می خواهید لاغر شوید؟شطرنج بازی کنید!
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۴۴۰۷۶۶
بازیکنان شطرنج اگر در یک تورنمنت مشغول مسابقه باشند، می‌توانند در هر روز تا 6 هزار کالری بسوزانند
به گزارش "ورزش سه" ، برای آنهایی که شناخت کافی از رشته شطرنج ندارند، این رشته ورزشی بیشتر شبیه استراحت است تا فعالیت. برخی دیگر هم شاید بگویند اگرچه این رشته فعالیت مغز را افزایش می‌دهد اما حداقل از نظر جسمی می‌توان آن را در دریف تفریحات طبقه‌بندی کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اما کافی است به نخبه‌های شطرنج بگویید که رشته ورزشی آنها تفریح است تا همانجا روبه‌روی‌تان بخندند چون برای ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای در این رشته کار می‌کنند، شطرنج نه تن‌آسایی است نه تفریح. در حقیقت شطرنج یک رشته ورزشی است که یک شطرنج‌باز با هر روز شرکت کردن در یک تورنمنت بیش از 6 هزار کالری می‌سوزاند.
تصورش سخت است که یک آدمی که یکجا نشسته است و کاری جز برداشتن و گذاشتن چند مهره سبک آن هم در فاصله تنها چند سانتیمتر انجام نمی‌دهد، این مقدار کالری بسوزاند آن هم وقتی که پزشکان مدام به ما درباره عواقب یکجا نشستن و عدم تحرک هشدار می‌دهند. با این حال در دنیا، این رشته ورزشی کاملاً یک رشته فیزیکی محسوب می‌شود. این واقعیتی است که اسطوره‌های این رشته ورزشی مانند گری کاسپاروف و آناتولی کارپوف می‌توانند درباره درستی‌اش گواهی دهند و یک بار هم گزارش شد که کارپوف در 5 ماهی که طول کشید تا رقابت‌های قهرمانی جهان شطرنج سال 1984 مسکو را به پایان برساند، بیش از 10 کیلوگرم وزن کم کرد. در واقع آن رقابت‌ها به خاطر شرایط فیزیکی‌اش لغو شد و اولین رقابت‌های قهرمانی جهان در رشته شطرنج بود که بدون نتیجه به پایان رسید. با این حال در شرایطی که دیگر رشته‌های ورزشی از تکنولوژی‌های پیشرفته و متد‌‌های پیشرفته ریکاوری برای ورزشکاران‌شان بهره می‌برند و علاوه بر آنها شیوه‌های مدرنی هم برای تغذیه آنها معرفی کرده‌اند، شطرنج خیلی به سمت چنین چیزهایی گرایش پیدا نکرده است.
15 سال پیش، در یک تورنمنت 6 مسابقه‌ای رستم کاسیمادژانوف 7 کیلوگرم کاهش وزن داشت در حالی که در یک تورنمنت دیگر در سال 2018 یک شرکت اقدام به ثبت ضربان قلب استاد بزرگ رقابت‌ها، میخاییل آنتیپوف کرد و مشخص شد که او در عرض تنها دو ساعت 560 کالری از دست داده است. برای درک بهتر انرژی که او سوزاند، لازم است بگوییم که راجر فدرر، ستاره تنیس در چنین رشته ورزشی سنگینی، در عرض یک ساعت مسابقه حدود 560 کالری انرژی صرف می‌کند.
طبق یک گزارش که شبکه ESPN منتشر کرده است، بازیکنان شطرنج اگر در یک تورنمنت مشغول مسابقه باشند، می‌توانند در هر روز تا 6 هزار کالری بسوزانند که این تقریباً سه برابر میزبان کالری است که یک فردی عادی در یک روز معمولی از زندگی روزمره‌اش مصرف می‌کند.
با استناد به نتایج تحقیقاتی روبرت ساپولسکی - یکی از محققان دانشگاه استنفورد که روی پروژه‌ای در مورد استرس در راسته پستانداران تحقیق می‌کند – شطرنج‌بازان حرفه‌ای در هر روز حضورشان در تورنمنت‌ها همانقدر انرژی از دست می‌دهند که یک ورزشکار در رشته دو و میدانی ممکن است در یک روز حضورش در یک تورنمنت مصرف کند.
او می‌گوید: «استاد بزرگان شطرنج برای ساعت‌های متمادی دچار همان افزایش فشار خونی می‌شوند که دوندگان مسابقات ماراتن دارند.»
اگر هنوز برای‌تان سؤال است که این میزان کالری سوزانده شده در شطرنج‌بازان چه نتیجه‌ای در پی دارد، جواب این است که به طور متوسط یک روز بازی کردن در یک تورنمنت برای استاد بزرگان شطرنج با نزدیک به یک کیلو کاهش وزن همراه می‌شود. این مقدار آنقدر هست که منجر به ایجاد نگرانی‌هایی درباره کاهش وزن شدید شطرنج‌بازان شود. به این واکنش‌های جسمانی، باید این واقعیت که استرس بازی‌ها اغلب منجر به کاهش اشتهای شطرنج‌بازان می‌شود را هم اضافه کرد و همین بر کاهش بیشتر وزن آنها دامن می‌زند. در نتیجه ورزشکاران حرفه‌ای امروزه شروع به بررسی‌های دقیق‌تری روی رژیم غذایی‌شان برای کاهش وزن از دست داده کرده‌اند.
منبع: جی کیو/ ترجمه:ایران ورزشی
منبع: ورزش 3
کلیدواژه: شطرنج
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.varzesh3.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ورزش 3» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۴۴۰۷۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۸۹۰ ورزشکار معلول زنجانی در رشته‌های مختلف ورزشی فعالیت می‌کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان؛ خدابنده لو گفت: امروزه افراد دارای معلولیت در فعالیت‌های اجتماعی و مسابقات زیادی شرکت و توانمندی‌های خود را به جامعه ثابت می‌کنند.
وی افزود: در این راستا اولین جشنواره ورزش‌های بومی، محلی در سه شهرستان زنجان، ابهر، خدابنده در سال گذشته برگزار شد که استقبال گروه‌های هدف را به دنبال داشت.
مدیرکل بهزیستی استان ادامه داد: فعالیت‌های ورزشی برای افراد دارای معلولیت از ۲ جنبه درمانی که هدف آن تأمین سلامتی و پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری‌های ثانویه است حائز اهمیت می‌باشد.
خدابنده لو گفت: ورزش نه تنها اعتماد به نفس را در فرد تقویت می‌کند بلکه نگرش جامعه را نسبت به معلولین دگرگون کرده و از نظر جسمی، روحی، فردی و اجتماعی آنها اثر قطعی و تعیین کننده‌ای دارد.
مدیرکل بهزیستی استان زنجان همچنین به اجرای طرح آموزشی آگاه سازی پیشگیری از معلولیت‌ها در دوره سالمندی اشاره کرد و گفت: این طرح با موضوعات سکته مغزی، بیماری قلبی- عروقی، استئوپروز، آرتروز، دیابت، سقوط و دمانس (آلزایمر) است که در سال گذشته ۲ هزارو ۷۲۷ در سطح استان شهری و روستایی تحت پوشش قرار گرفتند.
به گفته وی، آشنایی با بیماری استئو آرتریت، سقوط- بیماری دیابت - بیماری قلبی و عروقی -پوکی استخوان - سکته مغزی و آشنایی با بیماری دمانس از جمله موضوعاتی است که برای سالمندان جامعه هدف بهزیستی و افراد محلی در ۲ گروه سنی میانسالان با رده سنی ۶۵ الی ۴۵ و گروه سالمندی با رده سنی ۸۵ الی ۶۵ برای هر ۲ جنس آموزش داده می‌شود.
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد