5 روش برای تقویت حافظه
تاریخ انتشار: ۱۳ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۳۴۵۸۷۴
ساعت 24-ذهن انسان توانایی ایستادگی در برابر اطلاعاتی که ما متداوما در قرن 21 ام دریافت می‌کنیم را ندارد. بنابراین تعجبی ندارد که ما نمی‌توانیم تمام آنچه را که می‌خوانیم، افرادی را که ملاقات می‌کنیم و صداهایی را که می‌شنویم، به‌خاطر بسپاریم. ابزارهای یادآوری و حقه‌های ذهنی می‌تواند به افزایش حافظه شما کمک کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی از 5 روش برای تقویت حافظه استفاده از اپ FlipToMind است. این اپ فلش‌کارت‌ها را با تکنیک حافظه “تکرار با فاصله” ترکیب می‌کند تا شما آنچه که باید به‌خاطر بسپارید را مطالعه و تکرار نمایید. FlipToMind تعدادی از ورودی‌ها شامل متن ، تصویر و نشانه‌گذاری را پشتیبانی می‌کند. همچنین در تمام مرورگرها، دسکتاپ و موبایل کار می‌کند.
برای ایجاد یک کارت شما می‌بایست در یک طرف کارت علامت و سرنخی از موضوع و در طرف دیگر جواب را بنویسید. برای افزودن تصویر به یک کارت باید لینک URL آن را کپی‌وپیست نمایید. پس از ایجاد یک استک یا کارت، می‌توانید خود را محک بزنید.
این اپ در بین کارت‌های ایجادشده می‌چرخد. شما باید پس از حدس‌زدن جواب یک کارت برای دیدن پاسخ صحیح، آن را بچرخانید. اگر جوابی که داده بودید، صحیح بود کارت را با “knew it” و اگر پاسخ‌تان اشتباه بود آن را با “failed” نشانه‌گذاری نمایید تا اپ بتواند کارت‌هایی را که با آن‌ها مشکل دارید، شناسایی نمایید. سپس FlipToMind بر اساس الگوریتم، کارت‌هایی را که ممکن است سریع‌تر فراموش نمایید را شناسایی می‌کند و درنهایت براساس آن برای شما یک تست طراحی می‌کند.
این اپ یکی از ساده‌ترین اپ‌هایی است که از تکنیک تکرار با فاصله استفاده می‌کند. در نسخه ابتدایی شما می‌توانید تا 25 کارت ایجاد نمایید ولی با پرداخت 1 دلار در ماه می‌توانید این تعداد را به بی‌نهایت برسانید.
2. Mochi (ویندوز، لینوکس، macOS)اپ Mochi نیز از تکنیک تکرار با فاصله استفاده می‌کند اما از آن‌جا که یک اپ وب نیست شما می‌توانید تنها از آن بر روی دسکتاپی که نصب شده است، استفاده نمایید.
شما می‌توانید کارت‌هایی را با متن، نشانه‌گذاری و اموجی ایجاد نمایید اما امکان درج تصویر را ندارید. این اپ، سه ویژگی خاص دارد که آن را از فلش‌کارت‌های دیگر متمایز کرده است.
اول اینکه شما مجبور به داشتن یک پاسخ نیستید. در یک فلش‌کارت فیزیکی شما در یک طرف سوال و در طرف دیگر جواب را دارید.
ویژگی “Cloze” در این اپ تکه‌هایی از یک متن بزرگ را محو می‌کند و سپس از شما می‌خواهد تا آن را تکمیل نمایید.
در نهایت Mochi به شما اجاره می‌دهد برای مطالعه، نوت‌هایی با جزئیات بیشتر اضافه نمایید. سپس شما می‌توانید در کارت‌ها به این نوت‌ها لینک بدهید و یا حتی از این نوت‌ها کارت بسازید. این سیستم موثری برای یادآوری مطالب مورد نیاز است.
برنامه این دو روش را با الگوریتمی که کارت‌ها را ردیابی کرده جفت و با تکرار با فاصله تقویت می‌کند. شما می‌توانید دک‌ها و کارت‌های فراوانی در اپ Mochi بسازید اما متأسفانه نمی‌توانید به آن‌ها از طریق گوشی یا سیستم دیگر دسترسی داشته باشید.
3. Art of Memory (وب)این راهنمای قدم‌به‌قدم شما را با اصول متد لوکی یا همان کاخ حافظه آشنا می‌کند و از نمای یک دهکده روش یادگیری 12 عنصر اول جدول تناوبی را به‌تصویر می‌کشد. کاخ حافظه معمولا به عنوان یک ابزار مفید به دانش‌آموزان توصیه می‌شود.
وبسایت مطالب بیشتری از این متد را در بر دارد و تقریبا تمامی تکنیک‌های حافظه موجود را پوشش می‌دهد
پس از ثبت‌نام در وبسایت شما می‌توانید 28 صفحه آغازین ای‌بوک‌های مبتدیان به هر تکنیک اصلی را مطالعه نمایید و به پاسخ پرسش‌های متداول برسید. شما همچنین با دسترسی به فروم می‌توانید از کمک جامعه فعال متخصصین و آماتورها استفاده کنید.
4.Your Awesome Memory (وب)وبسایت Bill Powell، متخصص حافظه، مملو از مقالات و منابع مرتبط با حافظه است. پاول به‌جای تمرکز بر روی یک تکنیک، به استفاده از متدهای مختلف برای به‌خاطر سپردن مطالب مختلف تاکید دارد و به آموزش این مهم می‌پردازد.
بهترین روش برای شروع، استفاده از دوره رایگان ویدیویی است. شما برای دسترسی به این دوره باید عضو خبرنامه شوید. مدت‌زمان هر چهار ویدیو موجود بیش از نیم ساعت است. پاول در مورد ۴ ابزار ضروری حافظه، اهداف هر کدام و نحوه استفاده از این ابزارها برای به‌خاطر سپردن نام‌ها، آموزش می‌دهد.
پیشنهاد می‌کنیم یک آخر هفته را به تماشای این ویدیوها اختصاص دهید و سپس شروع به تمرین نمایید. اگر زمان کافی دارید به مقاله‌های ارزشمند پاول از جمله “علت شکست فلش‌کارت‌ها” و “چگونه بیشتر آنچه را که خوانده‌ایم به‌یاد بیاوریم؟” نیز سر بزنید.
5. Memory Health Check (وب)حال که می‌دانید چگونه حافظه خود را افزایش دهید، بد نیست سلامت آن را نیز بررسی نمایید. اپ Memory Health Check با ارایه چند تست رایگان میزان سلامتی حافظه شما را بررسی می‌کند.
وبسایت به شما دو نوع تست می‌دهد:
تست حافظه کوتاه‌مدت و تست حافظه درحال کار. در تست حافظه کوتاه‌مدت برای شما تعدادی تصویر از طبیعت و حیوانات نمایش داده می‌شود. هربار که یک تصویر تکرار می‌شود، شما باید دکمه اسپیس را بزنید.
تست حافظه درحال کار نیز دو نوع است. تست اعداد به شما یک دنباله از اعداد تا عدد 10 را نشان می‌دهد و سپس شما باید عدد کامل را وارد کنید.
تست حافظه فضایی به شما یک شی را در مربع‌های متفاوت 4 در 4 نشان می‌دهد. شما باید مربع‌ها را به‌خاطر بسپارید و آن‌ها را جابجا کنید.
توجه: این تست‌های ساده برای بررسی یک ذهن کارآمد و منظم هستند. اگر به دنبال تست‌های بالینی هستید و یا فکر می‌کنید مشکل ذهنی دارید، لطفا با یک پزشک حرفه‌ای مشورت نمایید.
روش‌های دیگرحافظه و به‌یاد آوردن معمولا یک عملکرد از شرایط فیزیولوژیکی هستند. تحقیقات نشان داده است که حافظه شما به‌طور خودکار با تغذیه سالم، ورزش مداوم و خواب کافی تقویت می‌شود. با این وجود شما همچنان می‌توانید از این اپ‌ها کمک بگیرید.
در این عصر اطلاعات ما با داده‌های فراوانی بمباران شده‌ایم، پس چرا در یادآوری آن‌ها کمک نگیریم؟
آی تی رسان
منبع: ساعت24
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۳۴۵۸۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رزرو هتل میلان ویلا آیدا
رستوران‌ها و کافه‌های زیبا، بناهای تاریخی، موزه‌های شگفت‌انگیز و از همه مهم‌تر هتل‌های لوکس و جذاب از جمله مواردی هستند که باعث شده است سالانه هزاران گردشگر به شهر میلان سفر کنند. شما برای رزرو هتل میلان گزینه‌های بسیار زیادی پیش رویتان دارید. بااین‌حال هتل ویلا آیدا یکی از گزینه‌های بسیار جذاب برای سفر خانوادگی یا گروهی به شهر میلان است؛ اگر می‌پرسید چرا؟ با ما تا انتهای این مطلب همراه بمانید. ما در ادامه به‌طور مفصل به این سؤال پاسخ خواهیم داد.
هتل ویلا چیست؟قبل از اینکه به معرفی هتل ویلا آیدا (Hotel Villa Aida) بپردازیم بهتر است کمی درباره ویژگی‌های هتل‌هایی با پسوند هتل ویلا آشنا شوید. در هتل‌های ریزورت یا هتل‌های تفریحی، اقامتگاه‌ها و اتاق‌هایی به نام ویلا وجود دارند. این مدل اتاق‌ها فضای خصوصی بسیار بیشتری را نسبت به اتاق‌های هتل‌های معمولی در اختیار مسافران می‌گذارند. به‌عنوان‌مثال اتاق‌های این نوع هتل‌ها، سالن پذیرایی، اتاق خواب مستر، استخر شخصی، سالن نشیمن، جکوزی و... دارند. مشتریان این هتل ویلاها نیز خانواده‌ها و زوج‌های جوان یا افرادی هستند که به‌صورت دسته‌جمعی به سفر می‌روند.
هتل ویلا آیدا تاریخچه بسیار جذابی دارد. این هتل در واقع ملکی متعلق به سال 1929 است. ساختمان هتل آیدا در سال‌های اخیر بازسازی شده اما هنوز هم حال و هوای قدیمی خود را دارد. این ساختمان توسط فردی به نام سزار برای همسرش الیزابت ساخته شده است. آن‌ها نام ملک خود را آیدا گذاشتند و اکنون نوادگانشان این ملک را به‌عنوان یک هتل ویلا اداره می‌کنند. در این هتل، اتاق‌ها و امکانات مختلفی وجود دارد که در بخش‌های بعدی درباره آن‌ها بیشتر صحبت خواهیم کرد.
اتاق‌های هتل ویلا آیدااتاقهای متنوعی در هتل ویلا آیدا وجود دارد بنابراین اگر قصد رزرو هتل میلان را دارید؛ این هتل را از قلم نیندازید. به‌احتمال‌زیاد یکی از اتاق‌های این هتل می‌تواند شما را راضی کند. سبک معماری همه اتاق‌های هتل به شیوه کلاسیک است. شما می‌توانید همه آیتم‌های دکوراسیون داخلی یک خانه ویلایی در قرن نوزدهم را در این اتاق‌ها ببینید. البته که امکانات این اتاق‌ها هیچ شباهتی به خانه‌های آن زمان ندارد. در همه اتاق‌های هتل امکاناتی مانند تخت‌خواب، مبلمان، میز ناهارخوری، اتاق نشیمن، حمام و سرویس بهداشتی مجهز، مبلمان و کمد لباس برای آسایش مسافران فراهم شده است. اتاق‌های هتل با پرده‌های حریر، گلدان‌های مختلف، لوستر، تابلوهای نقاشی و بسیاری از لوازم دکوری‌های دیگر تزئین شده‌اند.
شما با اقامت در این هتل به‌هیچ‌وجه احساس نمی‌کنید که در یک هتل هستید بلکه هتل ویلا آیدا حس اقامت در خانه یکی از اقوام نزدیکانتان را به شما می‌دهد. ظرفیت اتاق‌های هتل هم متفاوت است. شما می‌توانید در اتاق‌های دونفره اقامت داشته باشید یا اتاقی با ظرفیت پنج نفر را برای اقامتتان در شهر میلان انتخاب کنید. همه اتاق‌ها پنجره‌های بزرگی رو به باغ دارند و شما می‌توانید چشم‌انداز بسیار زیبایی را از اتاقتان تماشا کنید. همچنین اتاق‌ها بزرگ و نورگیر هستند و شباهتی به اتاق‌های کوچک و دلگیر بسیاری از هتل‌ها ندارند.
مدیر هتل ویلا آیدا تلاش کرده است که همه امکانات موردنیاز برای اقامتی لذت‌بخش را در این هتل فراهم کند. خانم Carla Panigada به‌عنوان مدیر هتل، سال‌ها تجربه هتلداری در هتل‌های لوکس و پنج ستاره را در کارنامه کاری خود دارد. او در مصاحبه‌های خود اعلام کرده است که همیشه دوست داشته یک هتل مینیاتوری با امکانات و خدمات موردعلاقه مسافران داشته باشد. البته او در این زمینه موفق بوده و بسیاری از مسافران از اقامت در این هتل رضایت صددرصدی داشته‌اند.
با مراجعه به سایت‌های بوکینگ هتل می‌توانید امتیاز بالای هتل آیدا را ببینید. از جمله امکانات این هتل می‌توان به اینترنت پرسرعت رایگان، پارکینگ خصوصی، استخر و امکانات باربیکیو اشاره کرد. همچنین این هتل به‌عنوان یک هتل دوستدار محیط‌زیست شناخته می‌شود. در ضمن کارکنان هتل به زبان‌های آلمانی، ایتالیایی، فرانسوی و انگلیسی صحبت می‌کنند.
هزینه اقامت در هتل ویلا آیدا چقدر است؟هتل ویلا با هتل‌های معمولی تفاوت‌های زیادی دارد. به‌عنوان‌مثال امکانات بیشتری در اختیار مسافران این نوع هتل‌ها قرار می‌گیرد و از طرفی تعداد مسافران هتل هم بسیار کم است. همه افرادی که می‌خواهند در یک محیط آرام و زیبا اقامت داشته باشند میتوانند به رزرو هتل میلان آیدا فکر کنند. اگرچه هزینه اقامت در اتاق‌های مختلف با هم فرق می‌کند اما این هتل به دلیل خدمات و امکانات متفاوتش به‌هیچ‌وجه ارزان نیست. بااین‌حال اگر بودجه محدودی در اختیار دارید؛ شاید این هتل برای شما مناسب نباشد.
کد خبر 847405
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟