۴ نوشیدنی پرطرفدار که چربیهای شکم را به آتش میکشد!
تاریخ انتشار: ۷ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۲۸۲۳۴۲
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن شکل و وزن مناسب برای همه انسانها یک رؤیا است که برای رسیدن به این رویا باید تلاش کرد بر همین اساس بسیاری از افراد برای کاهش وزن، سوزاندن چربی و رسیدن به اندامی زیبا و جسمی سالم به رژیمهای غذایی مختلفی روی میآورند.
متخصصان تغذیه تعدادی از نوشیدنیهای طبیعی را برای سوزاندن چربی توصیه میکنند که تاثیرات این نوشیدنیها بر جسم در سوزاندن چربی به خصوص در ناحیه شکم و باسن اثبات شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
نوشیدن آب به اندازه کافی یکی از سادهترین راهها برای بهبود سلامتی، کاهش وزن و سوزاندن چربیهای انباشته شده در ناحیه اطراف کمر و باسن دارد.
در یک پژوهشی که بر 48 بزرگسال که دارای اضافه وزن هستند، انجام شده نشان داد، افرادی که حدود 500 میلی لیتر آب قبل از مصرف غذا مینوشند، در برابر کسانی که قبل از مصرف غذا آب نمینوشند، 44 درصد کاهش وزن دارند. این تحقیق نوشیدن آب به اندازه کافی را توصیه کرده و تاکید کرده که نوشیدن 2 لیوان قبل از غذا ضروری است.
چای سبزپژوهشهای غذایی نشان داده که یکی از مؤثرترین نوشیدنیها برای کاهش وزن نوشیدن چای سبز است که میتواند وزن را گاهش دهد و چربی بدن را بسوزاند.
چای سبز علاوه بر این فواید باعث تحریک عمل سوخت و ساز بدن نیز می شود. بسیاری از مطالعات نشان داده افرادی که به طور مرتب چای سبز مینوشند کمتر به فشار خون و خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند بیماری قلبی، برخی سرطانها و دیابت را کاهش میدهد.
در باره نوشیدن چای سبز متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افرادی که خواهان کاهش وزن هستند، حتما باید نوشیدن چای سبز را در وعدههای غذایی روزانه خود قرار دهند. از نظر متخصصان تغذیه نوشیدن روزانه یک یا دو فنجان چای سبز آنهم بدون قند ضروری است.
قهوهبسیاری از افراد عاشق قهوه هستند اما کمتر کسی می داند که قهوه سرشار از کافئین است که به کاهش وزن به شکل موثری کمک میکند. قهوه همچنین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که از بدن در برابر بسیاری از بیماریها محافظت میکند.
پژوهشهای متخصصان مواد غذایی نشان میدهد که کافئین قهوه در کاهش وزن بسیار موثر است زیرا علاوه بر تحریک فرآیندهای سوخت و ساز بدن، به سوزاندن چربی اضافی بدن نیز کمک میکند.
کافئین قهوه همچنین در برابر بسیاری از بیماریها مانند سرطان از بدن محافظت میکند. متخصصان نوشیدن حداقل دو فنجان قهوه در روز را ضروری می دانند.
آب انواع سبزیجاتمطالعات پزشکی نشان داد که خوردن آب سبزیجات به عنوان یک اثر جادویی به کاهش وزن به ویژه در ناحیه شکم و باسن کمک زیادی می کند به این دلیل که سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند.
متخصصان تغذیه توصیه میکنند که برای از دست دادن وزن اضافی نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کرفس ، کلم، بروکلی ، اسفناج ، آووکادو ، جعفری ، نعنا و غیره بسیار ضروری است زیرا آب اینگونه سبزیجات برای رسیدن جسم به یک رژیم غذایی یکپارچه و تقویت عمل هضم کردن غذا کمک کرده و باعث خروج سموم انباشته شده در بدن میشود.
سبریجات خود به تنهایی غذایی کامل هستند چرا که حاوی همه انواع ویتامین هستند.
متخصصان میگویند اگر میخواهید از سلامتی کامل برخوردار باشید و همه نیازهای جسم به ویتامینها را برطرف کنید حتما روزی یک لیوان آب سبزیجات به برنامه غدایی خودتان اضافه کنید. برای خوشطعم کردن آب سبزیجات میتوانید مقداری آب میوه مانند آب سیب سبز یا لیمو به ان اضافه کنید.
منبع: العربیه
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: رژیم غذایی چاقی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۲۸۲۳۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فیلم/ گفتوگوی محیطبان مازندرانی با خرس قهوهای در ارتفاعات چالوس
ابوالفضل رهبری زاده محیط بان حوزه مناطق حفاظت شده البرز مرکزی چالوس در این فیلم با گویش محلی در فاصله نزدیک با خرس قهوه ای گفت و گو و از حیات خلوت آن فیلمبرداری کرد.
دریافت 5 MB