علل ابتلا به دررفتگی مفصل شانه/ ورزشکاران مراقب این آسیب ورزشی باشند
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۲۲۱۳۵۷
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: دررفتگی مفصل شانه به علت دامنه حرکتی زیاد آن در میان ورزشکاران عارضهای بسیار شایع است.
پرهام پارسانژاد عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران در گفتوگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره دررفتگی مفصل شانه گفت: مفصل شانه به علت اینکه تماس استخوانی زیاد ندارد و مساحت استخوانهای بازو و کتف که با هم در تماس هستند، کم است، بیشتر در معرض دررفتگی قرار دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
ثبات مفصل شانه بیشتر توسط تاندونها، عضلات، کپسولهای مفصلی و رباطهای اطراف آن فراهم میشود، زیرا این بخش دامنه حرکتی زیادی دارد و میتواند ۳۶۰ درجه بچرخد، بنابراین دررفتگی شانه را در افراد بسیار مشاهده میکنیم.
بیشتر بخوانید: راهکارهای درمانی دررفتگی مفصل شانه
او بیان کرد: دررفتگیمفصل شانه میتواند از جلو یا پشت ایجاد شود. اگر دررفتگی از جلو باشد، سر استخوان بازو به شکل برجسته در قسمت بالا و خارج ناحیه شانه مشخص میشود. این دررفتگی درد بسیار شدید برای فرد ایجاد میکند به طوری که شخص با دست دیگرش سعی میکند مفصل شانه دردناک را ثابت نگه دارد. دررفتگیهایی که از پشت اتفاق میافتد، دردی چندان ندارد، ولی این نوع دررفتگیها محدودیت حرکتی در شانه و چرخش آن ایجاد میکنند، به طوری که شخص نمیتواند شانه را به سمت داخل بچرخاند.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: علاوه بر دررفتگی، تعدادی از افراد هم به نیمه دررفتگی دچار میشوند. در نیمه دررفتگی کامل، سر استخوان بازو از محل خود خارج نمیشود، اما مرتبا کمی از محل خود خارج میشود سپس دوباره برمیگردد. نیمه دررفتگی ممکن است با درد کم و صدای خاص در مفصل شانه همراه باشد.
مهمترین دلایل دررفتگی شانهپارسانژاد تأکید کرد: از مهمترین دلایل دررفتگی مفصل شانه میتوان به وارد شدن ضربه به شانه در تصادفات و یا حین انجام حرکات ورزشی اشاره کرد. کشیدگی زیاد و مکرر رباطهای شانه هم در ایجاد شُلی مفصل شانه و دررفتگی آن نقش دارد. افرادی که فعالیتهای پرتابی زیاد انجام میدهند مانند تنیسبازان و والیبالیستها هم در معرض ابتلا به دررفتگی شانه هستند. شناگرانی که شنای کرال انجام می دهند به علت اینکه رباطهای آنها پیوسته در حال کشش است و حرکات بالای سر زیادی انجام میدهند، میتوانند به شُل شدن رباط مفصل شانه و دررفتگی آن دچار شوند.
او تصریح کرد: بسیاری از افراد به دلایل ارثی به شُلی رباطها مبتلا هستند، در این اشخاص کپسول مفصلی شُل بوده، بنابراین در هر جهتی ممکن است مفصل شانه به دررفتگی دچار شود.
بیشتر بخوانید: درمان دررفتگی مکرر شانه با کمک آرتروسکوپی ممکن شده است
تمرینهای درمانی برای بهبود دررفتگی شانهعضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی گفت: در تمرین نخست، فرد به چهار چوب در تکیه میدهد سپس در حالی که آرنجش ۹۰ درجه است و بازو کنار بدن قرار دارد، شانه را به سمت خارج میچرخاند و ۱۰ شماره آن را در این وضعیت نگه میدارد سپس شانه را رها میکند؛ این تمرین باید ۱۰ مرتبه با مکث ۱۰ شمارهای انجام شود.
پارسانژاد اظهار کرد: در تمرین دوم فرد بازویش را کنار بدن قرار میدهد سپس در حالی که آرنجش ۹۰ درجه است مشت دستش را به دیوار فشار میدهد، ۱۰ شماره مشت دست را در این وضعیت نگه میدارد سپس آن را رها میکند.
او بیان کرد: در تمرین سوم فرد بازو، ساعد و پشت دستش را به دیوار تکیه میدهد سپس در حالی که بازو کنار بدن است، سعی میکند پشت مچ دست را به دیوار فشار دهد و شانه را به سمت خارج بچرخاند؛ این تمرین باید ۱۰ مرتبه با مکث ۱۰ شمارهای انجام شود.
عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی افزود: در تمرین چهارم فرد یک بالش را بین ساعد و آرنج جلوی سینه نگه میدارد و سعی میکند که به کمک ساعدها بالش را به سینه فشار دهد، این تمرین باید ۱۰ مرتبه با مکث ۱۰ شمارهای انجام شود.
پارسانژاد گفت: در تمرین پنجم فرد به پشت میایستد و پشت بازویش را به دیوار تکیه میدهد سپس در حالی که آرنجش ۹۰ درجه است از فرد درخواست میکنیم که پشت آرنج را به دیوار فشار دهد و آن را ۱۰ شماره در این وضعیت نگه دارد و سپس رها کند، این تمرین باید ۱۰ مرتبه با مکث ۱۰ شمارهای انجام شود.
او یادآوری کرد: افراد دچار دررفتگیهای شانه باید مفصل شانه را به کمک وسیلهای به نام اسلینگ به گردن آویزان کنند و شانه را ۲ تا سه هفته بدون حرکت نگه دارند، پس از این مدت تمرینهای فیزیوتراپی را آغاز کنند تا کپسول مفصلی که به کشیدگی یا پارگی دچار شده است، ترمیم پیدا کند؛ مبتلایان به دررفتگی شانه نباید از شانهبند استفاده کنند.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت فیزیوتراپی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۲۲۱۳۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رازگشایی از ۷ علت ابتلا به سرطان
«جزو ۱۰ کشور اول در رشد سرطان هستیم.» این جمله را قبلتر رئیس مرکز تحقیقات سرطان به خبرآنلاین گفته بود، بیماریای که اگرچه این روزها روشهای زیادی برای درمان و کنترل آن وجود دارد، اما هیچکدام از این روشها جای پیشگیری از ابتلا به سرطان را نمیگیرد، پیشگیریای که شاید فقط لازم است تغییری در سبک زندگیمان ایجاد کنیم، حتی تغییراتی در خوردن چایی یا استفاده از مسواک، اینها نتیجه یک پژوهش ۲۰ ساله است، وقتی مردم یک نقطه از ایران بیشتر از هر جای دنیا به سرطان مبتلا میشدند یک تیم پژوهشی برای ۲۰ سال حدود ۵۰ هزار نفر از آنها را زیر نظر گرفت تا سر نخ این کلاف بههم پیچیده پیدا شود؛ رضا ملکزاده، وزیر اسبق بهداشت، سرپرست آن تیم تحقیقاتی بود، او به خبرنگاران میگوید: «یک زمانی یک نقطه از ایران در دنیا بیشترین میزان شیوع سرطانها را داشت، آن نقطه گنبد کاووس بود که سرطان مری در این شهر بیشتر از همه جای دنیا بود.»
به گزارش خبرآنلاین، ملکزاده ادامه میدهد: «همیشه علاقه داشتم دلیل این مسئله را متوجه شوم، بنابراین حدود ۲۰ سال در این نقطه از کشور و در ۳۶۴ روستا مطالعه خود روی حدود ۵۰ هزار نفر از افراد سالم شروع کردیم، مثلاً از این تعداد ۵۰۰ نفر از آنها سرطان مری گرفتند و آنها را با افرادی که به سرطان مبتلا نشدند مقایسه کردیم.»
وزیر اسبق بهداشت بیان میکند: «به این نتیجه رسیدیم که ابتلا این افراد به سرطان ۷ علت دارد، عدم مصرف سبزیجات، عدم مصرف میوهجات کافی، مصرف آب آبانبار، زندگی در خانههای تنگ و تاریکی که دود آن را گرفته بود، اصللاحاً به آن آلودگی درون خانه میگوییم آنها با چوب و ذغال هم خانه را گرم میکردند و هم پخت و پز میکردند، بنابراین خانه پر از دود شده بود. مصرف چایی داغ یکی دیگر از دلایل بود، برخیها چایی را در دمای ۶۵ الی ۷۰ درجه مصرف میکردند. مصرف تریاک و عدم مسواک زدن دندانها از دیگر دلایل بود.»
ملکزاده میگوید: «در ۲۰ سال این ۷ علت را پیدا کردیم و برای این پژوهش جایزه بینالمللی هم گرفتیم، جالب اینکه تاثیر تریاک و چایی داغ بر ابتلا به سرطان را برای اولین بار در دنیا ثابت کردیم، قبلتر گمان میکردند سیگار سرطانزا است، اما ما ثابت کردیم تریاک از سیگار سرطانزاتر است.»
جوان شدن سن ابتلا به سرطانوزیر اسبق بهداشت درباره جوان شدن سن ابتلا به سرطان به خبرنگاران میگوید: «سرطانها در همه دنیا وارد سن جوانی شده است، در ایران هم این اتفاق افتاده و افراد در سنین جوانی به سرطان مبتلا میشوند، دلیل آن هم تغییر سبک زندگی آدمها است، غذاهای فست فودی چیزهایی هستند که اگر آدمها از سنین کودکی آن را مصرف کنند کمک میکند افراد در سنین جوانی به سرطان مبتلا شوند؛ بنابراین شیوه زندگی ما مدرن شده است لذا ما هم با مشکلات غیرمدرنیزاسیون مواجه هستیم و هم با مشکلات مدرن شدن جامعه.»
او بیان میکند: «علاوه بر تغییر سبک زندگی بهویژه در غذا خوردن، موارد دیگری هم وجود دارند که سبب ابتلا به سرطان میشود، مانند مصرف سیگار، مواد مخدر و آلودگی هوا که متاسفانه در شهرهای بزرگ خطرات جدی برای ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی و عروقی ایجاد میکنند.»