمترین تحولات اجتماعی قرن بیست و یک می‌دانند و همواره به دنبال روش‌هایی هستند که سلامت دوران پیری را تضمین کند. در ادامه ۸ مورد از این نکات ساده بیان شده است:

۱- فعالیت کنید
تحقیقات علمی نشان می‌دهند انجام روزانه ۳۰ دقیقه تمرینات فیزیکی متوسط موجب کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌های فیزیولوژیکی مانند بیماری‌های قلبی و سرطان و بیماری‌های روانی مانند اضطراب و آلزایمر می‌شود.

۲- غذاهای طبیعی مصرف کنید
مواد غذایی فرآوری شده بخش عمده ترکیبات مغذی خود را از دست می‌دهند. کافی است از مصرف این نوع خوراکی‌ها که در قالب بسته‌بندی‌های پر زرق و برق عرضه می‌شوند، خودداری کنید تا از ورود مقادیر قابل توجهی کالری اضافی و مواد مضر به بدن خود جلوگیری کنید.

۳- با دوستانتان در ارتباط باشید
تحقیقات علمی متعددی نشان می‌دهد وقت‌گذرانی با دوستان  و اعضای خانواده علاوه بر ایجاد احساس خوب در شخص، برای سلامتی نیز مفید است. ارتباطات اجتماعی موجب کاهش هورمون استرس کورتیزول و بهبود کیفیت خواب، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته، جلوگیری از زوال شناختی، کاهش التهاب‌های سیستمی و همچنین بهبود واکنش ایمنی بدن می‌شوند.

در تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۰ میلادی در نشریه PLOS Medicine  منتشر شد، محققان دانشگاه بریگام یانگ با مطالعه روی ۳۰۰ هزار داوطلب دریافتند میزان مرگ و میر ناشی از تنهایی با میزان چاقی و فعالیت فیزیکی ارتباط دارد.

۴- از مصرف مکمل‌ها خودداری کنید
سالانه میلیاردها دلار هزینه صرف مکمل‌هایی می‌شود که بر اساس تحقیقات منتشر شده در نشریه Journal of the American Medical Association در سال  ۲۰۱۶ میلادی، تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر بهبود وضعیت سلامت مصرف‌کنندگان ندارند. در واقع هیچ مستندات علمی در خصوص اثرگذرای مثبت مکمل‌ها بر افرادی که فاقد هرگونه بیماری و عوارض هستند، وجود ندارد. بنابراین بهترین سیاست در خصوص مکمل‌ها، مصرف نکردن از آن‌ها است.

۵- هرشب ۸ ساعت بخوابید
چرت‌زدن‌های پراکنده هرگز جای خواب کامل را نمی‌گیرد. برای این که هورمون‌های آنابولیک ضروری برای حفظ سلامت و فعالیت فیزیکی مانند تستوسترون و هورمون رشد در بدن ترشح شوند، لازم است حداقل یک ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید.

تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۷ میلادی در نشریه Sleep منتشر شد نشان می‌دهد هر ۹۰ دقیقه چرخه خواب عمیق اضافی، موجب ترشح مقادیر بیشتری از این هورمون‌ها می‌شود و مناسب‌ترین مدت زمان خواب در طول شب، بین ۷ تا ۱۰ ساعت است. همچنین محققان دانشگاه هاروارد دریافتند خواب عمیق برای سلامت روان نیز بسیار مفید است.

۶- از طبیعت لذت ببرید
با وجود این که هنوز مکانیزم‌های اثرگذاری طبیعت‌گردی بر سلامت انسان به درستی شناسایی نشده است، به اعتقاد محققان یک ویژگی منحصر به فرد در طبیعت وجود دارد که موجب بهبود سلامت فیزیک و بازیابی قوای روانی می‌شود. وقت‌گذرانی در طبیعت پادزهری برای آثار مخرب استرس است و مانع بروز اضطراب و افسردگی می‌شود. طبیعت گردی همچنین موجب بهبود و افزایش خلاقیت می‌شود.


۷- از استعمال دخانیات خودداری کنید
استعمال دخانیات با انواع سرطان، بیماری‌های قلبی و زوال عقل ارتباط دارد. به گزارش انجمن سرطان آمریکا استعمال دخانیات عامل ۲۰ درصد از مرگ و میر شهروندان آمریکایی است و مرگ و میر ناشی از آن بیش از مجموع تلفات تصادفات، مصرف الکل، بیماری ایدز، تیراندازی و مصرف داروهای غیرمجاز است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، تنها چند روز پس از ترک سیگار، بدن شروع به ترمیم و بهبود می‌کند.

۸- مشروبات الکلی مصرف نکنید
مصرف الکل نیز مانند سیگار با مجموعه‌ای از بیماری‌های مزمن مانند سیروز کبد، سرطان حنجره و بیماری‌های قلبی و عروقی ارتباط دارد. مصرف الکل موجب اختلال خواب و عدم کارآیی در امور روزمره می‌شود.

منبع:
پایگاه خبری سازمان جهانی بهداشت
پایگاه خبری کلینیک مایو
نشریه پلاس‌وان

      

دیگر خبرها

  • ستاره استقلال ماندنی نیست ؛ جدایی او قطعی شد
  • اندی رابرتسون: رشفورد بابت اقدامات اجتماعی خود لایق تشویق شدن در آنفیلد است
  • مانع تولد نسل دوم داعش در استان دیالی شدیم
  • کریمی: هواداران استقلال می‌خواهند بمانم اما اهدافی دارم
  • حراج اثر «بنکسی» با موضوع «کلود مونه»
  • هفت هزار برنامه برای گرامیداشت چهل‌سالگی دفاع مقدس در فارس برگزار می‌شود
  • الحشد الشعبی عراق: مانع تولد نسل دوم داعش در دیالی شدیم
  • راهکارهای ژاپن به کمیته بین‌المللی برای برگزاری ساده‌تر توکیو۲۰۲۰
  • ۶ دختر اعجوبه که قرار است جهان را دگرگون ‌کنند
  • کریمی: طبیعی است اگر در قطر بازی کنم/ برای خودهم هدف‌هایی دارم
  • عکس/ تبریک تولد «علی ضیا» به سبک خنده دار آقای بازیگر
  • تبریک تولد «علی ضیا» به سبک خنده دار آقای بازیگر/ عکس
  • «پیمان معادی» مقابل دوربین کارگردان مشهور هالیوودی
  • زیبایی‌های ونیز روسیه
  • احمد سعادتمند: تک تک اعضای باشگاه استقلال برای موفقیت در لیگ قهرمانان متحد و یکدل هستند
  • عکس | ترانه علیدوستی و آقای بازیگر در روز تولد دوباره موزه سینما
  • پایان مرگبار تولد دختر ۱۸ساله در کنار ساحل کیش+عکس
  • مرگ تلخ دختر جوان در خودروی لاکچری / او به جشن تولد در کیش نرسید + عکس
  • سرعت زیاد خودرو، جشن تولد را به عزا تبدیل کرد