اخبار سلامت/علت ضعف، بی حالی و خستگی مداوم
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۳۹۶۷۱۵
رویداد۲۴ این مقاله به عوامل مؤثر در بی حالی می‌پردازیم:
بدخوری و عدم دریافت مواد مغذی ضروری
یکی از شایع‌ترین و بارزترین اختلالات رفتاری در ارتباط با تغذیه، بدخوری است که متاسفانه اشکالی پوشیده است و مردم جامعه آگاهی صحیح و دقیقی درباره آن ندارند، در حالیکه از مخرب‌ترین و مضرترین عادات غذایی محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این عارضه بدین ترتیب است که شخص ممکن است لزوماً پرخوری یا بدخوری نکند، اما غذاهای مصرفی خود را از بین مواد فاقد ارزش تغذیه‌ای انتخاب نماید، در این صورت نیازهای تغذیه‌ای شخص بمیزان کافی تأمین نشده و چنین برنامه غذایی موجب بروز کمبودهای تغذیه‌ای می‌شود که از عوارض آن احساس خستگی، کوفتگی، بی‌حوصلگی و بی‌میلی بکار است.
عوارض مهم دیگری که به‌علت سوء‌تغذیه گریبانگیر شخص می‌شود عبارت است از کمبود مقاومت در برابر بیماری‌ها، سریع بیمار شدن و دیر بهبود یافتن و بطورکلی آسیب پذیری در برابر بیماری‌ها.
عادت به ریزه‌خواری
یکی از اختلالاتی که در بین برخی افراد شیوع دارد مشکل ریزه‌خواری و خوردن مداوم مواد غذایی است.
این عارضه می‌تواند دلائل مختلفی داشته باشد:
الف) حذف وعده‌های اصلی غذایی یا کم خوردن در وعده‌های اصلی
ب) عادت به ریزه‌خواری: این اشکال از کودکی با تبعیت از عادات غذایی غلط خانواده منشأ می‌گیرد و شخص بطور غیرارادی و بصورت مداوم اقدام به خوردن مواد غذایی می‌کند.
پ) ریزه خواری می‌تواند یک اختلال عصبی باشد و شخص خوردن را به‌عنوان یک انصراف‌ساز جهت رهایی از ناراحتی‌های روحی استفاده می‌کند و ریزه خواری به او احساس آرامش و رضایت می‌دهد، اما این احساس خوشایند موقتی است و بزودی جای خود را به یک عادت نامناسب و غلط می‌دهد.
ریزه خواری چند اشکال در بردارد:
* از آنجایی که شخص مواد غذیی مصرفی خود را از بین مواد چرب و شیرین و پرکالری انتخاب می‌کند، لذا موجب چاقی، افزایش چربی‌های نامطلوب خون، افزایش فشارخون و سایر اختلالات زیان‌آور می‌شود:
* جلوی اشتها را برای صرف غذای اصلی می‌گیرد و چون نمی‌تواند جانشین وعده‌های اصلی غذایی شود، لذا قادر به تأمین نیازهای تغذیه‌ای شخص نیست و موجب سوء‌تغذیه و عوارض ناشی از آن می‌شود.
* چون دستگاه گوارش عادت به مصرف دائمی مواد غذایی می‌کند لذا مدت کوتاهی پس از صرف هله‌هوله، شخص دچار احساس گرسنگی، دل ضعفه و متعاقب آن، ضعف، سستی و بی‌حالی می‌شود، ضمن آنکه ریزه خواری به سلامت دستگاه کوارش لطمه زده و باعث نفخ و سنگینی دستگاه گوارش و بروز اختلالات گوارشی می‌گردد.
استفاده از برنامه غذایی با کالری خیلی پایین
گاه مشاهده می‌شود برخی افراد موادغذایی ضروری را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند، مثلاً از مصرف نان، برنج، ماکارونی یا سایر مواد نشاسته‌ای پرهیز می‌نمایند و تصور می‌کنند سایر مواد خوراکی مانند سبزیجات و میوه‌ها می‌توانند جانشین مناسبی برای این گروه غذایی باشند.
این تصور به‌هیچ وجه صحیح نیست، زیرا مواد نشاسته‌ای از مهم‌ترین و بهترین منابع تأمین انرژی محسوب می‌شوند و در صورت حذف آنها می‌بایستی از سایر منابع تأمین کالری از قبیل انواع چربی‌ها و یا مواد پروتئینی بمقدار بیشتری استفاده کرد که افراط در مصرف این دسته از مواد مغذی می‌تواند زیان‌آور و بیماری‌زا باشد.
حذف مواد نشاسته‌ای از برنامه غذایی موجب تأمین نشدن انرژی مورد نیاز شده و در نتیجه ایجاد خستگی، ضعف، سستی و بی‌حالی در شخص می‌نماید.
باضافه آنکه واکنش‌های حیاتی داخلی بخوبی انجام نمی‌شود که باعث عوارض مختلف می‌گردد و ضمناً در سوخت چربی‌ها نیز در بدن اختلال ایجاد می‌شود.
کم‌خوری عصبی
کم‌خوری عصبی از اختلالات ناگواری است که ریشه در روان شخص داشته و به علل مختلف از قبیل استرس‌های طولانی، ترس و اضطراب مداوم، یاس و ناامیدی در درازمدت، افسردگی و ... بروز می‌نماید، چنانچه اختلالات عصبی دائم و مکرر باشد و علاج قطعی نشود، می‌تواند منجر به کم‌خوری عصبی (آنورکسیا نروزا) شود که عارضه ایست بسیار وخیم و می‌تواند شخص را نهایتاً از پا درآورد.
شخص مبتلا به این اختلال اشتهای خود را بکلی از دست داده و به هیچ وجه قادر به خوردن غذا نیست و حتی از دیدن غذا دچار ناراحتی و تهوع می‌شود. پس از مدتی فرد مبتلا دچار کاهش وزن شدید و لاغری مفرط می‌گردد که سوء تغذیه بارز از عوارض آنست. طبیعتاً به‌علت نخوردن غذا، احساس ضعف، خستگی و کوفتگی شدید، بی‌حوصلگی و بی‌میلی به کار و بیذاری از خود و اطرافیان به شخص دست می‌دهد که می‌تواند اورا به نابودی بکشاند، لذا لازم است هرچه سریع‌تر این عارضه درمان شود.
پرخوری عصبی
یکی دیگر از عوارض شایع در تمام جوامع جهان از جمله کشور ما، مسئله پرخوری عصبی است.
بسیاری از افراد به‌علت استرس و ناراحتی‌های روحی به پرخوری پناه می‌برند و مهم آن که بی‌وقفه، بدون احساس لذت و بدون احساس سیری، غذا می‌خورند، اسف بارتر آنکه عمدتاً از مواد غذایی و غذاهای چرب و پرکالری استفاده می‌کنند که موجب بروز چاقی، اختلالات قلبی- عروقی، افزایش فشارخون و بسیاری عوارض ناگوار دیگر می‌شود.
همیشه و در همه حال افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند پس از صرف غذای زیاد و نامناسب درگیر احساس ندامت و عدم رضایت از خود، عصبانیت و نفرت از خویشتن می‌شوند که این حالات «عناد به خود» نام دارد و از عوارض بارز آن احساس خستگی، بی حوصلگی شدید، بی‌حالی و بی‌رمقی می‌باشد.
عناد بخود موجب تشدید پرخوری و بدخوری می‌شود. پرخوری و بدخوری منجر به چاقی و عوارض ناشی از آن می‌گردد.
چاقی عناد بخود را تشدید می‌کند و این حلقه معیوب آنقدر تکرار می‌شود تا شخص را از پا درمی‌آورد.
اختلالات هورمونی
اختلالات هورمونی از دیگر عوارضی است که احتمال بروز آن در بین افراد وجود دارد و می‌تواند مشکلاتی برای سلامت شخص در بر داشته باشد.
اختلالات هورمونی ممکن است در ابتدا تشخیص داده نشود و شخص مبتلا عوارض آن را ناشی از فشارهای کاری روزانه، تغذیه نامناسب و ناکافی و یا مسائل دیگر تلقی نماید.
هر نوع اشکالی که در ترشح هورمون‌ها رخ دهد می‌تواند مشکل جدی برای انسان در بر داشته باشد.
یکی از اختلالات تقریباً شایع در بین افراد، بخصوص در مناطق مرتفع، کم کاری غده تیروئید بعلت کمبود «ید» است.
در مناطق مرتفع، میزانید محصولات غذائی بعلت کمبودید در خاک مزروعی به مقدار کافی نیست و نمی‌تواند نیاز انسان را به این ماده مغذی تأمین کند بنابراین افر ادی که در مناطق کوهستانی زندگی می‌کنند بیشتر در معرض گواتر ناشی از کمبودید قرار دارند.
از عوارض کم‌کاری غده تیروئید، خستگی، بی‌حوصلگی، بی‌حالی، عدم تمرکز، بهت‌زدگی و بسیاری اختلالات مهمی است که سلامت شخص را به خطر می‌اندازد و بایستی سریعاً شناسائی و تحت نظر متخصص غدد داخلی، درمان شود.
با توجه به مطالبی که در این دو مقاله ارائه گردید، لازم است افراد با دقت به اختلالات موجود در سلامت خود توجه کافی نموده و در صورت بروز هر نوع مشکل یا عارضه‌ای به درمان آن اقدام کنند.
کم‌خونی
این عارضه، یکی از اختلالات تقریباً شایع (بخصوص دربین نوجوانان مخصوصاً نوجوانان دختر، جوانان، خانم‌های باردار، مادران شیرده و سالمندان) می‌باشد.
متاسفانه این عارضه آزاردهنده بیشتر در بین طبقه جوان و فعال جامعه مشاهده می‌شود و با اختلالاتی که ایجاد می‌کند در واقع نیروی فعال کشور را فلج نموده و بدین ترتیب لطمات مهمی به توسعه و پیشرفت اجتماعی و اقتصادی مملکت وارد می‌سازد.
یکی از عوارض بسیار مهم و شایع کم‌خونی، احساس بی‌حالی، سستی، ضعف و خستگی مداوم و عدم توانایی جهت فعالیت‌های عادی روزمره است.
ضمناً ضعف قوای جسمی و آسیب‌پذیری در برابر بیماری‌ها نیز اشکال مضاعف کم‌خونی می‌باشد.
به این ترتیب افراد کم خون عملاً نمی‌توانند افراد فعال و توانمندی در جامعه باشند از آنجائیکه کم‌خونی عوارضی در بر ندارد و شخص را بستری نمی‌کند، لذا ممکن است به آسانی تشخیص داده نشده و افراد کم‌خون به فکر درمان بر نیایند و این عارضه موذی در آنان مزمن شده و توانشان را دچار اختلال نماید.
آلودگی هوا
هوای آلوده و تجمع ریز گردها و مواد آلاینده در هوا موجب استنشاق این مواد و ورورد آنها بداخل بدن و تجمع در سلول‌ها شده و عوارض ناگواری مانند انواع سرطان بخصوص سرطان ریه، اختلالات شدید قلبی- عروقی، اختلالات عصبی مانند احساس خستگی، دردهای عضلانی- بی‌حالی، سردرد، سرگیجه، بی‌حوصلگی و پاره‌ای عوارض ناگوار دیگر ایجاد می‌نماید.
این اختلالات در واقع نیروی فعاله انسان رافلج نموده و موجب ناراحتی و احساس ناخوشایند در شخص می‌شود.
منبع: زندگی آنلاین خبر های مرتبط
منبع: رویداد24
کلیدواژه: رویداد24 درمان ضعف درمان بی حالی اخبار سلامت درمان خستگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rouydad24.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رویداد24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۳۹۶۷۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
التهاب معده یکی از مشکلات رایج گوارشی برای افراد می باشد و برای هر فرد علائم و نشانه های مختلفی دارد . افراد مبتلا به این مشکل ، ممکن است که احساسی شبیه به سیری داشته باشند و همچنین با مشکلاتی مثل استفراغ ، سوزش معده ، از دست دادن اشتها ، نفخ ، کاهش وزن روبرو شوند.
به گزارش نمناک، بسیاری از آن ها نیز هیچ علائمی ندارند . این بیماری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که مهم ترین آن شامل مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها ، مانند:آسپرین است.
در چنین حالتی ممکن است که مشکلاتی مثل خونریزی و تومور نیز در فرد به وجود بیاید . علت اصلی آن نیز معمولا کمبود ویتامین B12 و یا باکتری ها است .
درمان التهاب معده با این راهکارهای خانگی 1. دانه کارومدانه کاروم مانند یک دارو برای مشکلات گوارشی و معده عمل می کند و داروی طبیعی برای ترش کردن معده محسوب می شود.
طرز استفاده :
روش اول
روش دوم
روش سوم
زنجبیل یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب معده است و دارای خواص آنتی باکتریایی و ضد التهابی می باشد.
طرز استفاده :
روش اول :
اگر وقت ندارید که این چای را تهیه کنید ، مقداری ریشه زنجبیل را بجوید.
نکته :زنجبیل در صورت ابتلا به فشار خون بالا یا مصرف قرص های رقیق کننده خون نباید استفاده شود.
روش دوم :
این گیاه ترشح مایع گوارشی را تحریک کرده و باعث حرکت غذا در لوله گوارش شده و موجب تجزیه مواد غذایی دیرهضم مانند چربی ها و پروتئین ها خواهد شد.
طرز استفاده :
20 قطره از عصاره میخک را با نصف لیوان آب ترکیب کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
4. ماستماست یکی از بهترین مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی است و حاوی پروبیوتیک بالایی است که از معده محافظت می کند.
طرز استفاده :
روش اول :
نصف یک فنجان ماست را روزانه میل کنید . به طور منظم این کار را انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
روش دوم :
همچنین می توانید ماست را با موز و عسل هم ترکیب کنید و دو الی سه بار در روز از این اسموتی میل کنید. این راهکار را هر روز تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
5. آب کلمکلم یکی از بهترین درمان های ضد التهاب و حاوی ویتامین U است و مشکلات معده را در عرض چند روز درمان می کند.
طرز استفاده :
این گیاه برای کاهش استرس بسیار مفید است و از آنجایی که استرس نفخ را افزیش می دهد و باعث حالت تهوع می شود ، بنابراین بابونه برای التهاب معده نیز بسیار مفید خواهد بود.
طرز استفاده :
گیه بابونه را بجوشانید و بعد از دم کردن ، هر شب قبل از خواب تا زمان بهبودی بنوشید.
7. رازیانهرازیانه دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و علائم التهابی معده را نیز برطرف می کند.
طرز استفاده :
به جای روش بالا همچنین می توانید بعد از هر وعده غذایی کمی دانه رازیانه را بجوید.
8. آبلیموآبلیمو دارای خواص قلیایی است و می تواند اسید معده را خنثی و التهاب را به مرور از بین ببرد.
طرز استفاده :
2 قاشق غذاخوری آبلیمو را به یک لیوان آب گرم بیفزیید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
9. جعفریجعفری حاوی ویتامین K1 و پتاسیم است و اسید اضافه در معده را کاهش می دهد و به نوعی آرام بخش معده محسوب می گردد.
طرز استفاده :
عسل یکی از بهترین درمان های خانگی برای اکثر مشکلات و همچنین معده می باشد . پس نباید بی تفاوت از کنار آن عبور کنید.
طرز استفاده :
دارچین گیاهی است که هضم غذا را سریع و آسان تر خواهد کرد و برای رفع نفخ و التهاب معده نیز بسیار موثر خواهد بود.
طرز استفاده :
دارچین را به غذاهای خود اضافه کنید و جز روتین رژیم غذایی خود بگنجانید . اگر طعم دارچین در هر غذایی مناسب نبود ، می توانید در چای از آن استفاده کنید.
12. نعناعیکی از بهترین گیاهان برای پیشگیری از نفخ معده نعناع است که حالت تهوع را تسکین داده ، نفخ معده را کاهش داده و باعث تقویت مزاج خواهد شد و همچنین هضم غذا را آسان تر می کند.
طرز استفاده :
مقداری برگ نعنا را در آب بجوشانید و به صورت دم کرده دو بار در روز بنوشید.
13. روغن زیتونروغن زیتون یکی از بهترین و موثرترین درمان های خانگی برای التهاب معده است ، همچنین معده را نرم کرده و با باکتری های عامل التهاب معده مبارزه می کند.
طرز استفاده :
روش اول
مواد غذایی که نباید خورد
مصرف فلفل قرمز ، گوشت قرمز ، قهوه ، شیرینی جات ، نوشابه ، غذهای شور و دودی ، غذای ترش ، پروتئین ، ترشی ، سرکه ، غذاهای مانده ، مواد غذایی دارای سلنیوم را کاهش دهید زیرا این مواد میزان اسیدیته معده را افزایش داده و بر روی دیوار معده اثر گذاشته و باعث افزایش التهاب معده خواهند شد.
مواد غذایی که باید خورد
به جز موادی که در قسمت های منع شده آوردیم ، سایر مواد غذایی هیچ گونه خطری برای التهاب معده نخواهند داشت و این درباره افراد مبتلا به زخم معده نیز صدق می کند.
آیا مصرف حبوبات برای التهاب معده مجز و بی خطر است ؟
بیماران می توانند از حبوبات که حاوی مقدار زیادی پروتئین های گیاهی است ، مصرف کنند اما با ذکر این نکته که فرد بیمار تحرک داشته باشد که در غیر اینصورت مواد روی هم انباشته شده و باعث نفخ و درد شکم خواهند شد.
سایر راهکارهای اضافه تر از میوه هایی مثل گریپ فروت ، سیب و ... بیشتر استفاده کنید. حداقل دو ساعت قبل از خواب شام را میل کرده باشید. همراه با غذا آب ننوشید اما در طول روز به اندازه کافی آب مصرف کنید. از مواد غذایی و مکمل هایی که حاوی ویتامین C، E و B12 هستند، بیشتر استفاده کنید. غذا را آرام آرام خورده و کامل بجوید. از وعده های غذایی کم تر به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز استفاده کنید. سیگار را ترک کنید. استرس را از خودتان دور کنید. یوگا و مدیتیشن انجام دهید. کانال عصر ایران در تلگرام
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند