راهکار‌های مراقبت از موها در زمان خواب
تاریخ انتشار: ۲۹ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۱۶۹۵۳۳
موها حتی در زمان خواب به مراقبت و رسیدگی دارند تا دچار آسیب نشوند و شب هنگام یکی از بهترین زمان‌ها برای حفظ سلامت موهاست. ناطقان: استراحت و خواب یکی از اصلی‌ترین بازه‌های زمانی در طول شبانه روز برای سلامت بدن انسان، ترمیم آسیب ها، بهبود حافظه و استراحت قلب است.
در طول روز و شب افراد به ویژه بانوان هزینه‌های فراوان صرف سلامت و زیبایی پوست خود می‌کنند، به طور مثال از کرم‌های ضد چروک در طول شب استفاده می‌کنند تا پوستی زیبا و شفاف داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مطالعه‌های دانشمندان نشان می‌دهد، اصلی‌ترین زمانی که پوست صرف ترمیم و بازسازی آسیب‌های خود می‌کند شب‌ها در زمان استراحت افراد است به همین دلیل توصیه می‌شود مطابق دستور پزشکی بیشتر محلول‌ها و لوسیون‌های پوستی در طول شب استفاده شود تا اثربخشی بیشتری داشته باشد.
افزون بر محافظت از پوست، زمان خواب و استراحت یکی از بهترین زمان‌ها برای کمک به تقویت، رشد و سلامت موهاست؛ یکی از اصلی‌ترین آسیب‌ها به مو در زمان خواب و به دلیل بی دقتی و تنبلی افراد به ویژه بانوان روی می‌دهد.
زمانی که فرد درحال خواب به سرمی برد، کیفیت دمای اتاق، میزان رطوبت اتاق، بالشی که فرد از آن استفاده می‌کند، نوع بستن و یا بافت موها همگی بر سلامت یا آسیب مو‌های سر اثرگذار است.
برای خواب از بالشت‌های ابریشمی یا بالشت‌های دارای روبالشتی ابریشمی استفاده کنید. بالشت تولید شده از دیگر الیاف سبب از بین بردن رطوبت موها و خشک شدن و درنهایت ریزش موها می‌شود.
استفاده از بالشت ابریشمی سبب درخشان شدن موها، جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوستی و جلوگیری از بروز موخوره و شکستگی ساقه موها می‌شود.
یکی از مزایای استفاده از بالشت ابریشمی جلوگیری از گره خوردن موها و ناتوانی فرد برای باز کردن گره‌ها و شانه کردن موها می‌شود.
بیشتر بخوانید:چگونه تیک‌ها و عادت‌های عصبی را ترک کنیم؟
قبل از خواب به ویژه بانوانی که دارای مو‌های بلند هستند، بهترین توصیه برای سلامت موهایشان بافت شل موها و قرار دادن موها بالای سراست به طوری که سرفرد برروی ساقه موهایش قرارنگیرد.
خوابیدن و قراردادن سر روی ساقه موها سبب شکستگی ساقه ها، کشیدگی و کنده شدن به وسیله فشاروارد از جمجمه به بالش و سختی شانه کردن تار‌های مو پس از بیدار شدن می‌شود.
استفاده از بیگودی فلزی در زمان خواب به دلیل وجود فلز نوک تیز درآن برای سلامت پوست بسیار مضراست و می‌تواند سبب آسیب دیدن تار‌های مو شود؛ کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به جای خرید بیگودی فلزی از نوع پلاستیکی آن استفاده کنند که دارای قطعه‌های فلزی خطرناک نیست.
یکی از عادت‌های نادرست عده زیادی از افراد به ویژه بانوان، استراحت و خواب بلافاصله پس از استحمام و با مو‌های خیس است. این کار به ویژه در افراد دارای مو‌های فر و بلند می‌تواند سبب ایجاد گره در موها، شکستگی ساقه‌های مو و مشکل در شانه کشی آنها شود.
با رعایت این نکات در زمان خواب مو‌هایی سالم و پرپشت خواهید داشت
همیشه بازه زمانی مناسب بین زمان خواب و رفتن به حمام درنظر بگیرید تا در زمانی که هنوز بیدارهستید موهایتان به طور طبیعی خشک شود، استفاده از روغن متناسب با جنس موها، استفاده از کلاه مخصوص جمع کردن موها و بافتن آنها هم می‌تواند مانع از آسیب مو در زمان خواب شود.
شانه کردن موها با یک شانه دندانه درشت پیش از خواب می‌تواند سبب کاهش شکستگی تار‌های مو و گره خوردگی آنها در یکدیگرشود.
مانند پوست موها درزمان خواب بیشترین بازسازی را دارند برای کمک به تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها می‌توانید از روغن‌های گیاهی مانند روغن آرگان استفاده کنید و ساقه‌های مو را به آن آغشته کنید. این کار باعث می‌شود تا موها مواد مغذی در زمان شب و ترمیم سلول‌های خود به دست آورند.
وجود آب و هوای خشک در محل استراحت هم می‌تواند سبب شکنندگی تار‌های مو و بروز مشکل هایی، چون ریزش، نازک شدن موها و شکنندگی آنها شود. اگر فضای خانه و محل استراحت شما دارای آب و هوای خشک است، یکی از بهترین راه حل‌ها استفاده از دستگاه‌های رطوبت ساز درزمان استراحت شبانگاهی است.
وجود آب و هوای معتدل در زمان خواب افزون بر کمک به سلامت مو، سبب شادابی پوست و جلوگیری از ایجاد خشکی در لب‌ها می‌شود. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: مراقبت ، زمان خواب ، موها
منبع: ناطقان
کلیدواژه: مراقبت زمان خواب موها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۱۶۹۵۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روزانه چند ساعت بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
متخصصان دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا رفتار ۲۰۰۰ نفر را در بازه زمانی ۲۴ ساعته تجزیه و تحلیل کردند تا برای دستیابی به سلامتی مطلوب و بهینه، ترکیبی مناسب از تمرین بدنی و استراحت را تعیین کنند.
زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریباً به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط.
رعایت این تقسیم‌بندی به کنترل قند خون و ارتقای سلامتی قلب کمک می‌کند.
فعالیت بدنی متوسط تا شدید می‌تواند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری باشد یا دویدن آهسته، برای فعالیت بدنی سبک هم می‌توان هر فعالیتی از پیاده‌روی گرفته تا آشپزی و کار خانه یا حتی خندیدن با صدای بلند را به فهرست افزود.
به گزارش ایندیپندنت، گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود و از خوابیدن کمتر یا بیشتر از میزان توصیه‌شده اجتناب کنند.
این تحقیق تاییدی بر توصیه‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا است که تاکید می‌کند دست‌کم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشیم. خطرات کم‌خوابی به‌خوبی مشخص و مستند شده است اما خوب است بدانیم که خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.
متخصصان تاکید کردند که صرف زمان کمتر برای نشستن و زمان بیشتر برای ایستادن، انجام دادن فعالیت‌های بدنی و خواب کافی، بر سلامتی قلب و عروق تاثیرگذار است. رعایت این زمان‌بندی فعالیت‌ها طیف گسترده‌ای از نشانگرهای سلامتی را در برمی‌گیرد و ۲۴ ساعتی را شکل می‌دهد که به سلامت کلی بهتر منجر خواهد شد.
منبع: خبرگزاری ایسنا
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت